Правильная техника выполнения упражнений
✔ Переходи в профиль!
Отжимания с весом на брусьях
Сейчас упор делаю больше на много-уставные упражнения . Восстанавливаюсь после вынужденного месячного перерыва. Для развития силы и максимального импульса для роста мышц, нужно давать нагрузку мощно , и коротко импульсно . Делать подконтрольно , точно транслируя нагрузку в выбранную мышечную группу . Тут 55кг на поясе в 4 подходах на 5 повторений . Это было второе упражнение, после жима лежа 120х5 в 4 подходах . Был когда то отрыв левой грудной мышцы , и после операции немного поменялась геометрия левого плеча , что тоже приходится учитывать , снимая эти перекосы массажем плечей и грузных перед тренировкой и после .
Annabel Lucinda
Город: Вичито, штат Канзас, США.
Американская спортсменка занимающаяся бодибилдингом, а так же фитнес модель и блогер.
Когда вернулся в зал спустя месяц
Всю тренировку в голове был этот звук =)
Когда меня спрашивают как я выгляжу
Моё телосложение - молодой Арнольд
Арни в межсезонье
Арнольд Классик 2024: Хади Чупан против Самсона Дауда
Видео сравнения Топ 2 Арнольд Классик 2024