“Лишний вес и психосоматика: когда килограммы растут не от еды, а от эмоций”
Мы привыкли думать, что лишний вес = булки, пицца и диван. Но психосоматика говорит: иногда килограммы — это не про еду, а про эмоции.
В германской новой медицине (ГНМ) есть идея: тело никогда не делает ничего “просто так”.
Любой симптом — это биологическая программа, которая запускается при сильном эмоциональном конфликте. И лишний вес тут не исключение.
⸻
⚖️ Почему психика хранит жир?
С точки зрения ГНМ, организм воспринимает стресс как угрозу выживанию.
Он включает “древнюю программу”: нужно накопить ресурсы!
• Конфликт одиночества → тело думает: “Мне нужно стать больше, чтобы чувствовать себя защищённым”.
• Конфликт обесценивания → “Я недостаточно хорош, значит, надо набрать массу, чтобы казаться сильнее”.
• Конфликт брошенности → организм создаёт “подушку безопасности”, чтобы меньше чувствовать боль.
Жир становится не просто жиром, а щитом от эмоций.
⸻
🙍 История №1
Оля весила 58 кг, но после тяжёлого развода за год набрала +20. Ела она столько же, спорт не бросала.
А потом заметила: когда ей становилось тревожно, она не заедала стресс — вес просто “прилипал”.
На терапии выяснилось: подсознательно она “строила защиту” — становилась “большой и сильной”, чтобы никто больше не смог её ранить.
⸻
🧠 Самооценка и вес
Заниженная самооценка — топливо для психосоматических конфликтов.
Когда человек думает: “Я не такой, как надо, я хуже, я некрасивый”, тело запускает программы выживания.
И вот парадокс: чем больше стыд за тело — тем больше тело “упрямо” держит килограммы.
⸻
💡 Что с этим делать?
С точки зрения психосоматики, важно не только “меньше есть, больше двигаться”, но и:
1. Поймать конфликт
Спросите себя: “Для чего моё тело хранит жир? От чего оно меня защищает?”
2. Работать с самооценкой
Иногда ключ к похудению не на кухне и не в спортзале, а в психотерапии.
3. Перепрожить эмоции
Гнев, стыд, чувство вины — если их не проживать, они уходят “в тело”.
4. Дать телу новый сценарий
Если подсознание “верит”, что лишний вес спасает, оно не отдаст его. Важно показать себе другой способ безопасности: спорт, границы, поддержка близких.
⸻
🙍 История №2
Миша с детства слышал: “Ты слишком худой, тебя ветром унесёт”.
Во взрослом возрасте он набрал 30 кг и застрял на этом весе.
На терапии вышло: его тело буквально “сделало его тяжёлым”, чтобы никто не мог сказать, что он “ничтожный”. Когда Миша перестал мерить свою ценность килограммами — вес начал уходить.
⸻
⚖️ Итог
Лишний вес — это не всегда про еду. Иногда это психологический бронежилет.
Пока мы воюем с собой и стыдимся отражения в зеркале, тело будет упорно держать защиту.
А когда мы начинаем слушать его — оно само отпускает лишнее.
⸻
❓А у вас было так, что вес держался “без причины”? Или наоборот — ушёл, когда в жизни стало спокойнее? Делитесь в комментах: иногда чужие истории помогают услышать своё тело.
