Мда, это, наверное, лучшая инструкция к действию не только выживальщикам из джунглей, но и для молодых мам. Пока нить рассказа не ушла далеко от родов Максима, расскажу как справлялась с послеродовой депрессией.

Учитывая обстоятельства появления ребенка (недоношенность, долгое нахождение в больнице, постоянные проблемы со здоровьем), мой способ окажется применим не ко всем, хотя, я могу поделиться и тем, как планировала свою жизнь при нормальном рождении. Да, пожалуй, так и поступлю.

К рождению ребенка надо готовиться не только материально (кроватки, пеленки, памперсы), но и психологически. У вас поменяется все!

🔸Планы: Быт усложнится. Мы будем тратить много времени на кормление и уход за ребенком. Соответственно, меньше времени останется на отдых и восстановление. Эту проблему можно решать по разному, но мы с мужем договорились, что он мне помогает с ребенком вечерами, плюс каждый выходной у меня есть три часа ТОЛЬКО МОЕГО времени. То есть в субботу и воскресенье я три часа трачу на себя, как хочу. Зато муж высыпается ночами и работает днем.

🔹Реальность: К примерно такому графику мы пришли только спустя три месяца после рождения Максима. Когда решились экстренные вопросы с его здоровьем (перевод из больницы домой, поездка на операцию в Питер) и мы оба научились ухаживать за ним.

🔸Планы: Из-за резкой гормональной перестройки организма у меня могут быть скачки настроения, проявиться нервозность и сварливость, общая эмоциональная неустойчивость. Муж заранее прощает мне все эти моменты и старается не обращать на них внимания.

🔹Реальность: Нам было как то не до того, общая беда объединяет. Я сейчас не могу припомнить ни одной значительной ссоры того времени.

🔸Планы: Секс. Почему то многие не учитывают, что и сексуальная жизнь у них поменяется. Опять же постоянная усталость не только загоняет в депрессию, но и снижает либидо. Это, не говоря уже о восстановительном периоде у женщин. В, общем, сошлись на том, что прервемся на месяц-два, а потом будем наверстывать упущенное.

🔹Реальность: Все плохо. Сил нет. Желания нет. Ребенок перетягивает на себя внимание. Однокомнатная квартира не способствует интиму. Копится негатив и иногда прорывается. Общий срок воздержания год. В итоге: поговорили и начали возвращать сексуальную жизнь в нормальное русло. Не делайте так. Помните, что секс – это одна из основ брака. А его отсутствие – это одна из причин распада брака в первый год рождения ребенка.

🔸Планы: Торжественное возвращение роженицы с ребенком домой, небольшой обед для близких, пока родители показывают как правильно ухаживать за малышом.

🔹Реальность: Через неделю после кесарева вернулась домой одна, ребенок в реанимации. Впереди месяц нервных ожиданий, перешедших под конец в «А может не надо его забирать? Как я с ним управлюсь? А там он под присмотром постоянным. А вдруг что случиться?». Пришлось реализовать другой план, и идти к психологу, которого подобрала заранее для решения проблем с возможной послеродовой депрессией. Два часа у психолога помогли понять, что я в принципе действовала пока правильно, значит и с дальнейшим могу справиться. Вообще этот месяц ожиданий был тяжелым. Ежедневные поездки к Максиму. Страх плохих новостей от врачей. Мы даже, по настоянию родственников, крестили ребенка в больнице. Эффекта не заметили, но пусть будет.

Выводы: как ни планируй свою жизнь, ко всему не подготовишься. Но, все-таки, такая подготовка обеспечивает определенный уровень уверенности. Плюс, дает начальный опыт, который может позволить распознать проблему заранее, как у меня с психологом. Я в свое время начиталась, как послеродовая депрессия переходит в психоз и меня это немножко напугало. Так что рассчитывайте на лучшее, но готовьтесь к худшему.

Численность приматов по всему миру сокращается, и учёные нашли ещё один опасный фактор.

Толстохвостые галаго (Otolemur crassicaudatus) – это очаровательные небольшие приматы, похожие на лемуров, с цепкими лапами, длинным хвостом и большими глазами. Они обитают в южной части африканского континента в верхнем ярусе тропических лесов и ведут ночной образ жизни.

Хвост толстохвостого галаго во всей красе

По официальной классификации Международного союза охраны природы животные относятся к видам, вызывающим наименьшие опасения, однако это – общая картина. На отдельных территориях их численность уменьшается, что в будущем отразится на всем статусе популяции.

Среди известных угроз, с которыми сталкиваются миниатюрные галаго – автомобили, линии электропередач и собаки. Кроме того, в последние годы температура повышается даже на высокогорье, делая среду для приматов неподходящей. И, наконец, люди уничтожают леса в сельскохозяйственных целях.

Чтобы составить полную картину проблемной ситуации, команда учёных отправилась в природоохранный центр Lajuma, расположенный на высоте 1200 метров в горах Саутпансберг на севере ЮАР.

Исследователи собрали 186 образцов фекалий животных и проверили их на наличие глюкокортикоидов: гормонов, которые вырабатываются млекопитающими во время стресса.

Биологи ожидали, что в брачный период, когда самцы ожесточенно конкурируют за самок (иногда это даже приводит к тяжелым увечьям), их уровень гормонов будет повышен, но эта гипотеза не подтвердилась. Зато оказалось, что весной (в Южном полушарии это октябрь и ноябрь), когда приматы рожают и выкармливают детенышей – самки пребывают в постоянном стрессе и испытывают своеобразную послеродовую депрессию.

Учёные сделали вывод, что самки испытывают стресс из-за своей ограниченной мобильности в этот период. Привязанные к малышам, они не могут успешно противостоять условиям меняющейся окружающей среды – например, вовремя «переехать», когда лесорубы подбираются к их жилищу. Сказывается и общее ощущение тревожности за потомство.

Выброс гормонов в момент стресса позволяет животным получать больше энергии: это дает им дополнительную силу, необходимую для выживания. Однако это идет им на пользу только в короткий момент: например, в сражении. Если же пребывать в стрессовом состоянии постоянно – это ослабляет иммунную систему и может повлиять на работу мозга.

Толстохвостая галаго-мама с двумя детёнышами на дереве

Источник

Данный фильм хотелось бы показывать обоис родителям ДО рождения ребёнка.

Очень жаль, что эту проблему у нас замолчивают, а многие отрицают. На уровне государства работа либо не ведётся вообще,  либо просто подпись у  психолога из консультации, где ведётся беременность - полная ли семья, планировали ли беременность.