Время прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту.
Время прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту.
Благодаря этой схеме вы можете в любой момент посмотреть, где находится конфета, через определенное время после того, как вы её съели:)
Время прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту.
Благодаря этой схеме вы можете в любой момент посмотреть, где находится конфета, через определенное время после того, как вы её съели:)
Привет, я Лена, мне 22 и у меня неспецифический язвенный колит. В конце 2014 года у меня умер отец ( повесился , не справился с болезнью). Мужчина в самом расцвете сил, с хорошей работой и множеством друзей. Для меня это был удар! Хоть мои родители и развелись, когда мне было 6, они остались друзьями. Я очень любила отца. А тут такая потеря... Я до последнего верила , что папа сможет победить болезнь. Но он не смог.
После его смерти началась ужасная дележка папиного имущества с его отцом, который во всех бедах обвинил меня и мою маму. Я не видела ничего, на автомате сдала сессию, а на мою маму было страшно смотреть. Она очень любила и любит моего папу.
Папа не оставил завещания, так что последующие пол года мне звонил мой дед и говорил , какая я плохая и что мне не должно было и копейки достаться от папы. А знаете почему ? Потому что я приемная. Да. И ведь он даже не знал, что я в курсе. Родители рассказали мне и сейчас я отношусь к этому спокойно. Боюсь представить, что было бы, если б я не знала. Не хотела писать об этой детали , но до сих пор эта несправедливость делает мне больно и будет нечестно не сказать об этом.
Так я провела пол года. Летом 2015 мы все -таки поделили деньги. Меня с мамой оставили в покое. И тут, простите , что затянула, у меня начал болеть внизу живот. Через какое -то время у меня начался понос, далее понос с кровью. От всего. Сопровождающийся болями. Жуткими болями. Некоторые сравнивают боли при НЯК со схватками. Но я пока еще это не проверила) И тут я совершила ужасную ошибку- я не пошла к врачу. И не шла к нему год. ГОД! Пыталась пить уголь и другую ерунду от поноса. Это все естественно не помогало. Люди, дорогие, при любых болях в животе , тем более при нарушениях стула, при крови в стуле бегите к врачу! Сразу же! Не будьте как я.
А впереди меня ждал год страданий. Я сильно похудела ( при росте 175 см с веса 73 стала 50). У меня не было сил ни на что. В университете я училась на 3 этаже, и подъем на этот 3 этаж был мукой. Я отдыхала через каждые 7 ступенек. Ну и плюс конечно постоянная беготня в туалет. Подруги гнали к врачу, но я ж умнее всех, выпью угля и все пройдет. Так я прожила ровно год. Но, если честно, я не могу назвать это жизнью... Все туалеты на моем пути были мной изучены от и до. А самое прикольное это ложные позывы. Бежишь в туалет , искры из глаз, добегаешь и тут оп! а тебе и не надо. Сидишь как дура и думаешь- и вот что это было? И так постоянно. Ты не знаешь, будет это права "полноценный" поход в туалет или твой кишечник решил тебя разыграть.
Так прошел весь мой 2 курс в университете. А после него, в июне , моего мч призвали отдавать долг Родине. И в июле я и родители мч махнули на присягу( а это, на минуточку, 1300 км по жаре +42 в двенашке). В какой -то момент я поняла, что скоро мне конец. Боли, лютые боли и чувство позора из-за того , что через каждые 50 км я просила остановить и искала кусты. Вспоминаю это сейчас и начинает кружиться голова. Никогда бы и ни за что я б не повторила те муки... Однако, именно эта поездка наконец-то стала тем самым пинком под зад, который мне был нужен уже давно, и я пошла к врачу. Врач почти сразу поняла, что со мной, и спросила , где я была раньше. Меня положили в больницу. Гемоглобин у меня был 50 при норме, кажется , 140. Меня пожалели и не стали переливать кровь, решив, что мой организм справится. И он справился. На ужасно болючих уколах железа и гормонах , коими лечат мой няк, я стала быстро поправляться. Из больницы я буквально выпорхнула!.. Я никогда не чувствовала себя настолько счастливой-можно гулять, общаться, не думая о болях и туалете. Я была на 7 небе от счастья...
