Спортмарафон фест или 60 км бегом через национальный парк Угра
60 км бегом через национальный парк Угра.
С Нового года я начал готовиться к двум ультрамарафонам, которые запланировал на это лето. Подготовка была не простой, и включала в себя марафон “Дорога Жизни” - который оказался не простой борьбой с обледенелым асфальтом, косяками организаторов и травмой колена (очень неудачно встал из-за стола за 4 дня до старта), и полумарафон “Арена” - который наоборот, оказался ярким и не сложным событием, не смотря на кошмары, которые асфальтовые бегуны говорили про Яхтенный мост.
Так же с беговым клубом “Дикие” я активно бегал по тропам в области, каждое воскресенье стабильно выбирался на 20-25ти километровую пробежку в непростых условиях (снег, грязь, болото, горки). Для начинающих бегунов хочу сказать - если вы хотите бегать трейлы, старайтесь включать по максимуму грунтовых тренировок. Асфальтовые вам тоже пригодятся, но без грунтовых тренировок вы просто не доберетесь до финиша.
В неделю я набегал 80-120 км, что на мой взгляд достаточно для успешного завершения дистанции, но явно недостаточно для призовых мест. Но на большее просто сложно найти время.
И вот, 4 июня, мы с женой Алисой приехали в Никола Ленивец - удивительный артпарк под открытым небом с необычными, загадочными объектами. Народу на фест приехало огромное количество, парковка и кемпинг скорее напоминали парковки и кемпинги рок-фестиваля. Разве что везде было очень чисто! Люди старательно убирали за собой весь мусор.
На поляне фестиваля были развернуты сцены где играли музыканты, фудкорт (с отличным пловом и пивом, ПП - оно именно такое), экспо, разные активности.
День после установки палатки прошел в прогулках к объектам парка - они реально очень круты, и я очень советую всем любителям ландшафтной архитектуры и современного искусства побывать там. Очень понравилось и одновременно не понравилось решение архитекторов этого парка - не ремонтировать ветшающие объекты - по их задумке, композиции из природных материалов должны со временем уйти обратно в природу. Что конечно очень круто, но некоторые старые объекты хотелось бы увидеть во всем их великолепии.
Мой старт был на следующее утро, в 6 часов. Поэтому к сожалению я лег рано, и не видел старт на 100 км. Судя по рассказам и фотографиям это было великолепное шоу. Может увижу его через год.
И вот утро. Выползаю из палатки, умываюсь, съедаю пару батончиков и иду на старт. На дистанцию у меня были приготовлены десять питательных гелей, и три кофеиновых. Я планировал есть по гелю каждые пол-часа бега. В рюкзаке была питьевая система с полутора литрами воды, а в кармане пять солевых таблеток. С этими ресурсами, я планировал обойтись лишь одним пунктом питания на середине дистанции, чтобы наполнить гидратор водой, а на остальных пунктах не тратить время. На проверке снаряжения оказывается, что я не взял с собой обязательный эластичный бинт, но рулон тейпа в рюкзаке убедил волонтера и меня пропускают в стартовый коридор. Алиса на прощание машет рукой, и мы побежали.
По началу дистанция идет по хорошей, укатанной грунтовке через лес, бегу, любуюсь окрестностями, не тороплюсь, держу темп в районе 5 минут на километр.
И вот первый пункт питания на одинадцатом километре. Пробегаю его, трасса сворачивает на тропинку через поле. Неожиданно я чувствую, что у меня мокрая вся спина. Сначала я списываю это на росу на высокой траве. Но выбежав с поля на грунтовку я понимаю, что спина стала ещё мокрее. Останавливаюсь, снимаю рюкзак. Оказывается, лопнул гидратор. Ну что же. Я остался без воды. Гели без возможности запить лучше не есть, так что тактика питания на дистанции теперь будет иной, не по часам, а на пунктах питания, чтобы сразу запивать их водой или тоником. Неприятно, и стоит нескольких минут на финише. Но не более того.
Продолжаю гонку. Дистанция дальше идет по тропам вдоль берега Угры. Прекрасная река, прекрасный летний лес. Окружающий пейзаж ассоциируется то ли с русскими сказками и былинами, то ли с картинами Левитана. На двадцать пятом километре, когда появляется первая усталость тропа резко уходит с берега и уходит очень круто наверх. Перехожу на шаг, экономя силы, поэтому на вопрос волонтера на втором пункте питания, как раз наверху подъема, “Как мне горка?” - даже не могу ничего ответить. Дальше снова берег Угры, но вот тропа поворачивает, и километре на тридцатом уходит в лес. Ловлю то ощущение, ради которого я и бегаю трейлы. Нет ничего и никого, лишь я, лес и дорога... Мысленно сливаюсь с окружающим, становлюсь частью пейзажа и наслаждаюсь движением.
После сорок второго километра дорога становится хуже а силы начинают заканчиваться. Съедаю кофеиновый гель. На пункте питания на сорок четвертом километре меня предупреждают, что дальше будет очень сложный участок. Ну да, так и есть, дорога размыта, местами это просто грязь, местами вода по пояс, местами разбитые гати. Вот тут то мне и пригодились “Дикие” тренировки в глубоком снегу и грязи. Бегу не особо обращая внимания на покрытие. Подумаешь грязь по колено или вода по пояс.
Обгоняю нескольких человек, которые пытаются преодолеть участки по обочинам или неторопясь бредут через лужи, выбирая безопасные участки. И вот снова вбегаю на территорию Никола Ленивца. Трасса идет прямо через кемпинговую поляну, люди подбадривают, говорят что до финиша осталось совсем немного. Что на самом деле не совсем так, после лагеря дорога поворачивает не к финишному коридору, а к самым необычным артобъектам, а потом к берегу Угры. На трассе много гуляющего народа, они стараются пропускать бегунов, и каждый бегун получает свою долю слов поддержки. Спасибо вам! Новая горка. Снова крутой подъем на берег реки. Думаю подняться шагом, но вижу затаившегося фотографа. Нет уж, на фотографии я шагать точно не буду. Перехожу на бег, хоть и медленный.
Ещё пару поворотов, и вот впереди финиш! Финишный коридор - длинный, красивый прямой участок, идет немного в горку, но то, что финиш тут, рядом, придает силы. Пробегаю створ. На шею вешают медаль и меня сразу же обнимает Алиса. И как и на Эльтоне год назад, усаживает на ближайшую скамейку, убегает и через минуту прибегает с бокалом холодного, вкусного пива.
Вот и всё. Гонка закончена. Пятнадцатое место и время в 5:51:42. Хотел уложиться в 6 часов, в них и уложился.
Отдыхаем, обедаем, и начинаем потихоньку собираться обратно. Спасибо остальным участникам фестиваля, почти все уезжали по принципу - после нас должна остаться лишь примятая трава. Ни мусора, ни кострищ, ни разбросанных вдоль трассы упаковок от гелей и бутылок.
До встречи на новых стартах!
текст мой, бег мой, фотографии Спорт-Марафон.
