Я был в браке 18 лет. Кучу всего вместе прошли, и огонь и воду и медные трубы. Двое детей. Я Айтишник, бывший военный. Всего добивался сам, тащил семью за собой. Не изменял не бухал. Вылезли из нищеты. Поставили детей на ноги. Восемнадцать лет прошло, а я всё так же любил. Много работал, потерял друзей. Всё в семью. И тут, в один момент жена подходит и говорит: я ухожу к другому, ты мало уделяешь времени.
Жизнь перевернулась, всё рухнуло в один момент. Все планы, все мечты, всё. Был период отрицания, потом злость. Проблемы с окном, если понимаете, о чём я) Осознание наличия детей помогло не выйти в него.
Прошло несколько месяцев и я посмотрел на ситуацию по-другому. Так вот про что этот пост. Всегда надо держаться, всё что нас не убивает - делает сильнее. Я выдержал, я прошёл через это. Я стал мудрее, умнее, выдержаннее, холоднее, рассчётливее.
Как бы не было сложно, как бы не было тяжело - всегда надо держаться, всё проходит. И боль проходит и отчаяние и злость. Не опускайте руки раньше времени, всё будет хорошо!
Хочется ответить анонимно, а это можно сделать только ответным постом. На вложенный комментарий постом не ответить, потому предыстория: в теме, на которую отвечаю, пользователь @YalNaSveteдала комментарий: #comment_289022952
Мне казалось, самое ужасное - смерть родителей, это ужас, отчаяние, потеря смысла. Но всегда на фоне собственных жизненных планов и ожиданий, которые со временем все перекрывают и остается благодарность, светлая грусть. А вы... что остается в таких случаях, неужели существует терапия, которая может такое купировать или избавиться от последствий. Но удалось "собрать себя"? реализоваться, чтобы прошедшее стало просто частью жизни, негативным фактом, который, в принципе уже в прошлом и не имеет актуализирующего значения.
Я хочу ответить на последний абзац, как человек из похожей ситуации.
У меня было не так страшно, как у @YalNaSvete, но запои матери были эпичными: вплоть до апогея в виде применения ножа в сторону отца. Вроде в ответ на попытки успокоить ее в процессе очередной пьяной истерики, не помню. Я свидетелем этой картины не был, так как отсутствовал дома - может гулял, хз. Лет 15 тогда мне было. Но каково видеть десятилетнему ребенку (брату), как его отец истекает кровью? Отца починили, ситуацию с точки зрения закона замяли, спустя какое-то время отец нашел себе другую семью. На нас ему, впрочем, тоже стало пох. Изредка прилетали какие-то деньги в виде алиментов. Но у матери обострения в виде запоев продолжились. Обычно по весне и осени, перерыв может год-два был - чтобы не было ухода в запой. В ответ на просьбы прекратить (или на противодействие употреблению - вылил алкоголь в унитаз, например) в меня летали предметы домашнего обихода, которые попадались под руку: бутылки, кружки, тарелки... Мать не раз теряла работу из-за проблем с алкоголем. С 16 лет я стал работать (прям каждый день после учебы), деньги шли на погашение ссуды, на которую был куплен дом, где жили мы без отца, и на жизнь семьи.
В 18 лет стал жить отдельно, но участия в жизни семьи принимать не перестал. Спустя какое-то время я перестроил и отремонтировал матери дом, купил ей машину, регулярно помогал и помогаю финансово. Нужно что-то починить? Нанимаю профильных людей, и они это делают. Хочется съездить на какой-то свой слет василис по обмену премудростями (она в какой-то церкви состоит, где они регулярно собираются в разных странах: Кипр, Турция, Казахстан, какие-то города России)? Покупаю авиабилеты: лети, мама, лишь бы у тебя были позитивные эмоции.