Сейчас я в ремиссии, но иногда все равно под вечер случаются боли. Из-за приема гормонов я набрала в весе ( сейчас 81 кг), некритично при моем росте, но я постепенно возвращаюсь в свой правильный и удобный мне вес.
НЯК мало изучен и до конца неизвестно, из-за он появляется, но я на 100% уверена, что все болезни из головы. Как только в моей жизни случается стрессовая ситуация , няк тут как тут. Из последнего: я сорвалась перед защитой диплома.
Мои страхи и волнения явно подпитывают мою болезнь. Только недавно я начала работать в этом русле и, вы знаете, это помогает)
Простите за то, что получилось длинно. Это мой первый серьезный пост и я долго собиралась с силами, чтобы написать его. Для меня было важно поделиться своей историей. Спасибо Вам, что прочитали.
И никогда , слышите, никогда не забывайте о своем здоровье ! Это самое важное, что есть у нас , остальное все приложится!
Желудочно-кишечный тракт — это как таможенная служба и пограничные войска в одном лице. Ведь наиболее глубокое взаимодействие с окружающей средой у нас происходит именно через рот и все, что за ним следует. По этой причине 70% клеток иммунной системы сосредоточено поблизости от кишечной трубки: враги не пройдут. Точнее, они иногда все-таки проходят, но для здорового человека это — ситуация исключительная, а не рядовая.
Те из вас, кому доводилось слоняться от врача к врачу с такими сложнодиагностируемыми проблемами, как хроническая усталость, неукротимые прыщи, бруксизм (зловещий скрип зубами во сне), отсутствие эффекта от тренировок в спортзале и т.п., наверняка неоднократно слышали многозначное: «виноват кишечник!». Подозреваю, что многие медики частенько используют этот аргумент, чтобы избавиться от ипохондриков и случаев, на которые у них не хватает квалификации. Но иногда такое направление диагностического поиска — вполне оправдано, потому как рацион среднестатистического пациента, увы, далек от нормы, а терпение кишечника к нашей безалаберности небезгранично.
Нет, не хочу учить вас жизни — про диету и обследования кишечника поговорим как-нибудь в другой раз. Предлагаю лишь разобраться с таким явлением, как синдром раздраженного кишечника: он встречается примерно у каждого пятого из нас и иногда здорово отравляет жизнь, заставляя искать туалет в самый неподходящий момент или просто молча страдать от спазмов в животе, не решаясь излить жалобу в соцстетях или в разговоре с живым собеседником.
Эксперты говорят, что синдром раздраженного кишечника (вероятный виновник таких проблем) — одна из самых популярных причин пропуска работы. Вот, что стоит знать об этом состоянии:
💩 Обычно возникает до 45 лет, 2/3 случаев — у женщин.
💩 Диагноз считается вероятным, если симптомы (боль в животе, понос или запор) проявляются не реже, чем раз в неделю на протяжении последних 3 месяцев.
💩 Никакого физического повреждения кишечника при этом не происходит, точные причины СРК — неизвестны.
💩 Даже если болезнь не лечить, она не опасна для жизни и не усугубится со временем.
💩 Очень часто проявления СРК можно устранить, если разобраться с хроническим стрессом (у людей, которые много нервничают, такая проблема встречается чаще).
💩 Чтобы снять симптомы, можно принимать спазмолитики, средства против диареи и слабительные (кому что актуальнее).
💩 Но все-таки лучше вначале сходить к врачу и убедиться, что дело в СРК, а не в какой-нибудь по-настоящему серьезной болезни.
Если узнали себя (а также в случае, если у вас просто вздулся живот) — советую взять на вооружение одну из пяти йога-асан, помогающих немножко облегчить ситуацию.
Глубокое и спокойное дыхание в процессе практики помогут расслабиться и снять боль. Главное — если дискомфорт в животе застал вас в разгар рабочего дня, найдите достаточно укромное место, чтобы принимать соответствующие позы, дабы коллеги не заподозрили вас в одержимости злыми духами. Ну, и откажитесь от продуктов, провоцирующих метеоризм: каши — наше все.
