Просто о сложном, part II: Бодибилдинг - а стоит ли? (плюсы)
Часть первая, введение: https://pikabu.ru/story/prosto_o_slozhnom_5745885
Часть вторая, минусы: https://pikabu.ru/story/prosto_o_slozhnom_part_iibodibilding...
Так как подписчиков увеличилось на очень много людей (О_О Внезапность), теперь я понимаю что эта тема интересна многим, это приятно, спасибо за Ваше внимание, и значит что цикл будет допилен в максимально короткие сроки ( по возможности ). Ну приступим к приятностям.
Сейчас будет дан ответ на вопрос терзающий миллионы людей, особенно людей абсолютно непричастных к этому вида спорта, внимание, ПИСЬКА СТОИТ! И стоит гораздо качественней нежели у вашего ровесника (зачастую), особенно если вам уже за 30 и более. А происходит это потому что качество стояния письки определяет кровообращение в области жопы, ног и всего того, что люди с "широкой костью" видят только в зеркало, с этим нам помогают многочисленные упражнения, такие как присед, становая, и многие изолированные упражнения. Это то что что касается возможностей, теперь о том что касается желания, за желание у нас отвечают гормоны, а конкретнее самый главный гормон для мужчины - его величество тестостерон. Если его маловато - то как бы не очень-то и хотелось, как говориться, а вот если если его много, то в женщинах вы начинаете видеть не женщин, а объект удовлетворения своих навязчивых желаний. Занятия с тяжелыми весами напрямую стимулируют выработку этого гормона, так как на тренировке вы свой организм изнасиловали и вам необходимо восстановиться, а тесто играет крайне немаловажную функцию в этом процессе, то и нужно его больше чем обычно. Так что как говориться на первом канале - играй гормон! Выводы: писька стоять может, писька стоять желание имеет! И это несомненно плюс.
- Так как занимаясь в зале мы наносим повреждения своим мышечным волокнам, а для организма это стресс, а стресс в нашем организме имеет более научное название - кортизол (гормон стресса, крайне неприятный тип), то что бы мы не суициднулись на фоне депрессии, которая у нас непременно разовьется из-за высокого кортизола, нам необходимо его подавлять, а подавлять мы его будем всеми любимыми эндорфинами. Что это значит? А значит это то, что после силовой тренировки вы чувствуете себя гораздо лучше, у вас хорошее настроение, солнце светит ярче, мир становиться значительно добрее и совершеннее, и продолжается это на протяжении всего периода восстановления, как раз до следующей трени, а это замыкает круг хорошего самочувствия в вашей жизни. Кстати, это дает ответ на монологи в стиле: "Да ты посмотри на этого качка, он же постоянно улыбается. Мало того что писька не стоит, так он еще и дебил" Мы не дебилы, у нас просто хорошее настроение))) Ну а если серьезно, на самом деле, многие стрессы переносятся значительно легче. Вы не реагируете на многие конфликтные ситуации, высосанные из пальца. На работе вы не стрессуете по пустякам. Глядя на многие вещи в семье, которые вас парили, вы понимаете что это сущие мелочи. Вы уверены в себе, что несомненно сыграет положительную роль в знакомстве с девушкой, кому-то эта уверенность поможет сделать первый шаг (я то знаю что среди пикабушников таких нет, у нас все ребята нормальные, но ходят слухи что такие молодые люди существуют, так что пусть будет). Так что, благодаря спорту, вы можете выглядеть так:
И вам действительно будет хватать на это жизненных сил и терпения. Можете выглядеть так:
И вам действительно будет хватать жизненных сил и желания, ну или так:
И вам действительно будет хватать на это жизненных сил, просто жизненных сил))
- Следующий плюс, это восприятие вас окружающими. Как только вы добьетесь видимых результатов, вы будете выделяться, выделяться на работе, выделяться в кабаках и трактирах, в общем в любом социуме, вас будут записывать в телефонные книги телефонов как "Володя качок" ивсе в этом стиле. С одной стороны, будут люди которые (состоят из 95% представителей мужского пола, с целым рядом плохих привычек) пытаются вас обвинить в том, что вы со своим спортом не полноценны, а результаты достигнутые вами, в легкую ими же и переплюнутся, как только они начнут дома, сидя на диване, поднимать над головой пульт от телевизора, в три подхода по пять повторений, раз в пол года. С другой стороны, будут люди которые действительно будут понимать что вы совершаете огромную работу над собой, на работе вас будут ставить в пример, в клубах на вас будут обращать внимание (это не всегда хорошо, ибо есть категория мужчин, которые пытаются вот прям здесь и сейчас доказать все что качки дрыщи и мыщцы их никакой практической пользы не приносят, часть диалогами, часть действиями. Но в целом хорошо). Вы привлекаете внимание, а дальше все зависит от вас. К примеру, есть автомобиль рэйндж ровер
а есть тойота чайзер
Рейндж отлично выглядит, но имеет славу ненадежного авто, Чайзер выглядит невзрачно, но по надежности уступает разве что двухколесному велосипеду, у которого педали приварены сразу к колесу. Выстави эти машины рядом, за одну цену, и большинство людей будет ходить вокруг Рейнджа, смотреть в салон, читать о ней в инете, и потом принимать решение, а вот на Чайник, на фоне Рейнджа посмотрят не многие, и единицы будут интересоваться его качествами. Так что все карты вам в руки, вы привлекли внимание, а если вы еще и человек хороший, отличный собеседник и все в этом духе, то берите от вашей харизмы все))) Кстати, есть пример еще проще, симпатичная девушка с 4 размером груди, не все хотят на ней жениться, но вот весело провести время
Уж мы то с вами знаем))
-Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, или как минимум от ЗЛОупотребления. Тут все просто, вам 22, вы спите по три часа в день, пьете как матрос в 16 веке, едите чуть лучше чем заключенные в Освенциме, иногда посещаете зал и вы видите положительный результат. Здоровье удивительная штука.
