Серия «Статьи от специалистов»

Как устроен стресс

Стресс — это реакция организма, возникающая в ответ на что-то необычное, неожиданное или угрожающее. Такие явления называют стрессорами.

Стрессовая реакция очень тесно связана с работой нашей нервной и эндокринной систем, выступающих главными помощниками организма. Они реагируют на любую «угрозу», чтобы помочь нам выжить. Это важнейший механизм, благодаря которому человечество вообще смогло эволюционировать. В самом по себе стрессе ничего плохого нет, это такая же биологическая реакция как, например, голод или усталость.

Стресс может быть полезен, если:

• он не очень продолжительный

• у организма есть ресурсы справиться с проблемой

Стресс приносит вред, если:

• он длительный или слишком сильный

• человеку трудно найти выход из стрессовой ситуации

• он приводит к истощению сил и ресурсов

Для древнего человека система стрессоров была достаточно ясна: хищники, враги и плохая погода. В современной жизни саблезубых тигров заменили родительские чаты в Whatsapp, нервное начальство и инфляция. Эти ситуации не связаны напрямую с выживанием, но вызывают эмоциональный стресс, свойственный человеку разумному и социальному.

Важно понимать, что стресс могут вызывать не только события, но и наше отношение к ним. У одних экзамены ребенка вызывают тревогу и страх, а для других это всего лишь бытовое неудобство.

Как понять, что вы в стрессе?

Иногда мы можем быть настолько вовлечены в проблему или ситуацию, что просто не замечаем, что организм отчаянно борется с нагрузкой. После того, как все кончилось, мы чувствуем усталость и опустошение, но не можем понять причины этого.

Чтобы не терпеть разрушительных последствий, важно осознать себя в моменте. Психологи выделяют признаки, по которым это можно отследить, что вы находитесь в состоянии длительного стресса:

•  Физиологические изменения

Мышечное напряжение, ощущение усталости, апатия, учащенное сердцебиение, изменение сна и аппетита, нарушение пищеварения, повышенная потливость, жар или, наоборот, холод в конечностях, дрожь в теле, различные боли (головные, например), проблемы с кожей и т.д.

•  Эмоциональная подавленность

Может проявляться как чувство тревоги, раздражительность, резкая и частая смена настроения, апатия, отсутствие интереса к происходящему.

•  Умственные трудности

Рассеянность, уход в фантазии, ухудшение памяти и внимания, замедление мыслительных процессов. Человеку может быть просто трудно думать, принимать простые решения и делать привычные дела.

•  Поведенческие изменения

Трудно найти себе место, включаться в привычные дела, может возникнуть желание направлять энергию в непривычное русло — например, в уборку или какое-то неожиданное хобби. Изменения могут проявляться через прокрастинацию или замещение — неконтролируемое заедание, уход в видеоигры, бесконечный просмотр сериалов.

Что стоит за стрессом перед экзаменами?

От экзаменов не умирают, но экзамен — это испытание, которое несет большую социальную нагрузку для ученика и родителя.

Ученик часто сталкивается с ожиданиями социума и нагнетанием обстановки взрослыми. Это повышает ответственность за результат и формирует страх не справиться или получить «не ту» оценку, за которой может последовать что-то неприятное. К тому же стресс могут усиливать трудности с самоорганизацией (распределять время, включаться в деятельность и т.д.) и мотивацией.

У взрослых отметки детей иногда становятся экзаменом родительской компетентности: а хорошо ли я воспитал? а какой я родитель? что я передал и вложил? Или же формируют тревогу перед оценкой других людей: а что скажут другие обо мне и нашей семье?

Ну и конечно тревоги взрослых — это будущее ребенка: в какой вуз поступит, кем станет, какую работу найдет. Здесь часто включается опыт собственной жизни, собственных успехов и неудач, которые переносятся на путь ребенка.

Как родителям себя вести, чтобы не усугубить ситуацию?

Дорогие родители, помните, что вы — взрослые. И от того, что вы транслируете своему ребенку, зависит и его состояние и его настрой.

Экзамены — это временный жизненный этап. И остальная жизнь в этот момент не останавливается. Поэтому здорово, если взаимодействие с ребенком не будет сводиться только к разговорам об учебе.