Пищеварение – это последовательные превращения еды в организме под действием механических и химических факторов. Крупные молекулы разбиваются на более мелкие, которые могут всасываться, проходя через стенку кишечника, попадать в кровоток и использоваться клетками. Желудочно-кишечный тракт устроен просто и изящно: это гибкая мышечная трубка, протянувшаяся от рта до ануса. Глотка, пищевод, желудок, тонкая кишка, толстая кишка, которая заканчивается сигмовидной и прямой кишкой – вот эти 8–9 метров и есть пищеварительная фабрика. Не забудем ещё печень, желчный пузырь и поджелудочную железу.
Возьмите яблоко. Как вы его едите? Сначала откусываете небольшие кусочки и перетираете их между зубами. Порция еды хорошо пережёвана и увлажнена слюной, теперь пищевой комок легко проглотить, и он продвигается по пищеводу. Помогают ему перистальтические волны – сокращения гладких мышц пищевода, желудка и тонкого кишечника, которые перемещают еду дальше. Мы их не чувствуем, как и следующих этапов пищеварения, если всё идет хорошо: наш пищеварительный тракт работает автономно.
Из пищевода еда попадает в желудок. У основания пищевода расположен круговой мышечный жим – сфинктер, который смыкается и не даёт содержимому желудка вернуться в пищевод, когда желудок сокращается. В желудке, который похож на растянутый мышечный мешок, еда перемешивается почти как в бетономешалке, к ней при необходимости добавляется вода. Желудок – это что-то вроде резервуара для хранения еды, поэтому он такой эластичный. На выходе из желудка еда становится полужидкой однородной кашицей – химусом. Дальше небольшими порциями, величину которых контролирует лежащий между желудком и кишечником пилорический сфинктер, химус попадает в двенадцатиперстную кишку. За несколько часов желудок постепенно пустеет, а еда отправляется в путешествие по всем отделам тонкой кишки.
Пищеварительная система помогает расщепить большие молекулы на более мелкие, чтобы их могли использовать клетки. Она извлекает из еды витамины, микро– и макроминералы, которые не несут энергию, но тоже важны для счастливой жизни клеток. В нашей еде существует ещё масса веществ, чьё назначение только-только начинают изучать.
Пищеварение стартует во рту, ведь уже в слюне содержится фермент, расщепляющий углеводы. Если подольше пожевать кусочек хлеба, можно почувствовать сладкий вкус. Это потому, что от больших молекул крахмала отщепляются простые сахара. Во рту также частично расщепляются жиры. Особенно важна липаза слюны для младенцев, которые значительное количество энергии получают с молочным жиром.
В желудке продолжается работа с жирами, но главная его задача – начать перевариваривание белков. Желудочный сок содержит соляную кислоту, воду и пепсин – фермент, который расщепляет белки. Он становится активным и работает лишь в кислой среде. Клетки желудка производят густую слизь, которая защищает их от кислого-прекислого желудочного сока. До наших дней дошло предание, что, если долго не есть, желудок начнёт переваривать сам себя. К счастью, это невозможно: слизь настолько густая, что служит надёжным барьером для кислоты.
Из желудка еда, которую трудно узнать, потому что она превратилась в пюреобразный химус, порциями попадает в двенадцатиперстную кишку.
Двенадцатиперстная кишка соединена с поджелудочной железой, которая с точностью высококлассного лаборанта отмеряет не только бикарбонат натрия (соду) для нейтрализации соляной кислоты, но и все нужные ферменты – амилазу, липазы и протеазы.
Поджелудочная железа весит примерно 100 г, лежит ниже и позади желудка, состоит, как экзотическая рыба, из головки, тела и хвоста. По своей структуре она похожа на слюнные железы, вот почему её так любит вирус паротита (свинки). В поджелудочной железе как бы смешаны два разных органа, состоящие из разных клеток с разными функциями. Одну функцию мы уже знаем – это синтез и выделение пищеварительных ферментов.
Экзокринные клетки («экзо» – вне, снаружи) производят ферменты, которые по системе каналов поступают в главный проток поджелудочной железы. Он сливается с общим печёночным протоком, который несет желчь, и единым протоком они впадают в двенадцатиперстную кишку. Чтобы мощные ферменты, которые переваривают белки, не разрушали саму железу, они вырабатываются в неактивном виде, доходят до кишечника и только там начинают работать.
