История моего похудения. Год спустя.
Всем привет. Пишу этот пост для моих 19 подписчиков, которые возможно ждут поста о том, как там у меня дела на фронте снижения веса, а так же для тех, кому нужна мотивация для того, чтобы сдвинуться с места и начать худеть. Ну и 296 сохранений предыдущего поста для меня многое значат.
Вот ссылка на мой предыдущий пост:
https://pikabu.ru/story/istoriya_moego_pokhudeniya_5519866
С того времени прошло чуть больше года. Все это время я хожу в зал, сбросил в общей сложности с начала похудения уже около 90 кг чистого жира и набрал около 20 кг мышц. Вес на текущий момент - 99 кг, рост так и остался 186(ну, еще бы). Я все еще худею, но теперь акцент сместился в набор мышечной массы.
Я все так же питаюсь, хоть сейчас стало чуть больше вольностей в еде, но зажоров я себе не позволяю. Те же 5-6 приемов пищи, дробное питание и частые походы в зал. Начал считать калории и БЖУ.
С того времени я снова полностью сменил гардероб, вещи, которые были мне норм при 115 кг - сейчас на мне висят).
Из проблем - появилась лишняя кожа на животе, но она утягивается. Думаю, что к лету все будет прилично выглядеть.
Цель, которую я себе когда-то ставил - 100 кг, и которая казалась недостижимой - взята. Мне хватило терпения, хотя по жизни я довольно ленивый человек. Если вы собираетесь начать худеть "с понедельника" - врятли у вас получится. Лучше начните с завтрашнего дня - купите абонемент, или хотя бы сходите в ближайший зал на разведку.
Повторю фразу из своего предыдущего поста, потому что она не потеряла и никогда не потеряет актуальности: "Все стеснения по поводу зала убрать из головы - стыдно должно быть не за то, что ты ходишь такой толстый в спортзал и (О БОЖЕ!) на тебя кто-то там посмотрит, а за то, что ты не ходишь в него, а ешь чипсы с маянезиком лежа над диване перед телевизором."
Надеюсь, что я дал хоть каплю мотивации толстячкам СПб и не только, которые боятся начать худеть. Показал, что все это реально.
Ну и опять же фото, а как же без них?
Первая - 2014 год (около 150 кг), вторая - конец 2017 - 115 кг. Третья - конец 2018 - 99 кг.