0 просмотренных постов скрыто
Как я плыла 3 км в ночном озере
Заплыв 3 км BUNI NIGHT SWIM 12 августа 2022
Это был первый мой заплыв на открытой воде. Я зарегистрировалась на него за неделю до старта и сразу взяла 3 км. Конечно, так делать не надо. Сейчас я бы взяла для начала 1 км, всё-таки первый в жизни старт на открытой воде, да и готовиться я не готовилась. Но решила проверить саму себя, смогу ли я проплыть 3 км практически без подготовки.
Получилось так, что первый мой старт на открытой воде был ночной. Я намеренно выбрала именно ночной, так как боялась не проснуться к утреннему, режим был не налажен. О других особенностях ночного заплыва я не подумала, а зря.
За пару дней до заплыва я, арендовав гидрокостюм от BUNI, отправилась на локацию заплыва - озеро Хеппоярви в Токсово, Лен. область.
Итак, что же я узнала, проплыв 3 км в качестве тренировки днем в озере:
1) На первых порах пугает то, что в плавательных очках ты видишь не дно бассейна, а только мутную воду.
2) Также пугает само осознание того, что ты плывешь в озере, и мало ли что с тобой может здесь случиться, ты один.
3) Ориентирование показалось несложным. Объект, на который я ориентировалась, было видно при подъёме головы.
4) Вода вообще не холодная. Первый опыт плавания в неопрене порадовал.
В день старта я волновалась, пересматривала видео о технике кроля на открытой воде и особенностях ориентирования. Очень обрадовалась тому, что всё-таки съездила поплавать в озере заранее.
Приехав в место проведения соревнований, получила свой буй с фонариком и талон на еду. Перед заплывом даже взяли интервью, и теперь я красуюсь на странице следующего заплыва от BUNI 2023 году на превью видео.
Был заявлен массстарт и ручной хронометраж. А это значило лишь одно - вставать надо в первых рядах, иначе я несправедливо потеряю секунды на старте. Вот так смело я встала в первом ряду, не зная, что меня ждёт. Дан старт. Все бегут вперед и падают в воду. Кругом люди, некоторые из них значительно больше меня. Я пропускаю людей вперед, боясь, что на меня кто-то упадет. В итоге все-таки тоже опускаюсь в воду и начинаю плыть. Заруба была настоящая! Кто-то бьет по моим ногам, я тоже бью руками по чьим-то ногам - выбора нет. Кто-то заезжает мне рукой по носу, с кем-то путаемся буями. Сил плыть нет с самого старта. Оплываю первый буй и стараюсь уйти вправо, чтобы плыть справа от колонны и никому не мешать. Вообще не вижу второй буй, просто плыву туда, куда плывут все. Разметочные буи не отличаются от буев участников издалека, понимаю, что подплываю к бую уже в непосредственной близости от него. Около третьего буя понимаю, что я взяла слишком большой радиус, слишком ушла вправо и плыву лишнее, стараюсь переместиться к левой стороне и вижу, что оплываю третий буй не с той стороны. Приходится развернуться и оплыть правильно. Далее идут кувшинки, но мне они не очень мешают. Мешает буй, который я бью ногами, так как завязала его слишком далеко - боялась, что близко он будет мешать рукам.
Прохожу первый круг (1 км), и плыть становится легче. Большинство участников плыло 1 км, и их дистанция закончилась, теперь мне никто не мешал плыть. 2 круг прошел несложно, я ориентировалась на кого-то, кто плыл впереди меня.
На третьем круге участники настолько растянулись по озеру, что никого не было видно. Поток пловцов теперь не помогал мне понимать, куда плыть. Я видела впереди какой-то фонарик и плыла на него, не будучи уверена в правильности своего направления. Пока плыла, меня посещали разные мысли: что я плыву уже четвертый круг, потому что ошиблась, что я выплыла на другую часть озера и плыву не там, что прошло уже 1.5 часа и все уехали, а меня не сняли, потому что не заметили, что я плыву в черной воде ночью совсем одна, что фонарик спереди слишком тусклый, чтобы быть поворотным буем, это буй участника, сошедшего с дистанции, и я опять плыву не туда. Время длилось бесконечно долго. Иногда я замечала рядом с собой пловца и не могла понять, откуда он появился, ведь я никого не видела секундой раньше.
