Юрчо делает тройной аксель в хоккее
Внимание маленький экран😂
Внимание маленький экран😂
Всем здравствуйте! Я- дипломированный тренер по фигурному катанию (овощи нарезаю на красной доске аж с круглым отличием) и КМС в танцах на льду. Пост не ради рекламы, а для профилактики травматизма всех, кто любит кататься на коньках. Расскажу несколько важных советов, которые, я надеюсь, помогут избежать травм.
1. Выбор коньков.
Поверьте, на плохих прокатных коньках я сама не смогу кататься уверенно. Все дело в их мягкости. Мягкие коньки с заломами очень опасны для голеностопа, и на них, в целом, очень трудно ехать не заваливаясь на ребра и не падая каждые несколько шагов. Выбирайте коньки пожестче, которые хорошо держат голеностоп. Тем, кто катается на фигурных коньках- не шнуруйте коньки вокруг ботинка! Происходит излишняя иммобилизация сустава (не дает необходимой амплитуды движения при сгибании колен), что также приводит к травмам. При этом, шнуруйте ботинки надежно, чтобы нога не «гуляла» в ботинке. Будьте уверены, от выбора коньков зависит бОльшая часть успешной устойчивости на льду.
2. Не спешите.
Перед выходом на лед слегка попружиньте вверх-вниз коленями, постойте на одной ноге. При выходе на лед, если Вы плохо катаетесь, также сначала попробуйте просто постоять и поймать баланс на уменьшенной площади опоры, помаршируйте на месте. Самый легкий способ передвижения по льду- фонарики вперед: поставили ноги вместе, вытянули руки в стороны, присели с ровной спиной, развели носки в стороны, нарисовали овал, в середине овала выпрямляем колени, соединили носки, готово - вы прекрасны, вы едете.
3. Смотрите по сторонам.
Это касается неуловимых гонщиков на льду. Когда едете ходом назад- смотрите через плечо назад. С начала сезона я видела уже около пяти «дтп» с прекрасными представителями семейства дятловых, которые набирают большую скорость, едут назад, показывая дружбанам какие они крутые, и, не смотря назад, сбивают ребенка и т. д. Если вы уверенно едете, то и должны чувствовать «габариты». То же касается людей, которые считают, что it’s okey в плотном потоке резко сменить направление по дуге в 90 градусов или резко затормозить, когда сзади и по бокам очень много людей. Старайтесь дать понять людям, куда вы планируете поехать, все примерно как в ПДД.
4. Не держите детей, если вы сами плохо умеете кататься, особенно не позволяйте детям хвататься за вас сзади, потеряете баланс, можете случайно раздавить дитя. Тренеры при обучении маленьких детей, в основном, не держат их, а только страхуют, потому что с той стороны, с которой вы будете держать (спереди или сзади), туда будет переноситься автоматически вес тела, и ребенок привыкнет ездить только так, а без поддержки будет уже тяжело. Именно поэтому я рекомендую не брать пингвинов и прочее, за что можно держаться детям. Можно придерживать за руку сбоку (придерживать, а иначе ребенок резко повиснет и возможны травмы плечевого сустава).
5. Не перемерзайте.
Замёрзли пальцы ног/рук? Идите греться! Снимаете коньки, пьете горячее, накрываете теплым. Растирать не нужно. Старайтесь не доводить до нарушений кровообращения и не замерзать до упора. Одевайтесь заранее теплее: обязательно закрываем уши, надеваем перчатки, теплые кофты и штаны, но чтобы не стесняло движение.
6. Двигайтесь по направлению потока.
Если хотите пофристайлить- лучше выбирайтесь в середину льда, но не нужно ехать по «встречке». Шанс лобового столкновения очень высок.
7. Надевайте защиту.
Если вы совсем не уверены в своем катании- мягкие налокотники, наколенники в помощь. Шапка- обязательно. Поверьте, она очень спасает при падениях головой.
8. Падайте правильно.
Вы будете удивлены, но падать лучше на бок, на бедро. При паданиях на ягодицы есть риски травмы копчика, а при падении вперед на колени- травм колен и, порой, даже лица.
9. Выбирайте место и время для игр.
Большинство травм происходят во время догонялок в большом потоке людей. Очевидно, что в порыве игровых эмоций человек немного теряет функции самосохранения, особенно дети- видят цель и не видят препятствий. Соотвественно, слишком большая скорость + резкая смена направления движения + резкие торможения и толчки = повышенный риск травм. Играть хочется, но подумайте: оправдывает ли цель средства.
10. Не кричите.
От резких звуков многие пугаются и начинают резко тормозить, оглядываться и сталкиваться, поэтому старайтесь держать уровень децибелов в разрешенных границах!
Всем большое спасибо за внимание, надеюсь, что эти вполне очевидные советы хоть немного помогут снизить количество несчастных случаев на массовых катаниях. Готова ответить на все дополнительные вопросы в комментариях. Всем добра :)
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Каждый день в 6.00 утра, открывается ледовый дворец. В 6.15 проезжает машина для чистки льда и понеслось.
Малыши 3-4 года катаются по кругу, тренируя упражнение «ёлочка» и «фонарик», пятилетки прыгают тулупы, а шестилетки уже откатывают свои программы.
Потом заходят хоккеисты со своими баулами. Всегда забавно наблюдать, как эти маленькие, толстенькие, боевые мальчишки тащат огромные мешки с обмундированием и клюшками.
С утра дворец кипит, подъезжают машины, сменяют друг друга родители, бабушки, дедушки и няни. Они приводят и уводят своих маленьких спортсменов. У некоторых по 3-4 ребенка. Одиного на каток, другого на хоккей, а самый маленький, посасывая пустышку, готовится к открытию набора 2023 года.
За пол года никогда не видела, чтобы кто-то из детей не хотел заниматьмя или расплакался. Все с радостью бегут на тренировку. Но вот родителей, конечно, периодически накрывает. Причин много: кто-то торопится на работу, какому-то чаду стали малы дорогущие конки, которые купили пару месяцев назад, а кому-то надо еще и старших детей в школу отвезти. Куча взрослых задач, приходится решить в 6-7 утра, когда хочется спать. И так день за днем, год за годом: сборы, тренировки, экипировка, костюмы, обкатки.
А потом через 10-15 лет услилий , ты заслуживаешь звание лучшего спортсмена в мире, и не имеешь права стоят под своим флагом и под гимн своей страны сказать: «спасибо!» своим русским родителям, русским тренерам и русскому городу, где первый раз встал на коньки.
Мы всё равно лучшие и наши дети такими и останутся. Я вижу каждое утро, в этом маленьком ледовом дворце никого не сломить 🇷🇺
https://t.me/galkina666
В 7 лет мечтал стать хоккейным вратарем. Родители купили коньки на два размера больше, самые дешевые совдеповские. Играл в хоккей с ребятами прямо на дороге у подъезда.
Пацаны постарше иногда просили клюшку, чтоб замаскироваться под игрока, но как только проезжала машина они бросали атрибут и цеплялись сзади за бампер, катились, пока водитель их не замечал или не набирал опасную скорость.
За машины я не цеплялся. Мастерил самодельные вратарские щитки и понимал, что моей мечте не суждено сбыться. Хоккейная секция не по карману родителям и к 8 годам я уже считался переростком.
В 30 наконец купил хорошие коньки и стал изредко посещать каток. Оказался в порядке, почти на уровне с молодежью, которая гоняет и выписывает всякие пируэты. Мышечная память прикольная штука.
У моего знакомого Сереги появилось желание отдать свою дочь на фигурное катание. Олимпийских игр наверное пересмотрел, но что ж у богатых свои причуды. Но тренер сказал - "беру только тех, кто на коньках уже стоит". Серега ко мне - "научи Катю" Я то научил, это не сложно, поноет пол часа, потом получатся начнет, с катка не выгонишь. Но Кате 8 лет уже было, я и тренер говорили, что это переросток уже для фигурного катания, но Серега настоял- "8 лет какой переросток??? она способная" и отдал в секцию. Катины ровесницы уже медали завоевывали, а она, дылда, с малолетками начинающими в группе. Конечно ей это не понравилось, ходила на занятия сквозь зубы, лишь бы папка не ругался.
Кататься правда научилось, даже прыгала, но вскоре папка понял, что перспективы нет. Сейчас Катю на каток не загонишь - наелась. Ходит на волейбол, ее там хвалят, еще бы , координация после катка на высшем уровне.
А я резюмирую- уважаемые родители, если у вас есть возможность, ведите вашего ребенка на каток, и чем раньше тем лучше.
Бесплатно скачать макеты резки медальниц https://vk.com/wall-212102260_5406
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689