Небольшой эксперимент
Результат выкуривания одной (одной!) пачки сигарет в течении месяца. Впечатляет...
Результат выкуривания одной (одной!) пачки сигарет в течении месяца. Впечатляет...
Привет, пикабу. Недавно попросил пикабушников морально поддержать меня в борьбе с никотином. Думал, хотя бы с десяток человек пошлет мне лучи добра, и уже как-то попроще станет. Внезапно пост набрал 4707 этих самых лучей, за что я очень всем вам благодарен.
С учетом происходящего вокруг, первое время постоянно вспоминал эту сцену:
но также помнил и об "контракте" с поддержавшими меня человеками. Сила пикабу в действии. Всем большое спасибо.
Сейчас самочувствие нормальное, тянет к сигарете очень редко и не сильно. Каких-то суперспособностей типа супернюх или супервыносливость при беге пока не выявлено)
Теперь то, ради чего этот пост:
@Irlan, @McCleanly, @TraktorNaOhote, условленные два месяца я продержался, теперь ваш черёд)
1.5 года регулярно два раза в неделю бегал 3 и 6 км + турник.Начала болеть пятка (щас проходит).Курю корсары вишнёвые 6-8 штук в день, вчера уже стал настолько сильный, что хотел идти за 5 пачкой (их там две) но решил бросать, жаба давит дорого, две сигареты 40руб.В магазине мне молча молодая продавщица с каким то сожалением в глазах, даёт сигары, покупаю по 1 пачке и хожу 3-4 раза в день.
Итак плюсы курения:
1.Каждое утро просыпаешься и в предвкушении раскумарится.Первая сигарета бьёт по шарам).
2.Прикольно пить кофе.
3.Колектив курильщиков на работе очень рад что я курю, стало больше лояльных курящих начальников!Раньше видели только мой спорт, а тут курю да ещё и храмаю супер!
Теперь минусы:
1.Потенция вот прям за 30-40 дней есть изменения, нет оно все работает, но ощущения слабее во время секса и хочется реже.
2.Дорого
3.Перестала болеть пятка пробовал пробежаться 100-200м ощущение что в место крови в ногах вязкая хрень - забиваются болят ноги.(бегал 8 км за 40 мин на легке раньше).
4.На много ухудшилась мотивация работать (лень).
5.Плохой сон, по началу снились кошмары.
6.Настроение дипресивное.
7.Притупился вкус еды.
Отпишусь о изменениях при бросании.Отпишусь о изменениях при бросании.
P.S. Мне 37 курил с 1 класса.С 13 лет официально пачку в день "четырефильтра", первый раз бросил в 26лет.Потом иногда под синьку.1.5 года не пил и не курил.Сейчас ещё и пиво херачил под сигарету.На работе никто и не думал что я могу 8л пива жахнуть под сигарету)
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Товарищ, во-первых, ты молодец, что решился на этот эксперимент.
Во-вторых, скажу следующее: у каждого свой рецепт, как к этому не вернуться.
- У одних - полное воздержание (я из таких). Тут только один вариант: полное воздержание пожизненно. Любой срыв ведет к очередному периоду зависимости.
Приведу пример: Я курил с 13 лет, сейчас мне 28. При этом были затяжные перерывы по году - два. Но уже будучи уверенным, что больше никогда - единственная сигарета по случаю или от большого желания - и все по новой. Итог - только полый пожизненный отказ и никак иначе. Без вариантов.
- некоторые говорят, что постепенный отказ может помочь. Как по мне, это все маркетологические байки для продажи всяких средств, "помогающих бросить". Может быть, кому-то и помогло, но большинство только сильнее увязает в этой яме.
- кто-то зашивается, заговаривается и т.п. Главная проблема: конкретный срок. Продержаться до конкретной даты несложно, если знаешь, что по истечению срока можно будет разрешить себе все. Но это тоже западня: по истечению срока воздержания все станет еще сложнее, ведь там никто не ограничит...
Так что, как ни крути, а выход только один - навсегда бросать. Если употребив, ты себя не контролируешь, то любое "я чуть чуть и больше не буду" не работает. Никакое " продержусь до конкретной даты и больше ни-ни" не получится. Любой срыв - и все, опять по новой.
Так что мой тебе совет - не начинай больше никогда. Каждый раз завязывать все сложнее, а сорваться все проще.
P.S. Насчет 21 дня - здесь речь лишь о привычке, да, по прошествии этого срока будет проще, но это не гарантия.
P.P.S. Есть 2 примера: 1. Мой шурин не курил почти год, но вот возникло желание - хоть на стенку лезь - и вот опять курит. 2. Я сам вот уже скоро год как не курю ( в очередной раз), но вот пару недель назад тоже было сильное желание - хоть на стенку лезь. Ура, я смог перетерпеть, но именно это ворота обратно в зависимость. Появись у мня возможность и все по новой.
P.P.P.S. С алкоголем та же фигня, но тут увы, он сильнее меня. Вот сестру через 2 недели замуж отдам и закончу. Но это будет намного сложнее, чем бросить курить.
