А нужен ли коучу коуч?
на фб был задан такой вопрос. бурное обсуждеение, все дела… интересно посмотреть разницу в обсуждениях там и тут…
Давайте разберемся в вопросе?
на фб был задан такой вопрос. бурное обсуждеение, все дела… интересно посмотреть разницу в обсуждениях там и тут…
Давайте разберемся в вопросе?
Вы, наверное, не знаете про коучинг. Слышали, встречались, может даже участвовали. Но не знаете.
Для начала немного цифр. Для того, чтобы хоть немного начать разбираться в азах человеческой психики необходимо пять лет активного участия в собственном образовательном процессе. Это и научная литература на летних каникулах, и личная терапия хотя бы от одного года. Взболтать с сессиями, но не смешивать.
Виват! Вы начали что-то понимать. Разрозненные знания, термины наконец стали связываться логическими цепочками и применяться Вами на практике. От знания к пониманию. Запомнить можно многое, но это не значит, что вы уже способны оперировать данными знаниями. Несовершенства человеческой психики, что поделать.
И вот, грудь колесом, эмпатия пистолетом – вы готовы консультировать народонаселение.
Стоп, а почему только консультировать? А как же психотерапия, препараты, работа с шизофренией? Психи, вот это все?
Не путаем теплое с мягким. Таблеточки – это медицина. Того курса, что Вам читали про физиологию и анатомию ЦНС, а также вводную по медицинской психологии – мало. Это необходимый базис, чтобы распознать пограничное состояние, и вступить в продуктивный союз с психиатром. Он и пропишет, что надо, и головой покачает за вас.
Ужасно сложно и нудно, правда? Зато неплохо снимает розовые очки. Не хватайтесь, отдавайте их сюда! Давайте, давайте.
«Вы забыли про психотерапию!» - скажет мне внимательный читатель, и будет прав. Психотерапия – постВУЗовское образование. Это повышение квалификации. От года, минимум. И рекомендуется только после какого-то опыта работы с клиентами.
Почему так долго? Зачем? За что?!
Ведь есть коучинг, годовые курсы психологии. Вжух, и вы уже можете консультировать! По крайней мере, так пишут в интернете. А еще можно пару книжек прочитать, и стать экспертом.
Неразборчивая, светлая и непорочная русская душа. Кто же не хочет халявы? И ведь полно тренингов личностного роста, которые проводят «специалисты», заплатившие денег за маркетинг. И ведь в лучшем случае, вам просто не навредят после расставания с некоей «мизерной» суммой за «уникальные» методы.
«Это вы все завидуете, потому что штаны по пять лет просиживали в энтих ваших УЗах! А коучи успешные, они учились по уберсекретным методикам Европы. И вообще, мне помогло!»
Чем же так захватывают внимание подобные «специалисты»?
1. Размытость формулировок, пафосный слог, навороченные термины:
«Уникальная, единственная», «только сейчас, осталось одно место для кота\бабушки» - знакомые приемы маркетинга. Если их смешать с психологией, получится фантастическая мистификация. Серьезно, другого такого шанса в вашей жизни не будет, задумайтесь!
«Трансэнергическая, телефизиогномическая, биогенная» - не важно, что говорить. Главное - как оно звучит и насколько соблазнительные, щемящие дух образы вызывает.
«Ученые скрывали это годами» - из той же оперы.
2. Множество самопровозглашенных званий «эксперта». Диплом легко запросить и пробить на достоверность, а сертификаты скрывает только очень подозрительный психолог. Спрашивать в этой последовательности: Психолог – диплом о высшем; Психотерапевт – диплом и сертификат по психотерапии (мастер по пирожкам – тоже сертификат, но к профессии непригодный).
Так же, в ход идут не относящиеся к делу «медали» - популярный блог о страданиях/успешных отношениях/путешествиях черепашки Ыть, или написанная книга (издать можно и псевдоисторический порнороман с зайцами).
Про качество статей мне необходимо накатать еще страницу текста, посему вопрос отложу на потом. Пока запомните про отсылки. Выглядят они вот так [1, с. 12].
3. Про магию, астральное тело, соционику, и гадания (надеюсь) говорить не надо. Оставлю на всякий случай здесь. В темных подворотнях интернета все еще таятся психоаналитики-тарологи, православные розготерапевты и гидромасоны. Халява, мистификация, просветление.
Всего лишь несколько купюр и порчи нет. Как и купюр.
