Множество людей для своей защиты надевают бронежилеты. В частности силовые структуры, но никто не предупреждает, что при длительной носке бронежилета рост уменьшается на 1-1.5 см.
Это связано с тем, что на позвоночник приходится постоянное давление, неестественное для него. Межпозвоночные диски сдавливаются и проседают. Но не это самое плохое. При ношении каждый день по 12 и более часов, к тому же совершая активные движения, бег, повороты туловища, позвонки начинают сильно страдать.
Например человек устает стоять ровно и начинает сутулиться. Без утяжеления появление протрузий и грыж ему грозит лишь при чрезмерной полноте или каждодневной сидячей работе в течении нескольких лет.
Но при ношении бронежилета неподготовленные люди начинают ощущать перенагрузку уже в течении года, более подготовленные в течение нескольких лет носки бронежилетов каждый день более 8 часов.
Доходит до того, что врачи ставят человека перед выбором, продолжить служить и получить инвалидность, либо подобрать менее тяжелую работу.
Такая же ситуация и с каской. Примерный вес 2-3 кг на шейный отдел. Стоит учитывать, при наклоне вперед нагрузка на шейные позвонки увеличивается. Таким образов в течении года можно получить диагноз нестабильных шейных позвонков, грыж и протрузий.
Какие можно дать рекомендации?
1 каждый день нужно приводить мышцы спины и шеи в тонус путем зарядки и упражнений.
2 научиться позе, в которой минимализируется нагрузка на позвоночник.
3 делать отдых , снимать бронежилет на некоторое время, и делать разминку, давать мышцам отдохнуть.