не представляю, каково наркоманам...
Привет, пикабу. Случился у меня как-то день, который я провел без сигарет и их имитаторов. Причём, не специально. Когда вечером понял это, был приятно удивлён и решил провести небольшой эксперимент над собой под кодовым названием "как долго я смогу обойтись без никотина". И вот сегодня 5й день. Существует утверждение, что привычка формируется за 21 день, поэтому планирую продержаться хотя бы столько, а там посмотрим.
Сюда решил написать, чтоб получить немного поддержки от пикабу, а то вчера и позавчера тяжковато было. Кому не жалко, помашите, пожалуйста.
Курить я начал лет в 18/19, не скажу точно. И вот мне 23, живу с девушкой. Ненаглядная моя парится за здоровье мое, мол сдохну в 30 и все такое прочее, хотя курю я не много(пачка дня на 1,5/2)
Курить я начал на фоне стресса, первые «серьезные» отношения и сразу не очень.
Короче, чтоб девушку не напрягать, я перестал курить, когда я с ней. Даётся легко, длится год.
И вот решаю я бросать, а не получается… Когда я с ней, не курю по 2-е суток(2/2 график) , стоит пойти на работу и ничего не могу сделать с собой, хочу курить.
При этом, когда я с ней, я как-то и не хочу, нет какой-то ломки или что там должно быть, а на работе не могу не закурить. Так хочется постоять, расслабится, попускать дым.
Думаю это психология.
Завтра меня попросили выйти на подработку, сигареты кончились, попробую не курить. Хз что выйдет из этого.
Отпишусь, может отчёт поможет бросить.
Так что, день первый)
Начала читать книгу «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе». С самого начала года еще написала себе список книг, которые хочу в этом году прям стопроцентно прочитать. Подумала, что настал ее час и прям в полном восторге! Читаю я обычно медленно, а эту просто залпом проглотила треть за один присест.
Так понятно все описано, на примере историй. Все как я люблю. Кому тема сейчас актуальна, очень рекомендую.
Нашла ответы на многие свои вопросы или подтвердила правильность некоторых мыслей по поводу возникновения привычек и того как их менять. Интересно, что за пару дней до этого как раз осознала эту простую мысль (см. День четвертый) и тут вот нашла подтверждение.
Про сигареты думаю редко. Причем в таком ключе «так, а я хочу курить? Нет. Странно. Круто!»
И это правда странно. Может быть сказывается то, что сижу работаю целыми днями, не успеваю остановится и подумать. Ну и дома легче как-то. А вот когда друзья приходят или сама езжу куда-то уже сложнее.
Кто-то в комментариях говорил, что наоборот сложнее, когда дома сидишь. Все мы разные в итоге. Я вот выяснила что мне, наоборот, легче дома, с некурящим мужем, чем на природе с курящими друзьями)
Мозг не сдается еще в общем. Но все таки получается держать его в узде.
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.
Судя по комментариям под предыдущим постом, я не смогла корректно донести мысль.
Только один человек понял меня правильно.
«Лучше разрешить и не покурить, чем запретить и сорваться 😉»
Спасибо тебе, человек❤️
Ещё раз. Две разные вещи - курить и разрешить себе делать выбор курить или нет. Я не писала, что я сорвалась или пошла на сделку с собой. Не решила, что буду курить раз в неделю и «типа не считается». Нет. Мое решение бросить все так же сильно как и в начале.
Я не ищу способа «найти лазейку». Я ищу способ обмануть свой мозг, свой организм, чтобы ему было легче принять тот факт, что сигарет в нашей жизни больше нет.
И один из способов - не запрещать себе. Потому что, когда тебе что-то запрещают, тем более если это ты сам, держаться гораздо сложнее. Потому что ты постоянно будешь думать о том, что нельзя.
Смотрели фильм «О чем говорят мужчины»? Там монолог про вилку прекрасно описывает то, что я хочу сказать.
«Сказали тебе не есть вилкой. Казалось бы, да и фиг с ним. Можно ложкой, палочками, руками. Но сказали, что нельзя вилкой и сразу хочется именно вилкой!»
Все кто написал что я сдалась, проиграла, иду неправильной дорогой - вы неправы.
По поводу правильной/неправильной дороги кстати вообще на мой взгляд ошибочно. Разве может здесь быть какой-то один «правильный метод»? Мы ведь разные, с разным опытом, причинами, сигналами, привычками. С разной психикой и психологией поведения. А метод один на всех? Уверена, что нет.
Ладно, идём дальше
День седьмой.
Ходили гулять, пока муж зашел в магазин стояла и ждала на улице. Мозг тут же приказал потянуться за пачкой. Хотя у меня и сумки с собой не было и в карманах только телефон.
Я улыбнулась, мозг пожал плечами и сказал «Ну ладно. Нет так нет. Просто по привычке напомнил». Кажется он начинает понимать, мириться и сдаваться, вырабатывая новую привычку.
еще один день моей победы)