Вот так потихоньку, обрастая новыми подписчиками, мы и долнашись до финала темы борьмы с ТПЭС (тяжелым психоэмоциональным состоянием). Благодарю всех критиков-комментаторов, которые высказались, нашли время и моральные силы прокомментировать предыдущие техники. Мне была очень интересна обратная связь от Вас. Да, в основном меня и мои техники ругали и критиковали, уверяя, что это все ерунда, это не работает для тех, у кого лютый депрессняк, а здоровые граждане при небольших симптомах и сами смогут справиться. Отдельное спасибо тем, кто прочитал и что-то взял для себя лично, оть может вы и не отписались под постом. Вот как раз про благодарность как инструмент борьбы с симптомами депрессии и негативного состояния и моя техника номер пять.
Техника "ББМ" (Будь Благодарен Миру).
Слово "благодарить" состоит из двух слов, а именно "Благо Дарю". То есть, если мы кого-то БлагоДарим, будь то родные, близкие, коллеги, а может сам Господь Бог (который, как известно, у каждого свой), мы что-то отдаем тому, кому мы выражаем слова благодарности. Что именно? Свои чувства, свои эмоции , в каком то смысле - частицу своей Души (да-да, понимаю, не все верят в Душу, а кто верит, имеют разные мнения, что это такое и из чего состоит).
Смысл техники в том, что психологически, любой нормальный здравомыслящий человек, отдавая что-то другому (человеку, делу, предмету, Богу), даже если это просто слова Благо-Дарности, что-то, согласно закону сохранения энергии, получает и в свою сторону. А именно чувство морального удовлетворения, о котором я уже писал в технике "ОНД".
Это чувство часто выражается в появлении некоего тепла (иногда даже покалывания) где-то в районе груди или верхней части живота.
Это приятное чувство, ощущая которое, Благо-Дарный человек волей-неволей переключается от состояния тревоги, тоски в состояние радости, тепла и умиротворения. А ведь собственно это и есть наша цель - вытеснить из мозга негатив и заменить его позитивом! И выражение чувства БлагоДарности при малейшей возможности способствует этому.
Не так сложно найти повод для благодарности. Проснулись утром, произнесите своим внутренним голосом БлагоДарность (Богу, Аллаху, Будде, Небесным Силам, словом кому сами хотите и в кого верите): "Господи (или подставьте свой вариант), БлагоДарю тебя за то, что дал мне еще один день этой замечательной Жизни, за то, что взошло солнце, что поют птицы, что я жив-здоров и живы-здоровы мои родные и (или) близкие, что у меня есть кусок хлеба на столе, крыша над головой, дело по душе и мечты в жизни (зачеркнуть отсутствующее/ненужное🙂)".
И в течение целого дня, пока вы устало не добредете до кровати - БлагоДарите, как только появляется такая милейшая возможность. Родных, близких, коллег, водителей, официантов и всех, кто что-то сделал для вас или просто оказался рядом и у вас появилась возможность выразить БлагоДарность. И старайтесь. произносить именно "БлагоДарю", а не "Спасибо". Спасибо, это " спаси Бог", тоже хорошее слово, но истинная сила и энергия жизни, которая вытеснит из вашего мозга негативные мысли и наполнит его радостью, счастьем и положительными эмоциями - именно слово "БлагоДарю".
И будьте открыты этому миру, будьте открыты людям, которые вас окружают. Идите вперед с высоко поднятой головой, не оборачивайтсь, делитесь добром, участием, эмоциями с Миром во всем его многообразии. Отдавайте, не жадничайте! И Мир ответит вам тем же, более того, вернет вам гораздо больше, чем вы ему отдали!
Ну что, пикабуняне? Опять все сложно и не работает? Опять ищем волшебную таблеточку или волшебного врача, который р-р-раз, и избавит вас от проблем в жизни, от плохого настроения, насыпет позитива по горлышко и всё станет в жизни зашибись? Да вот фиг-то там. Помочь, да, возможно. Выслушать, показать верную дорогу, дать наконец пендель. Тоже, кстати волшебный. А дальше, уж извините, сами. Только вы и никто другой за вас можете решить, как вам жить: ярко, радостно, на позитиве. Или уныло, грустно и в состоянии постянного нервного напряжения. Только ты сами можете определиться, на какой вы хотите быть стороне, на светлой или на тёмной. Определились? Решили? Ну все, таблеточку под язык, с психологом (для сложных случаев - с психотерапевтом, для особо сложных - с психиатром) пообщайтесь - и вперёд, навстречу! Вашему! Светлому! И прекрасному! Нет, не будущему... НАСТОЯЩЕМУ!!!
"От такие дела, малята...'(с).
Не переключайтесь и не отписывайтесь, у меня еще много разных мыслей и идей, как сделать вашу жизнь светлее и лучше! 🖐️🙂
