Как избавиться от сосудосуживающих капель. Начало 40-дневного марафона
Товарищ Пикабушник, поддержи соотечественника и товарища по оружию!
И, естественно, присоединяйся к марафону!
0 просмотренных постов скрыто
Истеричка и марафон
Объявил как-то фотограф Игорь Новиков, что собирает желающих участвовать в марафоне целью которого будет творить всякую Чушь. Так и назвал - "Чушвилль".
Говорит: «Надоели вечные обучения, целеполагательные, достигаторские взрослые такие движухи. Все равно вспоминаем мы чаще всего курьезные случаи из жизни или что-то веселое, или что-то необычное, может даже тяжелое или страшное что-то, но только не каждодневную рутину и не курсы по повышению доходов. Детство вот любим вспоминать. Как куда-то влезали, где бегали, какие правила нарушали. А значит, чтобы вновь почувствовать вкус жизни, взбодриться и встрепенуться, нужно сотворить нечто странное или дурацкое или страшное, что-то новое». С этой мыслью Игоря согласилось три с лишним тысячи человек и в их числе я. Официально под надзором кураторов творить чушь, такого еще не было, и я обязана была в это вписаться.
К первому вебинару участникам было сказано подготовить салат. Любой какой мы захотим. Зачем это нужно не пояснили, суть задания должна была раскрыться в конце вебинара. Я приготовила самый простой. Не люблю заморачиваться без ясной цели и это, как выяснилось позже, очень облегчило мне задачу, но не настолько, чтобы меня все равно не расколбасило. Ну так вот, обошлась без майонезов и натертых яичных желтков, хвала небесам.
Нарезала помидор, огурец, половинку болгарского перца и листик салата, добавила столовую ложку подсолнечного масла, соль.
В конце вебинара участники узнали первое домашнее задание. Салат необходимо было разобрать на ингредиенты. Ингредиенты собрать по возможности в первозданный вид. Как хотите выкручивайтесь. Вдобавок нужно было начертить чертеж этого салата.
Так же, необходимым условием было зафиксировать процесс обратной сборки на видео, смонтировать и показать до 9 часов по Московскому времени. Да. Чушь дело серьезное, так что дедлайны были необходимым условием. Кто не успел сдать домашку тот вылетает.
Уже на этапе воссоздания огурца я ошалела нанизывать его нарезанные части на шпажки. Обматывать его скотчем, чтобы держал свою фирменную продолговатость. Сижу мучаюсь, снимаю ролик, однако я не учла, что у телефона садится батарея и он отключится где-то в середине процесса.
Думаю, именно в этот момент мне добавилось седины. Я была уверена, что видео не сохранилось. Как на зло, провод от моей зарядки был потрепан и плохо заряжал, медленно. Время поджимало, а мне, похоже, начинать все заново. Звоню другу. Умоляю приехать и спасти мою нервную систему. Доснять процесс на его телефон или переснять все заново если ролик не сохранился ((
На видео, кроме моего нервного срыва слышно, что он пытается меня поддержать, но явно не знает, как это сделать. В таком странном состоянии и ситуации он меня еще не видел.
Мы выяснили, что видос на моем севшем телефоне все же сохранился, но я уже была на грани, когда продолжила выполнять задание с того момента, где закончила. Необходимость делать чертеж добила. Еще со школы я ненавидела черчение, оно было непостижимым чем-то для меня и страшно бесячим. При этом друг из всего, что можно было придумать для поддержки выбрал мотивационный лозунг «Не сдавайся»! Я изо всех сил пыталась, но очень нервничала, что не успею ко времени и страшно переживала, что так позорно из-за зарядки телефона и этой непредвиденной заминки сольюсь в первый же день марафона.
В итоге так и выложила без монтажа. Одно видео, где все лихо начинается под музычку я куда-то уже задевала, а вторую часть с истерикой прикрепляю к посту. Я конечно же понимала, что занимаюсь грандиозной херней просто очень ответственная. Ко второму заданию была допущена.
А главное что? Главное еще одно приключение в копилке моих приключений.
Показать полностью
1
Марафон, который я смог
Спойлер: Как я пробежал 10 км на костылях
В 2021 году, я, как и многие, заболел ковидом. После двух недель дома на антибиотиках с жуткой головной болью и слабостью вызвал скорую. До этого лечился по назначению семейного врача после консультаций по телефону и теста. Меня, под бьющую по мозгам сирену, отвезли в ковид-центр в павильоне выставочного комплекса. Там, после еще большего количества антибиотиков и других «вкусняшек», через неделю начал приходить в себя. Но рентген показал, что воспаление легких еще присутствует, так что остался долечиваться.
