Возможно будет боян, хотя сам дошел до такого рецепта, но что-то новое, хорошо забытое старое.
Коктейль "На массе" или "Худею забивая желудок"
Картинок не будет, справитесь так.
Берем пачку обезжиренного (очень мерзкого и невкусного) творога, обезжиренного молока и белок вареных яиц (кол-во зависит от того сколько в вас влезет и какая цель, я беру 5)
Все складываем в блендер, можно даже посахарить, смешиваем и выпиваем.
Фишка в том, то яичный белок вообще не чувствуется, и идет по вкусу как неплохой йогурт.
Для меня это было спасением, ибо от просто вареных яиц меня тошнит, а обезжиренным творогом я давлюсь.
Быстро, приемлемо по вкусу и полезно =)