Проблемы с нервами (или нет)
Всем доброго времени суток. Так получилось, что с недавних пор у меня проблемы с нервами. И в целом я думаю, что у меня это проявляется как и у большинства, но недавно случившееся меня удивило и я не знаю что мне делать дальше.
Но сначала предыстория. Я парень, мне 34. Эти проблемы уже около 2 лет. Раньше этого всего не было и поэтому я даже не представлял как оно всё. Дичайшая усталость и сильная утомляемость постоянно, как-будто у меня анемия и я при этом целый день вагоны разгружаю. И такое состояние каждый день. В выходные дни сплю по 12 часов и не высыпаюсь, про рабочие будни я вообще молчу. Сам по себе сон стал тоже тяжёлый. Часто сняться кошмары или даже просто напряжённые сны: я с кем-то конфликтую, ругаюсь, либо просто напряжён и не могу ничего сделать от беспомощности. Момент засыпания тоже ужасен. Я могу и быстро уснуть, а могу от нервов ворочаться и час, и 2, и 3. Не могу спокойно смотреть кино или играть в игры. Ну либо что-то спокойное типа советских комедий или развивающее для детей. То есть ничего, что может держать в напряжении. Пытался заниматься спортом, но там также играют роль нервы во время нагрузки и по вечерам дома мне также было хреново. Сразу скажу - эксперименировал по-разному, но итог один - состояние не улучшалось. Ходил к бесплатным врачам (на платных денег нет), они выписывали фуфломицины и магний (до сих пор пью) и лишь пару раз неврологи выписывали рецептурные успокоительные, но они помогают только когда их принимаю. Из интернета узнал, что можно самому активировать парасимпатическую нервную систему с помощью массажа (живу один, делаю самомассаж, не очень помогает), секса (нет его) и слёз (не привык плакать).
В один из недавних дней мне стало очень хреново ночью и я от безвыходности решил поплакать. После 10-минутного жаления себя касаемо одной волнующей темы у меня это получилось, но не сильно. Затем мой фокус как-то переместился на другую тему, я поплакал над ней, затем ещё одна и тд. В результате так прошло около часа. В какой-то момент мне полегчало и я не заметил как уснул. И на утро заметил, что выспался после 4 часов сна. Для меня это было прям удивительно (как я выше писал, что сплю даже по 12 часов и не высыпаюсь). То есть очевидно, что слёзы работают.
Но я не могу ведь так плакать каждый день перед сном. То есть именно физически не получается. Возможно если бы меня действительно тревожили какие-то проблемы, то всё бы получилось, но нет. Да, как и все я о многом жалею, не до конца простил тех, кто по жизни делал мне плохо, было и депрессивное состояние, но я нашёл в себе силы и ставлю цели, есть планы, мечты и тд. Но физически нихрена не могу сделать. Я хочу снова жить как раньше: смотреть триллеры, играть в игрушки про зомби, иногда пить пиво, заниматься спортом (за всё это время я похудел на 10 кг, а для меня дрища это существенно), спать нормально в конце, блять, концов. Хочется уже просто упасть и волком выть от собственного бессилия и непонимания что нужно моему ебучему телу и как всё вернуть. Я уже это всё сюда накатал, ибо хз где просить помощи и что делать.