Доброе утро, Пикабу! Сегодня закончу историю, как я вылезал из полной ****!
Часть 1. https://pikabu.ru/story/iz_samoy_plokhoy_situatsii_vsegda_es...
Часть 2. https://pikabu.ru/story/iz_samoy_plokhoy_situatsii_vsegda_es...
Часть 3. Настоящее.
Конец 2016 года был для меня вторым пришествием ада, который свел в постель. Организм был в таком состоянии, что сил хватало только на сходить в туалет и поесть. Остальное время было просто плохо. Месяц провел почти не вставая из кровати. Не мог смотреть в компьютер - начинала сильно болеть голова, набухали виски. Появились сильные боли в спине в сидячем положении. Так же было постоянно чувство тяжести в голове. Был постоянный метеоризм и проблемы со стулом. В кишечнике что-то постоянно тянуло. Навязчивые мысли сменялись голосами. Появилась агорафобия. Энергии не было совсем. Но для себя я знал, что все будет хорошо! Через месяц такого состояния мне просто надело ныть! Я решил действовать и что не собираюсь оставаться в таком положении. Это было начало зимы 2017. Работы не было, через силу иногда делал сайты. Денег оставалось совсем немного. Ранее, в сети я нашёл информацию о медитациях и йоге. Было решено, что пора начинать заниматься. Начал медитировать, каждый день лежа. Занимался йогой пару раз в неделю по урокам в youtube. Волевым усилием встал и пошёл искать работу. Поиски продолжались порядка 2ух месяцев, и к марту я все таки устроился на работу инженером конструктором на местный завод. До зарплаты дотянул еле еле, но в итоге с деньгами все стало стабильно, теперь я научился экономить на всю жизнь. Нынешнюю зарплату при желании можно растянуть на пол года. Работать было очень сложно из-за плохого самочувствия, но брал волю в кулак и шёл. Вставать нужно было в 6:30, поднимая себя с тяжелой головой , готовя еду на обед, я ехал работать. Дни проходили как в бреду. Так продолжалось до июня. И вот оно! Появились проблески нормального самочувствия. Было плохо, но уже не настолько, появилась надежда, что станет лучше. Были панические атаки, которые старался снимать либо травяными настоями, либо практикой. Ещё хорошо помогало специальное дыхание. Чтобы улучшить качества сна купил ортопедическую подушку - начал лучше высыпаться!
Появились силы, начал подрабатывать. Так как за время без работы начал писать сайты, то на выходных брал себе в работу заказы, что находил в сети. В итоге заработок поднялся прилично - это очень мотивировало. Из-за болезни пришлось временно разойтись с партнером, с которым вместе делали бизнес. Пока я болел, он успел закрыть старый проект и открыть новый, которой в свою очередь пошёл и сейчас уже получил инвестиции. Планирую вернуться со временем. Группа конечно же загнулась, но тому были другие причины - проблемы были не только у меня. Но уже отдельная длинная история и будет интересна только слушателям.
На настоящий момент ушло порядка 60% симптомов. Не было выпито ни одной таблетки, только травы и питание. Стараюсь больше ходить пешком , дальше занимаюсь йогой и медитациями. Из рациона были убраны:
1) Сахар - заменен на качественный мед.
2) Мясо - заменено на красную рыбу.
3) Молочные продукты - заменены растительными аналогами.
4) Все рафинированные продукты - вместо них масла холодного отжима, гемолайская соль в небольших количествах.
5) Специи сведены к минимуму.
6) Из консервов оставил только маслины - уж очень их люблю (найдены с небольшим количеством добавок).
7) Хлеб употребляется только бездрожжевой на закваске.
8) Никаких усилителей вкуса и заменителей сахара.
9) Никакого фаст и джанк фуда.
10) Перестал жарить еду.
11) Все хлебобулочные изделия, кроме хлеба, канули в лету.
12) Все магазинные соки и газировку.
Сейчас моя диета - это растительный рацион с небольшими включениями рыбы, яиц и сливочного масла. Продукты убирались в связи с плохой реакцией организма на них. Каши только на воде. Овощи пареные или тушеные. Рыба и яйца на пару или вареные. Употребляю фрукты и ягоды, орехи, семечки, злаки, бобовые, масла холодного отжима. Стараюсь разделять плохо смешиваемую еду. Готовлю сам - в обычных заведениях кушать почти нечего.
В результате проблемы с пищеварением почти не чувствуются. Единственное - плохо сказываются явные переедания. За пол года на таком питании вернулось 7 кг веса. Внешний вид пришёл в норму. Бывают дни хорошего самочувствия, как раньше, бывает колбасит, но это уже гораздо легче переживать. Спина иногда болит, но после занятий йогой боли отпускают на время. Сейчас в неделю я занимаюсь 3 дня йогой и 4 дня медитацией по 1,5 часа. Это дает хороший прилив сил, что, конечно, очень радует. Иногда пью настои из трав, вместо чая и минеральную воду. Полюбил их (настои) за это время, особенно с медом. Со временем верну занятия музыкой.
Резюме:
1) Большие стрессы очень плохи для нашего здоровья.
2) Резкие перемены питания - огромный стресс для организма.
3) Человеку нужны способы расслабления разума и тела.
4) Медицина нужна только в крайних случаях - таблетками мало, что вылечишь.
5) Питание нужно менять очень медленно - без резких переходов, тогда не будет сильных чисток, которые повредят организм.
6) В жизни тоже нельзя делать резких перемен, особенно, когда есть проблемы со здоровьем. Лучше 5 раз все взвесить и медленно идти к своим целям.
7) Главное начать и не опускать руки - это уже половина проделанной работы.
8) Из любой ситуации есть выход, даже когда кажется, что это конец.
9) Не стоит бояться плохого самочувствия - организм это мощный механизм, который может восстановиться из любого состояния, если оно не врожденное.
10) Существует сильная связь психики и тела. Наши мысли, в границах реального, воплощаются.
В дальнейшем, через пару месяцев, опишу свой прогресс и что внедрил в свою жизнь.
Хорошего вам самочувствия! Развивайтесь и не стойте на месте!