В общем ... Корпоратив, отпуск, фотосессия -за неделю до любого из них, я бежал в спортзал. Чтоб хоть как-то убрать часть пуза и боков. Результат меня не устраивал. Потом заметил, что 2 часа дороги дом-работа в метро, с максимально выпрямленной спиной дают больше толка, чем походы в зал. Укрепляются мышцы, уменьшаются бока и брюхо, что и нужно.
И тогда задумался: - можно ли сделать так, чтобы такой эффект длился круглосуточно и без всяких усилий? Оказалось, можно и это совершенно естественно для человека. В наших организмах полно всяких интересных штук. В общем стал придумывать механизм. Психологические «якоря» были здесь бессильны. Нужно было что-то посерьёзнее.
Вспомнил историю. Ехал в купе с мужиком: сутулые плечи, сгорбленная спина. отрешенный взгляд. Видно чем-то я его задел в разговоре. Его плечи и спина распрямились, в глазах зажегся огонь, от усталости жизни не осталось и следа. О!,- подумал я. Это уже кое-что…
Создав из этого соответствующий образ, я стал держать его в мозгу, «перед глазами», во время прогулок. Гулял, поначалу, тоже с выпрямленной спиной и плечами. Организм, шаг за шагом, запоминал новую установку и связку "образ-спина". На третий день, эти «костыли» были уже не нужны. Стоило вызвать в мозгу нужный образ и процесс запускался сам, организм выучил урок. Теперь круглосуточный, личный и бесплатный спортзал был в моей голове.
Проблема решилась кардинально. Наесть всё назад, не уже представляется возможным. Год уже прошёл- совсем никак. Можно было бы изобрести «антидот», но лень.. Да и хрен с ним со всем. Короче, я вот к чему!
Людям свойственно всё усложнять. А иногда всё намного проще. Прям, парадоксально проще. Всё что я написал - просто один из примеров. Сколько таких простых решений люди не видят - никто, наверное, не скажет. Я, точно не скажу. Уверен, что любой шаг в сторону от заезженных шаблонов – это уже начало собственного творчества. Поэтому, искренне желаю всем творческих успехов.. Мы способны на большее.
Psychology Today: лесбиянки испытывают оргазм намного чаще женщин-гетеросексуалок
Несколько университетов США провели опрос у 2510 гетеросексуальных женщин и 283 лесбиянок в возрасте от 18 до 65 лет. Результаты данного исследования показали, что лесбиянки достигали кульминации намного чаще. Вот еще несколько фактов из общей статистики:
Среди мужчин вероятность оргазма лишь незначительно различалась в зависимости от того, какие прикосновения к гениталиям они практиковали:
• Просто половой акт: мужчины сообщают об оргазмах — 96%
• Ручная работа и половой акт: 95%
• Ручная работа, половой акт и минет: 98%
Но для женщин вероятность оргазма значительно варьировалась в зависимости от типа половых ласк, которые они получали:
• Просто половой акт: женщины сообщают об оргазмах — 50%
• Массаж вульвы и клитора, половой акт: 71%
• Массаж вульвы и клитора, половой акт и куннилингус: 86%
Почему же гетеросексуальные женщины получают оргазм реже?
Потому что лесбиянки, как правило, задолго планируют свой половой акт, много говорят о своем сексуальном опыте и перед ласками эрогенных зон уделяют прелюдиям больше 30 минут. Так что, представителям мужского пола есть о чем задуматься.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6