При травме, токсическом или вирусном поражении поджелудочной железы, при закупорке протока (например, желчным камнем) накапливается много панкреатического сока. Ферменты становятся активными, потому что блокируется их ингибитор. Они начинают переваривать ткани железы, вызывая воспаление. Это состояние называется острым панкреатитом.
Вторая часть поджелудочной железы – эндокринная («эндо» – внутри). Она состоит из скоплений клеток (эти структуры называются островками Лангерганса), которые разбросаны по всей железе. Разные виды этих клеток производят гормоны, регулирующие количество глюкозы в крови. Это инсулин и глюкагон, белковые гормоны с противоположным действием, которые не нуждаются в протоках, а непосредственно поступают в кровь. Уровень глюкозы в крови очень важен для поддержания постоянства внутренней среды и нормальной работы мозга, для которого глюкоза является основным источником энергии.
Кроме того, в двенадцатиперстную кишку поступает из желчного пузыря желчь, чтобы эмульгировать жиры – разбить крупные жировые капли на более мелкие, чтобы облегчить их переваривание. Если вы делали майонез, вы без труда представите себе, что такое эмульсия.
На фоне коллег по пищеварительной системе желчный пузырь и правда выглядит несолидно: весит всего 50–60 г и занят тем, что запасает желчь, около литра которой вырабатывает за сутки печень. Желчь состоит из солей желчных кислот, холестерина, билирубина (конечного продукта разрушения гемоглобина) и воды. В желчном пузыре лишняя вода всасывается. Пузырь маленький, поэтому желчь хранится в сильно концентрированном виде: её объем может уменьшаться в двадцать раз. Если нарушаются нормальные соотношения между компонентами желчи, в желчном пузыре могут образовываться камни.
Под действием желчи, ферментов поджелудочной железы и кишечного сока питательные вещества распадаются на мельчайшие компоненты и начинают всасываться. Вода, клетчатка и некоторые минералы продолжают свое путешествие из тонкой кишки в толстую.
Итак, питательные вещества распались до самых маленьких молекул и начали всасываться, чтобы в итоге добраться до пункта своего назначения – клетки. Поверхность тонкой кишки, которая занимается транспортом молекул, образует выросты – ворсинки, которые расположены довольно плотно друг к другу, так что кишка выглядит изнутри бархатистой. В каждой ворсинке собственная система сосудов – артериальный, венозный и лимфатический капилляры. Ворсинки образуют складки и имеют дополнительные выросты – микроворсинки. Это обеспечивает гигантскую площадь всасывания (величиной с теннисный корт) и эффективную работу системы.
Микроворсинки на электронных фотографиях похожи на щетку. Они улавливают молекулы питательных веществ, которые затем попадают в кишечные клетки – энтероциты. Эти умные клетки распределяют водорастворимые вещества в кровь, а жирорастворимые – в лимфу. Они крайне чувствительны: если какого-то элемента, например кальция, в еде мало, они постараются как можно полнее всосать его. Они могут регулировать количество всасываемых веществ, обеспечивая их столько, сколько нужно для тела, – при условии полноценного питания, разумеется.
В тонком кишечнике всасываются вода и минералы: натрий, кальций, железо, магний, хлор и другие. Аминокислоты – структурные элементы белков – в зависимости от своего строения связываются одним из видов транспортных молекул, поступают в клетки кишечника, оттуда в кровь и затем переносятся в печень, которая синтезирует из них собственные белки. Аминокислоты также используются клетками тела как строительный материал или источник энергии.
Углеводы (по большей части в виде глюкозы) попадают в кровь и доставляются в органы и ткани, где используются как источник энергии. В печени и мышцах глюкоза запасается в виде сложного углевода гликогена.
К толстому кишечнику процессы переваривания и всасывания практически заканчиваются. Здесь всасываются некоторые минералы и лишняя вода. А из непереваренных остатков вместе с другими отходами в нижней части толстого кишечника формируются фекальные массы, которые затем выводятся.
