Далее написан текст опросника.
Выбирайте тот вариант ответа, который считаете нужным.
Следуйте указаниям, написанным рядом с выбранным вариантом.
1) Вы персонально занимаетесь с клиентом. У вас по плану идет упражнение «тяга нижнего блока к поясу». Вы замечаете, что оба имеющихся снаряда заняты. Ваши действия.
a) «Как вы не понимаете меня, мужчина. Я МАСТЕР-тренер! У меня расписана ПРОГРАММА для клиента, от которой ЗАПРЕЩЕНО отклоняться! Я пять лет готовлю настоящих спортсменов для выступлений на чемпионате области, в отличие от некоторых. Вы жалкий дилетант, брысь отсюда!» – завершите опрос досрочно.
б) «Извини, братан, а сколько подходов тебе осталось? А можно мы поделаем вместе?» – вычесть 10 баллов.
в) Поменять сегодня очередность выполнения упражнений или заменить тягу нижнего блока на другое упражнение, аналогичное по задействованным группам мышц – оставить счет без изменения.
г) Сделать музыку из динамиков потише. Выйти на середину, принять позу цапли (стоя на левой ноге, держа правой рукой правую ногу в согнутом положении; левую руку вытянуть вперед, кисть чуть согнуть). В течение десяти минут произносить с разной интонацией: «Курлык-курлык-курлык!» Пока народ ошарашено глазеет и снимает происходящее на айфоны, клиент, стараясь не привлекать лишнего внимания, без шума и пыли выполняет установленное количество подходов/повторений в упражнении – прибавить 10 баллов.
2) Вы сегодня дежурный тренер в зале. Вам сказали провести первую (ознакомительную) тренировку в зале для нового клиента клуба. Приходит полная девушка лет 30. Ваши действия.
а) «Вам СРОЧНО надо сбрасывать лишний вес, говорю вам как МАСТЕР-ТРЕНЕР. Я знаю эффективные методики похудения, могу расписать программу питания. Приглашаю поучаствовать в проекте Яростное-высушивание-5, в прошлом сезоне моя команда заняла третье место. И да, мои услуги как персонального тренера стоят достаточно дешево. В общем, времени в обрез, больше объяснять я вам ничего не должен и, согласно инструкции, пора вернуться за стол дежурного тренера. Думайте» – завершите опрос досрочно.
б) Провести рядовую тренировку, с парой рабочих подходов в каждом упражнении, невзирая на тот факт, что человек первый раз в жизни переступил порог зала – вычесть 10 баллов.
в) Организовать ознакомительную тренировку на разных снарядах, без рабочих подходов. Не упоминать в разговоре о полноте клиента, не давать советы по снижению веса. Нащупать общие темы для разговора, постараться узнать о клиенте максимально из того, что нужно сделать, чтобы она осталась в клубе как можно дольше, и это приносило ей удовольствие без ущерба для здоровья. Порекомендовать посетить групповые программы – оставить счет без изменения.
г) «Ммм, девушка, вы так привлекательно выглядите… Вы вся такая светитесь, яркая и жизнерадостная. Скажите-ка по-чесноку, зачем вам весь этот долбаный фитнес сдался?» – прибавить 10 баллов.
3) Ваш клиент во время персонального занятия вдруг произносит: «Знаете, мне бы хотелось убрать весь жир с бедер, и еще я хочу животик как у той бабы из рекламы минералки… Давайте поделаем разведение ног в тренажере, а?»
а) «Сколько можно повторять… От моей ПРОГРАММЫ отклоняться ЗАПРЕЩЕНО! Как же достали дилетанты, которые верят в возможность локального жиросжигания, откуда вы вылезаете! Сведения и разведения - это бессмысленная трата времени, на них сидят только последние дуры, поверьте моим словам, говорю сейчас как МАСТЕР-тренер» – завершите опрос досрочно.
б) «Хорошо. Давайте включим данное упражнение в конец тренировочной программы. Но локальное жиросжигание в принципе невозможно. Я просто хочу, чтобы вы знали позицию научного сообщества и основы теории. Это общепринятая точка зрения» – вычесть 10 баллов.
