Это было почти год назад. Решил я как-то, что надо бы немного больше двигаться. Начал с коротких прогулок, потом чуть дальше, чуть дольше, и в какой-то момент просто втянулся. Ноги сами понесли за новыми видами.
И вот одна из таких вылазок вылилась в мой первый маршрут длиной более 20 км. Звучало это для меня, для городского жителя с сидячей работой, как что-то запредельное, но на самом деле, если идти не спеша, с остановками на фото и просто полюбоваться, это не кажется чем-то нереальным. Взял с собой воду, и вот я уже в пути на пять часов.
Для себя я отметил, что при ходьбе не надрываешься, как на пробежке. Постепенно тело само находит свой ритм. Голова прочищается, проблемы уже не кажутся такими сложными, ответы находятся сами. 🙂 Это как медитировать. Самый простой и дешевый способ прийти в себя.
Гулять по лесу приятнее, воздух там какой-то особенный, плотный и пахнущий хвоей и сыростью. Тишина, нарушаемая только пением птиц и скрипом деревьев.
А когда на моем маршруте лес неожиданно закончился, открылся вид на море. Говорят, что вид больших водных пространств успокаивает нервную систему, действует на нее успокаивающе. Когда мозг наконец-то перестает напрягаться и просто отдыхает, глядя на что-то бескрайнее и мирное. Так что море лечит не только ноги после долгой ходьбы, но и голову.
После той прогулки я окончательно понял, насколько ходьба полезна для тела и души. У меня перестала болеть спина, наладился сон, а в голове появилась непривычная ясность. Теперь я хожу просто для удовольствия, наблюдая за природой и людьми. В тот же вечер я вернулся на обрыв, чтобы пройти еще пять километров и встретить закат. Это идеальный способ перезагрузки — простой, бесплатный и доступный каждому. Видел, как люди разных возрастов вместе занимаются скандинавской ходьбой, и это еще раз доказало, что прогулки объединяют и делают нас лучше.