Был одновременно "лучшим сыном" - когда что-то делал для нее, и одновременно "последней тварью" - когда я не мог в чем-то помочь (не "не хотел", а "не мог": не знал каких-то тонкостей в законе по ее вопросам, не имел каких-то людей, которые могли бы помочь, не было на какую-то ее просьбу времени и т.п.). С посылом "неужели я настолько херовая мать, что вы ко мне так относитесь!" (нас несколько детей в семье, и ни с кем у нее нет теплых отношений). Ее ничего не смущает в ситуации, когда она обзывает человека тварью и тут же о чем-то его просит. Пример просьбы: "Мне не хватает пенсионных взносов для набора нужного количества баллов, чтобы выйти на пенсию. Дай мне на эти взносы, чтобы мне в срок выйти на пенсию." Сумма для меня не большая (то ли 120, то ли 160 тысяч ей нужно), но сам факт такой подачи просьбы коробит.
Она постоянно твердит, что мы ее не любим. Что другие сыновья в матерях души не чают. Что есть матери сильно хуже нее. Себя она плохой матерью не считает, а если вдруг ей напомнить какой-то негативный эпизод из жизни, то натыкаешься или на гнев в стиле "вы только плохое и помните!", или на отрицание упомянутого факта. При этом, по ее мнению, матерям дети должны только по самому факту того, что она - их мать, что она их родила и вырастила, они не ходили оборванными и голодными.
Смог ли я "собрать себя"? Реализоваться?
Реализоваться смог. С самого совершеннолетия рос в компетенциях и доходах, постоянно "крутился" дополнительными заработками: брался за любую внештатную работу, где моих знаний хватает, чтобы заработать побочные деньги. Мозгов хватило откладывать деньги и купить жилье за наличные: в 23 года я был с первой своей квартирой, пусть и хрущевкой-однушкой в провинции. После ВУЗа еще не раз где-то учился, вкладывая заработанное и в дополнительное образование, а не только на помощь той семье (несмотря на наличие на тот момент в этой семье отчима) и свои развлечения. Сейчас живу в Москве, занимаю достаточно высокую должность, доход только на ней около 800 тыс. в месяц, а еще сдаю в аренду 2 квартиры в Москве. У меня появилась семья, свои дети. Жена тоже руководитель, зарабатывает около 450 тыс. Вроде живи и радуйся, да?
Но постоянно есть страх, связанный с алкоголем, и который мешает мне считать, что "прошедшее стало просто частью жизни, негативным фактом, который, в принципе уже в прошлом и не имеет актуализирующего значения". Страх заключается вот в чем. Мне нравится вкусный алкоголь. Благородные напитки: выдержанный виски или ром, хорошее пиво и вино. Я их пью ради вкуса, а не ради ощущения опьянения. Водку не пью, потому что нет в ней вкуса и удовольствия для меня. Но если я позволяю себе выпить любой алкоголь больше раза в неделю - меня сразу одолевают мысли: "А не слишком часто ли я пью? А не сопьюсь ли я? Ведь у меня может быть наследственная тяга к алкоголю, переданная от матери! А если тяга не передается по наследству, то я же жил в этой среде, где регулярно бывали запои!". И вот эти мысли не позволяют мне с уверенностью сказать: я себя собрал. Потому что при этих мыслях я все равно не хочу отказываться от удовольствия выпить бутылочку бельгийского пива вечером тяжелого дня, или бокал вина за каким-то ужином, или пригубить стакан торфяного виски, когда просто захотелось. Если недавно я уже употреблял алкоголь, то мысль с опасениями превратиться в тот ужас - алкоголика, который пропил все в своей жизни - будет меня преследовать.
И есть страх за брата и одну из сестер. Сестра. Стабильной работы не имеет, образование - вечерняя школа. Достаточно часто выпивает, но без запоев. Просто жизнь какой-то гопницы у нее. И мужчины рядом с ней такие же: нестабильные, любящие пригубить. Брат может изредка позволить себе выпить пива, да на праздниках алкоголь покрепче. Зарабатывает руками и неплохо, но у меня всегда есть опасения: не сломают ли его жизненные неурядицы, которые встречаются на пути?..