Часто переходила на брасс, так как сомневалась в направлении и, что греха таить, устала, хотя обещала себе этого не делать. Шапка спадала, несколько раз пришлось остановиться, чтобы её поправить.
Я решила просто плыть, куда плывется, и будь, что будет. В действительности я плыла правильно, 1,5 часа ещё не прошло и я не ушла на четвертый круг. Подплывая к финишу, я услышала людей, они кричали и подбадривали меня. Это дало сил сделать ускорение в конце. Финиширую, слышу время 1 час 08 минут 10 секунд и очень расстраиваюсь. Даже не могу говорить первые 2 минуты, настолько чувствую себя уставшей.
После заплыва уже дома обнаруживаю, что натерла родинку на шее сзади гидрокостюмом, которая болела ещё несколько дней. Да и я пару дней после заплыва чувствовала слабость. Однако, было весело и интересно, так что решила не останавливаться на этом и зарегистрировалась на следующий заплыв, но уже днём и 1 км.
В видео интервью со мной начинается с 4:14.
Показать полностью
1
1
Смарт-часы для бассейна
Ребзя, понимаю, что это развлекательный ресурс, но подскажите кто какие смарт-часы или фитнес-браслеты использует при плавании в бассейне?
Медали, как повод бегать (плавать, крутить)
Кто то занимается спортом для здоровья, для кого то это способ закрыть гештальты и показать своё превосходство. Но всем в какой то момент может понадобится мотивация.
Для любителей соревноваться по фану хорошей мотивашкой является участие в любительских стартах.
И это не только повод узнать свой прогресс в спорте, принять участие в спортивном празднике, но и возможность получить уникальную памятную медаль.
С 19го года принимаем участие в различных стартах и собираем интересные экземпляры. Некоторые попроще, некоторые достаточно сложные в исполнении, а есть целые мозаики. За несколько лет скопилась неплохая коллекция. Хочу поделиться некоторыми из них.
С виду простая незапоминающаяся медаль с забега ЗаRUNск. Но ее фишка в том, что данное соревнование является частью серии бесплатных забегов от 5 до 42км, Живу спортом. И тот, кто в 2019 году пробежал все 5 стартов собрал памятную мозаику.
Помимо беговых стартов проводятся соревнования по плаванию. В России есть 2 крупных организатора чисто плавательных стартов. Один из них X-waters. У них одни из самых узнаваемых медалей. На них указываться локация, дистанция. Ну и самая главная фишка, это «жидкий центр».
А вот еще массивные медали с Московского полумарафона.
Велосипедная тематика.
Второй крупный организатор стартов по плаванию – Кубок Чемпионов. Помимо стартов на открытой воде, зимой устраивают заплывы в формате indoor. Вот комплект с их зимней серии за 2021-2022 годы.
Немного триатлона.
Одна из самых любимых медалей за сезон. 113 км в Казани.
На серии Гонки героев раздают такие вот жетоны.
Это далеко не вся коллекция. Может еще что то выложу уже с подробным рассказом про каждый старт.
Многие скажут, что это просто железки, которые ничего не значат. Но для нас с мужем каждая такая медаль, это не только время и труд вложенные в тренировки, но и маленькое приключение.
