shagyar

Вокруг тренировок заключенных ходит немало слухов. В свободном доступе можно прочитать о невероятных рекордах Пола Уэйда, который подтягивался до 50 раз на одной руке, с другой стороны, Кали Масл, который выйдя из тюрьмы весил 120кг чистых мышц. Откуда же все эти рекорды и как на самом деле обстоят дела в местах, куда нам с вами точно не хотелось бы попадать. В этой статье мы разберем тренировки заключенных в условиях, казалось бы, не предназначенных для спорта, постараемся выяснить каких результатов на самом деле можно достичь находясь за решеткой, существуют ли там качалки, как нам это часто показывают в фильмах, и еще многое другое.

Конечно, любое наше представление о тюрьме будет в какой-то степени ложным, ведь их огромное количество, и условия будут сильно различаться от страны, года постройки, предназначения, строгости режима и много чего еще. Так, например, в 1998 году в Калифорнии ввели запрет на тренажерные залы, потому как заключенные могли использовать грифы и свободные веса для драк и самообороны. Так же были не раз зафиксированы случаи нападения на смотрителей, однако, по сей день в некоторых колониях еще остались свободные веса, которые тщательно прибиты цепями к полу и стенам. Но даже такие качалки в наши дни весьма редкое явление.

По этому, самый реальный способ тренироваться в тюрьме - это конечно же собственный вес. И даже если вы не одарены генетикой и питаетесь не лучшим образом, то все равно сможете выглядеть рельефно, просто ваш мышечный потенциал не будет раскрыт в полной мере. К тому же спорт - это именно то, что спасло многим заключенным жизнь, и то, благодаря чему они обрели для себя новый смысл жизни.

Наверняка вы слышали такие имена как Кали Масл, Крис Луэра или вышеупомянутый Пол Уэйд. Все эти люди ни раз говорили о том, что спорт на том или ином этапе их жизни стал причиной того, чтобы жить дальше, ведь лучший способ забыть о прошлом - это найти себя в настоящем. Даже Арнольд Шварценеггер ни раз посещал исправительные учреждения с целью направить агрессию заключенных в нужное русло и показать им, чего можно достичь если регулярно заниматься спортом. К слову, в те годы еще не ввели запрет на свободные веса.

И многие заключенные могли себе позволить полноценно заниматься бодибилдингом. К тому же, это была как ее называют «Золотая Эра», культуризм только набирал обороты и видя Арнольда все тут же загорались идеей построить такое же тело. Конечно, о применении препаратов тогда мало кто знал, а информацию можно было получить лишь из журналов. Такой «Информационный вакуум» лишь помогал отбывающим срок не терять мотивации и верить в то, что они тоже могут выглядеть подобным образом.

Арнольд считал, что спорт может вылечить лучше, чем любое «исправительное учреждение» и что очень важно дарить позитивные эмоции, особенно если находишься в месте, где все изначально настроены на обратное.

В 2004-м году молодой парниша по имени Райан Фергюсон, попал в тюрьму штата Миссури. То, как выглядел парень, вы можете видеть на этом фото. Его приговорили к сорока годам. Забегая на перед, скажу, что родители мальчика боролись за досрочное освобождение, которого им удалось добиться в 2013-м. Но тогда, молодой Райан понимал, что скорее всего ему прийдется отбыть все 40. Однажды, визит отца изменил его жизнь, ведь тот сказал следующую фразу: «Сын, я не могу тебе помочь. Ты должен стать сильнее и умнее чем все остальные в этом месте. Только это позволит тебе выжить в этих условиях. А мы с мамой займемся твоим освобождением».

Эти слова на столько сильно врезались в голову парня, что он тут же решил взять себя в руки и начал тренироваться. К слову, парню повезло, в их тюрьме находилось пару блочных тренажеров и достаточное количество свободных весов для тренировок. По словам парня, когда их отпускали в общий двор, заключенные большую часть времени трепались друг с другом, и из трёх сотен человек, серьезно занимались только пятьдесят. Однако, отметил, что к спортсменам, добившимся результатов, уважения было гораздо больше, чем к остальным. А по истечении нескольких лет, когда парень заметно набрал мышц, у него все чаще стали спрашивать советы по тренировкам, ведь все осознавали то факт, что этот парень находится точно в таких же условиях что и другие, он питается так же, находится в такой же самой камере как и все, у него ровно такое же время на восстановление как у всех, и при этом он от месяца к месяцу становится все лучше и лучше.

К слову, вот как выглядело тело Фергюсона после освобождения

За восемь месяцев до освобождения, он решил написать несколько страниц текста для своих сокамерников. Такой себе гид по тренировкам. Вскоре, за первой страницей пошла вторая, и парень осознал, что ему есть что сказать и написал целую книгу. Его освободили и Райан продолжил свою страсть уже в нормальном тренажерном зале. Сейчас этот парень есть в Инстаграм, его профиль называется lifeafterten, то есть, жизнь после 10 лет, историю его жизни показывали на Netflix, а год назад он добавлял фото своей обновленной формы, которая выглядела очень и очень достойно.