1. Наполняйте общение обычными человеческими разговорами о планах на лето, жизни, просмотром фильмов, играми в настолки, досугом и т.д.

2. Помните, что у ребенка есть свой собственный путь. Оценка за экзамен не определяет всю жизнь, успешность в будущем и не делает жизнь счастливее. А в современной реальности все большее значение имеют специальные навыки, гибкость в решении задач, креативность и soft skills.

3. Постарайтесь взять под контроль свою тревогу при взаимодействии с тинейджером.

➡️ Ваша тревога — ваша, не заражайте ею ребёнка. Он как никогда сейчас нуждается в опоре, поддержке и принятии.

4. Определите своё отношение к успеваемости и экзаменам. Что для вас значат оценки вашего ребёнка? Как вы будете себя чувствовать, если результат не будет соответствовать вашим ожиданиям.

➡️Важно обратиться к своим чувствам, чтобы сопоставить ваши ожидания с реальностью. Попытайтесь понять, почему для вас это имеет такое огромное значение? Какой ваш прошлый опыт или представления о мире заставляют вас думать и чувствовать таким образом?

Если вы очень трепетно относитесь к оценкам и успеваемости, то это может влиять на отношения с ребенком. Но ребенок — это не только его оценки, почему тогда вы концентрируетесь именно на них?

5. Просто спросите подростка: «Чем я могу тебе помочь?»

Находите правильные слова поддержки, задавайте наводящие вопросы и постарайтесь избежать сравнений и обвинений. Подростку (как и любому человеку) в стрессе важно знать, что его будут любить и принимать несмотря ни на что.

Выбирайте более мягкие интонации, постарайтесь выйти из роли тревожного взрослого, которому нужно срочно все проконтролировать и направить ребенка на путь истинный. Лучше говорить из более спокойной и уверенной внутренней позиции.

Как подростку помочь самому себе в состоянии стресса

1. Разобраться с планированием

Например, можно использовать такой алгоритм:

1️⃣Составить список того, что нужно сделать по каждому предмету

2️⃣Затем пронумеровать задачи по степени трудности и значимости по каждому предмету отдельно

3️⃣ Не стоит самое трудное или самое легкое оставлять на конец. Лучше миксовать задачи, чтобы нагрузка распределялась равномернее. Тогда на фоне трудных задач, которые требуют бОльших затрат энергии будут и легкие, дающие ощущение результата и движения вперёд

4️⃣Чтобы трудные задачи не так пугали, можно разделить на более простые, и делать их постепенно

2. Не забывать отдыхать и двигаться

Организму нужны ресурсы, чтобы продолжать работать исправно и решать задачки по математике. Самый простой и главный их источник — еда, вода и сон.

Ложиться лучше до 12 ночи, хотя бы за час исключив яркие картинки, громкие звуки и все, что возбуждает нервную систему. Перед сном можно: принять ванную, помедитировать, почитать что-то легкое, слушать спокойную музыку. И приглушить свет☝🏽, так мозг начинает вырабатывать гормон сна — мелатонин. А простая чистая вода в течение дня поможет избежать утомляемости и роста гормонов стресса.

Мозг будет работать гораздо лучше, если в режиме дня присутствует легкая физическая нагрузка: бег, велосипед, плавание, прогулки. Спорт не должен отнимать силы, которые и так на исходе, но должен обеспечивать весь организм кислородом и поддерживать адекватный метаболизм.

Удачи вам и бережного отношения к себе! 💙

Анна Емельянова

Как полюбить обществознание?

1. Будь открытым новому

Если ты закрыл свое сердце и не хочешь никого туда пускать, это безответная любовь 💔

Открой свои сердце и душу знаниям, как бы философски это ни звучало.

Ты утверждаешь, что не любишь обществознание и что это скучно! А ты попробуй просто начать, не думая про экзамены и высокие баллы, просто возьми интересную именно тебе тему: будь то инвестиции или социальные тренды. Просто попробуй!

2. Подкрепляй теорию практикой

«Голая теория» — это скучно. Но когда материал переплетается с нашей жизнью, становится гораааааздо интереснее. Обществознание — это же про социальные закономерности, которые нас окружают.