По утрам начал выходить на улицу, потому что ночью помещение обогревалось с помощью инфракрасных ламп и по утрам чувствовал себя варёным. Выходил на свежий апрельский воздух чтобы проснуться и почувствовать себя живым. Ходил на костылях круг за кругом. И так еще 2 недели. После выписки понял, что «бегать» мне нравится и я уже «подсел». Стал иногда выходить по вечерам и по выходным.
Примерно тогда же услышал рекламу городского марафона, который планировался на октябрь. Решил, что хочу поучаствовать, но не на инвалидной коляске, а на костылях. Во время регистрации выяснилось, что для инвалидов минимальная дистанция – 10 км). Подумал, хрен с ним, попробую. Стал уже более планомерно тренироваться. Сначала километр, потом 2-3 и так по нарастающей. На субботу или воскресенье первая половина дня отводилась под тренировку.
Походу дела обнаруживались слабые места, а именно запястье, на которое приходилась самая большая нагрузка и ладони, которые начинали болеть от компрессии и мозолей. Пробовал немного компенсировать, используя бинты для запястий, перчатки, накладки на ручки костылей, потом забил и стал просто чуть больше давать рукам отдыхать.
Ближе к осени пару раз пробежал по маршруту марафона.
В урочный день и час получил свой стартовый номер и прочее добро в фирменном рюкзачке. С небольшой задержкой дали старт, и инвалиды первыми поехали. Кто-то своим ходом, кому-то помогали волонтеры. Я поскакал следом. Спустя минут 10 побежали все остальные. Спасибо, что дали нам немного оторваться, а то затоптали бы колясочников. Ну, или дотолкали-бы)
Я пробежал свои 10 км. На последних двух было особенно тяжело, потому что при подготовке бегал максимум 8. Но поддержка зрителей, других бегунов и мысль «усрамся, но не сдамся» помогли доковылять до финиша со временем в районе 2 часов 20 минут.
Средний темп 15 мин/км или 4 км/час. Средняя скорость пешехода 4-5 км. А «топы» за 2:20 пробегают полный марафон). Но имеем что имеем.
Я был счастлив. Вернее горд тем, что я это сделал. Повесил на стену медаль и еще пару месяцев она согревала душу мыслью «Я могу».
Решил написать, чтобы немного всколыхнуть в душе это чувство радости и гордости за себя.
А чем вы гордитесь из разряда «Я смог / смогла»?
Показать полностью
1
ХА
Вот, если бы меня спросили в сентябре: «Будешь ли ты бегать зимой?». Что бы я ответил? Да фиг его знает, но я бы, наверное, прокрутил в голове три вещи: холод, Новый Год, болезни. Помехи ли это? В холод есть шанс закалиться. Новый Год. Употреблённые на праздниках салаты и, например, утку можно сжечь во время пробежек, пока они не попали в подкожный жир. Болезни? Пффф, бегал с кашлем в декабре и ничего страшного.
Есть ещё одна зимняя особенность. Или это не зимняя. Как её назвать? Что к этой троице (холод, Новый Год, болезни) хочется присоединить? Гололёд? По гололёду действительно неприятно бегать, но гололёд – часть холода.
Хандра… И апатия. Добавим так: холод, Новый Год, болезни, ХА!
Ага! Вы думаете я перестал бегать? Нет. Я бегал весь январь, только в самую непогоду или когда у меня вдруг появлялся дискомфорт в ногах – вот тогда садился на велостанок. А гололёд действительно не помеха, просто он заколебал. Я научился бегать по льду. Это возможно, но очень короткими старичковскими шажочками.
Итак, некоторое Х.А. произошло после 3 января.
Ой, вспомнил – лучшая пробежка была утром 1-го. Люди ещё толком не очухались от праздника, был морозец, по дороге в Коломну на берегу Фонтанки обогнал парадоксальную парочку. Один парень, типичный гопник, иначе и не опишешь ёмко, кричал в трубку: «Луна! Да хватит мне звонить! Как же ты мне надоела!». Рядом шёл длинноволосый человек с тростью, в галифе и высоченных сапогах. Такие, знаете, персонажи, которых Булгаков в Мастер и Маргариту забыл включить.
3 января трещал мороз -25, такой что Нева стала источать пар возле Троицкого моста. Ещё такой солнечный был денёк, я бежал мимо этой красоты уже домой, потому что было не просто холодно, а больно. В тот день я планировал во что бы то ни стало пробежать 15 километров. Я был решителен, я даже надел подштанники и шарф, но они не помогли. Вместо 15 я пробежал 8 и вот как-то это немного ослабило мой настрой и наступило ХА.