Тренировались заключенные очень банально, думаю, я не скажу вам ничего нового, если упомяну такие упражнения как отжимания от пола, приседания, различные разгибания рук на трицепс, отжимания в стойке на руках, скручивания на пресс и прочие базовые движения, которые может выполнять каждый вне зависимости от того где вы находитесь. Предлагаю разобрать именно те аспекты, которые непосредственно влияли на прогресс и заставляли заключенных расти даже в таких условиях.

Первый аспект - это соревновательный интерес. В качестве развлечения заключенные могли отжиматься на количество раз, приседали на одной ноге и использовали различные усложненные формы отжиманий, что приводило к такому важному принципу как «прогрессия нагрузок». Так же, они часто использовали друг друга в качестве отягощения, при чем даже тут с приобретением достаточного количества силы можно было садить себе на спину того, кто потяжелее, а поскольку нагрузка от человеческого веса в отличии от штанг и гантелей имеет свойство распределятся не равномерно, то в работу шли еще и мышцы стабилизаторы. Этого было вполне достаточно, чтобы нагрузить себя как следует.

Второй принцип прогрессии - это фокус и вовлеченность в процесс. Ни для кого не секрет, что 90% посетителей современных тренажёрных залов просто зеваки, которые очень часто не преследуют никаких целей и ходят просто за компанию. Я даже слышал о том, что некоторые бизнесмены используют дорогие фитнес клубы как инструмент нетворкинга. То есть знакомятся там с другими успешными людьми, которые, возможно, будут им полезны в будущем. Заключенные же в свою очередь занимаются на результат и преследуют вполне себе понятную цель - стать сильнее и мощнее визуально. Такой фокус и отсутствие лимита времени на тренировки, позволяет тренироваться на много больше и продуктивнее, чем это происходит у большинства обывателей. А такой фактор, как перетренированность, тоже не более чем миф, ведь тело само подскажет когда ему уже хватит, а так же вполне себе легко со временем адаптируется к 5, 6 а иногда даже 7-и дневному режиму. Многие из воркаутеров о которых я делал обзоры, не следуют абсолютно никакому режиму питания, и тренируются интуитивно по 5-6 дней в неделю и это не мешает им выглядеть рельефно и круто.

Конечно все эти запредельные силовые рекорды в виде 50 подтягиваний на одной руке не более чем миф, который распространяли по интернету все кому не попадя для того, чтобы придать значение самой персоне Пола Уэйда, имя которого, к слову, является псевдонимом, а не настоящим именем. Такими же слухами обрастали множество именитых заключенных включая так же Чарльза Бронсона, о котором писали книги, снимали фильмы и который, по легендам, чуть ли не гнул стальные решетки голыми руками. Но реальность и кинематограф находятся, к сожалению, слишком далеко друг от друга и единственное чему мы хоть как-то можем доверять - это истории настоящих и ныне живущих людей вроде Райана Фергюсона.

Ну и что уж скрывать, в некоторые из тюрем заключенным удавалось проносить и фарму. Тот же Кали Масл яркое тому подтверждение. Буквально недавно он наконец признался в ее применении, хоть это и было очевидно всем, кто хоть немного понимает что такое бодибилдинг и натуральное телосложение.

Выводом из данного сюжета лично для меня служит тот факт, что главным фактором влияющим на какие-либо достижения является банальная тяжелая работа, и в тюрьме это отчетливо проявляется. А иначе как обьяснить тот факт, что в одних и тех же условиях, кто-то добивается результата, а кто-то лишь трепет языком и бесконечно спрашивает «Как ты этого достиг, научи меня» или «в чем секрет?» А может ему просто повезло и у него хорошая генетика? Но главным секретом является то, что везет только тем, кто работает. И чем больше они работают, тем больше им везет!

Если я скажу, что эта статья будет о Кэме Жиганде, вы, возможно, зададитесь вопросом, а кто это? Но вот если я упомяну имя Райана Маккарти, вы, скорее всего, вспомните и скажете: « Ааааа, это же тот чувак из "Никогда не сдавайся». Не знаю почему, но его фамилию считают трудно произносимой и периодически просят озвучить ее самим Кэмом. Его телосложение и рельеф на то время считались чуть ли не идеалом, да и в целом образ плохого парня очень хорошо подходил и был близок к тому, каким Кэм является в реальной жизни. Сегодня я постараюсь рассказать всю ту информацию, которую, честно признаюсь, откапывал из просторов интернета с просто диким трудом, так же мы специально для вас воссоздали тренировочную программу Кэма к роли «Никогда не сдавайся».

Для начала, хотелось бы отметить, что Кэм достаточно не многословная личность. На вопросы он часто отвечает лишь да или нет. Развернутые ответы получить очень сложно, я даже написал ему в Инстаграмм, хоть это и весьма самонадеянно. Но ответа так и не получил, что ж, не особо то и рассчитывал. Кэм даже на комментарии почти никогда не отвечает, а его Инстаграмм насчитывает всего чуть более 100 тысяч подписчиков, при том, что фильм пользовался огромной популярностью в свое время, его перезаливали, делали различные мотивашки, разбирали на цитаты, а один мой друг, и я сейчас не шучу, просмотрел этот фильм около двухста раз, и знал абсолютно любую фразу каждого из актеров наизусть.