Вам 30, вы иногда выпиваете по субботам, иногда ложитесь в час, два ночи, едите пусть и не качественно, но регулярно, ходите в зал, а результата хрен, а хочется.
И в первом, и во втором случае вы либо придете к тому, что результат так себе, и ну этот зал нахер, я бухать, либо нормализуете свой образ жизни и будете достигать успехов в данном спорте. Качественное телостроение подразумевает под собой достаточно серьезный подход к делу. Конечно, можно ходить в зал и не гнаться за результатом, но даже в этом случае, вы будет лучше и здоровее человека, который делает то же самое, но только без зала.
ББ коварен тем, что играет на нашем тщеславии и самолюбии, как говориться нет предела совершенству, и силовые виды спорта рано или поздно приведут вас к моменту где нужно будет сделать выбор, либо я становлюсь сильнее, выносливее, красивее (нужное подчеркнуть), меняя свой образ жизни к лучшему, либо, в лучшем случае, топчусь на месте, а в перспективе, с увеличивающейся цифрой вашего возраста, уменьшаете ваш результат в этом спорте.
Итак из минусов: не ждем быстрых результатов, настраиваем себя на долгий процесс, понимаем что процесс этот будет непрерывным, и результат будет не такой как у дядьки с рекламного баннера трусов.
Из плюсов - особый статус, хорошее здоровье, самочувствие, настроение, отказ от вредных привычек.
P/S
Не стоит забывать что топикстартер, то есть я, не является врачом эндокринологом.
Не стоит забывать что цель постов максимально просто донести сложные вещи.
Как-то совсем вылетает специфика женского тренинга, по этому, если будут желающие, запилю отдельный пост про особенности женского тренинга.
Тема гормонов очень объемна, люди посвящают ее изучению жизни, по этому предлагаю развести холивар по гормонам в топике про фармакологию, там это будет уместнее.
Просто о сложном, part II:Бодибилдинг - а стоит ли?
Первая часть: https://pikabu.ru/story/prosto_o_slozhnom_5745885
Так как подписчиков прибавилось на пять единиц, значит это кому-то интересно, следовательно допишу цикл до конца.
В целом, телостроение на данный момент имеет два основных витка развития и каждый из них имеет свою специфику тренинга, питания и прочих секретов. Опишу каждый в отдельности. Первый - это пауэр лифтинг, тренировки на развитие силы, эстетическая составляющая тут сдвинута на задний план, во главе стоят веса на штангах. Классическая фигура лифтера выглядит вот так:
Товарищи из этой категории отличаются огромной силой и суровостью. Диета зачастую выглядит как:"Давайте все что у вас есть и два раза, и что бы без фокусов там!", впрочем и сила соответствует. В залах таких видно сразу, за советами подходить не рекомендуется, ибо велика вероятность моментально получить критическую оценку своей физической формы и познаний в мире железных развлечений, и поверьте мне, она вам не понравится. Советы зачастую дают короткие, по типу: "вот эту хуй...ю поднимать пол года. Все." ( и будут как никогда правы, но об этом в другой статье ). По этому люди с неокрепшей психикой могут получить сильнейший эмоциональный стресс, и закончить карьеру спортсмена, так и не начав ее.
Далее следуют категория менсфизик, тут главное не веса, а пропорции тела и эстетическое развитие групп мышц. И таких ребят вы определите сразу, выглядят как среднестатистический супергерой вселенной Марвел, можно спутать с Человеком пауком, Дед Пулом и так далее. Фигура стремиться к такому:
Являются основным средством привлечения денег в данный спорт, ибо мотивируют своим внешним видом на посещение залов новых клиентов, так же рекламируют все что так или иначе связано с ЗОЖ, ББ, и спортом в принципе. Из личных наблюдений, именно в этой категории спортсменов, наблюдаются люди с самой накаченной мышцей языка, так как тренируют ее постоянно, знают все о диетах, спортивном питании, схемах тренировок, страдают нарциссизмом, и всем отсюда вытекающим.