Бег в январе вместо продвижения по моему плану стал игрой в поддавки с малодушием. Настроение как-то упало, стал позволять себе бегать меньше. Думаю, что просто от зимы хочется уже блевать. Ещё техника бега. Как бы я ни любил книгу Ци-Бег, чего-то в ней явно не хватает, потому что судя по тому, что я видел в отражениях витрин (один из способов проверить технику бега – посмотреть на себя в витрине) – я приземляюсь на пятку, а это потенциальные травмы.
Кстати, 15 километров я пробежал, а это одна из целей. На данный момент самая длинная у меня дистанция на тренировке – 18 километров.
В общем для разнообразия я записался на курс по технике от Леонида Швецова. Короче, почитайте в Википедии – это крутой марафонский бегун, который на олимпиаде 2004 года занял 13 место. Леонид пропагандирует естественный бег, нечто между Ци-бегом и его спортивной противоположностью.
Минус – Школа – онлайн. Есть видеоанализы бега – это плюс. Система школы такова, что на неделю даются материалы и планы. Раз в неделю – контакт с тренером, и он даёт мне какие-то указания. Обратной связью трудно назвать, тренер не особо интересуется деталями происходящего. Для формы спросит что-то, но в целом это не приводит к какой-то серьёзной работе.
Если честно, тренер работает так, что можно было бы и без него обойтись. Ну и на самом деле, если бы Леонид Выпустил книгу про то, как надо самостоятельно заниматься и анализировать свой бег по видео – то это было бы намного удобней, но мы то понимаем, что всем нужны деньги и формат курса – это формат намного более дорогой и прибыльный.
Тут хочется пуститься в рассуждения о том, как бездушно онлайн общение и как оно делает нас несчастными. А чего рассуждать? Все и так знают, что куда приятнее прочитать несколько страниц в хорошей книге, чем залипнуть в тик-токе. Лучше сходить с друзьями в кино или на концерт, чем потреблять цифровой контент. Так и с тренировками. Кстати, я как-то психоанализ проходил онлайн – полный отстой как по мне. Я за живое общение. Хотя, тот я ещё общун, конечно.
Ладно, надеюсь этот пост придаст мне хороший импульс, ведь скоро зиме – капут!
Показать полностью
Марафон задом наперед в исполнении петербуржца
🏃Самый быстрый марафон задом наперед – такой рекорд установил житель Петербурга, чтобы привлечь внимание к важности спорта. Как оказалось, бегать в таком формате не только продуктивнее, но и полезнее. Хотите подробностей? Тогда скорее включайте ролик!
Ответ на пост «Атмосфера GTA. Бегаем каждый день»1
Ну наконец-то наша любимая Дариша вернулась🤗☺️
А не всякие мемы с.., сами знаете с кем.
Атмосфера GTA. Бегаем каждый день1
1360ый день.
Марафон 365/12
"Часть 1-ая. Летняя"
Показать полностью
Рекордсмен мира в марафоне (02:00:35) Кельвин Киптум погиб в автокатастрофе в Кении
Chicago Marathon on Oct. 8, 2023.KAMIL KRZACZYNSKI/AFP VIA GETTY IMAGES
24-летний спортсмен, сидевший за рулем, не справился с управлением — машина вылетела с трассы, врезалась в большое дерево и отскочила в придорожную канаву. Киптум и Хакизимана погибли на месте. Еще одна пассажирка — женщина по имени Шарон Косги — получила ранения и доставлена в больницу... Буквально на прошлой неделе Киптум и его команда объявили, что в апреле на Роттердамском марафоне уникальный бегун попытается преодолеть дистанцию менее чем за два часа.
Многие связывают невероятный прогресс Киптума с его тренером — руандийцем Жерве Хакизиманой. Этот 36-летний специалист познакомился с перспективным бегуном, когда тот еще был босоногим мальчиком-пастухом. Жерве тренировался в деревне Чепсамо, где жила семья Келвина. С 13 до 18 лет будущий рекордсмен выступал без обуви, потому что у него не было денег на кроссовки. В 2018-м Хакизимана закончил собственную беговую карьеру и предложил молодому спортсмену работать вместе. Результаты этого сотрудничества потрясли мир марафона. На прошлой неделе Киптум объявил о намерении 14 апреля в Роттердаме стать первым человеком, преодолевшим двухчасовой барьер в официальном забеге.
Ранее эту психологическую отметку прорвал Кипчоге. В октябре 2019 года в Вене он пробежал марафонскую дистанцию за 1:59.40. Но то был шоу-старт, в котором ради великого достижения были намерено нарушены некоторых правила World Athletics.
Показать полностью
1