Решил в марте начать худеть, когда увидел 115 на весах. Ну раз надо то надо, начал калории считать, исключил сахар и жирное мясо. Дело пошло.
При этом с юности помню свой идеальный вес - 87кг, был стройный как кипарис но при этом без выпирающих костей.
И что в итоге? На сегодня мне до моих 87 осталось пол кило, а мамон как висел так и висит, четыреждеблядская ярость!!!
Я вижу, что для многих брачная клятва - пустое место и простая условность. И отношение к браку, как к какой-то интрижке, только с оформлением свидетельства о том, что вы спите вместе. Так может изначально не стоило оформлять отношения, если ты относишься к жене только с позиции "внешки"?
Что делать? Разговаривать, смело и открыто. Между близкими людьми не бывает недомолвок. Не идет на контакт, не желает меняться - разводись, особенно если вся суть твоего брака состоит в половом сношении. Только ясно дай понять человеку, что ты от него хочешь.
Автора зачмырили, "вброс, вброс", но не ответили по существу: а что делать-то, если жена растолстела и противна стала? Не, ну можно говорить, что любить её любой надо, а если не любится? Внешность, как ни крути, важнейшая составляющая влечения. Тоже думаю над разводом.
Вес на утро:106.7 кг
Я знаю, что вес может "плавать", но такая, пусть и крошечная, линейная прогрессия радует и мотивирует. В честь чего, как и планировал, закрыл 3 мир в Ring Fit Adventure в один присест.
Во время тренировки поймал когнитивный глюк. Хоть моё брюхо и стремится обнять колени, но чувствовал себя подтянутым. Будто вернулся к своим комфортными 60кг (да, до 22 лет я весил меньше 70кг и это было классно.)
В целом, покупка Ring Fit уже окупилась, если не по затратам (2500 за всё), то по эмоциям.
Пока буду стараться держаться темпа 1 день = 1 мир в игре, ну и вечером "бокс" с Кенширо. На самом деле, со стороны это похоже будто у меня припадок или я наступил на высоковольтный провод.
Здрасьте, дорогие друзья.
На связи Константин Богач.
Все же гонятся за результатами в похудалке.
Ищут какие - то рецепты…пытаются вести ЗОЖ, делать детоксы…и прочую лабудень…Стараются ходить в зал, или (простигосподи) не есть после шести, отказываться от сладкого…
А никто, повторюсь, НИКТО и НИКОГДА, не задаёт себе простой вопрос: «вот похудею я…и что????? Что в моей жизни поменяется?»
Все считают, что должно произойти какое-то чудо.
Не изменится ровным счетом ничего…для вашего окружения. Ну да, вас начнут считать выскочкой, вас не поймут, вас начнут презирать, ибо, кто ты такой, раз решился идти против системы.
Хотите скажу, какое мнение должно быть у вас?
Вам на чужое мнение (которое не Ваше), должно быть глубоко н@ср@ать.
И вообще не важно, чье это мнение: мамы, папы, друзей, детей…коллег, знакомых.
И да, ваша жизнь в процессе снижения начнет меняться. У кого-то это бывает резко, у кого-то плавно.
Но!!!! Изменения не избежны.
Чтоб было понимание, о чем я говорю, это я, образца января 2024 года👇
Что можно сказать об этом человеке?👆
Человек из народа. Который понимал, что пора что-то менять. Пора действовать. И он реально не знал, что надо делать.
Ну тут явно налицо лишний вес. Это видно даже не вооруженным взглядом. Даже если у вас зрение «минус 5».
Но тут не просто лишний вес. Как показали анализы…- это ожирение 3-й степени.
И все. Смех закончился. Хотя, этот мужик на фото обладает огромным чувством юмора! Поверьте. Это бывший квнщик. У него огромная самоирония…Он очень веселый…
Но вот лишний вес…
Что же он предпринял? Он пошел на глобальный чек-ап. Его исследовали «и в хвост и в гриву» на протяжении полусуток.
