Что делать, когда насморк и надо лететь.
Я болею перед каждым путешествием. Вот прямо перед каждым. Обычно у меня сначала болит горло, а потом все переходит в насморк и заложенный нос. И, вот, насморк в любом виде – это самое опасное, что может быть, когда летишь на самолете. Наверняка вы это знаете и без меня.
Насморк может случиться из-за разных причин – лично у меня организм автоматически включает стрессовую программу «До вылета осталось 7 дней» и пытается переболеть. Рассказываю как я борюсь с насморком: https://t-do.ru/idubeguedu/140
Это, кстати, подойдет и тем, у кого просто закладывает уши при взлете или посадке. Потребуются: ибупрофен, лейка, спрей, спецзатычки, жвачка/леденцы, стаканчики. Надеюсь эта информация вам пригодится.
Главный совет врачей на всех форумах и консультациях – не летать при насморке. Спасибо им, конечно, за такой лайфхак, но, к сожалению, это и правда самый действенный метод. Все остальные способы позволяют минимизировать боль, возникающую в голове. Чаще всего больно в ушах и в пазухах.
Что делаю я, когда у меня насморк:
0️⃣ За 1-2 часа до полета выпиваю таблетку ибупрофена 400 мг.
1️⃣ В аэропорту перед посадкой промываю нос теплой и чуть подсоленной водой и с помощью ее промываете нос.
2️⃣ Как только сажусь в самолете – в нос пшикаю спреем с ксилометазолином. Важно взять спрей, а не капли. Действует надежнее и быстрее.
3️⃣ Пока самолет не выехал на взлетную полосу я втыкаю в уши специальные самолетные затычки (в гугле так и искать). Взял по совету друга, у которого всегда в полете болят уши и голова. Важно их воткнуть сразу как уселись в самолетное кресло. В этих затычках есть небольшое отверстие, которое якобы помогает выравнивать давление в ухе.
4️⃣ Как только самолет отрывается от земли – закидываюсь жвачками или леденцами. Тут главное делать все, чтобы вырабатывалась слюна. Когда вы ее сглатываете, в ухе немного выравнивается давление, тем самым снижается вероятность возникновения боли. Жуйте до тех пор пока не погаснет табло «Пристегнуть ремни».
5️⃣ В течение полета пью любую воду. Это и так в принципе полезно, а когда насморк – полезнее вдвойне.
6️⃣ Если перелёт долгий — больше 4 часов — за полчаса до снижения снова пшикаю в нос Отривин.
7️⃣ Как только бортпроводник объявляет, что «командир начал снижение» может начаться самая жесть. Я закидываюсь жвачкой/леденцами, иногда делая маленькие глотки жидкости. Все как в пункте 4.
8️⃣ Обязательно зеваю, чтобы «приоткрыть» ухо и выравнять давление.
9️⃣ При снижении самолета еще может помочь такое средство. Сходите к стюардам и попросите у них два стаканчика. Положите в них по салфетке и смочите их горячей водой. После этого садитесь за свое место, наклоните голову и как можно плотнее прижмите стаканчики к ушам. Изменение давления будет не таким жестким.
🔟 Вынимаю затычки только после открытия двери самолета.
❗ВАЖНО: Ни в коем случае не продувайте уши. Нельзя зажимать нос и дуть, думая что тем самым вы выровняете давление в ухе. Это самая опасная штука.
Необязательно применять все пункты из моего списка. Я привел ситуацию, когда реально заболел и пытался максимально снизить боль. В течение 20 минут посадки в ухе иногда стреляло, а после приземления еще несколько часов ходил с глухим ухом. Потом что-то щелкнуло и отпустило.
Все варианты уменьшения боли я показал на картинке к посту снизу. Если у вас боли ощущаются всегда — лучше всего провериться у врача. Возможно у вас болит ухо из-за хронического заболевания, особого строения или аллергии.
В любом случае берегите евстахиеву трубу и не болейте!
Заложенность носа
У нас гайморит и насморк - семейное. От нафтизина, санорина и других капель сохнет нос, а так же если использовать слишком часто, то уже не помогает. Но папа нашел выход. Смесь нафтизина с пиносолом 1:1. Слизистая не сушится, заложенность моментально проходит, действует достаточно долго, то есть закапав перед сном, ты не просыпаешься посередине ночи снова с заложенным носом. Перед применением обязательно встряхивать
Лайфхак для сопливых
Весна- время расцвета соплей! Зеленой волной проходят они по нашим гражданам и мешают жить и спать. Я для себя выработал несколько способов избавления от гриппа, насморка и мокроты.