4. Грамотная работа на эффектах плацебо и Барнума. В двух словах – вам говорят, что вы встретите страшного человека, и целый день ваше внимание будет искать из всех встречных людей подходящего под критерий «страшный, просто жуть». После чего вы уверуете, и найдете подтверждение чужим словам. Так же работают гороскопы, суеверия, и всякое волшебство. Избирательность восприятия, Карл!
5. Персональная харизма. От Остапа Бендера до вокзальной цыганки – они знают про ваши слабости. Вернетесь ли вы домой с двумя кредитами или одухотворенные очередным мистическим откровением – одному терверу известно. Такие люди могут смотреть на Вас всепрощающим взглядом Христа, по-буддистски говорить о вашем нереализованном «потанцевали», и проворной рукой заправского колонизатора вычищать Ваши доходы. Без регистрации и СМС.
6. Обилие результатов по итогам тренинга-группы-курса. Развитие интеллекта, половое удовлетворение, финансовый рай и вагон здоровья. Чем больше разных областей захватит ушлая и неуемная фантазия «специалиста», тем больше шанс, что Вы не получите и одного пункта.
То есть, «эксперт» еще сам не знает, на что именно направлена его метода, но уже готов улучшить Вас во всем.
Ура, список закончился, можно все забыть и дальше смотреть котиков!
«Да о чем она вообще? Ей там что, делать нечего? Тексты басурманские пишет, порочит честных предпринимателей!»
…Как говорил один мой замечательный знакомый: «Лох не мамонт, главное с него деньги срубить».
[1] А.Я. Клешня, И.Я. Клешня. «Сборник замечательных, одобренных научным сообществом слов и предложений» - Москва, 2009 г. - том 16.
PS: Если вдруг населению интересно, как опознать специалиста в этой области наук, то намекните, и будет пост. (Спойлер: дело не только в дипломе, но еще и в ряде признаков _правильного_ применения полученного образования)
Конечно, если Вам просто нужен человек, который за деньги послушает и пожужжит что-то жизнеутверждающее, то смело обращайтесь к таким мастерам (хотя эту функцию выполняют друзья за красивые глаза). Если же Вам нужно действительно разобраться с проблемами, научно проверенными методами, не навредив себе и не потеряв время - ищите профи по конкретному вопросу.
Прежде, чем начать повествования о самооценке, предлагаю разобраться, что под этим имеется в виду. Хотя даже из самого слова очевидно, что это то, как человек себя оценивает. Имеется в виду оценка своих качеств, своего поведения, своих проявлений, черт (как физических, так и личностных) и так далее, которые впоследствии, в соответствии с имеющейся системой ценностей и знаний, относятся к какой-то категории (вроде хорошо/плохо/нормально/итд).
Для иллюстрации. Вот взял человек свою картину, посмотрел на нее, оценил, отнес к категории "хорошо/плохо/неплохо/норм/итд" и затем отнес себя к какой-то категории типа "молодец/бездарь/магаталант/итд". Вот самооценкой обычно именуют последнее. То, какие выводы делает человек о себе на основании наблюдений за собой и продуктами своей деятельности.
Но тут есть еще пара важных элементов, которые помогут лучше разобраться с темой.
1. Первое - то, на основании чего человек делает присвоение тому или иному своему проявлению какой-либо категории. Делает он это на основании сравнения, либо на основании принятых когда-то истин. Например, чтобы понять, что картина нарисована мегаталантом, нужно сначала получить представление о том, кто такой мегаталант и как выглядят его картины. То же касается и личностных черт, качеств и поведения - где-то, когда-то и от кого-то нужно узнать, что хорошо, что плохо, что приемлемо и не приемлемо, что правильно и что не правильно, и т.д., чтобы иметь потом возможность это оценить. По сути, самооценка - это чужая оценка, принятая за свою. И процесс оценивания себя связан с выходом за пределы своей зоны контроля. То есть, нужно встать на позицию внешнего наблюдателя, чтобы суметь себя оценить.
2. Второе - то, что конкретно человек оценивает. При проблемах с самооценкой, человек оценивает себя целиком. То есть, если мегаталант - то везде мегаталант. Если бездарь - то вообще бездарь. Человек не оценивает какие-то свои конкретные черты, он оценивает себя полностью и до конца. Или оценив какие-то свои отдельные черты, делает вывод о самом себе в целом.
Это важно замечать и понимать для того, чтобы успешно с данной темой работать.
В одном очень занимательном обсуждении в социальных сетях мне повстречался один очень простой, однако весьма действенный прием для жизни. Примечательно, что он не требует каких-то особых знаний и умений, может быть использован, разве что за некоторым исключением, хоть кем и хоть когда.