Я думаю, вам интересно не то, куда пропал актер и чем он занимается, а все таки больше его спортивные заслуги и, что самое интересное, программа его тренировок.

Что ж давайте об этом и поговорим. А начать предлогаю с его боевых навыков. Актер хоть и не является профессиональным бойцом, но все же увлекался единоборствами, в детстве даже получил коричневый пояс по крав мага, а уже на съёмочной площадке его навыки отточили до идеала, чтобы обеспечить максимальную зрелищность и реалистичность. А учитывая тот факт, что "Сумерки", в которых так же снимался Кэм и фильм «Никогда не сдавайся» вышли в один и тот же год, то превращение из хлюпика вампира в рельефного бойца должно было произойти достаточно быстро. Для этого помимо отработки ударов, Кэм конечно же тренировался, причем пять дней в неделю. Сплит актера, к счастью, есть в общем доступе.

В понедельник атлет тренировал грудь:

Первыми шли Отжимания от пола широким хватом (40 повторов);

Затем Жим штанги в наклоне (3сета 50/55/60кг по10 повторов);

После этого Сведение рук в тренажере (3 сета 35/40/45кг по 8 повторов);

И Жим штанги лежа (3 сета 60/65/70кг по 9-10 повторов).

Во вторник – спина

Первым упражнением Кэм выполнял Тягу блока к поясу (3 сета). Вес блока 60кг;

Затем Подтягивания к перекладине широким хватом (1 подход 25 раз);

И на добивку Тяга штанги к поясу в наклоне (3 сета) Вес блока 70кг.

В среду – плечи

Первое упражнение Жим Арнольда – 2 гантели по 15кг (3 сета);

Далее Разведение рук в стороны стоя, вес гантели 14кг (3 сета);

И Подъем гантелей перед собой, вес гантели 14кг (3 сета).

В четверг – руки

Подъем штанги на бицепс – 30кг (3 сета);

Затем Подъем EZ штанги – 25кг (3 сета);

После упражнение «Молоток», 2 гантели по 15кг (3 сета);

И Тяга блока на трицепс – 30кг (3 сета).

В пятницу актер не тренировался с весами, но в обязательном порядке делал кардио - 45 минут при частоте пульса 65-75% от максимального.

Так же отмечу, что в этом четырехдневном сплите отсутствует тренировка ног. Думаю, что это напрямую связанно с ролью бойца. Ведь цель была сделать из Жиганде не качка, а сухого и что не менее важно привлекательного спортсмена. Что ж, им это удалось, актер не раз попадал в различные Топы самых сексуальных актеров, вместе с такими знаменитостями как Райан Рейнольдс, Ченнинг Татум, Дэвид Бэкхем, Криштиану Роналду и так далее. Все таки стоит понимать, что не одни мышцы делают мужчину привлекательным для женщин. Оценивается весь образ целиком. И раз уж такие рейтинги составляют преимущественно для женской аудитории, становится понятно почему Кэм неоднократно в них оказывался.

Отмечу, что актеру программу составляли с учетом его индивидуальных особенностей, по этому если хотите повторить его сплит, рекомендую как минимум сравнить свой тип телосложения с его и уж точно не использовать те же самые веса что и актер. Я понимаю, что звучит это банально, но поверьте мне, есть люди, которые тут же побегут делать все в точности как он. К тому же, лично мне, смотря на актера, все же хотелось бы выглядеть слегка погабаритнее. Но я так же понимаю, что учитывая сжатые сроки и огромное количество работы над образом и боевыми навыками, даже такой результат уже впечатляет. Все таки стоит понимать, что мало кто из актеров, фанатично следует режиму в реальной жизни. А такие актеры как Дуэйн Джонсон, Скотт Эдкинс или тот же Стетхем скорее исключение из правил.

Вот, например, фото Кэма с сигаретой, и с ней актера можно заметить отнюдь не только на фотографиях. Спортивное телосложение для актера не более чем сценический образ, который с учетом его физиологических особенностей достаточно легко возвращать, как только он ему становится нужен.

Не смотря на бешенную популярность Жиганде, она ему достаточно быстро надоела. По его словам, он даже никогда не гуглил свое имя, и ему абсолютно не интересно как-либо взаимодействовать со своими фанатами в сети. Актер четко разделяет личную жизнь и карьеру. К слову, Жиганде далеко не из тех, кто кичится своим успехом и своей историей. Ведь в его жизни не было эпизодов с какими-то невероятными трудностями, которые актер преодолевал ради успеха или нищеты из которой пришлось выбираться. Напротив, по словам актера, все необходимые деньги на жизнь, обучение и прочие расходы ему давали родители, а именно отец, который как на то время, так и на данный момент является управляющим сети ресторанов, и Кэму никогда не приходилось работать в каких-нибудь супермаркетах или заправочных станциях.

Напишите в комментариях, помните ли вы этого актера и какие еще фильмы кроме «Никогда не сдавайся» вам запомнились с его участием. А так же делитесь своим мнением по поводу тренировочной программы Кэма.

У всех у нас есть люди, которые вдохновляют, и даже самого заряженного на успех человека в свое время тоже кто-то мотивировал. Лично моими вдохновителями были такие спортсмены как Грег Плитт, Рич Пиана и Сити Флетчер. Первый двух, к сожалению, больше нет с нами, но они оставили наследие, о котором другие спортсмены, и я в том числе, продолжаем рассказывать в рамках наших проектов. Недавно я вспомнил и о Флетчере, человеке, который стал известен в достаточно позднем возрасте, человеке, который множество раз обманывал смерть и мотивировал так, как этого не умеет делать никто.

Для начала, я бы хотел сказать пару слов о том, кто такой Сити и напомнить почему он стал так известен. Во-первых, Сити Флетчер трех кратный чемпион мира по жиму штанги лежа, а так же он долгое время удерживал рекорд в строгом подъёме штанги на бицепс. Но конечно же знаменит атлет отнюдь не своими спортивными регалиями. Сити Флетчер - это без преувеличения уникальный человек, именно с точки зрения фанатизма и любви к делу. Знаете, я слышал люди говорят: «Я люблю свою работу» или «Мне нравится то, чем я занимаюсь», но я никогда не видел, чтобы люди любили свое дело так, как его любил Сити Флетчер. Он в прямом смысле был готов умереть в зале, и не раз говорил, что если бы это произошло прямо там, он бы ни о чем не жалел.

Свой видео блог атлет начал вести аж в 54 года, и до этого момента был известен лишь малому кругу людей. Однако, социальные сети и характер Сити сделали его настоящей легендой. К нему на тренировку приезжали самые знаменитые атлеты со всего мира включая Кая Грина, а Инстаграм Сити на сегодняшний день насчитывает более 2 миллионов человек. Вообще, только вдуматься в эту цифру, 54… А ведь многие в этом возрасте уже ставят крест на своей жизни и не собираются ничего менять, обуславливая это тем, что им уже поздно. Но это точно не про Флетчера. Каждый выпуск - это заряд энергии на месяц вперед, а тот факт, что этот человек старше тебя на 30 лет, заставляет по-настоящему задуматься и переосмыслить свою жизнь, ведь если это может он, в 54 года, значит точно могу и я.

Сейчас атлету 60 лет, он пережил пересадку сердца, заметно постарел, но это только снаружи. Зайдя на его страничку в Инстаграм, в самом верху, как и всегда красуется его знаменитая фраза «It's Still Yo Mutha Fu*kin Set!» Что переводится как: «Это все еще твой гребенный подход!» Сити владеет собственным тренажёрным залом, запустил свой мерч, линию спортивного питания, а еще является коллекционером ретро автомобилей. Вот, например, фото одного из его автомобилей с подписью: «Посмотри ка на эту задницу».

На данный момент главным приоритетом атлета является семья, развитие своего бренда, забота о собственном здоровье и конечно же он все еще тренируется, хоть и делает это не так и не в таком количестве как это было раньше. В одной из своих недавних публикаций атлет признался, что больше не ест мясо, и благодарит всех своих хейтеров за то, что не верят в него и причитают о его неспособности удерживать мышцы питаясь таким образом. Сити называет это самой лучшей мотивацией в мире, так как все самые большие достижения, лично у него в жизни, приходили именно от неверия людей. Ведь что может быть лучше, чем доказать этим засранцам, что все возможно.

Чтобы узнать о состоянии здоровья атлета, одного инстаграмма не достаточно и я связался с Илезом Бадурговым, который без всяких проблем поделился информацией о том, как себя чувствует Сити Флетчер. Как говорит Илез, последний раз, когда они встречались с Сити, у него висел аппарат, который считывал нормально ли работает его сердце, через неделю ему этот аппарат сняли, работа сердца в норме.

Но при этом, ему конечно же, все еще приходится принимать достаточно много таблеток. Сити рассказал как тяжело ему было после операции, рассказывал, что многие писали слова поддержки и хотели увидеться с ним, но сам атлет отказывал, потому как не хотел, чтобы его видели слабым. Сити признается, что сам факт осознания того, что ты только что был на верху и упал в самый низ, пережить очень сложно.

Некогда мужик, который поднимал штангу весом 120кг на бицепс, не мог даже нормально передвигаться. По этому пришлось сделать не мало усилий для того, чтобы не только вернуться к нормальной жизни, но и осознать тот факт, что она больше не будет такой как прежде.

По словам Сити, он принимал настолько много лекарств, что от него стал исходить даже специфических запах. Он, что называется, пропах медикаментами. Напомню, что я сейчас говорю именно о состоянии сразу же после операции, сейчас атлет принимает меньше лекарств, отказался, как я уже упоминал выше, от мяса и в целом старается все таки поменять свой образ жизни. Ведь все эти проблемы с сердцем по словам самого спортсмена, произошли из-за употребления в пищу большого количества вредного холестерина, бургеров и прочих не здоровых продуктов в больших количествах.

Буду рад, если напишите в комментариях смотрели ли вы выпуски с Сити на пике его популярности и какое из видео вам запомнилось больше всего. Давайте вспомним лучшие моменты вместе, это были крутые времена и таких персонажей действительно крайне мало в интернете.

Ее зовут Юань Херон и родом она, как вы уже, наверное, догадались, из Китая. Эта девушка, как это часто бывает с такого рода персонажами, стала популярна практически мгновенно, как только ее фотографии попали за пределы китайских соц. сетей.

Прожив в Китае 3 с половиной года, я с уверенностью могу сказать вам, что спортивных людей там на порядок меньше, чем в наших странах. Связанно это , по моему мнению, с тем, что такой спорт как фитнес и бодибилдинг не считается престижным в поднебесной и перспектива стать обычным тренером не кажется китайцам радужной. Именно по этой причине наша сегодняшняя героиня Юань хоть и является профессиональным спортсменом, но не работает тренером и не зарабатывает на спорте деньги. Бодибилдинг для девушки является всего лишь одним из увлечений, коих у девушки еще достаточно много. По профессии девушка является доктором медицинских наук и преподает в одном из лучших медицинских университетов Пекина.

Ее родители настояли на окончании университета и приобретении специальности, которая в перспективе сможет обеспечить. Что ж, в Китае образование действительно имеет вес и выбор девушки нельзя назвать не правильным. Тем более, что самой Юань ее специальность нравится. Об этом она писала в своем Инстаграмм и добавила, что помимо всего прочего, любит танцевать и работать моделью в качестве дополнительного зароботка.

У девушки множество заказов, в том числе и обнаженного характера, что довольно вульгарно как для Китая. Ведь девушки в этой стране куда более закрыты, чем наши. Ко всему прочему, проведя несколько дней в поиске информации о спортсменке я набрел и на материалы с отметкой 18+ ,однако, самой девушки там не было видно и, как мне кажется, фанаты или же просто недоброжелатели нашли похожие видео и приписали имя Юань Херон в надежде получить много просмотров.

К слову, модели в Китае, особенно такие не стандартные, как наша сегодняшняя героиня, могут зарабатывать до 5 тысяч юаней за один съёмочный день (~44 тысячи рублей). Тем более, как я уже сказал, таких как она единицы. Как модель, девушку очень часто зовут на съемки косплеев игрового персонажа по имени Чунь Ли. Это первый играбельный персонаж женского пола в жанре файтинг, которая впервые была представлена во второй игре франшизы Street Fighter II. Мощные ноги и не менее мощный, как для девушки, плечевой пояс, как раз подходят для демонстрации силы этого вымышленного персонажа.

К тому же, у девушки отличная растяжка и в добавок к уже имеющимся хобби и увлечениям, Юань Херон обожает кунг-фу и различного рода единоборства. С самого детства она занималась китайским кунг-фу и говорила родителям, что хотела бы связать с этим свою жизнь, но ее отец и мать, которые, к слову, тоже по образованию являются медиками, настояли на выборе именно этой специальности, однако, в одном из своих интервью девушка заявила: «Когда я соберу достаточно средств, я все равно найму себе тренера и буду заниматься единоборствами. Это моя мечта и я не собираюсь от нее отказываться».

Признаться, я не большой фанат таких объёмов у девушек, многие называют это фриковостью, а Юань Херон очень часто сравнивают с Бахар Набиевой, особенно, в Рунете. Лично мое мнение, до Бахар ей еще далековато, но она определенно выделяется своими габаритами. Знаете, кто бы там что не говорил, но все мы индивидуальные личности, а как нам выглядеть, решаем только мы сами.

Вообще, критики, конечно же, достаточно много, девушку постоянно упрекают в том, что она выглядит не женственно, однако, во-первых, откуда взялись 300 тысяч подписчиков? То есть ценителей подобного телосложения, как вы понимаете, хватает. А во-вторых, у Херон есть муж, который ее любит и которого все устраивает. К тому же, посмотрев профили большинства девушек «комментаторов» могу смело заявить, что лучше уж выглядеть так, чем абсолютно ничем не заниматься и умничать в соц. сетях. Сама же девушка признает, что является фитнес фанатиком, и пока ей это нравится, она не собирается слушать мнение со стороны.

По словам спортсменки, тренируется она не менее 4- 5 раз в неделю, сразу же после работы, не важно какая погода за окном и как она себя чувствует. Тренировки Юань пропускает только по действительно уважительным причинам. Фанатизм девушки доказывает и фотография ее мазолей, которая случайно попала в сеть из вичата девушки. Причем, что интересно, мотивацией для нее являются отнюдь не сами тренировки, а именно результат.

Херон признается, что думала бросить бодибилдинг, однако, видя как меняется ее тело, она всегда понимала, что оно того стоит. Это, к слову, о том, что важнее: путь или результат? Многие люди постоянно размышляют и философствуют на эту тему, однако, как мы видим, разные люди воспринимают и видят этот мир совершенно по-разному. Поэтому, правильного ответа здесь, скорее всего, не существует и довериться следует своим собственным желаниям и ощущениям.

"Как дела наши самые крутые атлеты?" Именно с этой фразы Крис Хериа всегда начинает свои выпуски, но не только этим приветствием знаменит этот спортсмен. Если проводить аналогии с миром бодибилдинга, то Крис чем-то напоминает Рича Плану, такой же харизматичный, успешный, весь в татухах, человек, построивший целую империю вокруг себя. Сегодня мы не будем говорить о скупых цифрах в виде сколько Крис подтягивается и что он любит заниматься спортом, и мотивировать к этому других. Готовясь к этой статье я пересмотрел около пятидесяти сюжетов с Крисом как в оригинале, так и на канале наших друзей из команды Джимфитинфо, а так же пересмотрел различные источники, содержащие информацию о нем. Так что, думаю, этот выпуск вам обязательно понравится.

Скорее всего, эту статью читают не только фанаты Криса, но и люди совсем никак не знакомые с его деятельностью. Специально для вас я предоставлю немного занимательной статистики. На официальном канале THENX 4.6 миллиона подписчиков, на личном канале Криса - 1.4 миллиона и еще столько же на канале GymFitInfo, русскоязычном проекте моих друзей, которые так же занимаются переводами Криса и его команды. И это только ютуб. Так же стоит понимать, что вся эта аудитория так или иначе подписана именно на контент посвященный калистенике, то есть тренировкам с собственным весом. И масштабы, лично меня, просто поражают. В одной только группе Вконтакте посвященной Крису Хериа 45 тысяч подписчиков, а охваты при этом достигают, порой, 200 тысяч. С чем же связана такая популярность и как обычный воркаутер к этому пришел?

Начнем мы, пожалуй, с татуировок, ведь они не только придают запоминающийся образ, но и несут определенный смысл в философии этого атлета. Во-первых, так ты становишься не похожим на остальных, говорит Крис. В мире нет больше людей в точности набивших такие же самые татуировки как у него. А татуировка на шее так вообще стала способом избежать рутинной работы. Как? Спросите вы. Да очень просто, Крис не особый поклонник работы с 9 до 5, еще в детстве он ставил себе цель развиваться как предприниматель и творческий человек, и поэтому сделал такое вызывающее тату, для того, чтобы у него даже не было шансов устроиться на нормальную работу. Не совсем умно, скажите вы, и, возможно, будете правы, ведь спортсмен тоже не советует повторять его пусть. Однако, после данной татуировки у парня было два пути: либо на дно, либо вверх по карьерной лестнице.

Получалось у него, конечно же, не все и не сразу. Видите тату на руке Криса? Это Альберт Фиш, серийный убийца, и нет, Крис его набил не потому, что является его фанатом, а потому, что так называлась его Рок группа. Когда-то его мечтой было стать рок музыкантом, он играл в группе и, к слову, очень даже хорошо поет. У него с женой вышло пару совместных клипов с песнями, который написал сам Хериа. И могу вам сказать, что это было весьма талантливо. С рок карьерой, к сожалению, а может и к счастью, у спортсмена не задалось.

Зато тренировки начали приносить дивиденды весьма быстро. После тренировки всего лишь одного своего клиента в одном из парков Майями Крис вырос до заработка в 5 000$ в месяц. Конечно, такой доход многим покажется просто невероятным, ведь это обычные тренировки в парке. Но в Америке такие тренировки пользуются хорошим спросом. По такому же принципу зарабатывает и небезизвестный Зеф Закавели, и еще много других спортсменов. Также, я лично не раз видел подобных тренеров по калистенике в Гонконге.

Настоящий "бум" в карьере произошел после открытия собственного зала THENX, где он и по сей день тренирует на пару со своим другом Освальдо Лугонесом, сумасшедшим парнем с идеальной техникой выполнения как горизонта, так и всевозможных проходок в переднем висе, и других статических элементов. Только теперь уже доход Криса формируется далеко не только за счет платных тренировок. THENХ - это теперь уже целая сеть, включающая в себя мерч как от проекта, так и от личного бренда, собственный зал, проекты на ютуб, продажа атрибутики, собственное приложение и еще куча всего.

Что ж, а мы перейдем к советам от Криса, ведь не знаю как вам, а мне кажется, что в 27 лет жить подобным образом хотел бы каждый амбициозный парень:

1. И первое, что для этого нужно сделать - это найти работу по душе. Конечно, вы скажете, что это банально, и будете правы. Но скольких из вас действительно занимаются тем, что любят? Согласитесь, это не так просто следовать любимому делу в ситуациях, когда в тебя никто не верит или не хватает финансов. Поэтому данный совет подойдет очень решительным в себе и настроенным на успех людям.

2. Второй совет от Криса заключался в том, что нужно как минимум 60% своего дня наслаждаться жизнью. Будь-то работа, семья, отдых, не важно. Вы должны большую часть дня делать то, от чего кайфуете и только 40% делегировать на рутинные процессы, которые, к сожалению, не избежать.

3. Третий совет, а вернее даже не совет, а инсайт, который заключается в том, что если вы в чем-то круты, Например, в калистенике, как Крис, или может вы знаете английский, в общем если вы владеете каким-то навыком, которым не владеют другие, значит вы уже потенциально успешный человек, вам лишь нужно найти тех людей, которые хотят уметь делать то же, что и вы, либо же людей, которым необходимы ваши компетенции и грамотно продать свою услугу.

4. Ну и последний совет - это открытость всему новому и креативность. Например, до занятий калистеникой, Херия любил кататься на скейте, и сейчас он частенько интегрирует трюки на скейте в свои видео, так же он сам пишет музыку. Поскольку занимался этим в детстве. А еще сам делает монтаж своих роликов, хотя до открытия своего ютуб канала никогда не имел собственной видео техники и вообще никоим образом не сталкивался с этим. Причем, недостаток времени не является для Криса оправданием, и один из своих сюжетов он монтировал прямо на одной из своих выставок.

Помните, что когда-то и Крис начинал с обычной дворовой площадки и у него был лишь один клиент, который в дальнейшем превратился в ходячий Биллборд лишь потому, что Крис смог передать свою любовь и опыт тренировок с весом собственного тела, что привело к нужным ему результатам.

Научитесь видеть в себе уникальную личность, коей вы без сомнения и являетесь. Вместо того, чтобы искать недостатки, подумайте о том, что вы умеете. Например, известный блогер Питер Маккинон, совмещает видеопродакшн с карточными трюками и таким образом добавляет некой изюминки своему проекту.

Каждый может подчеркнуть из жизни Криса что-то свое, и даже я, делая этот сюжет, сделал несколько пометок для себя лично. А что подчеркнули вы? Напишите об этом в комментариях.

Увидев впервые, что творит этот парень, я не поверил своим глазам. Настоящее чеченское кунг-фу в исполнении Мехтихана Асхабова. Этот парень не просто довел горизонт до идеала, но и научился выполнять его на двух пальцах, да еще и на турнике. Отжиматься в горизонте на двух пальцах? Тоже пожалуйста. В общем, я как всегда связался с этим парнем, для того, чтобы рассказать вам его историю, а так же постараться раскрыть секрет его железных пальцев.

Парень абсолютно без напряга стоит на двух пальцах в горизонте на скользкой трубе

Не знаю какие чувства вызывает у вас Мехтихан, но лично я первым делом вспомнил Брюса Ли, который отжимался от пола с широкой постановкой ног на большом и указательном пальцах одной руки. Что ж, до недавних пор этим действительно можно было удивить.

Но, черт возьми, если бы пару лет назад мне сказали о том, что кто-то будет отжиматься в горизонте на указательном и среднем пальцах, я бы никогда в это не поверил.

На данный момент спортсмену 17 лет. Раньше он профессионально занимался борьбой, а потом плавно перешел в воркаут, теперь осваивает еще и брейк данс. Но об этом я расскажу чуть позже. Знаете, совсем недавно я наткнулся на инстаграмм этого парня, и был удивлен тому факту, на сколько стремительно он развивается. На момент как я пишу эту статью, у парня 86тыс подписчиков. При том, что у него всего то 136 публикаций. Уверен, что после выхода моего сюжета их будет уже под сотню. Оно и не удивительно, ведь такие трюки заставляют подписаться даже человека далекого от воркаута и спорта в принципе.

Скажу честно, горизонт на двух пальцах я впервые увидел около года назад у другого спортсмена по имени Алексей Мерин, и даже в шутку выполнял этот элемент в бассейне, при чем скажу вам, даже там нагрузка на пальцы ощущалась. Тренировал этот элемент Мехтихан постепенно, по сути, ничего особенного и тренировка в точности повторяла тот комплекс упражнений, который использовал и Алексей:

Сначала спортсмен отжимался на двух пальцах с колен, старался делать как можно больше повторений.

Затем постепенно перешел на обычные отжимания.

А потом уже и на горизонт.

У Мехтихана на это ушло 4 месяца, в то время как у Алексея, по его словам, пол года. Нагрузка эта действительно очень специфическая и даже если вы держите идеальный горизонт, для освоения этого же элемента на пальцах вам потребуется не малое количество времени. Тот же Дима Кузнецов с первой попытки удержал горизонт на двух больших пальцах, но даже отжаться от пола при помощи среднего и указательного для него было совсем не просто.

Парня уже заметил американский ютуб канал Muscle madness, с подписью "супергеройский воркаут". А также команда UDI, которая как раз и сыграла немаловажную роль в жизни спортсмена.

UDI - это достаточно интересная команда, которая участвовала в различных талант шоу как в России, так и за рубежом. А их самое популярное видео с участием в Британском шоу талантов набрало, вы только вдумайтесь, 37 миллионов просмотров. Шоу, кстати, было просто потрясающее.

Мехтихан с детства борется с диагнозом ДЦП, перенес несколько операций. По этому команда UDI, увидев талант в инстаграмме, решила, что было бы круто помочь парню, ведь до этого он сидел в своем селе и по сути ничего не видел, ни куда не ездил. Они пригласили его в Томск, для того, чтобы познакомиться поближе и научить некоторым новым для него движениям. Теперь он полноценный артист, ездит вместе с командой и показывает свой талант уже на большой сцене.

Команда по мимо всего прочего занимается так же и реабилитацией Мехтихана, под их руководством парень выполняет различные упражнения и мечтает жить полноценной жизнью.

Знаете, наш мозг - это действительно потрясающая штука. Еще пару лет назад, если бы мне показали подобное видео, я бы без раздумий сказал, что это фейк и видео графика, ведь еще каких нибудь 2-3 года назад о выполнении подобных трюков и подумать бы не могли. Сейчас же, после того как один человек сделал, казалось бы, НЕ ВОЗМОЖНОЕ, за ним тут же понемногу стали повторять и другие. Кто знает, может быть после просмотра этого сюжета, железных пальцев немного прибавится.

Как бы там ни было, все рамки устанавливаем только мы сами. Ведь задумайтесь, насколько все таки проще что-то изучать, если до вас кто-нибудь это уже делал. В таком случае, у человека не возникает сомнений в том, что это возможно. И напротив, делать что-либо, когда до тебя никто в мире этого не делал невероятно сложно, и это постоянно наталкивает на мысли, что ты занимаешься какой-то ерундой!

Спасибо за внимание. Надеюсь парень вас удивил так же как и меня!

Миллионы людей по всему миру до сих пор помнят его как человека который своими словами заставлял поднимать задницу со стула и бегом бежать добиваться в жизни успеха. Грег Плитт - это пожалуй один из самых заряженных энергией персонажей, которые не просто мотивировали а по настоящему заставляли переосмыслить жизнь и начать работать.

Выпускник военной академии, бывший рейнджер, модель, актер. Человек который прыгал с парашютом более двух тысяч раз, более двухста раз оказывался на обложках популярных журналов, сколотил миллионное состояние и стал одним из самых ярких персонажей в индустрии фитнеса в свое время. Но так же быстро как зажглась звезда Грега, так она и погасла.

Прошло вот уже почти 5 лет как трагически ушел из жизни Грег Плитт. Но видео с его словами по сей день выходят на различных каналах по всему интернету. Изучая информацию о Греге я наткнулся на множество людей, которые по сей день 17-го января, то есть в день смерти спортсмена пишут у себя в инстаграмме посты, где вспоминают о том каким он был человеком и как сильно повлиял на их жизни. Я даже решил совершить немного сумасшедший поступок и написал его матери, емейл которой нашел в официальном реестре, женщине на данный момент 68 лет и я хоть и не очень то уж верил в то, что она ответит (так и произошло), все же написал ей в надежде узнать больше информации о Греге.

Грег это не просто фитнес модель номер один в Америке. Это человек который установил абсолютный рекорд по своему появлению на обложках журналов. Каждый месяц на протяжении 5-и лет.

Грег по сути до 28 лет был никем, его фамилию знали только те, кто был в близком окружении. Вся его жизнь до этого момента была связана со службой. Он служил в армии в течение пяти лет после окончания Вест-Пойнта в качестве капитана и был командиром роты, ответственной за 184 солдата. Все эти обложки журналов и слава не свалились на него с неба. Как говорил сам спортсмен: «Когда тебе никто не помогает.

Единственный человек, на которого ты можешь полагаться это ты сам» Однажды Грег рассказывал о том, как прийдя с Армии, он купил все журналы на обложках которых хотел бы появится и стал выписывать емейлы фотографов в надежде на то, что кто-то ему ответит. Как говорит спортсмен, вы должны научится продавать, должны убедить человека в том, что именно вы ему подходите.

Создайте уникальный образ, сделайте такое тело, которое будет вызывать эмоции. Расскажите историю о себе, если вы обычный парень с деревни, расскажите о том, как вы при этом достигли такого тела. Самому Грегу к слову удалось зацепить первого фотографа именно при помощи своей истории о службе в армии. По этому найдите то, что выделяет вас среди других, приложите должное количество усилий и результат не заставит себя ждать.

Напомню что погиб он в попытке записать рекламный ролик для энергетического напитка. На видео Грег должен был обогнать поезд, но что-то пошло не по плану, спортсмен оступился и был сбит составом. В это не могли поверить ни друзья ни те кто знал Грега. Ведь не смотря на всю его обезбашенность, он бы не стал рисковать своей жизнью ради удачного кадра для рекламы энергетика.

Как бы там ни было после случившегося, информации об этом происшествии не становилось больше. На сколько я знаю и по сей день нет достоверной 100%-й информации о том как именно это произошло. Во всяком случае в свободном доступе, но по большому счету это и не важно. Ведь человека нет и выяснять подробности его смерти нет никакого смысла. Давайте лучше поговорим о том что пишут друзья Грега спустя длительный промежуток времени.

Не за долго до случившегося они вместе записывали совместное шоу про двух друзей, которые пытаются вывести свои отношения на новый уровень. Чтобы это ни значило. Вот, что девушка написала о Греге спустя 2 года:

«Прошло 2 года и день как я не видела твою улыбку. Я так благодарна судьбе за то, что мы сделали шоу вместе, так как это дало нам время по-настоящему подружиться с тобой - за что я всегда буду благодарна.
Я не хотела ничего публиковать и думала лишь тихо вспомнить о тебе в одиночестве, но потом все таки решилась. Я всегда хотела жить так, как ты, и я буду продолжать делать это ~ в твою честь.
У тебя был дар заставлять людей поверить в себя и убедить их в том, что они способны на большее. Ты был ангелом в этом мире, который слишком рано нас покинул, я считаю, что свою работу ты выполнил в полной мере. Герои не умирают, и, в моем сердце, ты будешь жить вечно.» Мелани Марден