Ответ на пост «Прошу помощи советом, контактами, опытом»66
Товарищи .
Перекос позвоночника это понятно грыжа возникает не просто так.
Если одна сторона тела поднята а другая опущена , проблемма в укороченой части в 88% случаев.
Экспресс тест для тех у кого болит поясница и другие отделы позвоночника.
Ложитесь на спину вытягиваете руки за головой и ноги тяните носочки. Ассистент стоит со стороны ног , берет под икры и легонько тянет на себя до самых пальцев . Окажется что одна нога короче другой на 0.5 -5см по ситуации.
Затем встает со стороны рук и от плечей слегка тянет до самых кончиков пальцев.
Окажется что одна рука короче другой.
Та рука или нога на которох укорочение с этой стороны и проблемы в зажатости мышц. Если
Короче рука то зажимы в верхнем и/или среднем отделе. Если нога то в нижнем и/или среднем .
Если нет пароз и парезов. Ложитесь на спину ногу ставити к ягодице на стопу , вторую закидываете на первую ( получается типа замка ноги крест на крест. Руки в стороны.
На выдохе опускаете колено стоящей ноги в право 10 раз на подъеме вдыхаете ( в нормальном состоянии мышц колено касается пола ) 10 раз на лево .
Меняете ноги местами теперь левая стоит а правая закинута. Повторяете опускание.
После выполнения ищите турник и висите на нем хотя бы минуту ( тракция позвоночника) .
П.с
Реабилитолог детей с дцп