Становая тяга - правильная техника!
☑ Все упражнения в профиле.
Записки тренировок - тренинг верхней части спины
Продолжаю цикл упражнений на спину . Сегодня тяга Хаммера , акцентировано на заднюю дельту с трапецию ( локти держим параллельно полу) негативная фаза акцентирована. Широчайше работают тоже прилично , но основной участок работы - верх спины . Для меня это рекордный рабочий вес , по 80 кг на каждую руку .
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Получай спина!
Есть рыцари мышечного корсета? Это нормально, что он такую нагрузку дает на поясницу?