Просто обращай внимание на происходящее вокруг и будь в курсе последних событий. Например, загляни на какой-нибудь новостной портал и проанализируй, какие темы там освещаются, почему именно они, какие общественные проблемы там поднимаются. Круто, когда ты можешь соотнести теорию с жизнью!

3. Ставь правильные цели!

«Сдать обществознание на 100 баллов» — плохая цель. А если ты хочешь понять, что происходит в жизни с точки зрения экономических, социологических или политических процессов — это другая история.

С такой целью у тебя больше шансов не только сдать обществознание на более высокий балл, но и разобраться во многих важных для твоей же жизни процессах. Это влияет и на твою мотивацию. Ведь совершенно непонятно, зачем делать что-то, что не влечет за собой никакого результата или выгоды.

4. Всегда ищи примеры

Просто изучить, что такое «безработица», недостаточно. Интереснее посмотреть, какой уровень безработицы в стране или, может быть, в твоем регионе, а также понять, с чем это связано и как можно решить проблему.

Мир вообще полон интересных социальных явлений: почему в одной стране хороший уровень жизни, а в другой нет? В чем причины конфликтов между разными группами людей? Какие права и обязанности есть у подростков? Все это с практической точки зрения может оказаться очень и очень полезно.

5. Слушай умных людей

Образовательного контента — море, а умных людей и крутых научно-популярных каналов еще больше.

Попробуй внедрить в свою жизнь образовательный контент. Уверен, что ты смотришь YouTube и, возможно, слушаешь подкасты. Пока едешь в метро, убираешься или гуляешь.

Вбей в поиске браузера любую тему и… читай, слушай, смотри!

А вот мои личные рекомендации:

1. Канал Екатерины Шульман на YouTube

2. подкасты ПостНауки

3. статьи на Tinkoff Journal (Т—Ж)

Это люди, материалы, наработки, которые приятно слушать, слышать и вообще понимать.

6. Находи аналогии в массовой культуре

Я понимаю, как нудно изучать формы правления. Если хочешь разобраться, что такое форма правления, тип политического режима или, может быть, административно-территориальное устройство государства, задайся вопросом: А как это вообще работает, например, в «Гарри Поттере» или в «Холодном сердце»?

Возьмем Эльзу из «Холодного сердца». Она родилась принцессой, потом стала королевой Эренделла. Все ясно! Форма правления — монархия. Дальше она отреклась от престола, чтобы стать духом Зачарованного леса. Что происходило с королевством в тот момент?

Это может показаться смешным, но при помощи таких простых примеров действительно проще запоминать.

7. Выбирай в первую очередь то, что актуально для тебя

Если чувствуешь, что прям тяжело идет, то можно начать с актуального для тебя блока. Сначала то, что цепляет и может пригодиться в жизни. А потом, того и глядишь, втянешься.

8. Задавай глупые вопросы и ищи несоответствия

Чем больше вопросов, тем больше интересных ответов ты можешь найти.

Именно при помощи глупых вопросов криминалисты, например, выяснили, что в дни рождения больше шансов умереть от преступления. Кстати, у National Geographic есть небольшой материал на эту тему.

Еще занятный статистический факт из обществознания: чем раньше мы заключаем брак, тем выше вероятность, что он закончится разводом.

Или, например, ты знаешь, что в Германии при достаточно высоком уровне жизни очень мало детей? Меньше, чем в других странах Европы.

Если ты будешь достаточно часто задавать себе и поисковику вопрос «а почему это так?», то знания сами начнут оседать в голове.

9. Изучи свои права и обязанности по закону

Обществознание включает в себя раздел права, поэтому без законов никуда. Знать их должен каждый гражданин. И не только потому, что «незнание не освобождает от ответственности». Очень часто мы по незнанию просто не пользуемся благами и привилегиями, которые нам положены законом!

К примеру, если гражданин России пользуется платными медицинскими или образовательными услугами, при этом регулярно уплачивает налог на доходы, то он может получить налоговый вычет до 13% от потраченных средств.

Знаешь об этом?