Итак, с основными представителями данного вида спорта мы ознакомились, идем дальше. Что же даст Вам этот спорт и чем навредит, начнем с неприятного и сгладим все приятными плюшками. Минусы:
- На мой взгляд ББ самый неблагодарный вид спорта. Возьмем к примеру бокс, вы занимались пять лет, научились больно и качественно бить людей в голову, сделали перерыв в пять лет, в баре начался синий стос с маргиналами, вы вышли на улицу, и вы единственный кто зашел обратно в бар, ибо навык этот прое..терять сложновато.
Вы пять лет интенсивно занимались ББ, сделали перерыв в пол года, приходите на встречу одноклассников, рассказываете что вы не "насрано", а отличный такой спортсмен, просто сейчас отходите от травмы. От посторонних лиц, месяца через два, узнаете что никакой ты вовсе не спортсмен, а среднестатистический лгун (пизд...л), по мнению одноклассников, и самое обидное, что обратное вы не докажете.
А происходит это потому, что для нашего организма не свойственно снабжать энергией то, чем мы не пользуемся, будь то мышцы или, например, мозги. Эволюция мать ее. А то вдруг завтра война, а этот идиот мышц где-то насобирал, корми их теперь. Итог, как только вы прекращаете тренировки - вы сливаете все чего достигли непосильным трудом.
- Ни о каких быстрых результатах не может быть и речи. Это разочарование номер один. Благодаря рекламе, большинство людей верит в то, что он пять, десять, пятнадцать лет жрал как не в себя, и без разбору, и все это скинет за пару месяцев. Именно этим обуславливается сезонная миграция в залы после нового года
и качественный, планомерный отток к июню, круговорот худеющих цикличен и повторяется от года году. Иногда худеющие руководствуются тем, что в 18 лет он за два месяца скинул весь жир и набрал качественных мышц, но он не учитывает что ему уже 35, и обмен веществ работает как Почта России при доставке посылок, в отличие от 18 летнего него же. Хочешь результат - настраивай себя на долгую работу, получиться быстрее- приятный бонус тебе.
- Эталон фигуры, к которым стремятся люди, посещающие спортивные залы. Они крайне запутаны рекламой, имеют стойкую веру в то, что есть волшебная таблетка/тренажер/диета, которая поможет вмиг стать как минимум Аполлоном (не Григорьевым), а если тренироваться не месяц, а два, то и составить конкуренцию Арни, в эпоху золотой эры бодибилдинга. Все что вы видите в рекламе, инстаграмме, клипах, кино - это все фармакология ( об этом отдельный пост) по этому ни так
Ни так
Ни вот так
Вы выглядеть не будете, ну если вы конечно не генетически одаренный человек, коих единицы на миллиарды. Достаточно посмотреть как выглядели атлеты, в эпоху, когда анаболитических стероидов еще не придумали:
Зачастую, это и является наш генетический максимум, выше которого вы в натурашку, не прыгнете. Да, вы можете иметь красивое, здоровое тело, уделяя должное внимание пропорциям, выглядеть очень эффектно, подчеркивая это хорошо подобранной одеждой, хотя и это является, по настоящему, хорошим результатом.
- И последнее, самое неприятное для меня, никто, ну практически, не оценит ваших стараний и упорства в работе над собой. Все ваши достижения будут списывать на стероиды (про которые вы и знать не знает к примеру), ПРАТЕИНЫ ( обколються своими пратеинами и ходют), будут за спиной говорить что писька не стоит уже давно, им об этом троюродная сестра мужа брата рассказывала, так как ее подруга услышала во дворе, что бабушки так говорили. В общем причин масса, причем все они абсурдны и сводятся к монологам по типу: "Еси бы я пратеины употреблял, я бы даже пизже был, но я своему здоровью не враг. Подайте пожалуйста литр водки и приму. "
Так как пост затянулся, о плюсах напишу в следующем посте.
P/S Все вышенаписанное является субъективным мнением, написано с долей юмора))))
Эта девушка вовсе не такая хрупкая, какой она кажется
Трудно поверить в то, что эта хрупкая девушка является мастером спорта по пауэрлифтингу и недавно установила рекорд региона, но это действительно так.
Татьяна Рихельгоф из Новосибирска учится в университете управления РАНХиГС и всерьез увлекается пауэрлифтингом. Девушка ездит на различные соревнования и регулярно привозит награды.
Недавно она приняла участие в первенстве России, которое проходило в Москве. Выступая в весовой категории до 57 кг, Татьяна завоевала серебряную медаль в жиме лежа, показав результат 112,5 кг.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.