Восстановить зрение регулярными упражнениями - реальность?
Мнение известного доктора Берга о причинах ухудшения зрения:
Следует признать, что натренировать мышцы для "дальнего" зрения только взглядом вдаль возможно, но лет за пять, что крайне долго и вряд-ли выполнимо в условиях напряжённого графика жизни большинства людей.
Нужно понимать, что если человек ходит регулярно в зал, занимается интенсивно спортом - он в хорошей физической форме, подтянут, энергичен. Если человек все время сидит/лежит/спит - обратная ситуация.
Наши глаза при постоянном фокусе вблизи теряют способность фокусироваться вдаль - это закономерно с физиологической точки зрения. Любая из мышц тела без работы со временем слабеет, поэтому способ исправления проблемы слабости мышц глаз очевиден.
Учитывая причины ухудшения остроты зрения можно легко понять, что выполняя упражнение, например: с двумя таблицами, повторяя движения глаз как при занятиях настольным теннисом, мышцы глаз активно работают, укрепляются, становятся сильнее. Это способствует повышению остроты зрения, то есть способности видеть предметы вдали более четко.
Всего 5-10 минут в день способы натренировать мышцы глаз, аналогичным образом, как при занятиях спортом с высокой нагрузкой на зрителрый аппарат. Поэтому повысить остроту зрения существенно, путем выполнения всего одного упражнения - вполне реально и даже легко.
Подробнее в моей серии постов, здесь на Пикабу, а также в ообществе VK:
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Беру
Тренировки по стретчингу и пилатесу 2 часть
Тренировки по стретчингу и пилатесу, которые помогают развить гибкость, пластичность, мобильность в теле от тренер по стретчингу и пилатесу Ксении Бураевой
Тренировки по стретчингу и пилатесу 1 часть
Тренировки по стретчингу и пилатесу, которые помогают развить гибкость, пластичность, мобильность в теле от тренер по стретчингу и пилатесу Ксении Бураевой
Ну и кому не жалко - на помощь бездомным собачкам
Шабд "Со Пуркх" - молитва женщины за мужчину
В традиции Кундалини Йоги есть прекрасная практика повторения шабда СоПуркх.
СоПуркх - священный текст, созданный Гуру Рам Дасом, Четвертым Сикхским Гуру, и данный Йоги Бхаджаном в качестве особой садханы для женщин.
Это шабд (священный текст), который женщина читает, чтобы дорогой ей мужчина обрел уверенность в себе, концентрацию, божественное просветление.
«Женщина придает форму времени, пространству и мужчине: мужчине завтрашнего дня – ребенку; мужчине сегодняшнего дня – мужу; мужчинам вчерашнего дня – предкам. Все общество, в теории и в реальности, основано на духе женщины».(Йоги Бхаджан)
Если мантру Со Пуркх читает мужчина, то результатом становятся успокоение, ясность мыслей и укрепление духовной силы через связь с Богом. Для женщины это возможность приобщиться к божественному через мужскую энергию, усиливая ее и способствуя ее реализации в близком человеке.
Слова Мантры с русским переводом:
вахе гуру
раг аса мэхэла чота сопуркх
эк онг кар сат гур парсад
со пуракх ниранджан хар пуракх ниранджан хар агма агам апара
сабх дхи- авахи сабх дхи-авахи тудх джи хар сачэй сирджанхара
сабх джи-а тумарэй джи ту(н) джи-а ка датара
хар дхи- аваху сантаху джи сабх дукх висаранхара
хар апэй такур хар апэй сэйвак джи ки-а нанак джант вичара ||1||
ту(н) гхат гхат антар сараб нирантар джи хар эйко пуракх самана
ик датэй ик бхэйкхари джи сабх тэйрэй чодж видана
ту(н) апэй дата апэй бхугта джи ха-о тудх бин авар на джана
ту(н) парбрахм бэй-ант бэй-ант джи тэйрэй ки-а гун акх вакхана
джо сэйвэх джо сэйвэх тудх джи джан нанак тинх курбана ||2||
хар дхи-авахи хар дхи-авахи тудх джи сэй джан джуг мэх сукхваси
сэй мукат сэй мукат бха-эй джин хар дхиа-а-и-а джи тин тути джам ки фаси
джин нирбха-о джин хар нирбха-о дхи-а-и-а джи тин ка бха-о сабх гаваси
джин сэйви-а джин сэйви-а мэйра хар джи тэй хар хар руп самаси
сэй дхан сэй дхан джин хар дхи-а-и-а джи джан нанак тин бал джаси ||3||
тэйри бхагат тэйри бхагат бхандар джи бхарэй бэй-ант бэй-анта
тэйрэй бхагат тэйрэй бхагат салахан тудх джи хар аник анэйк ананта
тэйри аник тэйри аник карахи хар пуджа джи тап тапэх джапэх бэй-анта
тэйрэй анэйк тэйрэй анэйк пархэх бахо симрит сасат джи кар кири-а кхат карам каранта
сэй бхагат сэй бхагат бхалэй джан нанак джи джо бхавэх мэйрэй хар бхагванта ||4||
ту(н) ад пуракх апрампар карта джэ туд джэйвад авар на ко-и
ту(н) джуг джуг эйко сада сада ту(н) эйко джи ту(н) нихачал карта со-и
тудх апэй бхавэй со-и вартэй джи ту(н) апэй карахи со хо-и
тудх апэй сарисат сабх упа-и джи тудх апэй сирадж сабх го-и
джан нанак гун гавэй картэй кэй джи джо сабхсэй ка джано-и ||5||2||
перевод:
Раг Аса Четвёртого Мастера, Гуру Рам Даса, Со Пуркх – Изначальный Бог.
Я знаю, что я и Бог есть одно. Это дар моего Истинного Гуру.
Изначальный Единый совершенно чист. Изначальный Бог совершенен. Он во всём и вне всего.
Все пребывают в медитации. Все души медитируют на Тебя, о Истинный Создатель.
Все души едины с Тобой. Все души исходят из Тебя.
О Святые, медитируйте на Боге, и все страдания исчезнут.
Бог Сам есть Мастер. Бог Сам есть Слуга. О Нанак, любой бессилен перед Ним.
Ты в каждом биении моего сердца. Ты во всех сердцах. О Господь, Ты Один в каждом сущем.
Кто-то отдаёт, кто-то получает. Всё это – Твоя игра.
Ты – Тот, Кто даёт, и Ты – Тот, Кто получает. Всё это – Ты.
Ты – Бог для всех, Бесконечный и Вечный. У меня нет слов, чтобы описать Твои добродетели.
О Господь, Нанак приносит себя в жертву тем, кто служит Тебе вечно.
Медитируй на Боге. Медитируй на Боге и твоя душа обретёт умиротворение в этом мире.
Медитируй на Боге и живи свободно. Живи свободно и знай, что петля смерти не значит ничего.
Медитируй на Единого, не имеющего страха, на бесстрашного Бога, и живи свободным от страха.
Те, кто служит, о, те, кто служит моему Господу, вы едины с Хар, вы Божественны.
Благословенны, о, благословенны те, кто медитирует на Хар. Нанак-слуга приносит себя им в жертву.
Преданность Тебе, о, преданность Тебе есть бесконечный бесценный поток благодати.
Те, кто любят Тебя, о, те, кто любят Тебя, мой Возлюбленный Господь, восхваляют Тебя во веки веков.
Для Тебя, лишь для Тебя, о Господь, совершается столько подношений, столь многие без конца повторяют Твоё Имя и следуют дисциплине.
Для Тебя, лишь для Тебя, о Господь, столь многие читают симриты и шастры, выполняют крийи и служения.
Те, кто любят Тебя, они возвышенны, о Нанак-слуга, они угодны Богу.
Ты – Изначальный Единый, приводящий в трепет Создатель всего. Нет никого, кто сравнится с Тобой своим величием.
Во все времена и за пределами времени Ты – Единый, Вечный и Истинный Создатель.
Ты совершаешь всё, и всё совершенствуется согласно Твоей Воле.
Ты создал всю Вселенную. Ты разрушаешь её и снова создаёшь.
Нанак-слуга поёт хвалы своему возлюбленному Господу во веки веков. Он – Тот, Кто знает, Кто живёт во всех душах
Женщина может посвящать свою молитву одновременно 1, 2 или 3 мужчинам, играющим важную роль в ее жизни:
мужу, другу или возлюбленному, желая укрепить их силы, поспособствовать духовному развитию и обретению материального благополучия;
отцу, дедушкам (предкам) — с целью укрепить здоровье, принести радость, избавить от уныния в период увядания;
сыну — при формировании характера и определении жизненных установок и целей;
духовному наставнику — в знак благодарности, поддерживая его своей энергетикой.
Йоги Бхаджан рекомендовал мантру в качестве особой садханы (духовной практики освобождения) для женщин и подчеркивал, что каждодневное чтение шабда в течение всей жизни — прямой путь к самосовершенствованию, укреплению и улучшению окружающего мира.
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689