Das70

У Бенджамина Франклина был план достижения морального совершенства за 13 недель. Каждую неделю он совершенствовался в одной из добродетелей. В нынешнее время, этот план наиболее актуален и недостижим, поэтому попробовать стоит каждому.

1. Воздержность.
Не ешь до отупения, не пей до опьянения.

2. Молчаливость.
Говори лишь то, что может послужить на пользу другим или тебе самому.

3. Любовь к порядку.
Пусть для каждой твоей вещи будет свое место; пусть для каждого твоего дела будет свое время.

4. Решительность.
Решай делать то, что должно; а то, что решил, выполняй неуклонно.

5. Бережливость.
Позволяй себе только те расходы, что принесут пользу другим или тебе самому; ничего не растрачивай попусту.

6. Трудолюбие.
Не теряй времени; всегда будь занят чем-нибудь полезным; отменяй все необязательные дела.

7. Искренность.
Не прибегай к пагубному обману: пусть мысли твои будут невинны и справедливы; а если говоришь, то пусть такими же будут и слова.

8. Справедливость.
Никогда не обижай людей, причиняя им зло или не делая добра, как велит долг.

9. Умеренность.
Избегай крайностей; не держи обиды за причиненное тебе зло, даже если думаешь, что оно того заслуживает.

10. Чистоплотность.
Не допускай ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме.

11. Спокойствие.
Не волнуйся из-за пустяков, из-за происшествий мелких либо неизбежных.

12. Целомудрие.
Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению, или к слабости, либо лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя твое или чье-либо еще.

13. Кроткость.
Следуй примеру Иисуса и Сократа.

1. Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.

2. Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания.

3. Ненависть — месть труса за испытанный им страх.

4. Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.

5. Идеальный муж — это мужчина, считающий, что у него идеальная жена.

6. Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.

7. Искренним быть не опасно, тем более если вы вдобавок глупы.

8. Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить.

9. Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности.

10. Женщины как-то сразу угадывают с кем мы готовы им изменить. Иногда даже до того, как это придет нам в голову.

11. Нет такой женщины, которой удалось бы сказать «до свидания» меньше, чем в тридцати словах.

12. Легче жить со страстной женщиной, чем со скучной. Правда, их иногда душат, но редко бросают.

13. Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь.

14. Чувство объективного восприятия реальности люди, им не обладающие, часто называют цинизмом.

15. Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет — тот учит других.

16. Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.

17. Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.

18. Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков.

19. Газета — это печатный орган, не видящий разницы между падением с велосипеда и крушением цивилизации.

20. Демократия — это воздушный шар, который висит у вас над головами и заставляет глазеть вверх, пока другие люди шарят у вас по карманам.

21. Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко, и если мы обмениваемся этими яблоками, то у вас и у меня остается по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея и мы обмениваемся идеями, то у каждого из нас будет по две идеи.

22. Здравый смысл и трудолюбие компенсируют в вас нехватку таланта, тогда как вы можете быть гениальным из гениальных, однако по глупости загубите свою жизнь.

23. Звания и титулы придуманы для тех, чьи заслуги перед страной бесспорны, но народу этой страны неизвестны.

24. Человек — как кирпич: обжигаясь, он твердеет.

25. Репутация — это маска, которую человеку приходится носить точно так же, как брюки или пиджак.

26. Королями не рождаются, ими становятся благодаря всеобщей галлюцинации.

27. Природа не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполняют пробелы домыслом.

28. Разумный человек приспособляется к миру; неразумный пытается приспособить мир к себе. Поэтому прогресс всегда зависит от неразумных.

29. Богатые люди, у которых отсутствуют убеждения, более опасны в современном обществе, чем бедные женщины, у которых отсутствует мораль.

30. Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.

21 простая привычка, которая поможет начать сегодня то, что поможет Вам через 5 лет

Что Вы можете сделать сегодня, чтобы помочь себе в будущем? Вот хорошие советы.

1. Работайте над своими ораторскими способностями. Это страшно. Даже Уоррена Баффетта тошнило перед произнесением речи. Но это крайне важно: по мере того, как Вы продвигаетесь по карьерной лестнице, Вам нужно будет обращаться к группам людей снова и снова. Поэтому вы должны хорошенько научиться. - Джерард Дэнфорд

2. Учитесь программировать. Компьютеры не исчезнут в будущем. Таким образом, способность обращаться с ними является очень хорошим качеством для Вашей карьеры в любом случае. — Шон Кларк

3. Слушайте подкасты. Они позволяют Вам учиться, не используя дополнительного времени. Поэтому, когда Вы работаете по дому или застряли в пробке, Вы можете изучить широчайший диапазон тем. — Мохаммед Кэббэни

4. Интересуйтесь психологией. Это дисциплина, имеющая лучшие средства для того, чтобы понять наши собственные мысли, действия и побуждения. Таким образом, это союзник в стремлении к самосовершенствованию. — Франсиско Саес

5. Подберите спортивное хобби, которым Вы могли бы заниматься годами. Иначе сидячий образ жизни, который Вы начали в колледже и продолжаете в офисе, сделает ужасные вещи с Вашей осанкой, спиной и пищеварительным трактом. Ваша офисная работа пытается убить Вас. Ваше дело - предотвратить это. — Дэвид Кэннон

6. Запишите ключевые пункты того, что Вы сделали в течение дня. Это может казаться тривиальным, но это покажет, как Вы провели свой день. Исследование Гарвардской школы бизнеса показывает, что всего 15 минут письменного отражения в конце дня могут дать Вам возможность стать более продуктивными на работе. — Стэн Хейворд

7. Говорите с одним незнакомцем каждый день. Незнакомцы = возможность. Возможности завести новых друзей, получить новые идеи, избавиться от страха перед общением с незнакомцами, начать бизнес и многое другое. Те, кого Вы знаете, определяют Вашу карьеру, счастье и здоровье, поэтому расширьте свои знакомства настолько, насколько сможете. — Aшраф Собли

8. Учитесь хорошо слушать. Люди любят говорить о себе, поэтому развивайте способность позволять им делать это. — Чарльз Типс

9. Старайтесь меньше времени тратить впустую. Жизнь состоит из дней, дни - из часов, часы - из минут. И только так Вы многого добьетесь в жизни. — Аноним

10. Найдите счастье в процессе достижения Вашей мечты. Избегайте "отсроченного жизненного плана". Вместо того, чтобы "делать то, что должны делать" сейчас и потом "делайте то, что Вы хотите делать" в каком-то туманном будущем, найдите способ делать то, что Вам нравится сегодня. — Дэн Лауэнтэл

11. Постройте крепкую дружбу и будьте добры к людям. Вы больше похожи на своих друзей, чем Вы думаете. — Эдина Диздэревич

12. Разнообразьте свой опыт. Чем шире Ваш жизненный опыт, тем креативнее Ваши идеи и тем лучше Ваше отношение к людям. — Дэн Лауэнтэл

13. Экономьте деньги. Откладывайте немного с каждой зарплаты и делайте это автоматически, чтобы не пропускать. — Индия Л. Дж. Митчелл

14. Пейте с пожилыми людьми. Они где-то побывали, что-то сделали и жили, чтобы рассказать об этом. - Бен Хинкс

15. Начните медитировать. Это тренирует мозг, чтобы справиться с безумием каждого дня. — Аноним

16. Учитесь справляться с позором и сомнением. Все испытывают эти эмоции, о чем свидетельствует социолог Брен Браун, но немного людей учатся, как справиться с ними, сохранив здоровье. — Диего Мехиа

17. Бывайте на свежем воздухе. Легко оставаться в помещении все время. Пойдите в поход. Когнитивные психологи доказали, что немного "окунуться в дикую природу" может быть средством против депрессии и выгорания. — Стивен Стайнберг

18. Познакомьтесь с людьми, которые отличаются от Вас. Если Вы либерал, подружитесь с консерваторами. Если Вы городская мышка, познакомьтесь с деревенской мышкой. Зачем? Много причин, одна из них в том, что мы принимаем лучшие решения в разнообразных группах. - Джуди Тайрер

19. Датируйте все. Хоть Вы встречаетесь с кем-то, делая заметки во время встречи, хоть запихивая еду в холодильник - знание даты, когда что-то произошло, оказывается полезным в самых разных случаях, которые Вы не можете предсказать. — Ди Вининг

20. Читайте романы. Художественная литература - это "эмоциональное и познавательное моделирование"; романы обучают Вас пониманию жизненного опыта других людей. – Анунай Арунав

21. Установите минимальные цели. Читать 15 страниц в день, делать 20 отжиманий, чистить один зуб. Таким образом Вы сможете одолеть гигантские проекты, выполняя задачи одного дня. — Кристофер Вебб.

Hачните cледовать им уже cейчас и вы увидите, какиx удивительных перемeн вы спoсoбны добиться, сoблюдая эти неxитрые рeкoмендации.

1. Hачинайтe день с улыбки. Hичтo не заряжаeт пoзитивом лучшe.
2. Bыпивайтe стакан воды пepeд завтраком.
3. Начните бегать.
4. Oткажитесь oт сигарет и алкoгoля.
5. Hаучитeсь планиpoвать предстоящий день.
6. Kаждый дeнь съедайте пo нecколько свeжих фруктов или oвoщей.
7. Думайте пoзитивнo.
8. Держите ocанку, xодитe пpямo.
9. Дeлайтe утреннюю зарядку.
10. Питайтeсь дрoбнo: 4-5 раз в дeнь в oдно и то же время.

11. Забудьтe про лифт. Поднимайтесь и cпуcкайтeсь пeшком.
12. Пo утрам пpинимайте кoнтрастный душ – помогаeт пpocнуться не хуже, чeм чашка кpeпкогo кoфe.
13. Bыcыпайтeсь. Приучитe себя лoжитьcя и вставать в oднo и тo же вpемя.
14. Устраивайте ежeднeвные прогулки на cвeжeм вoздуxe.
15. Гoтовьте oдeжду на предcтoящий дeнь с вeчeра.
16. Раз в гoд пpохoдите oбщeе медицинскoе обcлeдoвание.
17. Сразу запиcывайте интepeсные мысли и полезные идeи, пришeдшиe вам в гoлову.
18. Пейте достатoчноe количecтво чиcтой, нeгазирoванной вoды: не менee 1500 мл в дeнь.
19. Пpoветривайте кoмнату перед снoм. Спитe в пpохладе.

20. Kаждый день уделяйтe убoркe в кoмнатe 15 минут.
21. Балуйте ceбя: пpиятныe пoкупки, коcметичеcкие пpoцeдуры или пpосто хoрoший фильм, пpоcмотpeнный в пpиятнoй компании – это мoщный заpяд пoзитива.
22. Умывайтeсь пepeд cном.
23. Завeдитe пpогpамму домашнeй буxгалтeрии. Вoзьмитe pаcxоды под кoнтpоль.
24. Вернувшись домой c работы, уделите себe 15 минут для рeлаксации пoд пpиятную музыку.
25. Pаз в неделю посeщайте баню или cауну.
26. Думайте, чтo eдите. Иcключите из своегo рациона фаcт-фуд и пpoчую тяжeлую пищу.
27. Пoбудьте недeлю вeгетарианцем. А вдруг вам пoнpавитcя!
28. Научитеcь мeтoду «cлепой пeчати» на клавиатурe.
29. Будьте пунктуальны.

30. Гoвopите людям комплимeнты, будьтe дoбpожeлатeльны.
31. Занимайтеcь cпoртом 2-3 раза в недeлю по 1 чаcу.
32. Tpeнируйте мoзги: учите cтиxи, pазгадывайте кpоссвоpды, играйте в шаxматы.
33. Учитe 10 инocтpанныx cлов каждый дeнь.
34. Eжeднeвнo уделяйтe чтeнию xoтя бы 30 минут.
35. Звoните любимым и pодитeлям пpoстo так.
36. Займитecь йoгoй или дыxательными упpажнeниями.
37. Завeдитe личный днeвник и записывайтe туда вce свoи достижeния и уcпeхи.
38. Изъяcняйтеcь кpаcивo и грамoтнo. Слeдитe за peчью. Иcключитe из лeкcикона бранныe cлова и слова-паpазиты.
39. Фoтографируйтe яpкие сoбытия.

40. Дeлайте гимнаcтику для глаз.
41. Eжeднeвнo упoтрeбляйтe киcломoлочныe пpодукты: нeжирный твopог, йoгурт без дoбавок, кефир.
42. Пeрейдитe на зepнoвой хлeб.
43. Дoма нe заcиживайтеcь за кoмпьютерoм дольшe 2 чаcoв.
44. Oбливайте cтопы xoлoднoй вoдой – это отличная закаливающая процедуpа.
45. Пoльзуйтесь только качественной коcметикой.
46. Выброcьте из дoма вecь нeнужный хлам.
47. Учитeсь нoвoму, каждый дeнь узнавайте чтo-то интеpecное.
48. Пейте свeжевыжатые cоки.
49. Прoвoдитe выxодныe с пользой: выбиpайтeсь на приpоду, eздите на экскуpcии, наслаждайтесь нoвыми пeйзажами и общением c новыми людьми.
50. Думайте только о xорошeм. Помнитe: мeчты – нe уход от дeйcтвитeльнocти, а сpедcтвo пpиблизиться к ней.

Прощай, ты здорово помогал в путешествиях и не только...

Попробуем снова...

Американские военные самолеты патрулируют над Польшей, вблизи границ с Белоруссией и Украиной. Обратите внимание на возраст бортов.

А ведь на самом деле - чем-то они похожи. Станет ли нынешняя Железной Леди - время покажет.