Вес, физ форма и здоровье. Дневник. День 60
Примерно пару месяцев назад разместил пост о желании немного похудеть, а главное улучшить физическую форму и выносливость.
На тот момент вес составлял 76 кг. Неожиданно появилась возможность поставить прививку от ковида. Это отодвинуло мои планы на месяц. Реакция организма в виде температуры 38.5 на протяжении более двух суток после каждой прививки подсказывала: бегать на морозе -20 не стоит.
В результате 76 кг превратились в 77.
С начала марта начал тренировки. За неделю это 3 пробежки, а также 2 прогулки быстрым шагом. Длительность от часа.
Прогресс в выносливости медленный, но уже удалось бегать без отдыха час.
Вес же уходит отлично, спасибо быстрой ходьбе на пульсе 130. На весах сейчас 72 кг, при цели 70. Худеть можно и быстрее, но не вижу смысла ограничивать организм в топливе и материалах для восстановления.
С мая планирую перейти на 5 тренировок в неделю, среди которых уже не будет ходьбы.
Самое приятное, что беговые кроссовки в этот раз помогли избежать травм, боли в коленях как в прошлом году нет. Беговые кроссовки беговым кроссовкам рознь.
