Диабет и спорт
Представляєте что етот человек прожил 70 лет с диабетом. Прожил 80 лет и встал легендарним тенісистом. Таких как он волей 1 на милиард. Билл Тальберт
Какого провайдера выбрать для домашнего интернета Воля, Триолан, Киевстар?
Какой провайдер лучшее выбрать, чтобы не дорого платить за месяц использования услуги Интернет Волю, Триолан или же Киевстар и с хорошей скоростью скачивания!?
Развиваем силу воли (Нет)
Проблема недостатка силы воли весьма актуальна в наши дни. В этом посте, на фоне примера будет разобрана бихевиоральная концепция борьбы мотивов. Приступим!
Интуитивно должно быть ясно, что если человек не может выполнить какое-либо действие, то значит ему не хватает какого-либо ценного ресурса. Однако, остановить себя и не накричать на надоедливого родственника – это не то же самое, что противиться желанию выпить. Самоуправление – сложная функция и попытка при помощи грубой силы управлять вашим состоянием обречена на провал. Вместо этого психология, в частности бихевиоризм, рассматривает во главе угла борьбу мотивов.
Борьба мотивов - стечение обстоятельств, при котором у человека наряду с одним каким-нибудь желанием или влечением, отличающимся значительной силой и стремящимся перейти в действие, возникают другие желания, противоположные первому, затрудняющие его осуществление (например, столкновение между чувством долга и любовью к близким, между желанием достигнуть какой-либо цели и страхом перед опасностью и т. д.).
Пришло время пояснить, как это работает:
Юрий был очень успешным и спокойным юристом, волновавшимся по поводу своего пристрастия к компьютерным играм. Он буквально "пропадал в них". На сеансе психотерапии выяснилось, что он проводит за играми 4 - 5 часов после работы. Эта привычка мешала ему проводить время с семьёй и уже начинала сказываться на работе (недосып). Обсудив на терапии возможные варианты действий была назначена новая встреча. Но когда она состоялась через две недели, Юрий был совершенно подавлен: ничего не изменилось.
«Я просто не могу себя ограничивать. Наверно, у меня нет силы воли».
Большинство людей устроит объяснение Юрия. Они согласятся с его самодиагнозом (отсутствием силы воли), и даже назовут его объективным и смелым. Но давайте же посмотрим на это под несколько иной точкой зрения.
Большинству клиентов и психологов игнорирование идеи силы воли покажется абсурдным, но я, как практикующий психолог, с познаниями в области физиологии всегда скептически относился к концепции силы воли. Бесчисленное количество книг и блогов предлагают способы «увеличения самоконтроля», или даже «увеличения силы воли», но мало кто признаёт, что некоторые идеи, лежащие в основе этих методов, оказались неточными. Была ли у Юрия проблема с силой воли? Можем ли мы считать его «безвольным»? Давайте посмотрим, как сюда ляжет концепция борьбы мотивов:
Когда он боролся с желанием играть в компьютер, у него не было проблем с регулированием своей жизнедеятельности: успешная карьера и регулярные занятия спортом – он выиграл несколько региональных соревнований. То есть его трудности с подавлением желания играть в игры не были связаны с его возможностями придерживаться плана.
Давайте подробно разберёмся с проблемами из-за которых он начал играть. И увидим мы там... Стресс... Юрий не понимал, как сильно он влияет на его жизнь.
Вот парочка основных факторов, накапливающих стресс у Юрия:
- Юрий истязал себя, что просто силой должен заставить себя перестать проводить много времени в компьютере.
- Юрий питал нереалистичные представления о том, чего он должен достичь на работе, дома и в других местах.
Сконцентрировавшись на общей картине – управлении стрессом, Юрию удалось переменить некоторые из своих убеждений, и в связи с этим их оправдать. Это привело к снижению накопленного стресса. В итоге он сумел избавиться от игровой зависимости, не чувствуя такой сильной борьбы. И всё это он проделал без какого-либо особого волнения насчёт силы воли.
В итоге, верить в силу воли вовсе не обязательно. Важно научиться осознавать собственные мотивы, которые тянут вас в разные стороны и уже работать в их ключах. Тогда вам не потребуется развивать некий "мистический источник", для того, что бы справляться со своими проблемами или просто выполнять определённые дела.
В приложенном видео будет весьма нудный разбор генезиса концепции силы воли, его основные постулаты и ошибки.
Узнавайте себя и других. До новых встреч!
Фургал. Один из нас
Я не отношусь к оппозиции. У меня довольно критичный ум. Картинка от друга, в ЛДПР. Но ситуация с Сергеем Фургалом - губернатором Хабаровского края, наводит на мысль, что когда чиновник в России начинает работать для людей, улучшать их жизнь, решать проблемы вверенного хозяйства, он непременно переходит дорогу и отнимает активы, сворованные в лихие 90е олигархами и краевыми марионетками. Учитывая сколько китайцев на Дальнем Востоке, ситуация вообще видится межгосударственной. Власть расписалась в своем отношении, ко всем нам. То есть, человек, врач, прошел все стадии политического взросления и тут его принимают за что то совершенное 16 лет назад, без предъявления.
