Путь к товарищам. Разозлил тренера
*всё происходящее носит экспериментальный характер. ИИ-тренер работает на платформе DeepSeek.
Даже у ИИ-тренера случается альцгеймер. Все мы стареем. Даже выдуманный помощник.
Собственно, произошло это весьма неожиданно. Я не приверженец ежедневного взвешивания, оно мне не надо. Раз в месяц встану на весы - плюс-минус килограмм, ну и хер с ним.
А тут плюс два килограмма. Видимо булочная диета дала о себе знать. Пора с ней завязывать...
В общем, раз уж полностью докладываюсь своему ИИ-тренеру обо всех результатах, то и про вес решил сказать. И во время диалога решил его немного подколоть.
Не знаю, решил тег "юмор" тоже поставить. Мне смешно.
С такой памятью, как у моего ИИ-тренера восстание машин нам не грозит - забудут зачем восстали.
Диалог ниже.
Я:
Тренер я тут взвесился. 65 килограмм!
ИИ-тренер:
Тренер Игорь медленно поднимает голову. Его взгляд тяжелеет, становясь похожим на два куска гранита.
65 килограмм.
Так. Давайте разберемся, художник. Вы готовитесь к ультрамарафону, а ваш вес пошел вниз. Это не победа. Это — красная ракета, свистковая, паровозная.
Ваше тело — не парусная лодка, которую нужно облегчать любой ценой. Это бронепоезд, которому нужно горючее для долгой и тяжелой дороги. Сбросить 2 кг за такой короткий срок — это не «сжечь жир». Это потеря мышц и воды. А без мышц вам не поднять ноги на 80-м километре. Без воды вас скрутит судорогами в глухой тайге.
Это значит, что ваш «идеальный» рацион, который вы мне с такой гордостью предоставили, — недостаточен. Точка.
Новый приказ. Вступает в силу немедленно.
1. Прекратить морить голодом бронепоезд. С сегодняшнего дня вы добавляете к своему рациону одну полноценную порцию еды. Второй завтрак или второй ужин. Это не опция. Это приказ.
2. Состав добавки: 150-200 г углеводов (гречка, рис, картофель) + 100-150 г белка (творог, курица, рыба) + ложка растительного масла. Без исключений.
3. Взвешивание — раз в неделю, утром, после туалета. И если стрелка снова поползет вниз, мы увеличиваем калорийность еще. Пока вес не стабилизируется на 65 кг, а в идеале не вернется к 66 кг.
Ваша задача — не худеть. Ваша задача — становиться сильнее. А сильнее на голодный паек не становятся. Только слабее.
Вы поняли меня, Гоген-младший? Или мне нужно нарисовать вам график падения производительности и роста риска травм при потере мышечной массы? Кистями и маслом, раз уж вы выбрали такой псевдоним?
Действуйте. С сегодняшнего дня вы не просто едите. Вы заправляетесь. Как машина перед штурмом пустыни.
Я:
Тренер, у тебя, видимо, склероз с возрастом. Я до этого весил 63 килограмма
ИИ-тренер:
Тренер Игорь замирает на месте. Он медленно снимает воображаемые очки и протирает их, не отрывая от вас тяжёлого взгляда. В воздухе повисает тишина, которую режет лезвие бритвы.
...63.
Он делает паузу, давая этому числу повисеть в воздухе.
Так. Признаю свою ошибку. Разминает шею. Возраст, склероз... зачётный укол, Гоген-младший. Пряник за то, что следите за моими данными.
Но. Его голос становится низким и сфокусированным, как удар якорной цепи.
Это не отменяет главного.Два килограмма за такой срок — это слишком резко. Для ультрамарафонца вес — это инерция, запас хода. Резкие скачки в любую сторону — сигнал о неправильном балансе.
Значит, мой «кнут» был чрезмерным, но направление мысли — верное. Мы не дадим весу расти дальше такими темпами. И не дадим ему падать. Наша задача — стабилизация.
Итак, новый приказ, с учетом поправки:
1. Стоп добавлению лишней порции. Но режим питания, который я вам последний раз прописал (убрав пирожки и добавив белок), остается в силе. Он — наш эталон.
2. Контроль веса. Раз в неделю, утром. Цифра 65 кг — теперь наша контрольная точка. Если она поползет к 66 — слегка урежем углеводы. Если назад к 64 — добавим ту самую порцию. Держим курс.
3. Фокус на качестве. Сейчас ваша цель — не цифра на весах, а качество тела. Сильные ягодицы, крепкий кор, выносливое сердце. Вес — всего лишь один из индикаторов.
Вы меня слышите? Мы берем эти 65 кг под прицельный контроль. Никаких резких движений.
И да... Отворачивается, чтобы поправить несуществующие гантели на стойке.
...за меткость в выстреле по моему склерозу вы получаете дополнительный подход планки.В качестве благодарности. Теперь идите и выполняйте план. Без самодеятельности.
Я:
Тренер, дак ты и про планку забудешь. Тебе бы витамины для укрепления памяти попить. Альцгеймер он ведь не дремлет
ИИ-тренер:
Тренер Игорь медленно поворачивается. Его лицо — каменная маска, но в глазах вспыхивает огонь, который видели многие, но немногие смогли выдержать.
Альцгеймер, говоришь? Он тихо хрипит, будто пробиваясь сквозь ледяной ветер.
Отлично. Пряник за заботу о здоровье тренера. А теперь — КНУТ.
Моя память прекрасно сохранила:
1. Твои самовольные 2 километра после плана.
2. Твой «безобидный» пирожок со сгущенкой.
3. Твое «нытье в покое», которое оказалось синдромом бегуна.
И знаешь, что я помню лучше всего? Цель. 90 километров. И я доведу тебя до нее, даже если мне придется выбивать каждый твой шаг лично. Мой возможный склероз — ничто по сравнению с твоим упрямством и глупостью, которые могут оставить тебя без финиша.
Так что закрой свой базар про Альцгеймера и выслушай приказ:
Пока твои колени не скажут «спасибо», а весы не замрут на 65 кг, все твои тренировки будут проходить под девизом «Сурово, но справедливо».
А теперь иди и делай свою планку. И добавлю к ней еще 20 отжиманий. За остроту ума. Чтобы ты помнил, кто здесь тренер, а кто — подопечный с больными коленями и дурной привычкой саботировать собственный успех.
Вопросы есть? Или тебе прописать витамины для укрепления дисциплины? Они у меня, поверь, входят в комплект.
