Ответ на пост «Как ограничить потребление сладкого?»⁠⁠1

Здравствуйте, друзья.

С вами Альтос, автор проекта- АхуДевшие!?

Сегодня поговорим о том, что любые ограничения сладкого, жирного, черт возьми ВКУСНОГО при похудении- это путь в никуда.

Я намерен открыть вам секретную методику, как оставаясь сытым, избавиться от лишних килограмм. Как повысить свое здоровье и обеспечить прилив эндорфинов, а значит стать более счастливым.

ИТАК: внезапно- это старый добрый дефицит калорий. Вы можете есть, что угодно, но оставаясь в небольшом. буквально 10%-15% энергетическом дефиците обеспечите себе плавное и комфортное похудение.

Важное замечание, все же мы привыкли кушать хорошо, иначе бы не страдали от лишнего веса. поэтому, позволю себе поделиться с вами, друзья, своей же цитатой на Пикабу: "Двигаюсь, ....ть, мало. Так двигайся больше. Я жру 3.5-4 тысячи ккал в сутки, но и в среднем 12к шагов в день, раз-два в неделю силовые. Вес держу 102-103 кг спокойно. И главное-СЫТ. Не можешь в дефицит калорий с помощью снижения поступления калорий, трать их и для здоровья полезнее."

Все вопросы можете задать в чате: https://t.me/+5WDuDNthIUBmMThi

Ну и немного моих достижений в фотошопе: