Среди людей довольно распространена иллюзия того, что наша память представляет некоторое хранилище файлов, в котором мы можем произвести поиск и открыть какое-нибудь воспоминание. Иногда файлы в нем стираются и тогда мы не можем их найти.
Однако, нужно понимать, что мы не можем загрузить какое-то произвольное воспоминание. Подобно пути к папке в компьютере, мы идем по дорожке из нейронов к нашему воспоминанию, но, когда мы доходим до него, обнаруживаем, что сходства закончились. Наше воспоминание представляет собой набор связей между нейронами, и, в отличие от файла, в котором все дискретно: либо есть, либо нет, в нашем мозгу может точно быть, может быть совсем чуть-чуть, может наверное быть, и не быть. совсем. Все зависит от того насколько сильны связи. Чем они сильнее тем сильнее воспоминание, и наоборот соответственно. И, если связи достаточно сильны, то мы точно можем сказать, что в памяти у нас хранится дело, которое имело место быть.
Ток всему голова!
Нейроны находятся по всему нашему телу и они могут иметь очень длинные аксоны, длина которых может достигать до 1-го метра! (А теперь представьте: клетка длиной метр!). И тут назревает проблема быстрой передачи данных с одного конца клетки на другой. А с помощью чего можно быстро и просто передавать данные? Конечно же с помощью тока!
Мембрана нервной клетки имеет разные заряды по её разные, и, таким образом, изменяя потенциал можно быстро передавать данные. К тому же нейроны используют модуляцию, то есть они передают данные подобно радио или телевидению, накладывая волны друг на друга.
Как в мозге пробки вышибает. Правило Хебба.
Наиболее важными рецепторами в нейронах, отвечающих за память, являются глутаматные NMDA И AMPA-рецепторы. Кстати, усилитель вкуса «глутамат натрия» является солью как раз той кислоты, которая выступает в качестве нейромедиатора. Как мы уже знаем, чем больше его попало на рецептор, тем сильнее будет сигнал. Сила сигнала выражается в силе тока, пущенного по мембране клетки в результате.
Рецепторы NMDA И AMPA находятся рядом. Однако, NMDA-рецепторы изначально являются закрытыми пробками-затычками в виде ионов магния. То есть, по сути, они изначально не активны. Но, как только напряжение, создаваемое путем воздействия на AMPA-рецепторы, становится достаточно сильным, пробки со свистом вылетают и включают NMDA-рецепторы. Так, во мгновение ока, связь становится значительно сильней, и, пока пробки снова не закроются, она будет оставаться такой. Этот механизм, называемый правилом Хебба, лежит в основе нашей кратковременной памяти.
Долговременная память
Если связь используется часто и долго, то нейрон запускает механизм синтеза новых рецепторов. Однако, в отличии от NMDA-рецепторов, которые потом со временем закрываются, эти остаются активными и, таким образом, связь становится сильной надолго.
Кривая забывания
И тут можно показать пальцем на студентов, которые учат все в ночь перед экзаменом (на меня), поскольку создание рецепторов не происходит настолько быстро, информация, запомненная ими в эту ночь надолго с ними не останется. Пробочки закроются и она вылетит в форточку. Однако, стоит отметить, что некоторая часть рецепторов все-таки успеет произвестись, но их все равно окажется мало.
Исследуя процесс забывания, товарищ Эбингаузер построил кривую, которая отражает количество вспомненной нами информации в зависимости от времени прошедшего с её запоминания:
Как мы видим, сначала очень быстрое забывание всего что только можно, уже через 20 минут мы помним только 60(!!!) процентов информации, но потом скорость снижается.
Однако, если подойти к процессу запоминания с умом, мы можем построить систему повторений, которая будет вызывать синтез новых рецепторов и, таким образом, запоминать информацию надолго:
Данная система повторений позволит удержать информацию в памяти на длительный срок:
Если есть два дня :
первое повторение — сразу по окончании чтения
второе повторение — через 20 минут после первого повторения
третье повторение — через 8 часов после второго
четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
Если нужно помнить очень долго:
первое повторение — сразу по окончании чтения
второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
третье повторение — через 1 день после второго
четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего
пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения
Хорошим приложением для запоминания является приложение Anki.
Мнемотехники
Для того, чтобы запоминать лучше какую-либо информацию, можно использовать техники, которые помогают этому. Мнемотехники (техники запоминания) основаны на том, что чтобы запомнить что-то малое, нужно запомнить что-то большое. Для запоминания какой-либо информации в этих техниках используются образы и другая информация, все это связывается в единое целое и помогает вспмонить то, что мы пытались запомнить, усиливая нужные связи. Например, то множество различных фактов, приведенных в данной статье, могут позволить лучше вспомнить какие-то более практические вещи из неё.
Для создания воспоминаний очень важен контекст. Как показывают исследования, да и, в принципе, обычная жизнь, бессмысленный набор слов запомнится намного хуже, чем то, что имеет какое-то значение. Опыты Эббингауза показали, что в заучивании стихотворения и равного по объему бессмысленного набора слов оказалось, что первый вариант запомнился в 9 раз быстрее, и, к тому же, забылся медленнее.
Мнемонисты используют образы и рифмы для того, чтобы запомнить что-то лучше. Хорошим примером мнемотехники является способ запоминания цветов радуги: «Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан» или падежей: «Иван Родил Девчонку, Велел Тащить Пеленку»
Однако, за отсутствием времени на подбор рифм, серьезные мнемонисты используют «ментальные карты» для запоминания сложной информации. Они представляют себе целые улицы, каждый объект на которых с чем-то связан и вызывает какие-то воспоминания.
В сериале Шерлок были показаны «чертоги разума». Герой мог ходить по ним и вспоминать множество важных мелочей, увиденных им. Эти «чертоги разума» являются ничем иным как, как раз таки, ментальной картой, а герой, в свою очередь, крутым мнемонистом.
Ложные воспоминания
Нужно понимать, что наш мозг очень неточный. Вы не можете в точности знать действительно ли связи, которые вы активируете отражают реальный мир. В большинстве случаев наши воспоминания являются ложными. В процессе вспоминания чего-либо, мы можем активировать несуществующие связи, а за счет длительной активации и усилить их. И вот у нас в мозгу родилось воспоминание, которого вообще никогда не существовало. Большинство событий прошлого в наших воспоминаниях искажены или вообще не существовали. И, поскольку нам нет никакой разницы, для нас они всегда останутся истинными.
Вы, может быть, видели где-нибудь в кино как человека погружают в гипноз и помогают ему вспомнить какие-нибудь события из детства. И вот уже оказывается, что у него в детстве были какие-то ужасные события, которые повлияли на его личность в настоящее время. Так вот: это та еще дичь, ибо человек под гипнозом может «навспоминать» практически что угодно, хоть, что он в прошлой жизни был драконорожденным. Ибо он просто с помощью воображения и измененного состояния сознания активирует связи, которые не соответствуют действительности, а те, после сильной активации становятся «правдой».
Этот эффект используется практически везде повсеместно, особенно заметно в средствах массовой информации, где «легкое добавление несуществующих фактов и правильная окраска событий» — нормальная практика.
Еще наш мозг любит сам изменять наши воспоминания в качестве обратной рационализации, чтобы объяснить себе какие-нибудь события прошлого, или усилить какие-то конкретные воспоминания и ослабить другие, чтобы, например, сделать кого-то очень плохим или очень хорошим.
А теперь представьте себе насколько точными можно считать показания свидетелей в судах.
Об улучшении памяти таблетками
Для улучшения памяти с помощью фармакологии используются окольные методы. Одним из таких методов является воздействие на нейромедиатор ацетилхолин с помощью ноотропов. Ацетилхолин используется при передаче нервных импульсов от органов чувств, мышечной активности, и, наконец, косвенно влияет несколькими способами на процесс запоминания, улучшая его.