Осенний сплин
Бежать от страха остановиться. Чтобы во время остановки ненароком не пришло в голову - а куда я бегу, почему так быстро, откуда, зачем, к чему, почему именно бегу, а не еду или иду?
Фары выхватывают из утреннего сумрака мохнатый бугорок того, что было котом или собакой. Они тоже куда-то неслись. Осень вообще время ошметков - двуногих и четвероногих. Некоторых четвероногих ты узнаешь, вспоминаешь, как задорно они хрустели куриной шеей или лапкой, снисходительно, позволяя чесать себя за ухом с клипсой "вольноотпущенника".
А сейчас эта клипса вырванная из уха размазанной по асфальту головы, уже где-то позади метрах в 100 за тобой, вместе с комочком того, что осталось от этого задорного кабыздошика. И грязно-бордовые полосы со следами протекторов.
Но ты бежишь. Тебе некогда даже остановиться, сгрести в мешок знакомый бугорок и прикопать у обочины. Да и где вы видели в наше время идиоток хоронящих сбитых собак. Проморгать слезинку, не притормаживая - ехать дальше. Неприлично быть такими сентиментальными в наше время. Да и некогда. День расписан долженствованиями.
И ты снова бежишь в этот свой беличий день, виток за витком накручивая колесо, пока оно само внезапно не остановится, не напомнит тебе о твоих ошметках, размазанных кем-то. О тех, кого размазывала ты. О том, что нужно, наконец, собраться с духом, и побыть "лицом к лицу" с этими мыслями. Примерить их. Побыть в них.
Поплакать над ними; и с каждой слезинкой, как с жёлтыми облетающими листьями, отпускать очередное время года, очередной жизненный этап, чтобы дать место новому, следующему за ним.
Как справиться с осенней хандрой и потерей мотивации
Погода на улице прямо сейчас
За окном осень. Пасмурная погода, серое небо, солнца не видно и не очень понятно сколько сейчас времени. Утро, день, вечер – всё выглядит одинаково.
Я называю такую погоду «Постоянно 16:30». Ощущения, что постоянно ранний вечер. Проснулся, а уже ранний вечер. Обеденный перерыв, а за окном уже вечереет. Не знаю, как на вас, но на меня такая погода влияет не очень позитивно. Постоянно хочется спать. И не удивительно, ведь за окном уже вечер.
Жизнь человека - это постоянная цикличность. Ночь сменяется утром, утро - днём, на смену дня приходит вечер, а потом опять ночь. Сменяемость циклов придает нашей жизни динамику, повышает мотивацию из-за наличия сроков, сменяемости картинки вокруг. Это касается и смены в течение дня и смены времен года. А если такой смены нет, когда всё время одно и тоже - это не может не влиять на наше настроение и энергию. Мы просто замедляемся.
Если вы не медведь, и у вас нет возможности впасть в спячку до весны или по каким-то причинам вы не улетели зимовать в теплые страны, то вот вам нем несколько идей, которые помогают мне справляться с осенними проблемами с мотивацией.
Разнообразить свой рабочий день.
Если время за окном не очень динамично, мы сами можем внести динамику в нашу жизнь. А так как работа занимает большую часть нашей жизни, то начнем с неё.
Внесите в своё расписание новые задачи. Если вы заскучали, то вам помогут взбодриться непривычные для вас дела. Вообще, новизна – один из самых мотивирующих факторов. Поэтому, если вы долго откладывали начать что-то новое, то сейчас самый подходящий момент. Можно начать новое, а можно попробовать сделать старое новым способом. Это тоже хорошо работает. А еще мне помогает в хмурые пасмурные дни составлять свое рабочее расписание так, чтобы в нем было много мелких и средних задач – это позволяет мне переключаться и чувствовать динамику.
Сменить рабочую обстановку. Я не работаю в офисе. Как и многие из вас сегодня работают на удаленке или на себя. И чтобы разнообразить свой рабочий день, я меняю рабочие локации. Иногда работаю дома сидя за столом. Иногда могу полежать на диване если рабочие задачи можно сделать в телефоне. Бывает, что я иду гулять, чтобы на ходу послушать какую-нибудь информацию или поговорить по телефону сидя в парке. Ну или заглядываю в кафе, чтобы поработать оттуда. Идею вы поняли, всегда можно сменить обстановку, даже если вы работаете в офисе. Это придаст динамики вашему дню.
Больше общаться с людьми
Каждый человек – это целая вселенная. Мы все такие разные. С разным опытом, эмоциями и идеями. Во времена, когда нам не хватает энергии, самый простой способ получить её – общение с другими людьми. В вашем окружении есть люди теплые как ясный солнечный день, свежие и бодрящие как ранее утро, веселые как пятничный вечер и спокойные как вечер воскресенья. Общение с людьми даст вам необходимое разнообразие эмоций, которое так необходимо в эти серые осенние дни. Сейчас самое время встречаться с друзьями, звонить родственникам, ходить в общественные места и даже больше общаться с коллегами.
Не забывайте про физическую активность
С приходом холодов нам все меньше хочется двигаться. А чем меньше движения – тем меньше энергии. Поэтому точно не стоит снижать уровень физической активности. Если прогулки или занятия спортом на свежем воздухе уже не так комфортны для вас, то всегда можно заменить их активностями в помещении. Например, с приходом осени я вернулся к тренировкам в спортивном зале. В теплое время я много занимался на улице, делал упражнения на спортивной площадке во дворе или просто гулял. Посещение фитнес клуба стала для меня альтернативой этой активности.
Современный мир предоставляет нам много возможностей для занятия спортом, хобби, любой другой активности. И если не получается делать что-то одно, то всегда можно делать другое. Посмотрите по сторонам и выберете подходящее.
Природа очень сильно влияет на человека, но наша сила в том, что мы можем взять под контроль свои отношения с ней. В том числе наше настроение и мотивацию.
Осень
Скажите, чем же осень хуже лета - отсутствием ненужной суеты?
А сколько в ней божественного света и тихой несравненной красоты!
Пора философов, поэтов и влюблённых, то время, когда хочется бродить
Средь сказочных пурпурно-жёлтых клёнов, и, может, чуть помедленнее жить...