Ответ на пост «Почему?)»
Надо скрестить "сов" с "жаворонками". От них получатся дети, которые спят круглосуточно и совсем неспящие дети (ну, и, конечно, обычные дети тоже - неважно). Берём детей, которые не спят круглосуточно, и скрещиваем друг с другом и, хоп, у нас новый, неспящий, вид человека, который может работать на сортировке на складах вайлдериз и озон 24/7. Идеальный план
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Не экспериментируйте со сном. Что делать, когда не спится
Часто ли вы высыпаетесь? Сегодня опять всю ночь ворочались с боку на бок, не могли расслабиться? Если это так, то вы не одиноки. В современном, быстро меняющемся мире может быть непросто расслабиться и получить необходимый отдых. К счастью, есть йога.
Йога - это древняя практика, которая сочетает в себе физические позы, дыхательную гимнастику и медитацию, йога успокаивает мысли и расслабляет тело. Регулярная практика йоги уменьшает стресс и беспокойство, способствует расслаблению и улучшает общее самочувствие. И, когда дело доходит до сна, йога может быть особенно полезна.
Вот 5 расслабляющих поз йоги, которые вернут вам крепкий и здоровый сон:
1. Поза кошки-коровы (Марджариасана / Битиласана) - Встаньте на четвереньки, запястья под плечами, колени под бедрами. Вдохните и выгните спину, глядя в потолок (поза коровы). Выдохните и прогните позвоночник, прижимая подбородок к груди (поза кошки). Эта поза помогает снять напряжение в спине и шее.
2. Наклон к ногам (Уттанасана) - Встаньте, расставив ноги на расстоянии бедер, и наклонитесь вперед, присгибая колении, опуская руки на пол или на кубики. Расслабьте шею, спину, почувствуйте вытяжение позвоночника. Эта поза помогает снять напряжение в спине и подколенных сухожилиях, успокаивает мысли.
3. Поза ребенка (Баласана) - Сядьте на пятки и вытяните руки вперед, лоб на коврике или на кубике. Эта поза помогает снять напряжение в спине и плечах, успокаивает ум.
4. Поза трупа (Шавасана) - Лягте на спину, руки по бокам, ладонями вверх. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Эта поза снимает напряжение в теле и успокаивает ум.
5. Поза "Ноги на стене" (Випарита Карани) - Лягте на спину, ягодицы плотно к стене, подложите подушку под таз, забросьте ноги на стену. Вытяните руки в стороны, расслабьте руки, закройте глаза, останьтесь в этом положении комфортное количество времени. Эта поза улучшает кровообращение, уменьшает отеки на ногах, успокаивает разум.
Включите эти расслабляющие позы йоги в ваш распорядок дня перед сном и, вы заметите, как качество сна меняется, когда вы засыпаете в расслабленном состоянии. И, если вам интересно узнать больше о пользе йоги, рассмотрите тренировки с инструктором.
Помните, йога - это практика, которая может быть адаптирована в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и предпочтениями. Если у вас есть какие-либо заболевания или опасения, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.
Намасте.
Снетфликс
Очень крепкий сон
Житель Подмосковья пожаловался в полицию из-за того, что его ограбили на улице. Но после просмотра камер наблюдения выяснилось, что помимо ограбления жертва была изнасилована.
29-летний пострадавший слишком много выпил накануне, поэтому уснул в парке под утро на скамейке. Мимо проходил 32-летний мужчина — он тоже был сильно пьян. Сначала ему приглянулась сумка, в которой были телефон и кольцо. Злодей вещички прибрал и пошёл покупать себе пиво, но ему его не продали (утро же на дворе).
Тут начинается романтическая история: воришка вернулся к спящему, немного подумал и изнасиловал ограбленного бедолагу. Пьяная жертва даже не очнулась, поэтому вор в наглую попытался изнасиловать его во второй раз, но не смог. На прощание насильник поцеловал в губы жертву и ушёл.
Позже изнасилованный очнулся, заметил пропажу и буднично обратился в полицию. Сотрудники осмотрели камеры и вместе с пострадавшим были крайне удивлены, ведь он даже не заметил, как над ним надругались. Грабителя-насильника задержали, свою вину он признал.
https://vk.com/wall-61874395_429465