Попал мне в ремонт шуруповерт Makita DF457D, с проблемой не работает первая скорость.

Приступаем к разборке и дефектуем.

В разборке особых сложностей нет, откручивает несколько винтов под биту PH, и разделяем корпус на две половинки, при разборке будьте внимательны и не потеряйте пружинку расположенную под трещеткой регулировки усилия.

Далее аккуратно вынимаем из корпуса кнопку, мотор и редуктор.

Провода крепятся к мотору на разъёмах, можно снять чтобы не мешал.

Затем отсоединяем мотор от редуктора слегка повернув его против часов стрелки.

Вынимаем из редуктора содержимое, шестерни, венцы, механизм переключения скоростей, откручиваем винты крепящие заднюю часть редуктора снимаем ее и продолжаем доставать шестерни.

Полностью разбирать редуктор со снятием патрона нет необходимости, так как неисправность заключается в задней части редуктора.

Чистим снятые детали:

А вот и неисправность: изношены зубцы в задней части редуктора фиксирующие венец первой скорости.

Я заказал заднюю часть редуктора на Ozone, так же есть и на других маркетплейсах, ищется по поиску: "Задняя часть редуктора, пластиковая шестерня для шуруповерта МАКИТА 6271D".

Именно такой модели не было указано в описании, но по размеру и внешнему виду запчасти были похожи, цена вопроса небольшая, заказал, в итоге все подошло один в один, без доработок.

Далее все собираем в обратной последовательности, добавив в редуктор новой смазки, забивать до полного не нужно (когда ремонтировал самый первый шуруповёрт, посчитал что смазки много не бывает и набил от души! В итоге мотор не смог провернуть редуктор))

С редуктором закончили, ставим мотор, подключаем провода, если разъёмы слишком легко одеваются, можно аккуратно их поджать.

Укладываем все это в корпус, аккуратно укладываем провода, под них в корпусе есть специальные крепления.

Не забываем пружинку о которой в начале упомянул, накрываем половинкой и закручиваем.

Проверяем, все должно заработать и не остаться лишних деталей за исключением неисправной, если что-то пошло не так, разбираем и собираем по новой, до достижения необходимого результата.

Пост не о подробном ремонте шуруповерта, в сети много информации как разобрать шуруповёрт, есть и информация как восстановить заднюю часть редуктора, у Александра М. Брест есть подробное видео.

А именно о совместимости конкретного шуруповерта и детали с маркетплейса.

Итог: для Makita DF457D подходит деталь:

"Задняя часть редуктора, пластиковая шестерня для шуруповерта МАКИТА 6271D"

Тренировки с отягощениями — не единственный способ прокачать силу хвата. Кистевые эспандеры помогают укрепить руки и запястья, не выходя из дома. А еще они просты в использовании и доступны каждому.

Компактные и недорогие, они подходят для домашних тренировок, реабилитации после травм и даже снятия стресса. В статье расскажем, как правильно выбрать кистевые эспандеры, какие мышцы они развивают, как с ними заниматься и на что обратить внимание при покупке.

Что такое кистевой эспандер и зачем он нужен

Кистевой эспандер — это компактный тренажер, предназначенный для укрепления кистей, пальцев и предплечий. В зависимости от модели он может выглядеть как кольцо, мяч, резиновая петля или устройство с рукоятками и пружинным механизмом. Его суть — в создании сопротивления, которое приходится преодолевать усилием рук.

Такие снаряды ценят за универсальность: они не занимают много места, не требуют подготовки и подходят для занятий где угодно — дома, на работе или в дороге. При этом регулярные упражнения с кистевым эспандером улучшают хват, повышают выносливость мелких мышц и благотворно влияют на тонус рук.

Этот аксессуар может быть полезен:

• спортсменам, для которых важен крепкий хват (в том числе борцам, скалолазам, теннисистам);

• музыкантам, развивающим точность и силу пальцев;

• людям, работающим за компьютером, чтобы снизить нагрузку на запястья;

• в период восстановления после повреждений или операций на кистях.

Какие мышцы работают при тренировках с кистевым эспандером

Несмотря на простоту конструкции, кистевой эспандер задействует сразу несколько мышечных групп. Основная нагрузка ложится на мышцы предплечий, отвечающие за силу хвата и движение пальцев. В зависимости от типа эспандера и варианта упражнения, в работу также включаются:

• мышцы кисти — сгибатели и разгибатели, обеспечивающие подвижность и силу в запястьях;

• пальцевые сгибатели и разгибатели — участвуют в сжатии и растягивании снаряда;

• ладонные и тыльные мышцы руки — отвечают за точные движения и мелкую моторику;

• лучевые и локтевые мышцы предплечья — стабилизируют движение и усиливают контроль над рукой;

• плечелучевая мышца — включается при сильном сжатии и скручивании;

• трицепс и бицепс — подключаются при более активных или комбинированных упражнениях.

При систематических тренировках улучшается сила хвата, возрастает мышечная выносливость, снижается риск перенапряжения и травм в области запястий и локтей.

Виды кистевых эспандеров и как выбрать подходящий

Кистевые эспандеры различаются не только формой, но и принципом действия, уровнем сопротивления и целевым назначением. Одни модели рассчитаны на восстановление после травм, другие — на развитие силы хвата у спортсменов. Чтобы подобрать подходящий вариант, важно учитывать уровень физической подготовки, цели тренировок и комфорт при использовании.

