Магический воркаут
Показать полностью
6
0 просмотренных постов скрыто
Tакая сегодня была тренировка)
Показать полностью
1
Программа тренировок
Решил заняться собой, тренируюсь три месяца, 5-6 дней в неделю, знаю что не правильно, но нужно было выработать привычку, поэтому решил так делать.
Сейчас пришло понимание что дальше в таком режиме продолжать нельзя, результаты не растут.
Какие есть снаряды в арсенале:
Гиря 16 кг
Штанга 20 кг
Турник
Брусья
Скакалка
Делал следующие упражнения:
Подтягивания прямой/обратный хват
Подъём ног к животу в висе не турнике
Горизонтальные подтягивания на низкой перекладине
Негативные отжимания на брусьях(нормальные пока не получаются)
Отжимания о пола/между двух стульев
Жим гири одной рукой
Жим гири в наклоне к поясу
Жим штанги на бицепс
Армейский жим штанги
Посоветуйте как распределить упражнения на неделю
Показать полностью
Солнышко на турнике
Кручу солнышко на турнике. Периодически занимаюсь гимнастикой на перекладине. А вообще мне нравится заниматься на свежем воздухе.
.
#tzarsky #climbing38 #fasio38 #isalp #скалолазание #спорт #гимнастика #турник #трюки #паркур
Показать полностью