И он просто сделал вывод: «надо худеть». На тот момент ему было 39.
И по анализам - это был уже дед, лет 70-ти.
Он понимал, что с 10 лет у него ничего не получалось по решению проблемы с лишним весом.
То есть…29 лет он пытался. Пытался безуспешно. Пытался безрезультатно. Пробовал детоксы, диеты. Пробовал отказываться от сладкого и мучного. Пробовал «качалку», пробовал «чаи для похудения»…
Вот просто безрезультатно.
Его бесила истина «меньше ешь - больше двигаться»…
Но, в 39 лет случилось понимание: надо сделать еще один разочек! Последний…
Осознание было простое и банальное. «Если я мужик, то я должен быть сильным и здоровым»
Красоту оставим за скобками. Красота, как известно, в глазах смотрящего.
Сексуальность? Ну, пожалуй, да. Только ему хотелось быть сексуальным не таким, как воспринимаются девушки, которые надевают юбки «по самый не балуйся». Для него сексуальность - это про самоуважение. Вот он смотрит в зеркало - а там прям приятное отражение.
Я думаю, все полные люди, сейчас понимают, о чем я пишу.
Отражение в зеркале никогда не врет.
И он начал…постепенно. С ошибками…
И не бросил.
Его пугали:
«Ты худеешь неправильно…ты жгешь мышцы..у тебя провиснет кожа…»
Господи, че он только не слышал.
Ему говорили: «Тебе надо идти в спортзал, ибо, силовые наше все».
А он просто уже понимал, что все получается.
Он, за счет питания, начал видоизменяться.
До этого, он видел такие трансформации только в телевизоре. А он очень хотел видоизмениться.
Бл@, и у него получилось.
Он так и не пошел ни в какой спортзал…Он вообще никого не слушал.
Он просто хотел однажды повиснуть на турнике, потому что до этого, у него тупо не получалось…И ему просто захотелось подтягиваться. Ну вот такое идиотское простое мужское желание…
Прошло время, чуть меньше полутора лет после начала. Он снизился на 35 кг, и решил попробовать, какого-то это - подтягиваться????
И вот что получилось👇
Но, именно, как на видео - так и выглядит сила и здоровье человека, которому полтора года назад пророчили жить полторы субботы
Ну а из дополнительных плюшек, про которые не пишет только ленивый: никаких дополнительных лекарств я не употребляю. Тестостерон взлетел в три раза. Холестерин и печень - как будто всегда были в норме (хотя, они вообще не были в норме). С сахаром изначально было всё в норме, а сейчас он 4,5…Ну не было у меня СД2-го типа. Инсулинорезистентность была (удалял папилломы с половины лица еще за год до похудалки).
Ну и «cherry pickers» (вишенка на торте) - я так и не хожу ни на какие силовые: отказался от лифтов, много хожу пешком, пью воду, играю в настольный теннис, записываю еду в обыкновенный блокнот (хотя я и так знаю, сколько я ем).
Как-то так. У меня целый канал тут посвящен тому, что для похудения и снижения веса - надо все же менять образ жизни.
Похудалка - это не про ПП-рецепты; не про «силовые»; не про ограничения.
Похудалка - это про осознанный выбор осознанного человека.
И если у Вас остался вопрос «как похудеть?» Вы обречены. Считайте, ничего у Вас не получится…
Вам сначала надо стать осознанным человеком: «Для чего мне худеть, и что я хочу от снижения? И что мне это даст, или какие выгоды я получу?»
Ну а потом, начать делать действия в эту сторону.
И поверьте мне, вы офигеете, как и Богач, который тоже офигел от того, что начал делать и похудел
И я сейчас в хорошем смысле.
А это я в Дубае с женой 👇Щас я дома уже)
P.s. на фото еще минус 35...Сейчас уже минус 40. Скоро все узнаете.