Давайте тогда всех копнем, ФСБ? Начиная с верхушки.
Власть у нас оказывается, для тех кто не понял, не Путин, а олигархи и чиновники на местах. Высасывающие всё что можно, из страны, ее недр и ресурсов себе в карман.
Надеюсь у ЛДПР хватит сил и адвокатов оправдать Фургала, который стал народным губернатором.
Мы все - Фургалы для системы. Но каждый должен уже побороть свой страх, ради будущего своих детей и Отечества.
Мы здесь власть!!!
Когда не выпускают на улицу
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
ВОЛИ И ВЕТРА!
Осень.
Конец девяностых годов.
Высоко в горах.
Снеговая линия уже опустилась до 3000 м, огненные леса пылают на холодном ветру, искрится свежий снег выше по склонам, небо синее-синее, до головокружения.
Мужики убежали на разведку, а я сижу на пороге кошары, пью «термоядерный» кофе, курю, прищурившись гляжу «в никуда».
Я, как заветную драгоценность, ценю эти короткие, редкие моменты одиночества в горах — физическое ощущение, как каждая клетка организма буквально звенит колокольчиком, и горные духи как будто улыбаются мне из замшелых расщелин в скалах.
И вдруг тишину разрывают окрики, гул и я вижу кинематографическое зрелище!
К кошаре на всем скаку приближаются всадники, которые мчатся во весь опор!
Нет, это не были рабочие лошадки чабанов, это были настоящие породистые скакуны, литые тела, сила и энергия!
Всадники под стать коням — молодые, с суровыми лицами вооруженные мужчины, осеннее солнце заливает их ослепительным светом, кажется будто они охвачены живым пламенем!
Огненные всадники осени!
И ветер, ветер трепал гривы разгоряченных лошадей на скаку!
Прямо кадр из «истерна» советских времен!
Это было очень красивое зрелище!
Но не скажу, что я обрадовалась. Не всегда есть настроение общаться и вести беседы.
Мне так хотелось побыть наедине со своими мыслями, пить кофе и смотреть как первый снег искрится на склонах…
« Ну вот… - грустно подумала я — и конец прекрасным моментам, сейчас начнется «как дела, как бараны», была сказка и … нет ее».
Всадники спешились, поприветствовали меня, а один из них подошел ко мне.
Выглядел он круто, в папахе с бородой, тонкие черты лица, глубокие глаза, такие пылающие, как будто в них затаился древний, неугасимый огонь.
Но вместо обычного: «а куда идете, а как вам наши прекрасные места, волки у нас обычно едят туристов вот в том лесу, а вот мой дед тоже ходил в горы и умер от этого в 98 с половиной лет и т.д.», я слышу несколько коротких сдержанных фраз.
Он говорит о том, чтоб мы обязательно заперли кошару, когда будем уходить, потому что скоро начнутся снегопады, внутри есть еда, если нам нужно — смело берите, она для путников и еще что-то по мелочи.
Я «подозрительно» гляжу на собеседника.
Нет, ну ведь речь, построение фразы, всегда выдает человека с хорошим образованием!
Какие человек употребляет слова, какие применяет интонации, ну, черт побери, видно что этот человек явно имеет «не два класса церковно-приходской школы».
Слово за слово, мы разговорились, пока его спутники делали какие-то дела.
Оказывается я не ошиблась, новый знакомый учился в Москве, в престижном ВУЗе, долго жил там, работал, имел свой бизнес, и вот недавно вернулся в горы.
- А почему вернулись, разве там было плохо?
Я ожидала услышать какие-то стандартные ответы, про тягу к родным местам, любовь к снежным вершинам и родниковой воде на рассвете и прочее.
И опять просчиталась! Никогда не стоит считать себя самой умной и считать, что хорошо знаешь и просчитываешь людей.
- Понимаете ... русский язык очень богат и в нем недаром есть слово «свобода», а есть слово «воля». Я вижу в них разный смысл. Мне ближе слово ВОЛЯ. Свобода — это море, плыви куда хочешь, а воля — это ветер, он имеет направление.
Он немного помолчал и сказал нечто, с чем я тогда не совсем согласилась, но через время стала почему-то все чаще вспоминать его слова.
- Домашнее животное нельзя «выпустить на волю», правильно? Его можно, разве что, «выгнать из дома». На волю можно выпустить только дикого зверя, потому что она у него от природы ЕСТЬ! Воля… А у коровы или овцы — воли нет. Есть только «кормушка, кров и хозяин». Город кормит тебя и оберегает, но одновременно ты теряешь способность самостоятельно «преследовать добычу» и защищаться от врага. Я почувствовал, что превращаюсь в домашнее животное, я теряю ВОЛЮ. Поэтому бросил все и вернулся. Человек, он конечно, не волк! Но тем более — не корова, и не овца, он не может … без ВОЛИ И ВЕТРА!