0 просмотренных постов скрыто
Принцип лестницы
Есть простая аналогия, с которой много понятнее, что именно нужно делать, чтобы цели достигались быстрее.
Это принцип лестницы.
Мы с вами говорили о том, что полезно делать упор не на результате, а на процессе. И если вы хотите поработать над своими целями, то лучше 99% своего внимания направлять на то, что нужно сделать сегодня. И только 1% - на конечную цель. Потому что когда будет процесс, будет и результат.
Помните историю чуть выше про авто, фары которого светят все время на цель, но не освещают ближайшие метры пути? Или про гида, который рекомендовал подниматься на вершину смотря исключительно на нее и не смотреть под ноги? Если не читали, то гляньте, чтобы лучше понимать то, о чем дальше пойдет речь.
Представьте приставную деревянную лестницу. Такую как на картинке.
У каждой лестницы есть ступени. У каждой цели есть промежуточные результаты.
Чтобы подняться по лестнице нужно последовательно вступать на ступени. Точно также и для достижения цели нужно последовательно достигать промежуточные результаты.
Представьте, что каждая ступень в лестнице – это промежуточный результат или подцель вашей цели.
Пока ваша цель не разбита на подцели, т.е. промежуточные результаты, то и ваша лестница не имеет ступеней. А без ступеней лестница никуда не годится, даже называться так не может.
Так и цель без подцелей целью не считается.
Поэтому если ваша цель не разбита на 5-7 подцелей (на первых порах), то считайте, что у вас недолестница без ступеней.
Недоцель, которая своей функции не выполняет. Заготовка для цели, но не сама цель.
Это значит, что вы идете глядя на вершину не смотря под ноги.
Едете с фарами, которые светят не на дорогу перед вами, а в сторону, на конечную точку маршрута.
Поставьте хотя бы первую подцель, сделайте первую ступень на своей лестнице цели.
Так вы будете видеть ближайший путь, который нужно пройти.
Из этого принципа вытекает еще 2 важных вывода, которые делает принцип достижения цели еще более удобнопонятным. Об этом - в следующем посте серии.
Показать полностью
Как ни странно, концентрация на цели может быть вредна
О чем обычно думают, чтобы достичь цели, довести проект до результата или дело до конца?
Что за дурацкий вопрос, конечно, о цели! О конечной точке, о том где мы должны оказаться.
На целях все помешались. Цели ставят по системе SMART, SMARTER, BSQ, методу ключевых результатов, системой обратного планирования, с бадди, без бадди, по Локку и Лэттэму, методом золотого круга и бог знает как еще.
На цели медитируют, цели визуализируют, цели записывают, цели самовнушают, делают доски визуализации целей, целям устраивают тест-драйв.
Концентрация на цели считается НАСТОЛЬКО важной, что предлагается только и заниматься тем, что направлять свое внимание на конечную цель.
Много лет я ставил цели на год, но их почему-то не достигал. Несмотря на то, что я только и делал, что направлял внимание на свои цели. Так было, пока я не понял ПРИНЦИП как вообще достигаются цели. Но об этом позже.
Представьте такую ситуацию.
Вы ужинаете дома, никого не трогаете и тут звонит ваш мобильный. Смотрите: начальник. Уже поздно, но не ответить нельзя. Поднимаете со смутной тревогой трубку.
Так и есть: срочная командировка, надо выезжать ну вот прямо сейчас.
Но есть хорошая новость, это всего 5-6 часов дороги, а начальник даст вам свою машину. Машина новая, говорит босс, только купил, с новейшей электроникой. Не заблудишься с ней, говорит, я тебе маршрут уже выстроил.
Делать нечего, выезжаете в ночь. Темень, не видно ничего... Но что такое? Фары светят как-то странно. Не прямо, как обычно, а как будто-то всегда в одну сторону, как стрелка компаса. Дорога виляет влево и вправо, а фары наводятся всегда на одну точку где-то вдали. Вам нужно видеть ближайшие метры темной дороги, а ваши фары светят куда-то в кусты. Дороги не видно, куда ехать-то?!
Так и разбиться недолго.
Похоже, что навороченная машина босса наводит фары только на город назначения, не обращая внимания на то, где вы едете сейчас...
Или представьте, что вы пошли в горы с сверхэнергичным гидом-инструктором.
“Смотри на вершину!
Чем дольше и пристальнее смотришь на вершину, тем ближе она к тебе становится!”, - почти кричит он. -
“Не своди с нее глаз!НИКОГДА!
НИ ЗА ЧТО!
НЕ СВОДИ ГЛАЗ С ВЕРШИНЫ!Видишь, какая она, ВЕР-ШИ-НА?! Загляденье, а не вершина!
И она будет твоей!!! Да!!! Она точно будет твоей!
Задери голову! Вот так. Подбородок выше! Еще выше! Еще!
А теперь иди прямо к вершине! Иди!
Считай, что ты уже там! Она уже твоя - ВЕРШИНА!
Нет-нет-нет, под ноги не смотри, смотри только вверх, только на вершину! Вперед!..
...Надо же, споткнулся, упал… вывихнул ногу, ушиб руку, на лбу кровь…
Это все потому, что ты неправильно на вершину смотрел! Недостаточно долго и усердно.”
...Представьте, что вы 1% времени концентрируетесь на том, что нужно делать для достижения результата и 99% времени - на конечном результате.
Т.е. ваши фары внимания светят на конечный пункт, а не на ближайшие метры, которые вам нужно проехать. Ваш взгляд направлен на вершину, вместо того, чтобы смотреть под ноги и иногда (!) сверять маршрут; и поэтому вы спотыкаетесь на ближайшем камне и падаете в первую яму.
Лучше развернуть ситуацию на противоположную: направить фары своего внимания на свои сегодняшние действия.
Пусть 99% внимания будет направлено на то, что нужно сделать сегодня, в течение этого часа, в эту минуту.
И только 1% - на конечной цели.
Гораздо умнее сделать УПОР не на результате, а НА ПРОЦЕССЕ.
Если будет делаться процесс, будет и результат. Но результата никогда не будет без процесса.
По-настоящему работает концентрация на ежедневных шагах, а не на конечном результате.
Конечный результат часто мы не можем контролировать, а вот свои действия сегодня - можем контролировать всегда.
Завтра напишу про один из принципов достижения цели. Это простая аналогия, которая помогает достигать цели гораааздо быстрее.
Пишу в телеграм‑канале про мотивацию, лень и прокрастинацию - если интересно, подпишитесь
Показать полностью
От цели к рабству
Стремление к цели возвышенной — благородно; ибо наполняет жизнь смыслом, облагораживая её, и человек при этом обретает свободу духовную.
Но когда цель всецело овладевает самим человеком, превращая его в фанатика, в раба собственной цели, — тогда даже самая благородная цель теряет своё первоначально возвышенное значение, становясь злой идеей, на алтарь которой приносится множество малых и больших жертв. Так тьма поглощает свет, так рабство снедает свободу, так жизнь превращается в ад.
© Copyright: Сергей Никулинъ, 2023
Ничего не делать или идти маленькими шагами?
Ничего не делать или идти маленькими шажками?
В прошлый раз я писала о том, что только начинаю свой путь в иллюстрации. Искренне хочу поблагодарить тех людей, которые поддержали меня. Поддержка всегда важна и нужна❤️
Но также были люди, которые считают, что мои иллюстрации слабые, что уже поздно начинать во времена ИИ, а также, чтобы стать классным художником, надо десятилетия впахивать.
Отчасти, я соглашусь с тем, что еще очень много нужно работать, прокачивать свои навыки, учиться.
Но давайте вспомним, что любой топовый специалист, неважно какого направления, когда-то начинал свой путь. Он совершал ошибки, получал опыт, который помог ему стать тем, кем он есть и добиться крутых результатов.
Не совершает ошибки тот, кто ничего не делает.
Поэтому мой выбор очевиден: вместо того, чтобы бояться крутых художников, я буду перенимать у них опыт, делать маленькие шажки на встречу к своей цели и просто получать удовольствие от процесса. Да, возможно, мои персонажи не идеальны, но с каждым разом они будут получаться все лучше и лучше. Важно сравнивать себя с собой во времени, и не бояться идти дальше.
Мой посыл такой - если Вас пугает мысль о том, как много нужно сделать для достижения цели, делайте каждый день по чуть-чуть. Это лучше, чем ничего:)
А пока пусть жираф Эйсик, путешественник и пузырь Bubbleman останутся здесь.
Показать полностью
3
Драконы и дела насущные
У меня тоже бывает так... Вот вроде с конкретной целью и планом.... А забывается или отвлекся случайно и только через час другой третий вспоминаешь зачем и почему и что хотел сделать... А у вас так бывает?
Показать полностью
1
Челлендж "Меняю жизнь за 6 месяцев" 03.10.24г. День 3
Трудно поддерживать постоянный темп.
Утром не успела составить дневной план. Зато прогулялась. Немного почитала.
Устала с ночной, пол дня отдыхала. И решала рабочие вопросы. В работе есть успехи по некоторым застойным вопросам.
Днём занималась домашними делами. И немного времени уделила своему творчеству, сделала 2 украшения. Отрабатываю новые техники. Забрала посылку с материалами. Нашла направление. Личную эстетику которая мне близка. Что то связанное с лесом.
Немного потренировалась на велосипеде.
Продолжаю вести финансовый кошелёк.
Много времени отнимают рабочие вопросы, потому что обучаю стажёра, и затянувшийся ремонт авто.
Немного о целях.
1.Хочу повысить свой уровень английского и испанского для свободных путешествий.
2.Хочу найти одно общее дело для всех своих творческих проектов и получать с него прибыль.
3. Стать наставником
4. Свободно путешествовать
5. Научиться инвестировать и управлять рисками.
6.Стать гидом, организовывать туры
7. Начать строить коттедж для бизнеса.
8. Стабильно тренироваться и проработать слабые места.
9. Научиться регулярности и таймингу.
Пока что то такое. Лучше идти маленькими шагами чем никуда не идти. Завтра будет новый день. Всем добра.
Челендж "Меняю свою жизнь за 6 месяцев" 02.10.24г. День 2
Утренние страницы.
"Идеи как рыбки, главное выловить свою".
На улице поливает дождь. Осень вступила в свои права и начинать что то осенью немного тяжелее, потому что изменяются циклы природы и человека. И нужно уметь под них подстраиваться.
Саморазвитием я занимаюсь не первый год и одной из ошибок было приведение себя к каким то стандартам. Например к подъему в 5 утра. Я наверное пол года пыталась заставить себя вставать в такую рань. Но с ночными сменами и постоянным нестабильным сном, это было просто пыткой над собой. В этом смысле лучше определить своё собственное комфортное время пробуждения, в согласии со своим графиком жизни. Раньше мне казалось что я смогу высыпаться только к 11 часам дня. Но если я вставала в это время, чувствовала себя разбитой. И я просто стала ложиться раньше, около 10-11 вечера. Режим сна изменился. И мне стало комфортно просыпаться в 6 утра без каких либо внешних стимулов.
Вообще для большей стимуляции ума некоторые люди использовали полифазный сон. Такие как Сальвадор Дали например. Это сон через определённое время. Есть разные формулы. Могу сказать что это работает. Не знаю только долго ли. Но продуктивность вырастает. Даже за 4 часа в сутки можно высыпаться. Мозг адаптируется. И работает совершенно иначе. Это состояние изменённого сознания. Без каких либо внешних вредных стимуляторов. Оно не возникает в первые дни когда вы решите не спать привычным образом. Нужна некоторая самоподготовка если вдруг вы решитесь на это. Я не стремилась к этому. Просто благодаря особенностям своей сменной работы, иногда я сплю всего несколько часов вставая 4-5 раз за ночь. Другие предпочитают не спать вообще. Но мой организм подстроен под такие условия с помощью дыхательных практик, медитации, самонастройки и стояния на гвоздях. Я научилась немного слышать своё тело и действовать в согласии с его состояниями.
Идеи как рыбки... Большинство моих идей пришло не после глубокого обдумывания, а скорее спонтанно, когда мозг не загружен всякой ерундой. Самое удачное время - это время после пробуждения. В первые минуты вы настраиваете себя на предстоящий день. Сегодня я вспомнила что неплохо чертила. Даже достаточно хорошо. И в жизни я так и не реализовала это умение ни в одной из сфер. Над этим стоит подумать. Потому что черчение приносило мне немалое удовольствие. Составим план на день:
1. Утренние страницы √
2. Заниматься уборкой дома 2 часа.
3. Стирка
4. Прочитать не меньше 50 страниц
5. Кардио на скакалке 300-400 раз + гантели
6. Элементы йоги+ медитация
7. Позаниматься английским по тексту
8. Начать снова вести учёт финансов и расходов √
9. Порисовать графику
10. Сделать 3 украшения.
11. Корректировать план в течение дня, записывать новые идеи.
12. Выложить пост о результатах дня
Думаю пока хватит пунктов. Сегодня более свободный день. Но себя нужно приучать к дисциплине постепенно. Не теряя мотивации к действию. Если ты всю жизнь пролежал на диване, нельзя просто вскочить и стать бегуном. Велик будет соблазн бросить всё и вернуться в исходное положение.
По итогам дня. Было много активностей. Не успела почитать. И позаниматься йогой. Не порисовала графику. Английским позанималась меньше чем планировала.
Из положительного. Сделала спа процедуры, хотя не планировала. Наладила связи с людьми. Доработала некоторые идеи. Сделала два амулета из 3х запланированных, но от процесса получаю кайф. Сделала несколько атмосферных фото. Работаю сегодня в ночь, дописываю этот текст. Ночь предстоит спокойная, есть шанс выспаться и продолжать завтра. Начала вести учёт финансов. Чем очень горжусь. Потому что я человек из песни. "Всё что имел тут же тратил... ". И мой путь к минимальной финансовой грамотности и хоть каким то сбережениям был дрессировкой самой себя. Хотя этот процесс меня до сих пор не устраивает и я учусь дальше.
С английским что то выходит, что никак не выходит, а в планах ещё испанский и немецкий. С чтением, проще это делать в какие то конкретные дни, когда хочется отдыхать, чем когда ты заряжен. Нет никакого смысла сидеть через силу и что то там читать. Уже говорила что есть циклы и ни порой меняются в течение дня. Буду продолжать дальше. Несколько фоточек выложу. Всем добра.
"Зелень сочнее после дождя"
Отрабатываю технику Wire wrap
Показать полностью
3