Сегодня я хочу рассказать вам о такой частой проблеме в сексуальных взаимоотношениях сложившихся пар, как низкое либидо женщины. А также дать несколько советов из своей практики, которые могут помочь поднять сексуальные отношения на новый уровень. Обычно подобную проблему замечают мужчины, но бывают случаи, когда и женщина понимает, что что-то в отношениях не так. И хотя советы будут больше для мужчин, я не буду адресовать их какой-то конкретной стороне, а просто попытаюсь изложить мысль в целом.
Отмечу, что падение сексуально желания может быть вызвано проблемами со здоровьем: инфекции, болезни сердца, диабет. Их я сегодня касаться не буду.
Начнем с того, как некоторые женщины с низким желанием понимают секс.
Чаще всего они склонны отождествлять секс не с удовлетворением в сексуальном плане, а в качестве дополнительного варианта проявления близости, нежности и заботы. Как заметил я - это часто вредит отношениям, и лишь закрепляет в голове неверное понимание секса. Отсюда кстати возникают и случаи, когда излишнее проявление внимания и заботы от мужчины в быту, может напротив, уменьшить желание женщины к занятию сексом. Женщине и так уже хватает внимания, зачем еще и секс?
Цифры тут представлены весьма грубо и субъективно, но примерно раскрывают масштабы происходящего. Только 20% из сексуально активных женщин чувствует высокое либидо. А 30% не испытывает никакого либидо вовсе. Оставшаяся половина ощущает потребность в сексе в зависимости от менструального цикла.
И интересным является факт, что при достижении полового возбуждения, вызванного ласками или какими-то внешними факторами, дальнейший половой акт для большинства женщин с низким либидо весьма ярок и желанен, сопровождается оргазмом. У пары нет проблемы с сексом как таковым. Есть проблема с его периодичностью или же процессом склонения слабой половины к нему. Часто это принимается мужчинами за двуличность и даже вызывает подозрения в измене.
Для женщины мы видим четкую грань между реальной жизнью и постелью, где царят разные законы. И пробить эту грань мужчине бывает непросто. Мужчина с высоким либидо, напротив, постоянно качается на волнах между этими мирами. И хочет он быть со своей женщиной в одной лодке)
Первое и основное - это создание комфортных физиологических условий.
Стресс убивает половое влечение. Хронический стресс приводит к повышенной выработке гормона кортизола, который снижает либидо. Попробуйте выделить основные источники стресса и подумать, как минимизировать их влияние. Порой стресс - главный враг счастливых отношений. Перестаньте наконец ссориться и предъявлять друг-другу претензии.
При постоянном стрессе очень полезна релаксация - полчаса в горячей ванне или недолгий массаж, выполненный любимым мужчиной.
Далее. Важно соблюдать активный образ жизни. При регулярных физических нагрузках в организме сохраняется нормальное кровообращение. Это стимулирует работу органов малого таза, что и позволяет испытывать полноценное возбуждение. На женское сексуальное влечение хорошо влияют занятия йогой. Кроме того, есть упражнения, которые непосредственно повышают либидо. Про упражнение Кегеля слышали? ;) В общем, прекращайте уже лежать на диване и смотреть сериалы. Возможно проблема исключительно в этом. Это обоих партнеров кстати касается.
Также хочу выделить здесь - здоровое питание, достаточное количество выпиваемой жидкости и витамины. Вот пожалуйста не смейтесь.
Отдельно упомяну контрацептивы. Подавляющее большенство современных оральных контрацептивов не влияет на либидо, но всегда есть индивидуальные особенности. Обратитесь к специалисту, подберите вариант, который подходит вам.
Теперь мы избавились от стресса, стали активными и здоровыми. Вперед к эмоциям.
Пожалуй очень важна в паре откровенность. Не держите ничего в себе, вас двое, а значит любой вопрос будет решен вдвое быстрее. На данном этапе нашу женщину нужно немного раскрепостить.
Одежда. Обсудите гардероб вашей прекрасной половины, избавьтесь от вещей, которые создают грань между сексом и реальной жизнью. Одежда должна говорить о сексе. Женщина должна помнить во что она одета и чувствовать себя желанной. Лучшее решение - это конечно мини юбки, сексуальные обтягивающие платья и тому подобное. Но реальность такова, что не всегда это будет уместно. Как минимум из-за дресс кода, скажем на работе. Поэтому начните с того, что подобный гардероб вы используете для неформальных вылазок. Прогулки вдвоем или с друзьями, походы в кино, кафе. Тут следует сделать акцент на том - что внимание со стороны посторонних мужчин даме обеспечено. Но вы же не ревнуете друг-друга правда? Заострите на этом внимание. Вы не ревнуете, вы за красоту и сексуальность.
В остальных же случаях, можно ограничиться бельем. Выбрасывайте все старые и бесформенные трусы. Тут подойдут кружева, либо маленькие трусики-стринги. То что женщина считает сексуальным, относящемуся к миру секса, а не обыденности. В каждый момент женщина должна отдавать себе отчет, что готова к сексу.
О, а еще есть носимые секс-игрушки, которых не видно под одеждой. Начиная от анальных затычек и вагинальных шариков, до дистанционных высокочастотных вибраторов. Можно периодически приходить с такими даже на работу. Что уж говорить о прогулке в людном месте с такими аксессуарами. Это очень заводит и позволяет стирать "грань".
Кстати о возбуждении. Бывает полезно, вызвав возбуждение, не доводить до полового акта. Это позволит продлить возбуждение и перекинуть его на повседневные вещи. Например, посмотрите вместе порно ролик, а потом пойдите в магазин. Делитесь своими сексуальными фантазиями, шепчите на ушко пошлости. А секс оставьте на потом.
Переходя к сексу начинайте не с ласк тела, а со слов. Постарайтесь возбудить женщину только словами, а затем переходите к прикосновениям. Это буквально перезапустит разделы мозга, отвечающие за возбуждение, простимулирует фантазию, подарит новые образы. Образы же эти возникнут потом еще неоднократно. Также важно качество секса. Никогда не ругайтесь и не критикуйте друг-друга во время полового акта, не смейтесь и не отвлекайтесь.
Если с внешностью и качеством секса все утряслось, то переходим к последнему - шалости.
Наша задача постепенно раскрепостить женщину, повысить ее желание нравится мужчинам, увеличить уровень ее сексуальности в ее же глазах. Она становится привлекательной женщиной которая нравится мужчинам, которой нравится то что она им нравится.
Во время прогулок устаивайте фотосессии с намеком эротики, демонстрации оголенной груди или трусиков (либо их отсутствия). Проводите интимные фотосессии дома.
Сходите вместе на сеанс эротического массажа. Либо же, при высоком уровне доверия, пусть дама отправится в это приключение одна. Массаж должен выполняться мужчиной, пусть она понежится в чужих мужских руках и получит удовольствие, а потом расскажет в подробностях как все прошло.
Разнообразьте свой секс игрушками и совместным просмотром порно, подбирайте интересные сюжеты, которые нравятся женщине. Делайте паузы между порно и вашим сексом, пусть эти вещи живут отдельно друг от друга. Вызывайте возбуждение.
Еще один вариант шалостей для смелых - позволить женщине зарегистрироваться на сайте знакомств. Обязательно со своим фото, но имя можно поменять при желании. Флирт, комплименты и даже откровенные сексуальные предложения - все это поможет определить сексуальность женщины и поднять ее либидо.
Как видите такие советы подходят для устоявшихся пар, которые доверяют и не ревнуют друг-друга, возможно они уже много лет в браке. Для молодых пар советую сначала лучше узнать партнера. Хорошего вам секса;)