Ниже разберем основные виды кистевых эспандеров — их особенности, плюсы и рекомендации по выбору.

Резиновый

Самый простой и универсальный вариант — резиновый кистевой эспандер. Он может быть выполнен в виде кольца, овала, шара или кольцевой петли. Такой снаряд не имеет движущихся деталей, не требует особого ухода и отлично подходит для тренировок дома, в офисе или в дороге. Основное сопротивление создается за счет плотности резины — чем она жестче, тем выше нагрузка. Подойдет новичкам, детям, пожилым людям, а также для восстановительных занятий после травм.

Совет: начинающим лучше выбирать модели средней жесткости — их проще контролировать, и они не перегружают кисть. Продвинутым спортсменам подойдут плотные или многослойные варианты.

Пружинный

Эспандеры с пружинным механизмом чаще всего выполнены в форме ручек с металлической или пластиковой пружиной между ними. При сжатии пружина оказывает равномерное сопротивление, что позволяет развивать силу хвата и тренировать предплечья. Такие модели часто используют в армрестлинге, боевых искусствах и силовых видах спорта. Некоторые устройства позволяют регулировать уровень нагрузки, что делает их удобными для прогрессии.

Совет: для регулярных занятий подбирайте модели с нескользящими рукоятками и возможностью регулировки усилия. Это поможет адаптировать тренировки под личные цели.

Гироскопический

Гироскопический эспандер отличается от остальных принципом действия. Внутри корпуса установлен ротор, который вращается и создает нагрузку при движении запястья. Такой тренажер развивает не только силу, но и ловкость, стабилизацию и точность движений. Он эффективен для подготовки к динамичным видам спорта, а также как средство укрепления сухожилий и связок.

Совет: гироскоп подойдет тем, кто хочет нестандартной нагрузки. Но учтите, что потребуется немного времени, чтобы научиться его запускать и удерживать вращение.

Гелевый мяч

Эспандер в форме мяча с гелевым или силиконовым наполнителем. Легко сжимается, оказывает умеренную нагрузку и часто используется в реабилитации или как антистресс. Отличный вариант для восстановления подвижности пальцев, снятия мышечного напряжения и улучшения кровообращения в кистях.

Совет: такие мячи удобны для начинающих, пожилых людей и тех, кто хочет снизить стресс — их можно использовать даже во время просмотра фильма или чтения.

Регулируемый

Сложные механические эспандеры с возможностью выбора уровня сопротивления — от минимального до серьезной нагрузки. Часто оснащены шкалой усилия и фиксатором, что позволяет менять параметры под конкретную задачу. Идеальны для тех, кто хочет тренироваться с прогрессией или делить снаряд с другими членами семьи.

Польза занятий с кистевым эспандером

Регулярные тренировки с кистевым эспандером приносят ощутимую пользу не только спортсменам, но и людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Этот компактный снаряд помогает улучшить состояние мышц, укрепить связки и восстановить подвижность после нагрузок или травм. Ниже — основные преимущества занятий:

• укрепление мышц кистей, пальцев и предплечий;

• развитие силы хвата, необходимой в спорте и быту;

• профилактика туннельного синдрома и перенапряжения запястий;

• улучшение кровообращения и питания тканей рук;

• повышение выносливости и тонуса мелких мышц;

• восстановление после травм, операций и воспалительных процессов;

• снижение стресса и общего напряжения — особенно при использовании мягких моделей;

• развитие мелкой моторики, полезной при работе руками или игре на инструментах.

Противопоказания к использованию кистевого эспандера

Хотя занятия с кистевым эспандером приносят множество преимуществ, в некоторых случаях их следует ограничить или полностью исключить. Ниже представлены основные противопоказания:

• онкологические заболевания;

• артроз и артрит;

• патологии сосудов, повышенное артериальное давление;

• диабет;

• воспаления кожи кистей рук.

Также следует избегать чрезмерных нагрузок, особенно более пяти дней в неделю, и неправильного выполнения упражнений, чтобы не нанести вред здоровью.

Как правильно заниматься с кистевым эспандером

Тренировки с кистевым эспандером не требуют специальной подготовки, но для достижения результата важно соблюдать простые правила. Неправильное выполнение может привести к перенапряжению, боли или отсутствию прогресса. Вот пошаговая инструкция для эффективных и безопасных занятий:

1. Разомните руки перед началом тренировки — сделайте круговые вращения запястьями, потрясите кистями, легко разомните пальцы.

2. Возьмите эспандер в рабочую руку, держите запястье в нейтральном положении — не сгибая вверх или вниз.

3. Медленно и равномерно сжимайте или растягивайте снаряд, не дергайте и не перегружайте мышцы.

4. Задерживайтесь в пиковом напряжении на две — три секунды, затем плавно отпускайте.

5. Выполняйте два — три подхода по 10−15 повторений на каждую руку, чередуя стороны.

6. Следите за дыханием — выдох на усилии, вдох при расслаблении.

7. После тренировки слегка помассируйте руки, чтобы улучшить кровообращение и ускорить восстановление.

Рекомендуемая частота — три — четыре раза в неделю. Для продвинутых пользователей можно увеличивать количество повторений или переходить на более жесткий эспандер.

Ссылочка на хороший эспандер: https://market.yandex.ru/cc/7Wkrhm