Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр У самурая нет цели, есть только путь. Длинный путь. Улучшая свои навыки, он пробирается все дальше.

Долгий путь: idle

Кликер, Ролевые, Фэнтези

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 36 постов
  • Oskanov Oskanov 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
1
Aveday
Aveday
7 дней назад

Фоновая тревога: когда вроде всё нормально, а внутри как будто Windows завис⁠⁠

Многие знают это ощущение: сидишь, смотришь фильм или пьёшь чай, а в голове — постоянный фон «а вдруг что-то пойдёт не так?». Никакой катастрофы нет, но организм ведёт себя так, будто тревога прописалась в режиме автозагрузки.

Фоновая тревога не кричит, как паническая атака, она тянет изнутри медленно — забирает концентрацию, энергию и сон.

Что действительно помогает снизить этот шум:

1. Сканирование тела — метод, когда последовательно отслеживаешь зажимы и учишься их отпускать.

2. Дыхательный паттерн 4–7–8 — работает как естественный «выключатель» тревожной реакции.

3. Разгрузка через письмо — выписать все «а если…» на бумагу, чтобы мозг перестал держать их в оперативке.

4. Короткая физическая активность — несколько приседаний или быстрая прогулка, чтобы сжечь гормоны тревожности.

5. GSR-сессии — это специальная работа, которая помогает «выключать» внутреннее напряжение. Во время сессии человек учится замечать, где в теле прячется тревога, и постепенно отпускать её.

Такой подход работает глубже, чем просто дыхательные техники или разговоры, потому что снимает именно тот фоновый стресс, который крутится «на автомате».

Фоновая тревога — это не черта характера и не «так у всех». Это процесс, который можно измерить своим самочувствием и постепенно убрать.

Вопрос к вам: бывало ли у вас чувство, что живёте «под тихим внутренним гулом»? И что реально помогало его убрать?

[моё] Подписывайтесь на наш телеграмм канал https://t.me/aveday

Показать полностью
Тревога Эмоциональное выгорание Усталость Стресс Текст Telegram (ссылка)
2
6
user11112076
7 дней назад

Недавно младшая сестра мужа спросила у меня: "а ты любила школу? Скучаешь по ней?". И я задумалась...⁠⁠

Я закончила школу 11 лет назад. Я была рада, что это осталось позади, но я никогда не давала оценку времени проведённому в ней.
Сразу стоит отметить, что я училась в школе - гимназии, одной из лучших в моем городе. Класс был обычным, не очень дружным, но и не обижали друг друга. У меня была небольшая компания друзей, с которыми на данный момент связи не осталось. С большей частью знакомых из школы я прекратила общение в следующих год, несколько человек остались друзьями в вк, если пересекаемся в городе, то здороваемся.
Самое яркое воспоминание из школы это недосып. Даже не так! НЕДОСЫП!!!
С 7 по 11 класс я училась 6 дней в неделю. И все что я хотела тогда это спать.. я хотела спать до отчаяния, до иступления. Приходя со школы в обед, я кушала и ложилась спать. Просыпалась к 19 и пыталась понять кто я и что я. Делала уроки, если могла себя заставить и готовилась к следующему дню.Все как в тумане, все время хочется спать, все время нет сил и желания чем-то заниматься. Я не ходила в дополнительные секции, я не ходила гулять и развлекаться. У меня не было сил.
Школа была как срок в колонии, надо отбыть. У тебя нет права выбора, у тебя нет свободы. У тебя нет варианта сделать лучше для себя...
Конечно, помимо этого у меня еще были и обычные проблемы подростков. Так что, это накладывалось на чувство неуверенности, я испытывала страх и одиночество. Я не хотела жить. Я не видела выхода и не знала, будет ли мне когда-нибудь легче.
Сейчас мне 28, я никогда больше не испытывала то чувство, никогда больше я не допускала того, что бы мне было так плохо. И я до сих пор избегаю вакансий где нужно работать 5/2. Не хочу опять оказаться в том дне сурка, где единственная мысль - спать хочется..