Еще пример: по закону РФ подростки с 16 лет могут устраиваться на работу и водить мопед. Не обязательно ждать совершеннолетия!

10. Старайся больше читать

И не только классическую литературу, а еще научно-популярные статьи, новостные материалы и все, что найдете на просторах Интернета.

Это нужно для того, чтобы ты мог расширить свой кругозор и развивать насмотренность. Поверь, читая полезный материал, ты запомнишь в разы больше, чем заучивая «страшные» определения из учебников.

Огромное количество интересных журналов, которые пишут на очень простом языке: «Такие дела», «Сноб» или «Мел».

Они помогают открыть глаза, и увидеть, что мир на самом деле полон безумно-интересными вещами и событиями. И все это — обществознание!

Удачи!

Что такое квота для поступления в вуз?

Это бюджетные места, на которые могут претендовать абитуриенты с какими-либо льготами. Квоты на будущий учебный год публикуются 1 июня на сайтах вузов.

Какие бывают квоты:

Особая: на нее могут претендовать сироты, инвалиды и ветераны

Целевая: это поступление на бюджет по направлению от государственной компании. Абитуриент получает стипендию, ему могут даже оплачивать общежитие, и по окончании обучения он устраивается в эту компанию работать.

При выполнении определенных условий претендовать на целевую квоту может любой!

Разбираемся на примере

Шаг 1

Выясняем, какие компании предлагают целевое обучение

У Васи есть три способа это сделать:

1) Обратиться в департамент образования своего региона через сайт и спросить, какие компании оставляли заявки на целевиков

2) На сайте вуза своей мечты посмотреть, с какими компаниями сотрудничает вуз. Например, вот так это выглядит на сайте МГУ:

3) Составить список компаний, в которых он хотел бы работать, и обратиться в кадровую службу каждой из них с вопросом, дают ли они направление на целевое обучение

Шаг 2

Определяемся с компанией

Вася выбирает компанию, которая отвечает трем требованиям:

1) Это госкомпания (частично или полностью)

2) Эта компания заключает договоры с абитуриентами и дает целевое направление

3) Он хотел бы тут работать

Можно выбрать не одну компанию, тогда шансы получить целевое направление увеличатся.

Шаг 3

Подаем заявление в компанию

Вася выбрал «Газпром». Эта компания отвечает всем трем критериям, указанным выше.

Он пишет в кадровое агентство и просит заключить с ним договор для поступления по целевой квоте.

В ответ «Газпром» сообщает:

1) Какой именно вуз и направление подготовки должен закончить Вася

2) Какие условия «Газпром» обеспечит Васе на время учебы: общежитие при вузе / стипендию / оплату проезда

3) Сколько лет Вася должен будет проработать в «Газпроме» после того, как закончит вуз

Шаг 4

Подписываем с компанией договор и относим его в вуз

Вася подписывает договор с «Газпромом».

Дальше:

1) Вася отправляет договор и заявление на поступление в вуз, который в этом договоре прописан

2) Вуз проверяет, все ли в порядке, и принимает заявление

Теперь Вася будет поступать по целевой квоте, а не в общем конкурсе!

Шансы, что Вася поступит на бюджет выросли, ведь конкурс у квотников гораздо меньше.

Кроме того, приказ о зачислении квотников выходит раньше приказа общего конкурса. Это значит, что Вася может подстраховаться и подать заявление на общий конкурс тоже! Таким образом шансы поступить на бюджет станут ещё выше.

Но все же не стоит забывать, что если Вася плохо сдаст ЕГЭ, его место займет квотник с баллом выше.

Шаг 5

Помним об ответственности!

Поскольку Вася заключил договор с государственной компанией, он взял на себя ответственность.

Он будет обязан вернуть в госбюджет деньги за свое обучение в трех случаях:

1) Если его отчислят

2) Если он откажется работать в компании, с которой заключался договор

3) Если он отработает в компании меньше того срока, который указан в договоре (обычно это 3-5 лет)

Ну и конечно, придется компенсировать компании все затраченные на него средства в тройном размере.

Плюсы и минусы поступления по целевой квоте

В таблице ниже подвели итог и собрали все основные «за» и «против» поступление по целевому.

Если у вас остались вопросы про целевое обучение и поступление в 2022/23 году, спрашивайте в комментариях 💙

Страхи, связанные со снижением успеваемости, — это нормально. Кажется, что именно плохие оценки могут разрушить всю дальнейшую жизнь подростка и отправить её под откос. И это даже хорошо, что вы не остаетесь равнодушны к этому! Ведь тогда у вас есть возможность увидеть то, что, возможно, было скрыто от ваших глаз, и оказать поддержку и помощь своему ребёнку.

Подростковый возраст. Что важно в этот период с точки зрения психологии?

Подростковый возраст — возраст перемен. Перемен в теле, в психике, в личности. Происходит перестройка биохимии тела, развивается нервная система, что ведет к развитию самосознания и способности рефлексировать.

На этом этапе среда взаимодействия становится шире, происходит расширение социальных связей. Подросток неосознанно фокусируется на исследовании себя, людей вокруг и мира:

«какой я? какой я с другими? кто эти другие? какой я в мире? где мое место?»

Поднимаются философские вопросы, а юный человек приобретает новые скиллы для взрослой жизни. И роль родителя на этом этапе очень важна.

Ведущими типами деятельности на этом этапе становятся интимно-личностные отношения и самоопределение.

Например, ведущий тип деятельности дошкольника — игра. Она одновременно помогает ему решить разные психологические задачки. Он приобретает опыт взаимодействия с миром через проигрывание ситуаций и отношений. В игре ребенок примеряет на себя разные социальные роли, что, в свою очередь, ведет к важным изменениям в его психике и личности. Эти перемены нужны для перехода на следующий этап взросления.

Подросток же общается, взаимодействует, исследует мир через отношения с другими, ищет ответ на вопрос: «кто я? чем я полезен? что я могу делать для других?». И это ведет его к следующей ступени развития — взрослости.

В это же время учеба, как деятельность, становится фоном, текущими обязанностями (как у взрослых ходить на работу), поэтому интерес к ней в принципе может снижаться. Ведь на первом месте сейчас — узнать и понять, кто Я и какой Я.

При этом далеко не всегда снижается успеваемость. Но если это происходит, то стоит поискать причины.

Почему же может падать успеваемость в этот период?

Резкая передача ответственности

Это происходит, когда с ребёнком делали уроки в начальной школе или вообще гиперопекали в вопросах учебы, а при переходе в среднюю школу вдруг решили, что подросток уже взрослый и уроки должен делать сам. Снижение успеваемости будет иллюстрировать неготовность справляться с этим самостоятельно, нехватку навыков брать ответственность. Ведь эта обязанность требует много скиллов: распределять время, расставить приоритеты в работе, навык самоконтроля и самомотивации.

Способ выражения протеста и утверждения своей свободы,

воли и права на собственные проявления при повышенном контроле со стороны родителей. Жёсткие требования и рамки вынуждают действовать из чувства противоречия. Это крик, сигнализирующий: «вы не можете меня полностью контролировать».

Неосознанная стратегия «быть плохим»

Это случается тогда, когда реальный контакт с подростком заменяется ожиданиями. Реальные успехи остаются незамеченными или не учитываются, а интересы (пусть и не всегда понятные родителям) обесцениваются. Со стороны подростка это может звучать так: «Если вы не принимаете меня таким, какой я есть, не слышите, не видите, не хотите узнать, если считаете, что я “плохой”, то я буду плохим! Назло».

Подростковые вопросы, связанные с возрастанием осознанности

«А зачем вообще учиться? А зачем учить то, что не пригодится и тратить на это силы?» Согласитесь, очень даже интересные вопросы. А ведь этого никто толком не объясняет 🤷‍♀️ Вроде принято так, важная такая обязанность, как на работу ходить. Ну, хорошо! Но всё же, зачем?

Когда родители всегда всё решают за ребенка

Тогда взрослеющему человеку трудно понять, что он вообще хочет и любит сам. Собственная мотивация приглушена голосом и решениями взрослых людей. В этой ситуации особо ничего не интересно. Это отразится и в оценках.

Смещённая мотивация

Это когда истинного интереса к предмету в широком смысле сформировано не было. Мотивация учиться тогда связывается не со стремлением к познанию как таковому, свойственному человеку, а с получением оценки ради определенной цели/реакции взрослых. Ребёнок учится, чтобы порадовать родителей, получить одобрение учителя, избежать наказания, получить взамен что-то материальное. Если система начинает барахлить, то успеваемость упадет естественным образом.

Предмет может быть просто не интересен, либо он ассоциативно связывается с некомфортными отношениями с учителем

Младший школьник смотрит на учителя, как на ориентир, ему очень важно его одобрение. Эти отношения выстраиваются иерархически. У подростка же уже возникает внутреннее требование быть со взрослым на равных, требование уважения к себе и больше партнёрских отношений. Поэтому личность учителя тут тоже может влиять на интерес к предмету.

Эмоциональные трудности, внутренние переживания, неудачи в личностных отношениях. Ощущение брошенности и ненужности взрослыми, которые заняты и/или просто не интересуются подростком, его внутренним миром и глубиной. Это провоцирует депрессивный фон, желание уйти в себя, а порой отстраниться от мира.

Для подростка, как и для любого человека, крайне важно быть нужным, быть принятым группой или конкретным человеком. Романтические отношения в этом возрасте могут особо ранить, так как вынуждают быть уязвимым. Пока внутри эмоциональная буря, потерянность, отсутствие поддержки и опоры, учёба будет даваться тяжело.

Стресс в широком смысле

Это свойственно не только подростковому возрасту, но об этом стоит упомянуть. Длительный фоновый стресс или какое-либо острое, шоковое событие могут проявиться в снижении успеваемости. Стресс (эмоциональный, физический) постепенно истощает нервную систему. При остром стрессе такая реакция психики может возникать с запозданием (до полугода-года).

Учёба страдает, потому что организм переходит в сберегательный режим, и ему уже не до обслуживания сложных умственных процессов. Либо из-за удержания психикой сильных/болезненных чувств, связанных с травмирующим событием.

Нежелание выделяться среди сверстников

В подростковом возрасте мнение сверстников и принятие какой-либо группой — важная составляющая взросления. Если в круге общения непопулярно быть отличником, то стать таким «плохишом» для некоторых становится выгоднее. Компромисс при таком внутреннем противоречии порой найти трудно, и тогда побеждает принятие группой.

Большая нагрузка и отсутствие реального отдыха

Это когда кроме школы, дополнительной подготовки в школе к ОГЭ или ЕГЭ ещё репетиторы, подготовительные курсы, пара десяткой кружков и школьный спектакль. Мозги закипают, им просто надо отдохнуть :)

Родительское отношение к оценкам, и что за этим стоит

Для нас, людей, воспитанных в системе оценивания, вполне понятно, что оценка может быть значимым критерием того, что в жизни все идет по плану. И мы, становясь взрослыми, начинаем применять её к детям. Но в реальности отношение к оценкам у разных взрослых в итоге формируется разное. Ниже некоторые варианты причин, почему оценка становится так важна для родителей.

1. Тревога + ожидания, которые формируются у родителя по отношению к ребенку. Взрослый уже нафантазировал складное будущее для своего ребенка, а тут бац и плохие оценки. Столкновение с непредвиденным вызывает у родителя страхи за будущее подростка. Здесь в сознании работает достаточно жесткая и вместе с тем абсурдная логическая сцепка: «Если оценки плохие, значит…». А дальше срабатывает фантазия с учетом всего опыта и ожиданий, который имеет взрослый.

2. Стыд. В этом случае родителю крайне важна оценка. И не просто оценка, а какая она. Бывает, что ниже пятерки уже не считается. Оценка в таком случае – внешний критерий успешности, «хорошести» ребенка и, следовательно, семьи. Часто это важно для родителей, которым вообще важно, что о них подумают другие.

3. Иррациональные убеждения а-ля «Человек должен учиться хорошо». Как правило, это лишь засевший, взятый от родителей способ мышления. Например, в советские времена хорошо учиться равно быть хорошим человеком. Такие родители и сами обычно большие умнички. Конечно, плохая оценка в таком случае не будет вписываться в устоявшуюся картину мира.

4. Когда оценка является родительским рычагом воспитания. Часто это про контроль поведения через договор: если у тебя хорошие оценки, то… (получишь новый телефон/пойдешь гулять и т. д.)

5. Собственное состояние родителя или игнорирующий тип взаимодействия/занятость. При таких отношениях, оценка — единственное, что дает родителю информацию о том, что все хорошо или плохо. А плохая оценка включает режим: «Надо что-то делать! Мы теряем контроль!»

Как реагировать родителям?

Безусловно, тут все очень индивидуально, так как причины падения успеваемости уникальны, и в этом надо разбираться.

Упала ли она резко или катилась вниз постепенно, есть ли четкая связь падения успеваемости с конкретным событием или нет, как складываются отношения и вообще происходит подростковый период.

Что можно сделать?

Проанализировать свои реакции и отношение к оценкам, например:

❓ Что для меня значит успеваемость моего ребенка? Как она влияет на мое состояние?

❓ Что со мной, когда оценки плохие?

❓ Что самое страшное может произойти (в фантазии), если оценки будут плохие?

Можно попробовать раскрутить всю цепочку по примеру:

Если у него плохие оценки ➡️ он не сможет поступить в хороший вуз ➡️ не получит хорошего образования ➡️ не найдет достойную работу и т.д.

Попробуйте дойти в этих рассуждениях до конца и увидеть истинный предмет вашей тревоги.

Дальше можно попробовать проанализировать и посмотреть, насколько этот страх жизнеспособен в условиях современного мира — достаточно свободного и гибкого. Как этот страх или убеждение прокралось в голову, и когда это произошло? Чей это страх на самом деле?

Попробовать увидеть и почувствовать, что происходит с подростком. Насколько его реакции живые, как он себя чувствует, нет ли изменений аппетита и сна. Его могут волновать совершенно не связанные с учебой вещи, с которыми ему трудно справляться и о которых ему трудно говорить.

Здесь подойдет показать и выразить позицию взрослого, который готов на диалог, а не к нравоучениям и нотациям, готов слушать и услышать состояние. Здесь важно не давить, не выпытывать, а показать свою готовность быть рядом. Комфортное эмоциональное состояние — это ресурс для всего, в том числе учебной деятельности.

Посмотреть на подростка вне оценок. Опишите, какой он? Что у него получается, какие у него сильные стороны? Это могут быть совершенно не социально ожидаемые и «правильные» вещи. Что он делает с радостью? В чем вы чувствуете его интерес и свободу? В чем он живой? Может, он классно катается на роликах, увлеченно снимает ролики для тик-тока, умеет интересно что-то рассказывать и тд.

Помните, отметка — это только показатель того, насколько ученик усвоил тот или иной материал, а не оценка его личности, талантов, способностей в широком смысле слова.

Быть на стороне подростка. Школа итак давит на детей, требуя соответствия уровню класса или уровню школы. Подростку точно нужна поддержка от близких людей, даже когда не все идет гладко.

Вместе искать причины падения успеваемости с целью передачи ответственности за это подростку. Такие диалоги стоит проводить так же без давления и укоров, но с готовностью помочь. Тогда у подростка появляется выбор и результат, на который он может влиять.

Автор статьи — Анна Емельянова,

психолог-консультант, специалист в области подростковой психологии.

Сразу сделаю небольшой спойлер: на самом деле все гораздо проще, чем кажется.

Когда я поступал на физфак СПБГУ, многие задавали вопрос: «А что будешь делать, когда закончишь? Физику, что ли, преподавать?»

Физику, я, конечно, тоже преподавал.

Но до этого еще успел поработать в компании, которая является мировым лидером производства научно-исследовательского и аналитического оборудования. Я занимался консультированием и прикладными исследованиями в самых разных отраслях: в фармацевтике, на производстве автомобилей, в химической промышленности, в криминалистике, в искусстве… В общем, где я только не был! Одной физикой дело, конечно же, не обошлось. Когда я устраивался на работу, я даже подумать не мог, что мои знания могут пригодиться в настолько разных областях!

