Самый ПОЗИТИВНЫЙ ИНСТРУКТОР по вождению
Будни инструктора и отвага курсанта с примесью чувства юмора)
Байки от Инструктора: #туристское - "О калориях в горном походе"
Пока не знаю, как это всё оформить - мешать в кучу не хочется дела спасательные, пожарные, туризм и проч, проч....
Давайте так: пока что яркое вспомнилось - я р-раз - и накатал! А потом уж систематизирую на каком-нибудь ресурсе. И может, даже года вспомню.
Ну, к делу!
Итак: начало 90-х, Россия Молодая, после распада СССР - пара лет, я - в Спасотряде Международного Красного Креста, у меня напарник - Гена. (изменю все имена на всякий случай).
И вот у нас - пара недель свободного времени, землетрясений не ожидается, и пригласил он меня помочь провести группу детей по несложному пешеходно-горному маршруту: Пятигорск - долина реки Малки - долина ручья Хасаут - бывшая т/б "Долина Нарзанов" - днёвка там с парой радиалок и оттуда - в Кисловодск и выезд обратно в Москву .
Сейчас рассказываю только по теме:
Итак, в группе 18 мальчишек от 12 до 16 лет, я, Гена, его девушка Юля, по совместительству учитель биологии в той школе, откуда все мальчишки, и Главный Командор и Завхоз всего похода - Саша, учитель физики и математики.
Завхоз в любом походе - наиглавнейший человек, рассчитывающий изначально, сколько какой еды брать, какое меню на каждый день, в-общем, если у плохого завхоза к концу двухнедельного похода остаются только три килограмма сухих макарон и пачка сушёного укропа - вся группа тут же и заставит его всё это сожрать в сыром виде без соли и перца.
И вот Саша весь поход, как мы встали на ночёвку после дневного перехода, первым делом достаёт свои списки и бурча под нос: " - Так, тушёнка столько-то калорий, макароны - столько -то калорий, расход на человека - столько-то грамм...". В итоге выдаёт дежурным набор продуктов, из которых готовится ужин для всей группы. Утром проснулись, вылезли из палаток - дежурные уже костёр готовят - Саша отмеряет чай : " - Так: чай - столько-то калорий, по столько-то грамм на человека для заваривания" и так далее. В конце концов мы настолько уже привыкли, как он скрупулёзно подсчитывает калории, что не обращали особого внимания. Больше следили с Геной, чтобы мальчишки не жрали свежую черемшу на склонах , ну и вообще, присматривали за здоровьем группы.
В-общем, поход прошёл нормально. Было, конечно, множество интересных моментов, о них обязательно расскажу, а сейчас возвращаемся к калориям.
Последний день похода. 14-й или 15-й, не помню. Рано утром собрались, позавтракали, выходим из Долины Нарзанов и к вечеру нам нужно быть в Кисловодске.
Саша решает на полноценный обед с варкой блюд время не тратить, бодро чешем по горной грунтовке под рюкзаками. вот уже на траверсе под нами внизу далеко под горой в низине селение Кичи-Балык - значит, мы прошли больше половины пути. И Саша решает устроить перекус. Основные продукты уже практически съедены (последний день похода!), да и перекусить надо быстро.
Достав свою таблицу с меню и калориями, Саша сверяется с ней, достаёт несколько пачек сладкого печенья типа "Юбилейное" и четыре банки ... сайры в масле....
На каждую сладкую печеньку кладёт столовую ложку сайры в масле из банки, сверху накрывает сайру второй печенькой и этот "фишбургер" вручает каждому пионеру.
Мы с Геной сначала в оцепенении сидим, потом, наконец, подходим к Саше : - Саша, ты что делаешь? Сладкое печенье + сайра в масле???
Саша поднимает на нас чистые невинные голубые глаза и безмятежно уточняет:
- А в чём проблема-то? ПО КАЛОРИЯМ ВСЁ СХОДИТСЯ!!!!!
Конец.
Экзамен
Во время экзамена в автошколе, попала в пробку. Стоим там минут 10, и гаишник говорит: "Разворачивайся, пусть инструктор тебе поможет" Включив поворотник, сижу и недоумевающе смотрю на инструктора: как он мне может помочь?? А инструктор открыл окно и орет другим машинам: "Э, слышите, вы чё не видите, бл*ть, экзамен идет! Дай, с*ка, проехать!"
Командная работа
Инструктор рассказывает про то, как будет проходить экзамен.
В заключение говорит:
- Пожалуйста, не нужно шпаргалок. Шпаргалки мы не можем и не имеем права игнорировать, если увидели. НО! Полиция - это всегда командная работа. Почему на экзамене должно быть иначе? Если не знаешь ты, значит знает коллега.
Когда ты инструктор
Инструктаж по пользованию новыми рациями. Было скучно. Очень.
Пока коллега не заметил, что у рации инструктора другая антенна. И не спросил:
- А почему у Вас антенна толще? Потому что Вы инструктор?
Из жизни автоинструктора - 6. Доступно про регулировщика...
Группа решает билеты, готовится к экзамену.
У одной девушки несколько неверных ответов по регулировщику. Подробно объясняю. что и как...
Не поняла. Объясняю с помощью стихов - там - палка смотрит влево, проезжай, как королева, палка смотрит в рот - делай правый поворот.... Вроде поняла.
Решает билеты - снова ошибка на регулировщике. Картина - подъезжает со спины и выбирает ответ повернуть направо. Начинаю расспрашивать в чем видит ошибку, можно ли со спины на регулировщика ехать? Она - да - направо можно...
Я - Блин, запомни - исподтишка западло, так понятно?
Ученица - вот теперь да, так бы и сразу!
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Инструктор
P.S. БМ не ругался