[моё] Школа Воспоминания из детства Усталость Текст
2
10
Southbound
Southbound
7 дней назад
Серия Про детей и взрослых

Про взрослых и детей-3. "Я не люблю своего ребёнка"⁠⁠

Современный мир совершенно замучил несчастных родителей тем, что они "должны". Барышни из Запретограма с пятью детьми на фитнесе, со здоровой едой, которую они готовят три раза в день по три часа, успевая работать успешными успешницами, уже замылили глаз. Давайте поговорим о реальности.
Вы, родители, должны детям их кормить, одевать (не в люкс, а просто в одежду), лечить и учить.
Всё остальное вы не должны. Но и дети не должны вам ничего сверх этого в старости. Всё остальное - добровольно. Давайте решим, что это база, и пойдём дальше.
Мотивация завести ребёнка бывает разной. Кто-то хочет себе копию партнёра, потому что очень любит его/её. Кто-то хочет продолжения рода, династии. Кто-то хочет "стакан воды" в старости. Кому-то очень нужно кого-то воспитывать, чтобы чувствовать себя взрослым. У кого-то есть избыток всего, и ему хочется поделиться. Каждый человек, принимая решение, представляет себе результат. Но, если речь идёт не о новом бизнес-проекте, а о первом ребёнке, любой человек в 100% случаев получит не то, на что рассчитывал. Первый опыт в чём угодно отличается от представления о нём.
Принято считать, что родители должны любить ребёнка по умолчанию с момента рождения. Это заблуждение основано на естественном процессе родов, а также предположении, что родители очень любят друг друга. В этом идеальном случае, когда родители действительно едины:
У женщины подскакивает окситоцин, и она начинает любить вообще всё, не только ребёнка, но и мужа, и цветы на подоконнике в десять раз сильнее. В простонародье - "светится". А у мужчины снижается тестостерон и повышается пролактин. Это нужно, чтобы снизить сексуальную активность на время восстановления супруги после родов, а также более внимательно относиться к малышу.
Но что, если хотя бы одно условие не соблюдено? Если женщина не чувствует себя в безопасности в семье, если было кесарево, если произошло что угодно, отклоняющееся от идеального бихевиорального сценария воспроизводства?
Весь этот гормональный коктейль идёт мимо, и родители получают суровую реальность - пищащий комок, который надо обслуживать. Тут у психики припасено несколько козырей в рукаве, которые были описаны выше (про стакан воды и продолжение рода). Из этих козырей можно сформировать некое "надо" и его делать. Но это не про любовь. Любовь в этом случае возникнет позже, когда маленький человек начнёт проявлять себя. Так часто бывает у отцов, которые буквально не знают, что делать с младенцем (не попёр у них пролактин), но отлично взаимодействуют с семилеткой.
Также принято считать, что у женщин гормональная система не сбоит никогда. Но это не так. Женщина тоже может не любить своего ребёнка, особенно в младенчестве. Без гормонов дети реально бесят. Постродовая депрессия - тому пример. Её суть очень проста. Гормонального коктейля нет, а постоянно требующий внимания ребёнок есть. Чтобы представить ощущения, можно сесть с ноутбуком посередине перехода в метро в час пик и попробовать доделать презентацию. Ежесекундные тычки и крики невольно заставят задуматься "А что я здесь делаю?" Вот это и есть точка входа в депрессию молодых родителей.
Я могу дальше рассказывать про подростков и их восприятие любви, но для этого поста это неважно. Главное, что я хочу сказать:
Если вы столкнулись с тем, что вы не можете дать своему ребёнку всё, что хотели бы - дайте базу. Покормите его, купите ему одежду и проверьте, не заболел ли он. И сохраните себя. Купите себе одежду, отведите себя в парк, найдите способ отдохнуть. Задействуйте все ресурсы - просите бабушек, друзей, дядь и тёть, если можете - няню, детский клуб, кружок-развивашку, соседское комьюнити родителей. Вам нужны собственные силы, чтобы жить самим, не только растить ребёнка.

А дальше взаимодействуйте с ним, как с человеком.

Показать полностью
[моё] Родители Родители и дети Воспитание детей Усталость Текст
11
163
valerenza
valerenza
8 дней назад
Мир животных

Состояние в конце рабочего дня:⁠⁠

Подпишись, в моём сообществе ещё много интересных животных!