1. Смажьте крылья носа снаружи каким-либо жирным кремом (детским/для рук/ вазелином). Отхождение мокроты облегчится (в некоторых случаях почти мгновенно), да и вытирать нос платочками будет уже не так больно. Этот же прием использую перед проведением пыльных работ (сам аллергик)- сверление, штрабление, демонтаж штукатурки, подметание полов. Вся пыль оседает на входе в ноздри, не попадая глубже в пазухи. Один раз в полчаса обновить "смазку".
2. Кстати, о платочках. Вместо них уже лет 10 использую туалетную бумагу. Сильно экономит бюджет + не происходит самозаражения бациллами + доступно не только в аптеках + не раздражает кожу носа.
3. Об избавлении от гриппозного состояния: я так понимаю, что интерферон усиленней вырабатывается нашим организмом при слегка повышенной температуре 37-38градусов. Поэтому делаю так- выпиваю кружку чая с медом и лимоном и ложусь спать под два одеяла. Укрываюсь с головой, чтоб ни одной дырочки! Это важно. Через час концентрация углекислого газа под одеялом и в крови сменяет режим функционирования организма с "и так сойдет" на "все силы на выживание!". И к утру я здоров. Сладко уснуть, конечно, вряд ли получится, часа три спишь в полубреду каком-то, но это лучше, чем жить с гриппом в том же полубреду три дня.
4. Если ты продрог или продрогла , то вместо классического "перед сном попарить ноги в тазике с кипятком" есть способ гораздо проще- набираешь горячей водопроводной воды в пласт.бутылку обьемом 1-2литра и ставишь на нее ноги. Литровая бутылка держит тепло около часа! После остывания воду обновить. Такой способ позволяет не отрываться от компа (работа, сериальчики), не наплескать луж на персидский мамин ковер и не требует последующего запихивания ног в шерстяные носки.
Как просто "слезть" с капель для носа
Небольшой лайфхак для тех, кто проболел, но продолжает использовать сосудосуживающие средства, чтобы нос дышал. Способ элементарно прост - выберите одну ноздрю и капайте только в нее! Через некоторое время отёк второй спадёт, и когда вы сможете дышать ей свободно, просто прекратите капать во вторую. В результате вы "слезете" без затруднений, продолжая спокойно дышать днём и ночью.
Уверен, что придумал далеко не первый, но, к удивлению, никто из знакомых о таком способе не слышал. При этом, всем помогло (даже хроническому нафтизинщику). Надеюсь, и кому-то из пикабушников даст возможность вдохнуть полной грудью запах весны и размороженных собачих фекалий. ;))
Лайфхак при насморке.
У меня частый насморк. Нос реагирует абсолютно на все и закладывается и течет и бурлит и пузыриться. При использовании тканевых носовых платков под носом сразу появляется раздражение. При использовании одноразовых бумажных платочков тоже. Недавно при очередной резкой соплепотере организма ничего из платков не оказалось. Оказались под рукой влажные салфетки, только старые и сухие. Изначально они были с алоэ и увлажнением кажется. Вот ничего мягче и приятней мой нос еще не знал. Позже я усовершенствовал конструкцию, пропитывая салфетку небольшим количеством увлажняющего жирного крема. И это , прямо таки , удовольствие. С нетерпением жду очередного насморка.)
Лайфхак из детства
Ставили градусник в детстве и говорили держать 5 минут. А я еще тогда по часам не понимал.
Отец тогда научил меня чувствовать время. Если заложена только одна ноздря, а вторая свободно дышит, нужно лечь на тот бок, где пустая ноздря и наблюдать за медленным перетеканием соплей из одной ноздри в другую. Когда заложенная ноздря наконец вздохнет с облегчением, затопив соплями свою сестру, вот тебе и будильник на 5 минут!
Пользуюсь до сих пор, когда хочу, например, прилечь отдохнуть минут на 10-15 - с боку на бок повернулся и сопли ритмично выполнили свое дело! Правда с возрастом появилась погрешность секунд на 20, сопли что-ли старше стали..
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6