Здоровье + Психотерапия

У кого были панические атаки?Как успокаиваться когда пришла ПА?

Кто может дать совет .Не знаю панические атаки это или как это состояние назвать.Часто меняеться настроение и резко могу загрустить .В голову начинают лезть всякие мысли , переживания и потом до того доходит что неконтролируемый страх не знаешь что это и за что хвататься , как себе помочь, руки как то или немеют в пальцах.Поднимаеться давление .Не могу это состояние описать .В течении дня капаюсь в себе , в прошлом .Живу как не свою жизнь .Постоянно тревожное чувство со мной ..мне 31 я перестал употреблять алкоголь , кстати изза панической атаки я и бросил.3 месяца не употребляю .До этого часто пиво пил .Первый месяц вобще было жутко , как не в себе был, теперь вот панические атаки иногда появляються ,ну и на протяжении дня в мыслях своих .Как с эти можно справиться ?

Здравствуйте на фоне того как бросил пить начались панические атаки .Чувство что не смогу контролировать себя , что вдруг что то сейчас случиться , вобще сам на себя становлюсь не похож .Бывало пару раз скорую вызывал .Но как приедет и не знаешь что сказать , аж не по себе становиться , но успокаивает что приедет скорая.Где искать это начало панических атак не знаю .Но оно как копиться копиться то с переживания то еще с мыслями какими и потом бах и начинаетться : страх , паника , боязнь что вот сецчас что то я сделаю и что сам не смогу себя контролировать. Кто как с этим справляеться , таблетки я особо всю дорогу не пью но можно и таблетки .Мне 31 .Не пью алкоголь как 75 дней.Понятное дело что у каждого изза своих тараканов Паника наступает , но вот кто даст совет как с ней бороться .

Здравствуйте может ли из за того что бросил пить пиво резко начаться депрессия или что то типо плохого настроения и непонимания себя, всего вокруг, так что аж бесит все.Сам за собой наблюдаешь что вдруг что то случиться .Нервы , неуверенность , ожидание плохого чего то, безразличие какое то .Как кто с этим справлялся .2 месяца не пью совсем .

Бросил пить пиво .Не пью 2 месяца.Но со мной что то происходит ,как то весь в себе , сам себя не понимаю .Шуганый стал .Состояние как вот чего тотне хватает .как живешь и боишься чего то , что что то случиться .Все больше неуверен в себе .За целый день надоедает копаться в мыслях.То на работе могу словить такое состочние страха что готов в больницу ехать , думая что что то случиться .Еще перед тем как бросить пить я отравился намешав разного алкоголя, и на след.день тоже какуе то панику словил .Теперь какоето отчуждение от всего и сам как не свой .На работу ходишь сам себя заставляешь , на улицу выйти даже иногда боязно что тревога какае то.Что это такое не пойму .

Здравствуйте .У кого было может такое и как то это похожее пережил ) ?Мне 30 лет .Употреблял алкоголь по выходным не знаю можно это назвать часто или алкоголизмом.Пил пиво с друзьями когда собирались и по праздникам , можно сказать каждые выходные .Отходить от пьянок для меня тяжковато , голова не думает нечего как еа паузе мысли и такие гадкие .Вот последнее время я переехал , друзей нет да и со старыми почти не общаюсь , пиво пил один по вечерам ,выпивал иногдда многовато , курил только когда выпью. Заметил что как то все больше мне надо выпить и если не пью неделю до выходных то какой то раздражительный , нехватка чего то , выпью как то все ровняеться , но и выпивший бывает на агрессию пробивает изза проблем и тд.Отходняки стали потяжелее , решил перестать пить начались тревожные мысли , стал нервным раздражительным иногда как не в себе мысли не дают покоя , че то боюсь не понимаю чего .Почитал что дипрессия может или что .У кого было такое или что то похожее.Как кто справлялся с таким . Месяца два уже как без алкоголя но кажеться что без него вобще крыша едет. К психотерапевту пойти? А что ему сказать да и поможет ли ?

Проверьте себя, пройдя испытание мудрости. Самые достойные получат приз — награду в профиль на Пикабу.