В верхних частях толстого кишечника живёт огромное количество микроорганизмов, которые частично переваривают клетчатку и синтезируют некоторые необходимые для тела вещества, например витамин K. Растительные волокна не только обеспечивают питанием наших друзей-бактерий, но и позволяют не иметь проблем со стулом. Если мы едим достаточно клетчатки и пьём достаточно воды (пытки водой в виде восьми дополнительных стаканов в день при этом не обязательны), если мы физически активны и слушаем сигналы тела, скорее всего, процесс дефекации будет гладким и регулярным.
(И конечно же, нельзя не упомянуть про печень – PapaSilver)
Печень – это полтора килограмма уникальной многозадачности, жизнь без неё невозможна, потому что она выполняет несколько сотен разных функций. В печени синтезируется желчь, которая запасается в желчном пузыре или поступает в двенадцатиперстную кишку. Что происходит дальше, мы уже знаем, поэтому давайте поговорим об остальных заботах печени.
Гепатоциты – печёночные клетки – это маленькие фабрики. Те базовые молекулы питательных веществ, которые мы получили в ходе пищеварения, она использует для построения наших собственных молекул. Печень производит белки и превращает друг в друга аминокислоты, она синтезирует разнообразные жиры (если нужно, из белков и углеводов) и окисляет их, когда нам необходима энергия. Печень много занимается углеводами. Она запасает их в виде гликогена – это поддерживает постоянное количество глюкозы в крови между приёмами пищи. Если гликоген на исходе, она может смастерить глюкозу из других молекул. Она создаёт факторы свертывания крови, поэтому нас не везут в больницу с кровопотерей от каждой царапины.
Печень – вроде завхоза: если вдруг чего не хватает, она сделает из подручных средств; если что в избытке – запасёт на чёрный день. Склад нужного для жизни – это витамины A, D и B12; последнего может быть столько, что хватит на 1–3 года. Печень запасает железо и, если его не хватает в еде, приходит на помощь, выделяя железо для синтеза гемоглобина.
Из книги "Мой лучший друг – желудок." Автор Мотова Е. В.
Одним из сложнейших и дорогостоящих хирургических вмешательств в современной медицине считается операция по трансплантации кишечника.
Необходимость трансплантации кишечника возникает из-за наличия злокачественных опухолей кишки, при нарушении функций кишок вследствие их патологии, либо при травмах или тромбозах сосудов, когда хирургам требуется удалить большую часть кишечника.
Данная операция настолько сложна технически, что выполняется лишь в 46 медицинских центрах 16 стран мира. В России эта операция также выполняется.
В этой операции задействуются только самые высококвалифицированные медицинские бригады. На сегодняшний день, по мировой статистике, большинство операций выполнялось детям до 16 лет.
Выживаемость пациентов в течении последующих 5 лет составляет около 40%. В основном это связано с отторжением донорской кишки. В 40% случаев требовалась комбинированная пересадка кишечника и печени. Также, такую операцию проводят в комплексе с пересадкой передней брюшной стенки.
На ряду с физическими сложностями, существует целый ряд юридических нюансов. Пересадка от живого донора, разумеется, невозможна. Трупное же донорство запрещено в ряде стран. Найти подходящего посмертного донора для трансплантации кишки крайне сложно по анатомическим причинам. Это ожидание значительно снижает шансы нуждающихся в трансплантации.
По данным последнего издания Международного регистра, не более 10% человек получают помощь, даже при наличии необходимых средств, которых, к слову, нужно немало. А именно, на выполнение данной операции необходимо около $1 200 000, из которых только $800 000 идут на отчисления и сборы в больницу. Плюс, $150 000 необходимы в послеоперационный период, для восстановления пациента. Всю оставшуюся жизнь перенесший операцию должен принимать иммуносупрессивные препараты для подавления собственного иммунитета, борющегося с «чужеродным» органом, а также прочие препараты необходимой для защиты организма.
Однако, пока что, с точки зрения официальной медицины, это единственная альтернатива неминуемой смерти. Поэтому программа трансплантации кишечника очень важна для мировой медицинской практики.
