Записки тренировок - тренинг верхней части спины
Продолжаю цикл упражнений на спину . Сегодня тяга Хаммера , акцентировано на заднюю дельту с трапецию ( локти держим параллельно полу) негативная фаза акцентирована. Широчайше работают тоже прилично , но основной участок работы - верх спины . Для меня это рекордный рабочий вес , по 80 кг на каждую руку .