Что же за прием такой замечательный? - вероятно, спросите Вы...
Прием заключается в том, чтобы несколько раз за день задавать себе вопрос:
"Что я здесь делаю?"
А что это даст? Обратимся к примеру - празднование дня рождения в большой компании: в кругу друзей/родственников собрались за одним столом. Обычно в нашем представлении эта встреча о том, что "сидим", "пьем", "обсуждаем у кого какие новости", "дарим подарки", "веселимся", "танцуем", "едим!", "так здорово всех увидеть!" и т.д. Похоже на то, что обычно думаете?
А теперь представим, как если бы Вы, находясь за столом, задали себе простой вопрос: "Что я здесь делаю?" Как можно теперь сказать про Ваше времяпрепровождение?
..."укрепляю дружеские/родственные связи", "делюсь хорошим настроением", "дегустирую новые блюда", "поднимаю настроение именнинику" и т.д.
Что изменилось? Вы сделали акценты на самом важном для Вас, сфокусировали внимание на своей цели, и тем самым задали себе направления на "укрепление связей", "обмен хорошим настроением", "пробу новых блюд"...
Когда мы обращаем внимание на смысл происходящего, нам гораздо труднее на будущие сутки обвинить кого бы то ни было в "скучном празднике", "в унылой компании", "непонятно, зачем столько пил" и т.д., ведь мы еще в процессе осознали, что и зачем мы делали.
Меня все время удивляет, как много людей верит в то, что существуют какие-то волшебные техники, с помощью которых можно все и сразу проработать. Ну, или почти все. Изучил какое-нибудь РПТ и все - можешь не только сам все свои проблемы проработать, но еще и всех других тоже от всех проблем избавить.
Но почему-то до сих пор мне не встречалось ни одной техники, которая работала бы всегда и со всеми. Ну, окромя только радикальных решений, типа топора от головной боли. Но и техникой сие не назовешь.
То есть даже одна и та же психологическая техника не всегда работает на одном и том же человеке. Не говоря уже о том, чтобы всегда работать на разных людях.
И есть множество факторов, которые влияют на то, насколько вообще техники будут работать на конкретном человеке.
Во-первых, это навыки. Огромное количество техник не сработают просто потому, что у человека нет необходимых для этого навыков. И их довольно много. Если человек не умеет наблюдать себя, то сначала ему нужно будет этому научиться, прежде, чем получать какие-то действительно качественные результаты.
Во-вторых, сама проблема. Далеко не все техники работают с любыми запросами и проблемами. Если одни техники больше подходят для работы с какими-нибудь сильными эмоциональными переживаниями, то для выработки стратегий они не очень подходят. То же самое и наоборот. Хотя это повсеместно путают.
В-третьих, личные особенности и предпочтения тоже имеют значение. Каждый человек получает результат от разных техник и предсказать это заранее вообще не представляется возможным.
А вообще наиболее впечатляющие результаты достигаются за счет сочетания самых разных техник при работе с одним человеком. Такие вот дела.
Автор: Софья Палюхина - коуч, психолог
Очень часто адепты популярной психологии любят вещать, что чуть ли не все в нашей жизни является личным выбором. Вот, если нищеброд ты, то сам сие же и выбрал. Или сам выбрал относиться ко всем, как к своим личным врагам. Или выбрал относиться к мужикам, как к козлам. Или быть жирным. Или быть больным. В общем, список сей бесконечен. Точно так же, как и многаденег, красивое тело, успешная карьера, отношение к девам, как к прекрасным и добрым существам - эт тоже личный выбор человека.
Как гласит Википедия, выбор — наличие различных вариантов для осуществления воли. А воля — способность человека принимать решения на основе мыслительного процесса и направлять свои мысли и действия в соответствии с принятым решением.
И вот часто именно сие и имеется в виду практически в буквальном смысле. То есть человек сел так на кухоньке, пораскинул мозгами, включив мыслительные процессы и решил, что будет нищебродом. А чего б им не побыть, в конце концов? Или почему бы не стать жирным? Или не приобрести себе геморрой? Или не уверовать, что все бабы дуры? Весело же, один раз живем.
А раз все происходит вот так на кухоньке, то предполагается, что нужно просто сесть и снова, раскинув мозгами, принять решение. Но уже другое. Не нищебродство какое-то выбрать, а лунапарк с блекджеком и шлюпками. Не веру в женскую дурость, а веру в их невероятную доброту. Ну, можно для пущего эффекту еще книжку какую мотивирующую почитать иль на тренинг сходить - чтобы уж наверняка.