P.S. Еще мать регулярно пеняет на то, что если она сдохнет (это ее слова, а не моя характеристика смерти), то мы даже не заметим. Что нам насрать (тоже ее слова) на нее и факт ее смерти. И я с каким-то внутренним отторжением понимаю, что действительно ее смерть может не тронуть меня. Но так же неправильно! - гласит внутренний голос. И живешь ты с этим внутренним голосом не в гармонии...
Сочувствую и соболезную! Я вот пример такого мужчины, как ваш. Тоже ипотека и кредит размером в 41 тысячу, жена и сын. Тоже были большие проблемы с алкоголем, выпивал много, ежедневно и в одиночестве не разбирая тип и вид алкоголя, время суток или моральные принципы, и могу вам сказать лишь одно. Кодировка не поможет, а если и поможет то только на время, потому что после ее окончания все начнется с новой силой. Поможет только сила ЕГО воли, чтобы перестать выпивать. Я завязал пить, сам и по своей воле. После сильной пьянки длиной в 3 дня, началась очень сильная тахикардия тоже длиной в 3 дня, жена не разговаривает и похоже списала меня уже в утиль, и я понял что это похоже конец. Я никому не нужен, я алкоголик. Сейчас или никогда. И завязал пить, не пью уже 9 месяцев. И понимаю, что НИКТО В МИРЕ не в силах заставить или вразумить мужика не пить, только он сам.
Я сын алкоголика, мне уже 34, я своего отца трезывым видел, пересчитать по пальцам. До 6-7 класса с нами он был, бил маму, меня за что то наказывал, когда трезвый, человек золото, веселый, жизнерадосный, общительный человек, на все руки мастер, и машину починить и баню построить (только сейчас понял, похоже у меня это наследственное), но когда пил, абсолютно другим человеком становился, буянил, вытворял всякое. Пить он начал в 27 лет, до этого не пил и не курил (ВООБЩЕ) и с тех пор и курил и пил, перодически бросал пить, ездил на работу (вахтой), приезжал и снова пил. Родственники удивляются каким он стал, ведь раньше он был таким замечательным, а потом спился и вообще не узнать.
Будучи взрослым мне хочется пообщать с отцом, спросить: ну как так? Зачем и почему?
Один раз отцу задали вопрос: почему он так живет? Другими словами, но смысл примерно такой, он ответил, чтоб сын (я) ни когда так не делал. Понятно что он не для этого пил, но это дает понять, что ему было не все равно, но он не мог остановиться, ему было важнее выпить.
Чем все закончилось? Отец умер живя на улице в другом городе, даже к живой матери ему было стыдно возвращаться (я так думаю) . Пока я не повзраслел (своя семья, работа, взрослые проблемы) я к этому относился как ну было и было, а сейчас порой жалко что так случилось, хотелось бы расти в полноценной семье с отцом.
В юношеские годы я и пил и курил, как и многие, сейчас уже не пью и не курю (с курением конечно очень сложно, стоит пару раз выкурить сигарету и снова буду курить, или устроится на работу, где есть курящие) но пить я не хочу, не тянет и нет особого желания, могу выпить, напиться, повеселиться, но это разовая акция. Возможно это следсвие моего поступка, пить совсем я не стал после того, как с детьми приехали к другу в гости, я выпил, в сон поклонило, уснул, нужно такси вызывать, детей собирать, а я пьяный сплю, не то что бы напился, просто вырубило в сон. И мне стало стыдно и понял, что веселиться и поговорить можно и без выпивки (НО ТАК НИ КТО НЕ ДЕЛАЕТ, с друзьями не собирешься и трезвой компанией не повеселисься, но наверно у это у меня такие друзья, ведь я их нашел когда сам пил, а теперь не пью и с непьющем то не очень им комфортно)
Это просто мой поток мысли, написал как есть, не для плюсов или рейтинга, просто так, выговорится, эти вещи я ни кому ни когда в жизни не говорил и жене если я это скажу, она будет демать я слабак, слюнтяй, ведь мужик в её понимании должен быть сильным, сам принимать решения, сам все контралировать и быть молодцом, НО КАК же её бомбит, когда я командую и диктую что ей нужно делать(когда она не в настроении), а вместе уже больше 10 лет. У нас с ней своя игра, и мы до сих пор притираемся и постепенно понимаем друг друга, как себя вести в той или иной ситуации.
