Лето — это не только игры на свежем воздухе и море солнца, но и повышенный риск теплового удара, особенно у малышей. Детский организм быстрее перегревается, а способность к терморегуляции ещё несовершенна. Поэтому важно знать, как уберечь ребёнка от перегрева.

Что способствует возникновению теплового удара:
✔️Длительное пребывание под открытым солнцем, особенно в жару (11:00–17:00)
✔️Отсутствие головного убора
✔️Недостаток жидкости (обезвоживание)
✔️Синтетическая или слишком тёплая одежда
✔️Пребывание в закрытом автомобиле без вентиляции (очень опасно!)
✔️Активные игры на жаре без перерывов и охлаждения

Признаки теплового удара у ребёнка:
❗Повышенная температура тела (может достигать 40 градусов и выше)
❗Вялость, слабость, головокружение
❗Покраснение кожи, иногда наоборот — бледность
❗Тошнота, рвота
❗Головная боль
❗Нарушение сознания, спутанность, обморок
❗Учащённое дыхание и пульс

Что делать при тепловом ударе:
Уберите ребёнка из горячей среды:
Переместите в тень, проветриваемое помещение, с кондиционером или вентилятором.
Если он был в машине — откройте окна, включите охлаждение.

Физическое охлаждение организма
Главная цель — постепенное снижение температуры тела до 38,5 градусов.
Методы охлаждения:
✔️Раздеть ребёнка до нижнего белья или голышом
✔️Обтирать прохладной (не ледяной!) водой
✔️Положить холодные компрессы (на лоб, подмышки, шею, паховые складки)
✔️Вентилятор можно направить на увлажнённую кожу — это ускорит испарение и охлаждение

❗НЕ надо
-Применять лёд напрямую на кожу
-Окунать ребёнка в ледяную воду (может вызвать вазоспазм и ухудшить состояние)

Восстановление водного и электролитного баланса

Дайте пить медленно, небольшими глотками:
-Вода (лучше комнатной температуры)

-Регидратационные растворы с низкой осмолярностью, например, регидрон био, адиарин регидрокомплекс, хумана электролит

Можно — домашний раствор. Осторожно! Сложно точно отследить нужную осмолярность.
Для детей старше 1 года:
1️⃣1 литр кипячёной воды (остудить до комнатной температуры).
2️⃣2 чайные ложки сахара без горки (примерно 10 г).
3️⃣1/3–1/2 чайной ложки соли без горки (примерно 3 г).
4️⃣1/2 чайной ложки пищевой соды (примерно 1.5 г).

❗НЕ надо
Давать сладкие газировки, соки, молоко — они могут усилить тошноту и привести к более сильному обезвоживанию.

Медикаментозная помощь
При температуре выше 38,5°C или при любой другой повышенной температуры, которая сопровождается беспокойством ребёнка - можно дать жаропонижающее парацетамол/ибупрофен в дозировке по весу! (15мг/кг парацетамол, 10мг/кг ибупрофен)

Когда срочно нужна медицинская помощь :
❗Температура тела > 40 градусов и не снижается
❗Ребёнок вялый, сонливый, не отвечает на обращение
❗Возникают судороги, потеря сознания
❗Есть рвота, сухость кожи, отсутствует потоотделение, мочеиспускание

ДЕТИ МЛАДШЕГО ВОЗРАСТА ОСОБЕННО УЯЗВИМАЯ ГРУППА!

Как предотвратить тепловой удар:
✅Выводите ребёнка на прогулку до 11:00 и после 17:00
✅Обязательно используйте головной убор и легкую, светлую одежду
✅Регулярно предлагайте воду — даже если ребёнок не просит
✅Делайте перерывы в играх, ищите тень
✅Никогда не оставляйте детей в машине, даже на 5 минут!

Бережное отношение к здоровью в жаркие дни — это простые действия, которые могут спасти жизнь. Будьте внимательны к детям, особенно в сильную жару.

Если вы хотите больше полезной информации о детском здоровье — присоединяйтесь к моему тг-каналу. Там я регулярно делюсь проверенными медицинскими советами, которые помогают родителям действовать уверенно и спокойно, а также отвечаю на вопросы.

👉 Подписаться на канал

Когда то у меня начались внезапные ночные судороги правой ноги, причем боль эту сложно переносить даже сильно подготовившись, ходить когда у тебя постоянно наряжены мышцы ноги очень сложно. И вот начался круг ада по врачам, сначала в поликлинике, потом в центральной больнице, потом в центре спортивной медицины. Все понимающе кивали головами иногда даже не смотря на меня, назначали процедуры не приносящие вообще ничего, делался рентген и.д. Особенно поразил центр спортивной медицины, а конкретно разрекламированный всеми профессор Гавришев - мы такие проблемы на завтрак кушаем - был оптимистичный ответ на приеме, после пяти дней бесполезного массажа на японской механической кровати, оптимизм доктора по угас. Позже я узнал что он всех лечил этой кроватью без разбора. На очередной сеанс он просто не явился ( выступал на конференции спортивной медицины с лекцией) даже не предупредив меня, а мне добираться до этого центра с одной ногой было невыносимо больно. Привет вам хренов доктор Гавришев из Ростова-на -дону, если вы ещё живы конечно...

Так вот вылечил меня обычный массажист, получивший эту профессию по программе переобучения сокращенных военных, была такая программа при массовом сокращении нашей армии. Он после переобучения был направлен простым массажистом в обычную районную поликлинику, там получил огромную практику на пожилых и подростках. Оказалось он разбирался в человеческих недугах лучше опытных (старых) специалистов и профессоров из институтов, он был практик! Посмотрев и послушав меня, не смотря на снимки, он определил у меня ишиалгию и назначил компрессы из горячего медицинского воска. У него не было крутых дипломов и наград , а только запись в трудовой и книжка об окончании курсов. Через три дня спазмы на ноге стали отпускать, через шесть пропали совсем. По профессорам я ходил полтора месяца и потратил кучу, по моим меркам, денег. Так вот я о чем - не смотрите на погоны, медали и дипломы на стене, не смотрите на элитность и дороговизну медучреждения, не смотрите на приборы, которые они применяют(кроме конечно известных всем) все это в нашей стране фуфло, понты и развод. Лучше всего сарафанное радио, ищите практиков, специалисты от бога много не берут, они понимают что люди к ним попали потому как их прислал им бог, рвачи от медицины понимают что вы к ним больше не придёте и выжимают из вас по максимуму сразу. Удачи вам, не болейте и помните - все болезни от нервов и бездарных разводил от медицины...