Один день из жизни, после похудения...
Всем привет)
Сегодня хотелось бы поделиться тем, как я провожу свой обычный будний день в "жизни после похудения".
Этот день не лучше, и не хуже, чем у других. Я бы не хотела этим постом сказать: "Посмотрите, как я правильно или как, я неправильно живу". Живу как могу, главное, как хочу (это конечно было сильно сказано, с учетом того, что у меня двое маленьких детей, муж, кот, ограничения в питании, обязанности гражданина РФ, жителя планеты Земля и т.д.:))
Мне бы в первую очередь хотелось бы показать, что в 40 лет ПРИХОДИТЬСЯ заниматься физической активностью и питаться не так, как в 20 лет в студенческой столовке, но все это МОЖНО при желании вписать в свой режим и чувствовать себя при этом полноценной женщиной, матерью, Харли Квинн, ПинкиПай (ну уж, кто кем хочет:))
Я люблю режимы (не строгие и не особые:), поэтому мне легко описать свой каждый день.
Ну что же, погнали:
Примерно в 6.30 - подъем, побудка детей, сборы в садик. Слава Богу, муж у меня замечательный и самостоятельный, и завтрак сам себе готовит. Я пью кофе с молоком (невытравленная привычка после 20 лет курения, и хотя уже 2 года не курю, а привычка осталась):)
7.30 - все готовы, вытерты слезы,сопли - идем в ДС
8.00 - 8.15 - алелуйя, я предоставлена сама себе. Иду заниматься ходьбой. Это не спортивная ходьба, не скандинавская, а просто ходьба. Почему? Потому что мне так нравится, потому что бегать я не могу из-за проблем с коленными суставами, потому что так я хожу уже год и не надоело:) Ну и конечно хожу не просто так, а быстро (в моем понимании).
Ориентировочно 9.00 - по необходимости захожу в продуктовый магазин, покупаю продукты, питьевую воду, и тащу все это домой в огромном рюкзаке и еще по 5 л воды в руках)) Это не про физкультуру, а про тяжкую женскую долю)). При желании и свободных руках, могу подняться пешком на 11 этаж, но мне это не очень нравится (скучно), поэтому делаю редко.
Около 9.30 - завтрак. Нуу, например такой, ориентировочно на 330 Ккал
С 10.00 до 13.00, в зависимости от дня недели: или уборка квартиры, или готовка, или спортзал.
13.00 (ориентировочно) обед. Опять же например такой - около 260 ККал
С 14.00 до 16.00 опять же уборка, готовка, стирка, глажка или разъезды по делам (да-да, салон красоты, магазин - это тоже важные дела:)). Посижу, попью кофе с шоколадкой.
16.00 перекус. Почти всегда это сырники или запеканка с кофе с молоком. Фото запеканки не было, так что опять сырники)) примерно - 300 Ккал
16.15 - 17.15 - "прохожка" (есть пробежка, а как ходьбу назвать не знаю - пусть будет "прохожка")
17.30 - забираю детей из садика и гуляем/идем домой. В общем занимаемся с детьми чем-нибудь)
19.00 - ужин. Например такой: курица с рисом (ни в коем случае, не плов:)) - около 400 Ккал
20.00. начинаются сборы ко сну
21.00 детям читается книжка, говорится - всем спать, все идут спать)
22.00 пишется что-нить полезное/не полезное (как угодно считать:)) на Пикабушечку, составляется бюджет на неделю, список покупок, меню... в общем все, что может составляться, для ведения полноценного домоводства)
23.00 сон:))!! ура
В общем за день вместе с кофе, основными приемами пищи + попробовать новые блюда, доесть немного за детьми = 1700-1800 Ккал, может чуть больше (для сохранения веса это не принципиально - +/- 100 Ккал) . Сколько трачу? Примерно, 2100-2300 в БУДНИЙ день (в выходные все по другому). Так и живу... Ни плохо, ни хорошо, а так, чтобы потом не жаль было вспоминать о прошедших годах:))
Почему все данные от 5 июня, спросите вы?? Потому что 6 июня, ровно в 10.00 случилось страшное: мои часы вздрогнули в последний раз и перестали дышать. Я сняла ремешок с запястья и увидела, что сердце у них уже не бьется, и их хладный трупик лежал бездыханно у меня в руке. Вот фото часов и слезы горечи на них, ведь мы не расставались с ними в течение 11 месяцев 24 часа в сутки, только на зарядке:((
Но благословенный голос сотрудника сервис-центра в телефонной трубке дал мне надежду на воскрешение. И я надеюсь, что смогу сказать на следующей неделе: Часики мои, дорогие, с воскрешением вас! Держу пальчики!!! (В общем, это очень важно для меня сейчас!!)
До скорых встреч!!
Режимы съёмки фотоаппарата и что они означают
1. Включается режим имитации снимка «айфон». Фотоаппарат следует повернуть, чтобы получить снимки, вытянутые сверху вниз.
2. Электрошок. Используйте для самообороны, если на вас кто-то напал. Важно! При длительном использовании возможен ожог из-за нагрева электродов.
3. «Пэ». Для съёмки людей, который испытывают полный «Пэ» или ступор. Наибольшая по времени экспозиция. Хорошо получаются скульптуры и картины.
4. TV. Если хотите получить приличный снимок с телевизора.
5. AV. Она же «авария». Кнопка самоликвидации для карты памяти, фотоаппарата и фотографа.
6. М. «Метро». Подходит для съёмки в метро, а также пригодится для тёмных помещений – в подвалах.
7. Рекомендуется для съёмок головы и прочих частей тела.
8. Съёмка гор. В этом режиме хорошо получаются панорамы гор, а также снимки кавказцев и прочих местных жителей.
9. Насекомоядное растение. Подходит для съёмки хищных растений и животных.
10. Экстремал с переломом. Скоростная съёмка в экстремальных условиях. Активируется поисковый маячок для спасателей.
11. Человек, поймавший звезду. Применяется для съёмок людей, которые считают себя звёздами или немного «звездят».
СА. Неиспользуемая функция для дембельского альбома Советской Армии. Ныне её присутствие - скорее дань истории. Отключена с 1991 года.
Телевизор-рупор. Включение прямой трансляции с фотоаппарата во всемирную сеть.
Рабочее #37 Неделя
Пятница: все спешно покидают торгового-офисные площади; улыбаются, желают хороших входных, делятся планами, светятся радостью.
Понедельник: никто не здоровается, опуская лица. Стоит потерпеть каких-то пару дней и улыбки вновь начинают появляться, хоть и кривые. Пять дней, и все становятся вновь дружелюбными, делятся планами на выходные и желают всего хорошего, улыбаются.
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037