Добрый день, дорогие пикабушники. Сижу на сайте уже давно, как молчаливый зритель, но вот, кажется, настало и мое время…
Если вы, прочитав заголовок, поняли, о чем речь — сочувствую. Вы не понаслышке знаете, как эта хитрая аббревиатура усложняет каждодневный быт, ограничивает в планах и передвижениях, в принципе — как нагло вмешивается и контролирует вашу жизнь. Для всех остальных немножко объясню.
Синдром раздраженного кишечника это вроде как и диагноз и не диагноз одновременно. Когда я начала свой увлекательный путь по врачам, все ставили его «на всякий случай» — просто потому, что других точных объяснений, что происходит, у них не было. Суть заключается в следующем: по каким-то, насколько я поняла, не органическим причинам, случается сбой во всей работе ЖКТ. Я проходила, по ощущениям, все виды обследований, сдавала множество анализов на все на свете, и ничего криминального не обнаружили. Врачи разводили руками. Организм фактически здоров, но почему-то работает неправильно. Отчего? Я вот не в курсе. Объясните, пожалуйста, если знаете, мне ничего путного не рассказали, да и гугл однозначного ответа не дает.
Как проходит день у нормального человека? Вы встаете, завтракаете, идете, прошу прощения, в туалет, и на целый день об этой процедуре забываете. Но все становится куда увлекательнее, если у вас СРК. Скорее всего, после завтрака вы также окажитесь на белом друге. Затем, переместившись, например, на работу, вы можете ощутить, что «что-то не так». Вздутие, колики — никак не связанные с приемом пищи — все будет продолжаться до тех пор, пока вам не удастся от всего избавиться. Пообедав, вы, скорее всего, тоже почувствуете, что завтрак стремится на свободу — и так практически после каждого приема пищи. От 2-х и до неограниченного количества раз в день. Можно попытаться отследить, какая еда больше всего «триггерит», но здесь тоже не получится узнать наверняка — в один день это может быть «безобидная» каша, в другой — вареные овощи или куриное мясо.
Самый отстой, что такой вот приступ может случиться самопроизвольно, в любое время дня и ночи, и это не тот случай, когда можно перетерпеть и подождать до дома. Если прихватывает, то мама не горюй, таймер с обратным отчетом уже пошел. Поэтому, если вам знакома такая болячка, вам также знакомы все городские туалеты и кафешки, в которые можно забежать. А еще вы иногда проклинаете метро. И пригородные электрички без туалета. Да вообще все места, где его нет в пешей доступности. Самое паршивое, тревожные мысли «вдруг что-то случится» становятся верными спутниками, и чаще всего что-то реально случается. Я молчу о супер-важных встречах, крупных мероприятиях, нахождении в закрытом пространстве, откуда нельзя быстро ретироваться: чем больше «опасных» факторов, что очевиднее оказываешься в замкнутом круге тревоги и её подтверждения.
Мой постыдный случай. Вечер в театре, представление, билеты на которое были куплены заранее, да еще какие — самый центр, лучшие места. Перед началом представления я узнаю, что до ближайшего антракта целых два с половиной часа. Для людей с капризным кишечником это большой срок, за время которого тело может внезапно взбунтоваться. И что бы думаете? Естественно, на n-нной минуте я чувствую, что опа-опа, театр, это, конечно, прекрасно, но не так уж сильно я его люблю. По крайней мере, сейчас. Терплю до последнего. Понимаю, что дальше терпеть некуда. И стремительно покидаю свои центральные места, толкая всех вокруг. Актеры подыгрывают — кричат мне вслед «Ну куда же вы? Так плохо?», веселье. А мне не очень весело. Консьержка говорит, что на время спектакля все закрыто, свет выключен, но, послушав мои мольбы, с барского плеча отпирает мне дверь. Естественно, на второй акт я не осталась.