в) «Так. Сели в тренажер, отрегулировали под себя. Теперь максимально отвели бедра, остановились на секунду. Возвращаем медленно в исходное положение. Делаем 15-20 раз, потом прибавляем вес, а потом еще добьем мышцу парой подходиков. Поехали. Раз, два…» – оставить счет без изменения.
г) «Египетская сила… Какой я идиот, что мог позабыть при составлении программы о самом главном! Благодарю за напоминание, вы такая внимательная! Пойдемте его делать прямо сейчас же! И да, милочка: по очереди делаем. О совместном селфи не забудьте еще!» – прибавить 10 баллов.
Интерпретация ответов:
Досрочное завершение опроса – однозначно да. Пишите заявление по собственному желанию и бегом на ближайший завод. Жить так больше невозможно. Как вы вообще смотритесь по утрам в зеркало?
Отрицательная сумма баллов – прискорбно, но… в тяжелейшем ментальном противостоянии… тупой кочка побеждает ваши силы разума. Смиритесь, наверните вечерком тазик пельменей или парочку бургеров под пузырь пивасика. Оставьте хотя бы на сегодня эти ненавистные грудки, пустой рис и обезжиренный творожок с коровой на пачке! Завтра ведь снова на работу, где вас будут окружать скинни-фэт, дрищи, жирухи, коллеги-дурачки, дебил-управляющий и прочие недостойные вашего внимания олухи.
0 баллов – ничья. В боях за ваш рассудок нет явного лидера, маятник победы колеблется то в одну, то в другую сторону. Сегодня вы поссорились с местным авторитетом насчет техники становой тяги. Нагрубили качавшей полчаса пресс тетеньке. Депрессия и недовольство начальства совсем близко… Но завтра утром придет персонально заниматься старшекурсница-юристка из местного филиала ВШЭ, в леопардовых лосинах и белой маечке без рукавов с надписью «I Know I’m Cute!». Именно ее талию можно будет нежно придержать на гиперэкстензии (или спустить шаловливые ладошки чуть ниже, при соответствующей сноровке), далее малость полапать на приседе, а если повезет, то на тяге верхнего блока пару раз сверху можно лицезреть ее намеренно не прикрытую твердую двоечку. И да, мертвая тяга на прямых ногах тоже включена в программу. Эх… Теперь вы понимаете, кто написал в книге отзывов: «Такой-сякой просто душка, занимаюсь у него уже год. Он помог мне сбросить 5 кг, накачать попу и пресс. Побольше бы истинных профессионалов своего дела как он!»
10-20 баллов – чаша весов склоняется в сторону разума, а где-то вдали слышен звук победного гимна. Поздравляю, у вас нехилые перспективы в сфере фитнеса. Клиенты улыбаются при виде вас. Серьезные дядьки, припарковав неподалеку Range Rover, спрашивают на рецепции: «Это у вас работает такой-сякой перец? Знаем, слыхали. Солнце мое, запишите меня сразу на неделю вперед, будьте добры» Управляющий одобрительно хлопает по плечу, хвалит и приводит в пример новичкам. Стажеры подходят с вопросами и, разинув рты, карандашом быстро-быстро черкают в записных книжках, стараясь уловить каждое ваше слово. Однако не расслабляйтесь, всегда можно найти то, над чем работать.
30 баллов – однозначно нет. И по возможности в ближайшие месяцы не стойте возле открытых окон. Существует немалая вероятность того, что оттуда высунется рука хэдхантера, схватит вас за шиворот и силком дотащит в самый престижный фитнес-клуб города, повысив до управленческой должности.
Примечание:
Как издавна говорится, ваше мнение очень важно для вас. Немедленно прокомментируйте вышеописанный опросник, если относитесь хотя бы к одной из следующих категорий населения:
– школьники;
– любители мамок автора и переходники на личности;
– спортсмэны: бадибилдеры, паверлифтеры, фитнесс-беконе, кроссфит-сектанты и т.д.;
– диванные знатоки научного подхода, эксперты по никаким вопросам в области анатомии, биомеханики, питания, менеджмента, маркетинга;
– голопопые инстаграм-философини, тру-качки, двигатели ЗОЖ в массы;
– МАСТЕР- и ЭЛИТ-тренера из залов со спущенным сверху планом тренировок на месяц, получающие в карман 30-40% с каждой тренировки (до 500 руб.).