Что полезно знать о психотерапии
Материал был взят и переведен с Рэддита. Приятного прочтения!
1. Психотерапия не обязательно должна продолжаться очень долго. Многие люди не решаются приступить к психотерапии, потому что им кажется, что стоит прийти один раз, и все затянется на 10 лет, причем без гарантии результата. Но длительность терапии и ее частота очень индивидуальны. Это может быть разовый сеанс, либо много сеансов, растянутых на несколько месяцев. Все зависит от того, через что вы проходите и чего хотите достичь. Совершенно разумно задавать вопросы о длительности терапии при первом или втором посещении. Спросите, как будет проходить лечение? Как долго оно будет проходить? Как вы узнаете, что можно завершать?
2. Взаимные доверительные отношения это самый важный фактор, когда дело доходит до поиска психотерапевта. Вы можете обратиться к лучшему и самому квалифицированному специалисту в мире, но если вы не испытываете к нему доверия, лечение потеряет свою эффективность. Вы должны чувствовать себя услышанным, понятым и уважаемым, но при этом надо понимать, что сама по себе терапия не всегда будет веселой и приятной.
3. Прекращение терапии не означает, что вы никогда не сможете вернуться к ней. В жизни всякое случается, и все меняется, и если вы в течение многих лет чувствовали себя хорошо, из этого не следует, что вам никогда не понадобится помощь в будущем.
4. Если вы беспокоитесь, что в общении с врачом что-то может быть неуместным, просто задайте об этом прямой вопрос, и вы получите прямой ответ. Пациент может свободно говорить и спрашивать что угодно, при этом не надо себя фильтровать и подвергать цензуре.
5. У психотерапевтов нет ответов на все вопросы. Иногда люди думают, что врачи обладают особой способностью видеть каждого внутри, но на деле это совсем не так. У них есть особая подготовка и умение понимать то, как люди себя ведут, и как работают эмоции, и это используется, чтобы разобраться в конкретной ситуации, в которой сейчас находится человек. Но у врачей нет магических навыков, которые им приписываю, и они не могут мгновенно просчитать вас.
6. Быть психотерапевтом может быть тяжелой работой. Это невероятно сложная профессия, совмещающая ежедневное общение с несколькими разными клиентами и оказание экстренной помощи пациентам в особо травмирующих ситуациях. Час за часом выслушивать истории людей невероятно изматывает, а еще ведь хочется, чтобы оставалось время для своей семьи. Для многих врачей это настоящая проблема, но с ней, безусловно, можно справиться. По долгу службы они профессиональные хранители секретов, и через какое-то время это приносит свои плоды. У каждого психотерапевта постепенно формируется круг своих доверенных лиц и людей, с которыми они могут говорить о разных вещах.
7. Большинство врачей также находят то, что они делают, невероятно полезным. Когда терапия сработает, и вы выйдете из кабинета с новым пониманием и новым видением жизни, то это уже принадлежит вам. Это ваше, и оно останется с вами на всю оставшуюся жизнь. И врач рад, что приложил к этому свои знания и силы.
Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!
Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik
Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah
Всем здоровья и добра!