Мой список условно «запрещенных» продуктов большой. Я пишу условно, потому что мое юное сердце отказывается верить, что мне нельзя это до скончания своей жизни. Ибо список такой: нельзя кофе, большую часть видов хлеба, капусту, свеклу (в принципе, овощей можно есть совсем немного), все бобовые, острую, жирную, соленую еду, алкоголь, всякие пророщенные штучки (и овес грубого помола, например), орехи. Опасны многие сочетания продуктов. Я вот очень люблю котлетки с пюрешкой, но ем их редко — себе дороже. Вы, наверное, думаете, что при всем при этом я очень худая? Ха-ха, вот и нет. Несмотря на то, что по ощущениям я большую часть времени голодная (когда поел и тут уже пошел и вот уже и будто бы не ел), и ем достаточно скудный набор продуктов, я вполне себе в нормальном весе, с животиком и бочками. Такая вот ирония.
Пост получается длинным, наболело, извините. Эту тему не особо в компании друзей обсудишь, а врачи уже забрали мою полугодовую зарплату — стараюсь реже к ним ходить. Устаешь от всего этого. Еще я завидую людям, которые берут еду или кофе на вынос, едят тогда, когда им хочется, я тоже так хочу. Которым не знакомо это дурацкое ощущение, когда запираешься в туалете на работе и ждешь, когда все уйдут — при них-то особо свои колики не освободишь — а они все не уходят и не уходят. Уффф. Еще, например, бывают дни, когда проще и безопаснее вообще не есть, чем есть и участвовать в увлекательном челландже «успеть за 60 секунд» — а это вредно, и ты понимаешь, что еще больше себе вредишь, что тоже добавляет нотку печали.
В конце концов, ты просто принимаешь эту штуку как данность. Подстраиваешь свой график. Опытным путем находить относительно безопасные продукты, реже экспериментируешь. Я вот даже от безнадеги стала искать, что же это все значит по психосоматике — говорят, надо принять мир как данность и любить его во всех красках и проявлениях. Что ж. Отличный совет)
Не знаю, на чем закончить. Не болейте :)
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Что обычно слышат люди в ответ на слова «у меня депрессия»?
"Да тебе просто делать нечего"
Что-то вроде «займись спортом»,«сходи к психологу», «найди себе хобби».
А что бы вы подумали, если бы вам сказали: «может что-то не в порядке с бактериями в твоем кишечнике?»
Звучит ОЧЕНЬ странно, но это еще не значит, что такого не может быть.
10 лет назад группа ученых выдвинула идею о том, что кишечные бактерии влияют на психическое здоровье. Многие их коллеги усомнились в психическом здоровье самих авторов, а зря. Сегодня существует несколько серьезных научных исследований, которые обнаруживают корреляцию (статистическую взаимосвязь) между нервной системой и бактериями в кишечнике.
Но как могут быть связаны бактерии кишечника и мозг?
Дело в том, что мы сильно недооцениваем роль бактерий в нашем организме. Они выполняют ряд очень важных функций: защищают нас от своих «вредных собратьев», помогают переваривать пищу, влияют на перистальтику, обезвреживают вредные вещества, синтезируют витамины группы В и влияют на иммунитет. Неплохо, но всё-таки, какая может быть связь с мозгом?
Ученые провели исследование на животных, в котором было замечено, что дисбактериоз кишечника сопровождается увеличением тревожности, депрессивным поведением, нарушением памяти.
Также есть данные о том, что бактерии кишечника влияют на синтез серотонина. Кстати, вы знали, что 90% серотонина производится в кишечнике? Правда, его функции отличаются от серотонина мозга, но они тоже очень важные.
Сами механизмы, с помощью которых микроорганизмы формируют такие результаты работы мозга, как память или социальное поведение, и то, как они могут влиять на возникновение депрессии и нейродегенеративных заболеваний, изучены недостаточно и часто бывают противоречивы.
Исследователи знают, что кишечная микробиота может стимулировать выработку нейротрансмиттеров и нейроактивных соединений, таких как серотонин, ГАМК и дофамин, а эти соединения могут влиять на рост бактерий. Задача сейчас состоит в том, чтобы выяснить, могут ли эти "микробные" молекулы взаимодействовать с центральной нервной системой человека и каким образом это влияет на поведение человека или риск заболеваний. Но, по крайней мере, сейчас отвечать на эти вопросы - мудрое, а не дикое занятие.
Кто знает, какие еще секреты скрывают бактерии в нашем кишечнике?)
Источник: https://www.nature.com/articles/d41586-019-00483-5