Кот Усталость Отдых Животные Видео Вертикальное видео Короткие видео
21
1
user11009386
8 дней назад

Взрослый сын недавно сказал, что устал жить, что всегда чувствует себя несчастным. что это значит? как я могу ему помочь?⁠⁠

Взрослый сын недавно сказал, что устал жить, что всегда чувствует себя несчастным.     что это значит? как я могу ему помочь? Усталость, Депрессия, Помощь
Показать полностью 1
Усталость Депрессия Помощь
11
8
Аноним
Аноним
8 дней назад
Психология | Psychology

Как помочь мужу?⁠⁠

Всем привет. Давно назревал этот вопрос - и наконец решилась. Очень жду рекомендаций специалистов и тех, в этой ситуации был.

В семье нас трое: я, муж, сын. Вместе более 10 лет. За последние 6 лет жизнь нас многократно дубасила лопатой, но мы как-то это пережили. Доставалось каждому отдельно и всем вместе. Последний год проходит потише и мы вроде как "выплываем-оживаем".

Я по натуре своей более деятельная, ищу варианты, если меня что-то не устраивает. Муж же деятельный, когда для этого есть обстоятельства и условия. Если чего-то не хватает до идеала, будет сидеть ровно. Он часто залипает в какой-то ерунде и не может переключиться на другое действие. Но если поддержать и подтолкнуть, то дальше всё чики-поки.

Сейчас я ловлю себя на мысли, что пытаюсь какие-то вопросы сама больше решать, даже ищу вторую работу, потому что уже на каком-то уровне приняла, что он не пытается решить нашу ситуацию никак. Нам не хватает денег и он знает. Он сам жалуется, что ему недостаточно на его нужды. Но. В его мужском окружении все получают меньше его и он считает, что лучше он себе вариант не найдёт. Зная его, могу сказать, что точно найдёт в разы больше. Чувствую, что на работе ему комфортно сейчас после жёстких предыдущих работ, но при этом нет никакого интереса и перспектив на данном месте. Он талантливый, рукастый и умеет доводить дела до конца. Очень сильно загорается внерабочими задачами, когда есть условия, опять же. У него всё упирается в то, что ему не хватает денег для разгона проектов, при этом он не пытается найти другую работу, планировать проекты с текущим бюджетом или искать альтернативы и договариваться. Как он отнесётся, если я заработаю и дам ему стартовые?

Я не понимаю, что мне делать и надо ли вообще лезть, чтобы его как-то в очередной раз подтолкнуть. Может быть он сам не дозрел и не надо к нему приставать? Если он не рыпается, значит не так уж ему и плохо? Мне кажется, он просто выдохся.

Нам очень нужны деньги и я готова вписаться в ряд фриланс-проектов, чтобы добыть побольше денег, чтобы мы вздохнуть смогли. У меня такого опыта раньше не было, но я готова, потому что хочу, чтобы стало лучше. При этом на мне висят все вопросы с ребёнком, часть быта (он помогает), основная работа и свободного времени почти нет. В глубине души я хочу, чтобы он начал шевелиться сам и просто взял и начал что-то делать, а не тратил вечер на просмотр видео или чтение новостных лент. Я реально мечтаю о том, чтобы он пришёл и сказал, что сам всё нашёл, решил, сделал. В других вопросах он так умеет и отлично справляется.

Еще для понимания контекста. Москва, жильё своё, муж получает в районе 100к. Моя зарплата копеечная и уходит на детские траты и мелочёвку. Отпусков у нас нет.

В силу сложностей, которые мы переживали последние годы, я на себя почти забила. Сейчас мне тоже нужны деньги на себя, которых нет. Пытаюсь решать всё на минималках, опять же для разгона. По чуть-чуть обновляя гардероб, прическу и возвращаясь в бодрый вид, который на фоне афига иметь сложно. Может быть, если я сконцентрируюсь на себе и своих задач, это ему поможет как-то загореться? Или нет?