От этой убежденности, я считаю, на самом деле больше вреда, чем пользы. Особенно для тех, кого уличают в выборе дерьможизни и дерьмоубеждений. Для тех, кто намертво убежден, что бабы дуры - от этого знания никакого толка. Для впечатлительных - напротив, часто лишний груз и сотни попыток выбор свой изменить. Часто безуспешных, правда.
Потому что вредить себе человек сознательно не выбирает. Ну кто в трезвом уме начнет себе вредить? Даже в нетрезвом уме навредить себе сложно. А с точки зрения бессознательного вот это вот все - не вред вовсе. То есть, сознательно бытие нищебродом - это печальбеда, но для бессознательного зачастую - единственный способ выжить в этом лучшем из миров. И так как оно (бессознательное) в основном рулит человеком, то тут как бы ой - сколько себе про выбор ни тверди, да аффирмациями ни закармливай - толку будет маловато.
Более того, как человек сознательно не выбирает себе вредить, точно так же, как в большинстве случаев, человек не выбирает быть успешным бизнесменом каким-нибудь. Большинство людей движется по накатанной колее, по протоптанным тропам, что достались им от предков, формировались и поддерживались условиями жизни, а также событиями, в ней происходящими. И эта колея у каждого своя.
Колея - это то, что для человека естественно. То, без чего он жить не может. Для одного естественно быть активным и много работать и если он этим не занят, то начинает чувствовать себя плохо. Ему реально физически и психологически плохо в отсутствии какой-то рабочей деятельности. Мучается он. Для другого же такой режим жизни - это что-то неестественное совершенно. Он, проработав напряженно даже 1 час, чувствует себя выжатым, аки лимон и действительно, по-настоящему уставшим.
И часто так потому, что первый сформировался в таких условиях и в таком окружении, где работать - это главная ценность в жизни. Или был травмирован так, что бессознательно решил, что работа - это главная ценность в жизни. А второй жил в других условиях и в другом окружении и был травмирован на другую тему. Например, что работа - это зло и ужас-ужас. И чтобы второму стать таким, как первый - ему нужно приложить несоизмеримое количество усилий. Во много-много раз больше, чем для того, для кого такое поведение естественно и плавно проистекает из его опыта, его условий и окружения.
Вот большинство различных мотивирующих речей и историй успеха о выборе - это истории о том, как человек шел по своей колее. У него и выбора-то не было. Если первый герой из примера перестанет работать - он будет невыносимо несчастен. В то время, как второй - будет невыносимо несчастен, работая. И если внимательно вчитаться в истории успеха (невыдуманные желательно), то можно узреть, как человека просто несло по этой бессознательной дороге. В большинстве случаев, повторюсь. Не во всех.
Так вот как бы это ни было прискорбно, людей, которые действительно сознательно выбирали менять себя и свое отношение к чему-то - не так-то и много. В большинстве случаев это была просто колея, по которой человек катился по жизни. Она формировалась по каким-то причинам и часто присутствовала еще до того, как у человека вообще появилось хоть какое-то сознание. Поэтому успешные и богатые часто не выбирали это. Во многом это было такое же стечение обстоятельств+везение, как и неуспешных и небогатых. Они просто и не могли жить по-другому.
Безусловно, с какой-то точки зрения тема про выбор - правда. Более того, крайне полезно взять на себя ответственность за свое нежелательное бессознательное поведение (или отношение) и научиться им в какой-то степени управлять через осознание и тренировки. Но вот думать, что решение или выбор были приняты вследствие усиленной мыслительной деятельности и трезвого взвешивания за и против - это не.
Бессознательный выбор можно изменить. Можно и нужно, если в этом есть необходимость. Для этого есть масса инструментов и с этим можно успешно работать. Но важно понимать, что изменение своей колеи - это огромный труд и колоссальная работа над собой. Практически сопоставимая с поворотом реки вспять. Потому что тот, что прет по своей колее - плывет по течению своей жизни и бессознательных решений. В то время, как изменение колеи - это как прорубать себе путь в диком лесу. Трудно это и важно это осознавать, чтобы правильно себя поддерживать на этом пути.
Автор: Софья Палюхина - коуч, психолог
Предисловие:
Спонтанные решения способны дарить чудеса, новые знакомства с интересными людьми, опыт который может принести массу позитива в скучную и серую жизнь в стенах мегаполиса.