Показать полностью
11
Макет / Диорама / Модели / Колбы Время и Стекло: Опасное погружение
Что кроют в себе морские глубины? Тысячелетиями человек терзался этой загадкой слагая легенды о морских чудовищах и невероятных красотах подводного мира. И лишь совсем недавно человек смог погрузиться на дно океана и начать постигать его многочисленные тайны. Как мало мы еще знаем о нем, и как много секретов и опасностей он хранит!Океан... мир где существа населяющие его, столь же опасны , на сколько и прекрасны! Такой манящий и притягательный, полный красок и скрытых угроз, он увлекает нас с головой!Не всем выпала удача, погрузиться в пучину и увидеть то, что обычно скрыто от людских лаз. Но мы постарались зачерпнуть частицу моря и бережно храня все то, что она таит в себе, передать вам в этом бесценном сосуде! Одним своим присутствием она наполнит ваш дом соленым запахом океана и далеким криком белеющих чаек! Подарите ее тем кто мечтает о морях и путешествиях или тому кто уже не раз погружался в таинственные воды мирового океана, Застывшая капля моря, как застывшая смола янтаря несет в себе мгновение вечности.
Показать полностью
2
1
Бодрость от физкультуры VS бодрость от веществ
В субботу я написал пост о том, как можно весело и задорно шевелить ногами 13 часов для того, чтобы преодолеть дистанцию формата "айронмен". Один из читателей в комментах забросал меня интересными, но немного странными вопросами. Я обещал ему ответить подробно.
Отвечаю (разбил по номерам для удобства).
До кучи и для красоты вставлю несколько фоточек из фотобанка того триатлона.
Вопрос 1. Немного удивлён, почему нельзя было просто принять 300мг кофеина и два пузырька бронхолитина, меня так 7 часов пёрло что я ходил 30 км по горам и ни разу не останавливался, просто выпил поллитра воды и всё! Но без допинга это даже честнее как-то.
Ответы.
1.1 Кофеин знаю, про второе вещество даже не слышал.
1.2 Почему я не ширнулся этой смесью (или какой-либо другой) в ходе прохождения дистанции, чтобы меня пёрло? Мне это не нужно. Меня и так пёрло настолько, насколько может переть во время тринадцатичасовой физической нагрузки, когда ты хорошо подготовился, и у тебя всё получается. Говорят, надпочечники что-то там выделяют в кровь, и тебе хорошо без посторонних стимуляторов. В этом, отчасти, и кайф подобных мероприятий.
1.3 вы прошли 30 км по горам и потом выпили пол-литра воды? Я выпил жидкости по ходу велоэтапа примерно четыре фляги (по 600 мл), и потом на марафоне невозможно сказать сколько потому что на бегу жидкость дают в стаканчиках, их не сосчитаешь. Но примерно - на каждом круге 3 стаканчика неполных, по 120-150 мл. Итого 400 мл, а кругов было 8, итого для ровного 3 литра. Итого за этот день я употребил 5,5 литров жидкости в виде воды, изотоника или колы. При этом так называемый water management был выполнен очень прилично: во время гонки я воспользовался туалетом один раз, на смене с велосипеда на бег. Остальная жижа вышла в виде пота. Профессиональные триатлеты стремятся к такому управлению водой, чтобы в туалет не ходить ни разу за весь айронмен - время экономят (серьезно). Ну а такие как я просто пьют по состоянию и погоде, чтобы с одной стороны не обезводиться и с другой стороны не обоссаться.
1.4 без допинга не просто честнее, без допинга здоровее и вообще логичнее. На кой хрен заниматься любительским спортом и одновременно употреблять всякое говно. Два пузырька бронхолитина (С).
Вопрос 2. Тем не менее, хочу разделить просто два понятия - вот скажем в той же качалке есть "условно для здоровья и настроения" и когда реально человек идёт на соревнования.
То, что здесь у автора - это никак не применить "для здоровья" даже к 10 процентам людей.
А вот в качестве хобби и чуть ли ни всей дела жизни - реально получилось! Общался с айроменами - крайне выносливые и спортивные ребята, с хорошей фигурой!
Но с тем же успехом могу "для здоровья" предложить скалолазание и кайтсёрфинг.
Ответы.
1. Никогда не устану приводить отличную цитату из книги Джо Фрила "Библия триатлета".
