Как легко бросить курить? Этот вопрос хоть раз волновал каждого курильщика и любого другого потребителя никотиносодержащей продукции. Да никак, скажу я вам. Отказ от любой зависимости происходит тяжело и болезненно, и никотин- не исключение. Пора признаться самому себе, что курение- это не просто вредная привычка, это- полноценная зависимость.
Как говорил сунь-цзы: «Для того чтобы победить врага, нужно думать, как он.». И это верно, давайте мы с вами вместе разберёмся от куда у человека появляется зависимость от никотина.
Всё мы прекрасно знаем, что человеческий организм очень чётко выверенный механизм, и любое воздействие приводит к последствиям.
Физиология и биомеханизм воздействия на организм никотина связаны с его взаимодействием с Н-холинорецепторами содержащих их холинергических нервных синапсов и, как следствие, возбуждением некоторых отделов парасимпатической нервной системы (эффекты зависят от дозы: в малых дозах стимулирует рецепторы синапса, связываясь с ними, к примеру, у курильщиков повышение частоты и силы сердечных сокращений (сердцебиений), усиление слюноотделения и перистальтики кишечника и т. д.; в больших дозах, наоборот, конкурентно блокирует рецепторы к воздействию ацетилхолина).
Теперь мы с вами разобрались, как работает никотин, и какое влияние он оказывает на организм.
Расскажу про тот способ, который помог именно мне.
Многие советуют просто резко взять, и бросить одним днём, однако, реакция организма не заставит себя долго ждать. Вы будете вялым, грустным, вечно не довольным человеком, все механизмы собьются и будут работать не вам на пользу, а наоборот во вред. Бросать нужно постепенно снижая дозу получения никотина. Сам я сигареты бросил ещё 3 года назад, и бросал именно ЭСДН( вейпы), причём парил я исключительно жидкости с солевым соединением никотина. Расскажу именно про мой путь, вы можете подставить вместо крепости жидкости количество сигарет в день, основная суть не меняется.
У вейперов есть не только физическая, но и психологическая зависимость. Каждый раз стоя на перекрёстке, ожидая зелёного света светофора, рука сама по себе тянется за электронной сосалкой, чтоб хоть чем то себя развлечь.
В первую очередь вам необходимо понять, зачем вам вообще бросать? В моём случае это проблемы со здоровьем, но возможно у вас другие обстоятельства.
В первый день я парил жидкости 20мг солевого никотина, через пару дней перешёл на 18мг щелочного, потом на 9, потом на 6, на 3 и в конце концов полностью на нулёвки. Это далось мне крайне не просто, но я справился. С физической зависимостью я разделался через неделю, после перехода на 0мг.
Теперь про психологическую- вам необходимо занять руки чем-нибудь другим, и есть больше яблок, томатов и другой полезной еды. Заниматься своим любимым хобби, или полностью нагрузите себя работой, чтоб просто не вспоминать про дуделку. Итого, для полного бросания мне понадобилось 19 дней. После этого я думаю, что больше никогда не вернусь в тот омут, в который попал более 5-ти лет назад.
Желаю вам удачи в бросании!