Почему если физфак, то сразу физику преподавать?

Увы, но человек может оказаться совершенно не в контексте современных профессий. В голове большинства работает так: пошел на юридический, значит будешь работать юристом. Отучился в медицинском? Работай врачом.

Современная карьерная траектория может строиться иначе.

Наука и технологии летят вперед уже на первой космической. Из-за этого все больше становятся востребованы межпредметные специалисты. Инженеры, дизайнеры, разработчики и проектировщики нужны одновременно в медицине, цифровых технологиях и на производстве.

Если следовать этой привычной схеме «закончил юрфак – работаешь юристом», то получается, чтобы заниматься физикой в области медицинского оборудования, нужно поступить на факультет медицинской физики?

Такого, увы, нет.

Почему не для всех профессий есть соответствующие специальности в вузах? Тут придется признать, что система высшего образования в нашей стране — штука достаточно громоздкая и неповоротливая. Она не всегда успевает угнаться за современными профессиональными трендами.

Но это совершенно не мешает нашим вузам растить крутых специалистов, потому что...

1. В большинстве областей специализация начинается не с 1 курса. Первые 2-3 года студенты получают базовые знания, на основе которых уже позже получат специализацию. В медицинском первые 3 года все потоки учатся вместе, а только после выбирают направление. На физфаке так же.

2. После получения базы можно выбрать кафедру и продолжить свое обучение в нужном направлении. И вот если факультета медицинской физики может не быть, то кафедра будет точно! Сейчас некоторые прогрессивные компании открывают свои кафедры в вузах, чтобы вовремя начать растить подходящие кадры.

3. Бывают профессии настолько специфические, что освоить их можно только «в полях». Но для этого, опять же, требуется хорошее фундаментальное образование.

Главное, что я хотел бы донести: фундаментальное образование все еще важно и ценно в современном мире!

Так в какой вуз, на какой факультет и специальность идти учиться, чтобы обрести классную профессию будущего?

Вуз

Престижность вуза не всегда важна, современных работодателей ваши знания и умения впечатляют гораздо больше, чем корочки. Поэтому смотрите, в первую очередь, на качество образования и подход. Пообщайтесь с выпускниками этого вуза, расспросите их о процессе обучения и преподавателях.

Факультет

Факультет выбирайте исходя из того, что у вас лучшего всего получается.

Тут объясню при помощи примера из практики Think24.

Алина в 11 классе приняла решение поступать в медицинский. Мама в легком шоке: «Она у нас в математическом классе…Математика, физика – это вот да. А вот с химией и биологией все плохо, ну какой медицинский?»

Но дочь твердо стоит на своем: мед и все тут! В личной беседе становится ясно, что Алина очень хочет помогать людям, ей важно вносить свой вклад в здоровье и жизнь других. Алина прошла профориентацию, и стало совершенно ясно, что помощь другим — это одна из наиболее важных для нее ценностей, которые влияют на выбор будущей профессии.

И для таких случаев есть экологичный путь, который не противоречит ни одной из сторон. Алина поступила на физфак с перспективной в дальнейшем двигаться в сторону медицинской физики. Она сможет помогать людям, используя те инструменты, которыми она хорошо владеет — физику и математику.

Согласитесь, так шансы на успех и достижение цели гораздо выше, чем в первом варианте, где нужно было за год выучить химию и биологию почти с нуля и каким-то чудом поступить в мед.

Специальность

А вот тут уж на что хватит баллов…

Да-да, именно так. На каждом факультете есть такие направления, куда выстраивается очередь. Это происходит по причине, о которой я говорил в самом начале: в сознании большинства специальность = профессия.

К примеру, на специальность «09.03.01 Информатика и вычислительная техника» в любом вузе просто аншлаг.

В то время, как на соседних и не таких популярных — «15.03.04 Автоматизация технологических процессов и производств» или «27.03.03 Системный анализ и управление» — конкурс в 3 раза ниже. Но выпускники всех трех специальностей могут стать одинаково успешными профи.

Стоит ли рисковать со скромными баллами или сразу выбрать путь со 100% успехом? Ведь мы говорили, что базовые знания для всего факультета будут одинаковыми.