"Если загнать спортсмена-многоборца в угол, он признает, что тренировки нравятся ему
куда больше, чем соревнования. <...> Без гонок не возникает чувства
необходимости, а следовательно, и желания тренироваться. Гонки позволяют сконцентрироваться и придать тренировкам нужное направление. Однако тренировки представляют для
спортсменов куда более приятное занятие. В их процессе можно отбросить все заботы, проблемы и жить исключительно текущим моментом. Плавание, велосипед и бег сводят жизнь
к двум основным элементам – дыханию и движению."
2. Насчет "никак не применить "для здоровья" даже к 10% людей". Более 20 лет назад, когда мы закончили институт, один мой друг уехал жить в Новую Зеландию. Через пару лет к нему приехал погостить его батя, простой русский человек 65 лет. В первый же день, в обед, он потрясенно спросил у Андрюхи: "почему они все бегают? К соревнованиям готовятся, весь город???" Андрей объяснил бате, что тут так принято - в обед бегать. Никто ни к чему не готовится, просто такая привычка/традиция у людей. Для здоровья. Вопрос культуры, развития общества, насколько скучна и спокойна в этой стране жизнь. Пирамида Маслоу.
3. Скалолазание для здоровья можешь предложить конечно. Но если оппонент в здравом уме, то он тебя пошлет подальше. Там если не травмы, то ушибы постоянно. А плавание, велик и побегушки - это для здоровья, без подставы.
Вопрос 3. Автор - а вот напиши, есть ли тут реально "соревнование" умов, ну грубо говоря чтоб пульс был ровно 150, иначе при 160 тут же задыхаешься и пиздец результату.
Или скажем, вес свой держать, ну или питаться по особому до соревнования, чтоб кетоны работали?
Или какая то та же хитрость на велике, чтоб спазмом мышцы не свело, может там уголки с собой возишь и чуть что ебашишь в икру?
Очень интересны вот такие детали, а не то что сегодня бегаю 10км, через месяц 15, через полгода - марафон.
Ответы.
1. Люди постоянно и бесконечно путают профессиональный и любительский спорт. Сообщество, в которое я пишу, называется "Физкультура и спорт", а не "Спорт высоких достижений". У меня лично нет ни соревнования умов, ни вообще какого-либо соревнования. Я участвую в айронменах для того, чтобы иметь мотивацию в течение года тренироваться. Дыхание и движение (С).
2. Случаи у других людей все разные. В последние годы очень мощно выросла индустрия тренерства, причем удаленного. Платишь удаленному тренеру абонентскую плату, посылаешь ему свои результаты с тех тренировок которые он тебе назначает. Тренер их анализирует и назначает тебе план других тренировок. И так выводит тебя на более высокие результаты. В самое последнее время программисты отодвигают живых тренеров ботами. Потому что такая работа, по сути, это алгоритм "задание-анализ результата-корректировка-анализ результата- и так по кругу".
Можно к этому еще биохимию крови подключить - сдаешь регулярно кровь на всякие элементы, тебе нутрициолог по результатам дает задания магний попить, или железо или что у них там определяется по этим анализам.
Кому нужна эта ботва - тот пользуется. Сейчас это запросто. Я не пользуюсь ничем, просто надеваю тапки, выхожу побегать, и мне хорошо.
3. Судороги не случаются, если а)в крови всё нормально с микроэлементами б)не надрываться. В основном за судороги отвечает магний, но и натрий тоже причастен. Достаточно нормально питаться (вообще по жизни, я имею в виду), не выходить на соревы перетренированным, и если на дистанции жарко и очень много потеешь - не забывать жрать поваренную соль (натрий усваивается очень быстро). Магний усваивается до 8 часов, поэтому если прям боитесь судорог, то выпейте солевую таблетку с магнием перед сном накануне старта. Можете недельный курс пропить. В любом спортмагазине такие таблетки продаются.
***
Если у кого есть другие вопросы по триатлону или вообще побегушкам, задавайте в комментариях. Если наберется на отдельный пост - запилю.
Показать полностью
4