Нам обоим тяжело по разным причинам. Но у него так скоро может быть депрессняк. Любая не оч хорошая новость опрокидывает его в мыслительную жвачку и ступор. Мне видится, что ему может помочь только вдохновение и хорошее дело, которым он горит. Для врача пока рано вроде. Витаминки - зарядки ему не особо помогают. Откровенно веселеет только при наличии свободных денег, солнца на улице и занятии любимым делом. Еще любит, когда мы вместе гуляем и остаёмся вдвоем.

Сумбурно. Но вот так.

Показать полностью
[моё] Нытье Крик души Усталость Текст Нужен совет
13
businesslistens
businesslistens
8 дней назад

Секретные побеги: зачем бизнесмены тайком играют в игры, смотрят TikTok или чинят мотоциклы⁠⁠

Есть одна вещь, которую я вижу у большинства сильных людей. Они все куда-то бегут. Только не туда, куда принято показывать в интервью.

У одних - TikTok. В три ночи, в тишине, в темноте спальни. Человек с многомиллионным бизнесом может залипать на чужих танцах и котиках часами. И если жена просыпается, он делает вид, что «проверяет отчёты».

У других - игры. Серьёзный мужчина, переговорщик уровня «порешал с губернатором», ночью сидит с гарнитурой и орёт в микрофон: «Пацаны, прикройте, я лутаю!» или как там.
Днём - галстук, ночью - «ещё один уровень».

А третий - чинит мотоцикл. Старый, ржавый, без половины деталей. Хотя у него в гараже стоят три новенькие машины, каждая дороже этого мотоцикла в десять раз. Но именно к железке с облезлой краской он возвращается снова и снова.

И да. Все они - владельцы бизнеса, директора, люди, которых «уважают и боятся».

Смешно? Немного. Но это не инфантильность. Это про побег.

Потому что когда твой день - это десятки решений, сотни людей, миллионы на кону - где-то должно быть место, где ты никто. Не лидер. Не спасатель. Не «опора для всех». Просто человек, который собирает пазл или залипает на глупый видос с собакой.

И знаете, что самое интересное? Они почти все это скрывают. Смеются над собой: «Да это фигня, баловство, я просто расслабляюсь». Или вообще врут: «Да нет, у меня нет времени на ерунду».

Но именно в этих странных, нелепых ритуалах они дышат. И хотя бы на пару часов перестают быть «сильными».

Я слушаю их и думаю: может, это и есть настоящая сила? Не бесконечно держать всё на плечах, а уметь спрятаться в свой маленький секретный мир, где не нужно ничего доказывать.

Так что, если вдруг увидите бизнесмена, который чинит старый мотоцикл, играет в танки или зависает в TikTok… не спешите смеяться.
Может быть, это единственное, что держит его в живых.

Показать полностью
[моё] Спокойствие Чувства Внутренний диалог Усталость Предприниматель Записки психолога Кризис Практика Текст
4
63
user5224427
8 дней назад
Дети и родители

Ответ на пост «Я не люблю своего ребенка»⁠⁠1

Никогда не понимал вот этих жалоб на своих же собственных детей —«они крадут у меня жизнь».
Кто у тебя что крадёт? Это твоя жизнь, твой выбор, твой ребёнок. Ты её строишь так, как считаешь нужным.

Хочешь бухать и веселиться? Бухай и веселись.
Хочешь детей? Заводи детей.
Хочешь собаку? Заводи собаку.


Не хочешь? Не заводи.

Живём в свободной стране. Хоть на помойке валяйся — никто слова не скажет.

Неееет. Сначала заведут себе собаку, потом жалуются, что она «крадёт жизнь» необходимостью выходить на прогулку.

Я понимаю, если родственник тяжело заболел. Надо ухаживать — никуда не деться. Тут жалобы на жизнь понятны. Раньше жил не тужил, а теперь ежедневные заботы свалились. Которых ты сам, в общем-то, не выбирал. Вполне понятно, что порой хочется выговориться.

Но когда сам. По своей доброй воле. Решил завести детей, ходить в походы, вышивать крестиком или ещё что... а потом ходишь ноешь, как у тебя вышивание крестиком «крадёт жизнь» — это вообще что такое?

Это как понимать?

Усталость Стресс Лень Эмоциональное выгорание Моральная поддержка Текст Ответ на пост
301
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии