2. Ракетка: ваш новый друг или враг?

Если тренер дает вам ракетку, которая выглядит, как артефакт из 90-х, — это не ностальгия, это тревожный звоночек. Лучше купить свою. Почему?

• Вес - если ракетка тяжелее вашей гантели, это неправильно. Шучу. Они все легкие, но вес и баланс надо подбирать.

• Струны - видавшая виды натяжка = мяч летит куда угодно, но не туда, куда вы хотели. Поэтому сильно б/у ракетки довольно сложны в игре. Да и могут банально порваться в самый неподходящий момент.

В общем, совет такой: если решили заниматься, покупаем и натягиваем под себя. Под контролем профи, конечно же.

3. Что тащить с собой, кроме желания жить?

• Вода (чистая, негазированная, можно добавить в нее микроэлементы по желанию).

• Полотенце (иначе пот зальет глаза, и вы будете бить по мячу, как слепой кот).

• Смена футболки (ну если чувствуете, что одной не обойдетесь).

• Повязка на голову (хорошая вещь, если сильно потеете).

• Пластырь (на случай, если натрете руку или ногу… короче берите, вещь полезная)

4. Как часто играть?

Если вы думаете, что раз в неделю - достаточно, то нет. Мышцы забывают все за 3 дня, а координация - еще быстрее. Идеально - 2-3 раза в неделю, но:

• Не два дня подряд (руки отвалятся).

• Не реже раза в 5 дней (иначе будете каждый раз начинать с нуля).

• Хотя бы 10 минут дома с мячом у стены, если есть возможность (тренировка реакции).

5. Бонус: что еще надо знать?

• Не бейте со всей силы - мяч не гиря, ему не нужен ваш “макс”.

• Смотрите на мяч, а не на соперника (он не убежит, а мяч - да).

• Первые 5 минут - разминка! Иначе на первом же резком движении потянете что-нибудь.

• Не злитесь на ошибки - даже профи когда-то били мимо.

Еще важный момент: покрытие. Они бывают разные. Я успел сыграть и тут

и тут

Но об этом расскажу позже

Вывод

Теннис - это как первый поход в зал: сначала все болит, потом втягиваешься. Главное - не сдаваться, даже если первые 10 тренировок кажется, что у вас руки из …. ну в общем не из плеч растут.

P.S. Если вдруг мяч летит вам в лицо - не ловите его руками. Ракеткой отбивать эффективнее (и менее больно). Проверено.

Кто уже играет? Какие ваши лайфхаки для новичков? Делитесь в комах, а то я еще только учусь!

Зато кайф - неимоверный. Ты: пытаешься в подачу, бегаешь, стараешься не выглядеть клоуном - и иногда даже попадаешь! Тут же и реакция тренируется, и выносливость, и мотивация не сдаться, когда соперник посылает мяч в такой угол, что ты уже смотришь на невидимые горизонты.

Советы, за которые вы будете благодарны

Рекомендую сразу брать тренера и идти на индивидуальные занятия. Максимум сплит, где 2 ученика. Почему? Слишком все сложно. Вы даже ракетку правильно не возьмете в руку. Скорее схватите как молоток, но это так не работает - под углом держим. Про удар слева я промолчу. Если вы никогда не играли у вас нет шансов сделать это правильно самому.

Обратите внимание на форму: обычные кроссы не подойдут, только теннисные. Они держат стопу и не оставляют следов на корте. За следы бьют по жопе могут дать штраф и удалить с занятия. Одежда максимально удобная, чтобы можно было двигаться.

Возьмите с собой воду, она есть не на всех кортах, а пить захочется однозначно.

Сохраняйте спокойствие - вам может показаться, что у вас все плохо с координацией и глазомером. Это пройдет (я очень на это надеюсь).

Что в итоге?

Теперь зал - это для меня святое, но теннис - это как зарядка с квестами и бесконечным WTF. По окончании тренировки мои мышцы не только не жалеют меня, но явно обсуждают опцию “отказаться от работы сегодня”.

Если хочешь не просто качать пресс, а прокачать жизненный настрой - бегом на корт! Короче, теннис - это как фитнес с приколами и драйвом. И да, если у вас тоже плохо с координацией - вы не одни, и в душе я жду момента, когда хотя бы один мячик летит туда, куда я его послал.

P.S. Понятия “большой теннис” нет. Есть просто теннис и настольный теннис. Пляжный еще) Не верите? Проверьте, как говорят комментаторы на ТВ или откройте список олимпийских видов спорта! Не благодарите)

Короче, от меня всем теннисистам жирный лайк и респект. Играли? Как впечатления?