Меня зовут Константин Богач. Решаю конкретную задачу: КАК МУЖЧИНЕ 35-45 ЛЕТ С ВЕСОМ ОТ 100 КГ ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА
В общем-то проблема исчерпывающе описана в заголовке. Для меня всегда главным в выборе девушки были ее внешка + хороший секс. Она мне это давала сполна. Я тоже по этим пунктам не подкачал. Собственно, мы и не скрывали особо, что зацепили друг друга именно внешностью и бурной постельной жизнью. Эта постельная жизнь привела в итоге к залету, т.к. мы не особо тщательно предохранялись, учитывая, что были готовы везде и всегда. Поженились. Ну а дальше произошло типичное - жена стала выглядеть хреново. Просто-напросто разжирела. Сейчас ребенку уже 4 года, давно можно было бы привести себя в порядок, но она не приводит. Я не вижу выхода, кроме развода, ведь она мне просто противна физически. Квартира у меня добрачка, так что делиться ничем не придется. Проблема только в том, что она сама из другого города, зп у нее низкая, снимать ей будет проблематично. Не знаю, что и делать.
Всем привет, я из тех людей, для которых похудение чуть ли не смысл жизни
Недавно я поправилась и это не дает мне покоя. Жизнь не мила, в общем то. Поэтому я взяла, да решила опять худеть. С понедельника, так уж совпало
Готова к бою с лишними килограммами, а чтобы не слинять и удовлетворить желание с кем-нибудь поделиться, завела мини блог
Завтра с утра взвешусь и запишу параметры
Купила чай для борьбы с отеками + массаж вакуумным массажером, об этом отдельно, минимальная тренировка от отеков ( опять же) и много воды
Если кто-то худеет, то давайте вместе
Учимся говорить на языке калорий. Нравится вам или нет, но похудение понимает только его ¯\_(ツ)_/¯
Оригинал: тренируюсь 3 раза в неделю по 60 минут в зале и выпиваю 5 банок пива в неделю.
Перевод: трачу 1200 ккал в неделю на тренировках, а потом выпиваю 1125 ккал из пива (не считая закусок).
Оригинал ( это моё любимое из дневников питания): Сначала был завтрак из двух яиц, салатика и бутерброда с сыром, а потом перекус булочкой с кофе.
Перевод: Сначала был "завтрак" на 300 ккал, а потом "перекус" на 510 ккал.
Оригинал: заменяю вредный сахар полезным мёдом
Перевод: заменяю сахар продуктом, который на 80% состоит из сахара, на 15% из воды, на 4,99999% из пыльцы и всего на 0,00001% из всякий витаминов.
Например, чтобы получить столько витамина B2, сколько в одном яйце, вам нужно 636г мёда. У меня был отдельный пост об этом, там было весело)) А вот сравнение минералов в мёде и тыквенных семечках. Угадайте, где кто))
Оригинал: Куплю ребенку гематоген в аптеке.
Перевод: Куплю ребенку батончик в котором на 50г продукта приходится 41г сахара, что по всем рекомендациям от ВОЗ превышает суточную норму добавленного сахара для взрослых.
Оригинал: В полезном авокадо много клетчатки аж 6г на 100г.
Перевод: В "бесполезном" болгарском перце или редиске с каждым граммом клетчатки в комплекте идёт всего 10 ккал, но я выбираю "полезный" авокадо, где за каждый грамм клетчатки в довесок идёт 33 ккал.
Вы не должны считать калории всю жизнь, но стоит научиться смотреть на еду через призму калорий. Считать калории надо не для похудения, а для того, чтобы освоить как можно больше навыков, которые позволят потом худеть без подсчета калорий.
Сергей Воронцов, тренер по питанию. Пишу о том как перестать пытаться меньше есть и сначала научиться больше насыщаться. Телеграм-канал «Похудение — это есть!»
В закрепе канала есть бесплатная подборка материалов «Последнее похудение» -- четыре дня, 63 относительно коротких поста, 3 записи прямых эфиров и задания!
