Что-то пошли посты как классно бросить курить через пыхтелки. Хочется вспомнить малоизвестную историю.
1885 году Фрейд попытался вылечить морфиновую зависимость своего друга, дав ему кокаин. Его друг немедленно отказался от морфия, но вместо этого развил ненасытный аппетит к кокаину, что в конечном итоге привело к его смерти в 1891 году.
Пошли вы нахер. Люди плачут от ломки по вейпам. Реально.
Курим с женой по три пачки в день - каждая стоит 215 рублей. В месяц это 19 350 рублей, в год - 232 200 рублей. Сегодня купили таблетки для отказа от курения - будем пробовать бросить. Если получится, в следующем посте напишу с моря!
P.S. Деньги на отдельный счёт буду перечислять — чтобы не повторился тот анекдот.
Вспомнился рассказ брата.
Курил братан по две пачки в день минимум. Бросить не мог ни в какую…
И тут сошлись звёзды так, что одновременно ему предложили хорошую работу вахтовым методом у чёрта на рогах и в моду вошли парогенераторы аля вейпы.
И решился он на дерзкий побег шаг: устраиваюсь на работу, покупаю вейп и сваливаю за полярный круг на буровую без сигарет.
Вернулся. За три месяца преобразился до неузнаваемости: похудел, постройнел, румянец, все дела. Самочувствие, говорит, огонь, хоть сейчас десятку пробегу. Ломки никотиновой, как таковой, не ощущал. Самая жесть, это психология: постоянное стойкое желание выходить на улицу или в курилку и «курить» парогенератор.
Но в итоге постепенно и от этого сумел отвыкнуть, постепенно снижая количество перекуров. Телефон и соцсети в этом помогают, кстати, отвлекаешься)
Так что для бросания курить сигареты вейп не так уж и плох, а борьба идёт не столько с никотином, сколько с режимом и психологической привычкой)
Всем добра и чистых лёгких)
Сегодня с давлением все норм. Может магнитные бури были, может правда синдром отмены ) хз.
Сегодня все нормуль.
Погуляла с барбосами в лесу. Кайфанула от свежего воздуха.
Вес на 2 кг в плюс. Но это предсказуемо было. И поправимо чуть позже.
Выспалась сегодня, довольна как слон))
Пластилин … ну без него пока никак. Как физ нагрузка подключится, попробую не жмакать.
А так и пока в машине еду, и когда разговариваю на стрессовые темы - жмакаю пластилин. Ну вот такая привычка образовалась
В целом. Я довольна 🫡✌️🤓
Это не очередная статья с мотивацией «завязывай сейчас же». Это план подготовки, основанный на горьком опыте того, кто прошел через множество попыток, ошибок, эмоциональных срывов и обманов собственного сознания. Если вы курите давно и хотите стать некурящим, но боитесь последствий — вам сюда.
Шаг 1: Физическая подготовка (Самое важное!)
Когда вы бросаете курить, происходит мощная перестройка организма. Никотин, который годами сужал ваши сосуды, перестает поступать. Кровоток улучшается, и это обнажает все слабые места.
Что происходит:
Вас начинают донимать «старые болячки», которые беспокоили раз в год: внезапно воспаляется зуб, обостряется геморрой, появляются кожные высыпания, проблемы с давлением.
Что делать:
Не ждите, пока это случится. Пройдите медосмотр и пролечите всё заранее. Стоматолог, терапевт, проверка сосудов. Выравнивайте здоровье до бросания, а не в процессе. Это сэкономит вам нервы и укрепит решимость.
Шаг 2: Психологическая подготовка
Битва с никотином происходит в голове. Подготовьте поле боя.
· Изучите опыт других. Можно смотреть видео «как бросить курить», но главная сила — в комментариях. Там люди хвастаются, что не курят 7 лет. Но запомните: если они до сих пор читают и комментируют такие видео, значит, зависимость еще держит их в поле боя. Они — герои, но еще не свободны. Это понимание помогает трезво смотреть на вещи.
· Смените обстановку. Если у вас нервная работа или курящий коллектив — возьмите отпуск. Первые две недели лучше провести в максимально спокойной и не провоцирующей обстановке.
Шаг 3 (Самый сложный): Осознать психофизическую привычку
Самое коварное — не химическая зависимость (она проходит за несколько дней), а ритуал. Тело и мозг действуют на автомате.
Пример из жизни:
Я ловил себя на том, что уже встаю со стула с мыслью «надо покурить», даже не осознавая этого. Рука сама тянулась к пачке в кармане.
Решение:
Нужно не «бросать курить» — это звучит как тяжелый подвиг и лишение. Нужно просто «не курить». Сменить статус с «бросающего» на «некурящего». Через 2-3 недели автоматизм пропадает. Главное — продержаться этот срок.
Бросание курильщика со стажем — это марафон, а не спринт. Подготовьте тело, подготовьте разум, и тогда фраза «Я не курю» станет не целью, а вашей новой реальностью.
В следующей статье расскажу подробнее, как перейти от борьбы с сигаретой к состоянию «Я не курю».
С утра то ли магнитные бури, то ли Меркурий в 5 доме, то ли одеяло меня помяло. Проснулась как жеванный фартук))))
Голова тяжелая. Во рту сухость. По ощущениям как будто ничего я не бросила, а по прежнему курю эту вонючку. Но нет. А симптомы есть.
К обеду раскочегарилась. Воскресла. На работе. Жмакалка в виде лапки сдохла и порвалась. В утиль ее.
Пластилин советский ТОП. Честное не пионерское! 👏
Этот кусочек пластилина заменяет всякие современные жмакалки. А еще у сына отжала спандер .
Мучений психологических нет, так такового желания именно курить тоже. Пристально за собой наблюдаю. И если пролетает мысль хулиганская - вспоминаю, что зачем то я решила бросить. Не просто так решила. И отпускает. По ощущениям это когда увидела айфон 17, а денег на него нет 🙀😺 Можно взять в кредит, но не хочется и думаешь а на хера. Вот что-то типа того.
Вчера был первый длинный нудный философский коммент) зачем я тут собственно пишу.
Честно, я в ахуе, что в принципе Кто-то мои тексты читает 🙀😺😺😺😺 потому что это своего рода как дневник. Без просьб, без советов. Просто пили ощущения. Моя терапия, если говорить модным языком.
Не спорю , очень приятно , когда пишут «молодца»))) это всегда - пожалуйста) Гуд))) Даже как то гордость берет ✌️
А вот Нравоучений не нужно. Оправданий не будет))
День 5 прошел. Впереди день 6😻😻😻😻