Все выговорился, поныл, нажаловался, стало лече, пойду работать
Умирают люди, да. Много, кто младше меня уже крякнул. Кто-то по здоровью не может, отказался.
У самого бывает, что пропадает желание пить на несколько недель-месяцев, но все равно возвращается. Обычно это - ну столько не пил, я такой молодец, у меня столько сил и денег, возьму бутылку чего-нибудь дорогого? Если впереди 2-3 выходных - почти 100% запой. И с завтрашнего дня без закусок и еды, только бухло с утра до упаду.
Заплывы редки становятся, но они есть. Причём уже здоровья перестаёт хватать, несколько раз прокапывался за 4 года, дважды в клиниках лежал. То давление несколько дней, то трясёт, то в окно хочется вылезти. Все-таки 25 лет регулярного приёма сказываются. Плюс сильно подкосил развод -себя жалеть, какой я несчастный.. Да многие через это прошли.
Не помогает ни спорт, тренировки, прогулки. Отвлекает, да.
У Сухорукова есть видео - "бывших алкоголиков не бывает. Если хоть раз был там - ты пьющий. Я там был, поэтому не пью 20 лет".
Что точно помогало - ежовик гребенчатый утрам. Я не знаю, как это работает, но факт - сон нормализовался, ум яснее, хочется жить что ли. И не хочется пить, просто мыслей таких нет, не хочется вспоминать тот щенячий кайф от поплывших мозгов.
Да, капли мидзо однажды принимал с месяц. Просто как кодировка - нельзя бухать, пока принимаешь. Даже чуток выпил алко - можешь скопытиться, ощущения непередаваемые. Поэтому я выбросил те капли.
ПС не страдающие этим (кому повезло), легко рассуждают и осуждают пьющих, таким я желаю вступить на эту тропу и понять на себе (или на родном человеке), насколько трудно покончить с синевой. Это не призыв к жалости, просто проходите мимо.
ППС автору - вали от него без сожаления, жизни там не будет, пока сам себя не сделает.
И ещё - это работает в обе стороны. Если девушка пьёт - бегите от нее, роняя тапки. Несколько лет назад два близких человека 35 лет закодировались. Одна после срока все равно синячит. У обеих высшее, должности, ум, стройность и красота. И пагубная привычка.
Если б была возможность легально самовыпилиться, давно бы так сделал, чтоб не мучить в первую очередь себя, родных, близких, друзей.. Но увы, приходится жить со всем этим
@SW33, вижу много правильных советов, но все 300+ комментов не осилил, так что за повтор извините, если что.
Хотя большинство советов пикабушников - это здравые и правильные рассуждения, но они не учитывают чувств жены и чувств дочки, которым советуют расстаться с отцом. Выбрасывать из своей жизни человека, особенного самого близкого и для вас и для дочки - это очень сложно. Поэтому вот мой совет вам: если еще любите мужа, то попробуйте помочь ему. Но по-настоящему, серьезно, бескомпромиссно и эффективно.
И вариантов для этого у вас всего два (пишу из личного опыта), никакие кодировки, психологи, медикаменты, гадалки, попы-раввины-муллы не работают. Вы потратите годы, кучу денег, а результата не будет. Алкоголик найдет способ ими манипулировать, обойти запреты, сбежать, скрыться, отложить лечение, переубедить вас, разубедить в необходимости, целесообразности или приемлемости лечения. Помните, алкоголик - это тот же самый наркоман, просто дурь у него в бутылке, а не в шприце.