Ведь как не парадоксально, можно быть одиноким сосуществуя рядом с миллионами людей, которые куда-то спешат, не замечая ни времени суток, ни дня недели.
Но это все в прошлом, ведь начинается новая ветка жизни, которая принесет мне, моим друзьям и людям которые будут принимать нас в разных городах этой прекрасной страны небольшое чудо в это холодное и снежное время.
Все только начинается!
Первые сутки 16-17 января:
Мое утро началось в 5 утра, я собрался и выехал на метро Бориспольская, что бы поймать машину.Ииииии, О ЧУДО!!! 6:40 утра, меня подобрал Михаил, который так же ехал в Кременчуг по делам,скорость 140 км/ч, а температура на улице -11.5 градусов, мы въехали в город Лубны Полтавской области.
Я побывал в Горшние Плавни, это город с населением более 50 тыс. человек, таким каким мы его знаем он был основан 29 ноября 1960 года, как поселок по добываю железной руды, прежнем его названием был Комсомольск. По приезду меня встретил Александр, очень позитивный, доброжелательный и начитанный Человек, он посадил меня в машину и повез показывать достопримечательности, коих оказалось не мало, вы даже не представляете чего стоит вид на Днепр зимой.
Так же я побывал в Келеберде, это одно из древнейших поселений Украины, ранее носило название "Гебердеев Рог" и представляло собой идеальное место для языческих обрядов и жертвоприношений, и самое первое его название без сомнений было связано со словом "гибидей" - значение которого "ритуальный жертвенник". Свое теперешнее название это село получило приблизительно в 15 веке. Село представляет собой не только исторический памятник, но и геологический. Ведь тут присутствуют выходы древнейших гранитов, которые много веков назад “сотворили планету Земля”. А во времена Великой Отечественной войны через село весьма часто переправлялись на тот берег Днепра войска, которые принадлежали Второму Украинскому фронту.
После красочной экскурсии, меня угостили рюмочкой, прекрасно приготовленным супом и картошкой по Полтавски.
Ссылка на группу что бы быть в курсе событий первыми - https://vk.com/ecsomiracle
Еще один спутник прокрастинации - это различные негативные эмоции и состояния, которые мешают заниматься выбранной деятельностью. Часто (во время постановки целей или занятий какой-то деятельностью) люди, начав чувствовать какой-то негатив, интерпретируют его неправильно и сбиваются с намеченного пути.
Например, человек может хотеть стать музыкантом, но планируя занятия или думая о том, чтобы действительно приступить к обучению сему искусству, начинает почему-то чувствовать грустьпечаль, уныние или вселенскую скорбь. Ему начинают вспоминаться какие-то случаи из прошлого, где у него что-то не получалось, где ему говорили о его бездарности и предрекали судьбу трамвайного запевалы, перебивающегося на гроши. Впечатлившись такими переживаниями, он либо начнает откладывать это занятие (чтобы еще раз не чувствовать негативные эмоции), либо решает, что это вообще не его и, видимо, правы были те люди, что молвили ему об отсутствии талантов.
Все бы хорошо, если бы наши эмоции были верным ориентиром в выборе деятельности или действий. Не то, чтобы это прямо плохой ориентир. Нет. Для человека, который со своими эмоциями дружит, они очень даже полезны. Но зачастую наши эмоциональные состояния продиктованы тем, что мы переживали в прошлом в схожих ситуациях и не имеют непосредственного отношения к тому, что происходит прямо сейчас. То есть, объективных причин для грустьпечали сейчас нет, а эмоция все равно имеется.
Иногда подобные эмоциональные состояния могут настолько выбивать человека из колеи, что вообще мешают чем-либо заниматься и уж тем более приступить к выполнению запланированной деятельности. А при попытках их преодолеть или продавить силой воли, они только усиливаются. Ну и стандартный игнор тоже не работает.
И важно понимать, что появление негативных эмоций является достаточно веским сигналом к тому, чтобы заняться исследованием причин их возникновения. Я не говорю о том, что нужно отложить все дела и закопаться в тщательное исследование своих состояний (потому что есть люди, для которых саморазвитие и бесконечные проработки - это тоже способ прокрастинации), но уделить этому немного времени и спросить себя "что со мной происходит?" и "откуда это могло бы взяться?" крайне желательно.
А у вас бывают такие состояния? Приводят ли к прокрастинации или желанию отложить дело на попозже? Как с этим справляетесь?
Автор: Софья Палюхина - коуч, психолог