Итак:
1. Есть специальные фирмы, "решающие вопросы" с алкоголиками. Найти правильную сложно, ведь куча мошенников вьется вокруг алкоголиков, желая отнять у них и деньги и недвижимость. Есть и просто некомпетентные желающие подзаработать на народной методе, такие могут и навредить и покалечить. Так что важно найти правильную, проверенную фирму, тогда муж пить скорее всего перестанет (по знакомым узнайте, желательно у кого реальный опыт был). Мягких выражений подбирать не буду, напишу прямо чем лечат: запирают, не дают пить, делают внушение, просишь выпить - бьют, предложили выпить и согласился - бьют. Такое же есть для наркоманов, думаю слышали истории с пристегиванием к батарее или запиранию в подвале - ну так теперь это чей-то бизнес. Но это для прям алкашей, опустившихся уже, которые отчаянно нуждаются в спасении, даже сопряженном с рисками. И да, вероятно он будет ненавидеть того, кто его сдаст в эту богадельню, так что продумайте этот момент.
2. Поставьте вопрос ребром, разово, радикально, что вы уйдете от него, заберете дочь, а он останется без квартиры и должен будет платить алименты, без которых уедет в тюрьму (припугните, не лезьте в юридические тонкости). И после этого он сорвется (да, вы ж не думали, что поговорить поможет), тогда вы выполняете свою угрозу. Все, любые разговоры сводятся к тому, что путь назад для него только трезвым и только с трезвым на дистанции, чтобы у вас сомнений не было, что алкоголь его жизнь покинул навсегда. Даже в виде баловства, отдушины, итд. Бросит - спасся, не бросит - вы не потеряли время, нервы и деньги.
Желаю вам удачи, сил и терпения, чтобы пройти через все это. Ну и тем, кому совет пригодился - желаю того же. Все написанное - не рекомендация и не призыв к действию, а информация для размышления.
В комментариях очень много личной боли многих людей, у которых среди родителей были алкоголики. Большинство пикабушников сходится в том, что дальше лучше не будет, алкоголика нет смысла исправлять, надо разводиться любой ценой и ограждать дочку от папаши-алкаша. Я согласен.
Но почему так мало людей понимает, что отношение авторки к алкоголю легло в основу всей этой ситуации? Давайте посмотрим:
1) Авторка считает, что выпивать -- это не только нормально, но и, скорее, даже ожидаемо. Потому что "все пьют, что тут такого". Когда человек пьёт -- это, по её мнению, даже "банально".
2) Из-за этого авторка не видит необходимости обсуждать алкоголизм как проблему. Для неё это "неурядица". Она так и пишет:
Рассказывать близким про неурядицы в семье тем более под запретом.
Неурядицы? Неурядицы -- это когда вы не можете выбрать между борщом и рассольником. Или не можете договориться, чьи принципы положить в основу воспитания дочери -- Ключевского или Монтессори. Алкоголизм на фоне безденежья и закредитованности при наличии ещё и ребёнка -- это не неурядица. Это проблема должна быть проблема номер один для тебя, и ты должен(на) решать её 24/7, отложив все остальные дела.
3) Есть большая вероятность, что авторка мужу либо мозг вынесла, либо нервы вымотала ещё до его алкоголизма. Оцените слог:
Пробовала по разному, и разговорами, и скандалы и поддерживаю его всегда.
Простите, что? Так ты поддерживаешь всегда или скандалишь?
4) Мы не знаем содержания ни тех разговоров, ни тех скандалов, однако же не похоже, чтобы авторка делала хоть что-то существенное, чтобы ситуация изменилась. Там уже не звоночки, там колокола давно.
В прошлом году перед ее ДР попал в аварию, перевернулся, конечно же пьяный в жопу.
Конечно же. Ну, конечно же, он попал в аварию, пьяный в жопу. Само собой, у всех же так. После того, как он пьяный за руль сел, авторка вообще с ним общаться не должна была. А по факту она этому мужчине после этого целый год сопли вытирает. Вдумайтесь, она контролирует, как взрослый мужчина, которому, скорее всего, за 30 лет, сходил на собеседования! Мамин пирожочек.
Говорит справлюсь сам и справляется какое-то время. А потом все по новой....
Интересно, сколько авторке нужно ещё таких кругов, чтобы понять, что она делает не так?
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6